Как да спрете да бъдете съзависими във връзката си

Какъв Филм Да Се Види?
 

Съзависимост в една връзка никога не е нещо добро.



Когато сте съзависими, започвате да бъдете изцяло дефинирани от вашия партньор и начините, по които сте полезни за тях.

как да разберете дали човек се страхува от чувствата си към вас

Ако се облягате на партньора си за всичко и установите, че се е превърнала в борба за отделяне на вашата индивидуална идентичност от вашата идентичност като двойка, тогава може и да имате проблем.



Ако би ви било изключително трудно да работите без тях като патерица, тази статия е за вас.

Докато връзките процъфтяват, когато има здрава, здрава връзка, взаимно уважение и естествено интер зависимост един от друг, когато двама души установят, че не могат да функционират без другия наоколо, това води до проблеми.

Тя може да навреди на другите важни взаимоотношения в живота ви, като най-добрите ви приятели или семейство се чувстват отпаднали или отстранени от неспособността ви да направите каквото и да било, без партньорът ви да тегли.

Може да е и тиктакаща бомба със закъснител ...

По-скоро, отколкото по-късно, нещо непременно ще се случи в съзависима връзка, което ще запали предпазителя и ще накара цялото нещо да се срути около ушите ви.

В крайна сметка вашето щастие никога не трябва да зависи изцяло само от един друг човек.

И никога не трябва да бъдете изцяло отговорни за това да зарадвате някой друг.

Това е твърде голям натиск за всеки и не е устойчиво в дългосрочен план.

Колкото и да изглежда, че вашият партньор е центърът на вашия свят и вашето щастие разчита изцяло на тях, вашето щастие е ваша отговорност и никой друг!

По същия начин не е ваша работа да подпирате партньора си. Трябва да сте там, за да ги подкрепяте и да се грижите за тях, но тежестта на тяхното щастие не трябва да лежи върху раменете ви.

Ако сте установили, че между вас има проблем, вероятно търсите решение.

В крайна сметка, ако искате връзката ви да процъфтява дълго в дългосрочен план, съзависимостта е ваш враг.

Няма да е лесно да промените навиците, които сте си създали, но ако сте решени да спасите връзката си и сте готови да положите усилената работа, може да успеете да установите здравословен, грижовен баланс.

И така, без повече шум, ето 10 неща, които можете да опитате да помогнете да се освободите от това мислене и да преодолеете зависимостта.

1. Работете върху отношенията си със семейството и приятелите си.

Ако вие и вашият партньор имате взаимозависима атмосфера, има вероятност да сте се дистанцирали от някои от другите хора в живота си.

защо съм смешен, без да опитам

Вероятно не прекарвате толкова качествено време с приятелите или семейството си, колкото преди връзката да започне.

Така че, като част от усилията ви да спрете да бъдете съзависими, важно е да започнете да давате приоритет на другите взаимоотношения в живота си повече, отколкото в момента.

Подхранвайки връзките си с другите хора в живота си, вие развивате по-силна мрежа за подкрепа и не сте единственият фокус в живота на другия.

Това помага да се намали налягането.

2. Вземете собствени решения.

Когато сте в обвързана връзка, някои големи решения, които засягат и двамата, винаги трябва да се вземат заедно.

Но това не означава, че трябва напълно да пренебрегнете собствените си желания и нужди в полза на вашите партньори.

За вас е важно да поддържате известна свобода на контрол и контрол върху начина, по който се развива вашият собствен живот.

Ако сте свикнали да отлагате всичките си решения на партньора си, тогава започнете с малки, незначителни неща, за които обикновено бихте попитали мнението на партньора си.

Това може да бъде толкова просто, колкото какво да облечете или какво да вечеряте. След това постепенно преминете към по-съществени решения.

Можете да нарушите съзависимостта едно по едно решение, като отслабвате захвата му, докато вървите.

3. Бъдете по-напористи .

Да вървите ръка за ръка със собствените си решения е напористия начин.

Ако сте взели решение, което може да противоречи на това, което партньорът ви би искал, тогава трябва да можете да му кажете твърдо.

Бъди честен. Ако всъщност не искате да излезете, когато те са го предложили, кажете им.

По този начин няма да се възмущавате да бъдете ухажван от нещата и двамата ще имате по-добра представа какво иска другият.

Може да ви хареса (статията продължава по-долу):

4. Научете се да успокоявате себе си.

Когато сте в лапите на взаимозависими взаимоотношения, може да изглежда, че вашият партньор е единственият, който може да ви помогне, когато емоционално сте в трудно място.

Но трябва да осъзнаете, че не е тяхната работа да ви подпират.

Въпреки че е прекрасно да знаеш, че имаш някой за себе си, когато имаш нужда от тях, ти също трябва да можеш да гасиш собствените си пожари и да си връщаш собствените си патици обратно в един ред.

Голяма стъпка към преодоляване на съзависимостта е да знаете как да се справите със собствените си емоционални бури, без това да е работа на никого успокоявам те .

Изпробвайте различни неща, за да намерите инструменти, които работят добре за вас, може би да се обърнете към упражнения, медитация или музика.

Осъществяването на това като реакция по подразбиране може да ви помогне да засилите осъзнаването си кой сте като човек и способността ви да се справяте с нещата, когато чиповете паднат.

В крайна сметка, колкото и да изглежда, че двамата сте завинаги, никога не знаете какво може да се случи.

какво означава да имаш страст към нещо

Важно е да имате на разположение инструментите, които означават, че бихте могли да се справите с чувствата си, ако някога се разделите.

5. Не очаквайте партньорът ви да бъде всичко за вас.

Всички сме различни и вие и вашият партньор не винаги ще имате абсолютно еднакви вкусове или желания.

Това е добре.

Вместо да принуждавате партньора си да прави неща с вас, на които не им харесва - или да се откаже изцяло от тях - се обърнете към приятел, който им се радва.

Въпреки че е прекрасно за партньора ви да ви бъде най-добрият приятел в много отношения, не бива да очаквате от тях да изпълнят изцяло тази роля на най-добър приятел. За това са вашите приятели!

Колкото повече можете да създадете живот извън връзката, толкова по-удобно ще се чувствате, че не сте зависими.

6. Вземете малко яснота какво наистина искате в живота.

Красиво нещо е да изградите живот с партньор и да се стремите към общи цели, но трябва да сте сигурни, че не изпускате от поглед и собствените си мечти.

Ако го направите, това е нещо, за което може и да съжалявате.

Медитация и журналистика са чудесни начини да размислите какви наистина са вашите цели и дали те наистина са съвместими с вашите цели на вашия партньор цели като двойка .

Винаги ще има определен компромис, но и двамата трябва да правите компромиси еднакво.

7. Помислете как сте се променили откакто сте във връзката.

Има ли някои неща, които сте обичали да правите, преди да влезете в тази връзка, които да откриете, че не правите повече и да пропускате?

Ако онази сутрешна фитнес сесия беше важна за вас, може би е време да се върнете към нея.

Ако сте яли вегетарианско, но това, че сте с партньора си, означава, че сте се върнали към месото и не се чувствате добре с него, тогава трябва да помислите за причините защо.

Естествено е, че всички растем и се променяме, но помислете за нещата, които наистина са ви създали ти и си обещайте, че ще ги преоткриете.

8. Поглезете се с любовта, която очаквате от партньор.

Не бива да разчитате на някой друг да ви покаже любовта, която заслужавате.

Бъди добър към себе си и се насърчавайте, заглушавайки този пронизващ негативен глас.

Почерпи се. Не чакайте друг човек да го направи вместо вас, или може да чакате дълго време.

Покажете си, че ако нещата не се развият така, както сте предвиждали във връзката ви, ще бъдете добре.

Това е ключова част от процеса на възстановяване на съзависимостта.

9. Помислете за консултиране.

Терапията на двойката не е отговорът за всички, но някои хора намират, че единственият начин да направят значителни промени към по-доброто в отношенията си е да получат помощта на професионалист.

Който се среща с Танър Бюканън

Това може да ви помогне да излъчите оплаквания и да получите известна яснота и да означава, че и двамата всъщност се ангажирате да промените начина си.

10. Правете почивки.

Хората в взаимозависими връзки често в крайна сметка прекарват практически цялото си свободно време заедно, особено ако живеят заедно.

Независимо дали става дума за по-дълъг период от време или дори просто за вечерно излизане с приятели, важно е и двамата да отделяте време, правейки нещата отделно и запазвайки индивидуалната си идентичност.

Не се страхувайте да отнемете толкова време, колкото ви е необходимо за себе си. Ако връзката е правилна, те ще бъдат там и ще ви чакат, когато се върнете.

Лечебната съзависимост не е бързо нещо. Въпреки че трябва да се опитате да приложите колкото се може повече от тези предложения, ще трябва да проявите търпение, за да видите резултатите.

И най-добре е да работите по тези неща заедно, като двойка, с изобилие от комуникация около проблемите, с които се сблъсквате. Един човек сам не може да поправи взаимозависима връзка.

Един от вас двамата може да прояви съпротива за промяна понякога. Когато това се случи, просто си напомнете защо искате да се справите с този нездравословен аспект на връзката си.

Все още не сте сигурни как да се справите с вашите взаимозависими начини? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.

Тази страница съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна, ако решите да закупите нещо, след като кликнете върху тях.

Популярни Публикации