Да бъдеш интроверт в свят, който често изисква екстраверсия с висока енергия, може да бъде изтощително.
За съжаление, много интроверти правят нещата още по-трудни, като си налагат нереалистични очаквания.
По-долу са 10 социални натиска, които те често неправилно си налагат, но имат пълното разрешение да спрат да го правят.
1. Необходимостта винаги да бъдеш социално достъпен.
В тази ера на постоянна свързаност се очаква много хора да бъдат на разположение на другите по всяко време. Ако на текстовете или съобщенията не се отговаря своевременно, другата страна може да приеме, че има известно напрежение във връзката и много хора щастливо разговарят с другите, когато очите им са отворени.
Интровертите се нуждаят от много време сами, за да презаредят личните си батерии и това включва време и пространство, за да бъдат просто със собствените си мисли.
Ако средностатистическият интроверт не получи достатъчно количество уединение - било то в тишина или с любимата си музика или шоу, достойно за запой - енергийните му резерви ще продължат да спадат с времето.
Като такъв предполагаемият натиск винаги да се предоставят на разположение на другите може да ги изтощи доста зле.
2. Ангажиране в социалните медии повече от желаното.
Много интроверти не харесват очакванията да бъдат на няколко социални медийни платформи, тъй като ги намират за енергично облагащи, както и за натрапчиви.
Социалната норма в наши дни е цялата лична информация да бъде изложена в публичната сфера, за да я видят случайни непознати, докато повечето интроверти са жестоко лични хора.
Има очакване – дори в работна среда – хората не само да поддържат присъствие в социалните мрежи, но и да споделят подробности за себе си.
Но няма нужда да участвате в тази практика, ако не искате!
Ако сте интроверт, който предпочита да изпраща текстови съобщения или незабавни съобщения с хора, отколкото да остане да говори по телефона, много приложения ви позволяват да настроите себе си на „далеч“ или „офлайн“, така че взаимодействието с другите е изцяло във ваши ръце.
3. Приемане на покани или посещение на събития, които предпочитат да не посещават.
Повечето интроверти имат само малък брой енергийни „лъжици“, които да използват ежедневно. Като такива те знаят колко лъжици ще им трябват, за да се справят с работата и домашните задължения и колко малко енергия ще им остане след всичко това.
Когато възникнат социални покани, интровертите често се чувстват виновни, че са ги отказали, дори ако знаят, че няма да им останат лъжици, от които да черпят.
Така че, те все пак присъстват и в крайна сметка се изтощават дни след това, всичко това, за да не изглеждат антисоциални или груби, защото са отказали грациозно.
Те смятат, че ако не присъстват, рискуват да бъдат етикетирани като „отшелници“ или „антисоциални“, което може да навреди на техния социален и професионален живот.
Няма нищо лошо в това да откажете учтиво, ако не можете да присъствате на събитие: ключът е да сте сигурни, че хората, които са ви поканили, все още се чувстват като важни за вас. Например, ако отхвърлите покана за сватба, не забравяйте да изпратите красиво опакован подарък и сърдечна картичка.
4. Принуждаване на малки разговори.
Почти всеки интроверт, който е трябвало да води лек разговор, се е чувствал неудобно или неудобно да го прави. Често е трудно да се общува с другите - особено ако има музика или твърде много хора говорят наведнъж - така че обсъждането на повърхностни теми, които изобщо не ги интересуват, може да бъде мъчително.
Не е задължително някой да се насилва да обсъжда инвестиционно банкиране или времето с непознати, само за да бъде учтив. Промяната на темата към нещо по-задълбочено или извинението за глътка чист въздух са напълно допустими.
ерика мена женен лък уау
5. Имитиране на екстравертност.
Много интроверти се изтощават напълно, като се опитват да имитират екстравертност. Те често правят това, за да се впишат по-добре сред връстниците си и да бъдат по-лесно приети от обществото като цяло.
Например, когато са въвлечени в разговор, повечето интроверти обичат да отделят време, за да помислят какво ще кажат, преди да го направят. За разлика от тях, екстравертите обикновено изричат всичко, което мислят, и се въртят с него. Като такива, интровертите често се опитват да направят същото и след това се упрекват по-късно, че са се спънали в думите им.
Те могат също така да участват в социални ситуации много по-дълго, отколкото биха предпочели, като напълно изпразват енергийните си резерви, за да участват в офис „нощ на напитки“ или подобни социални събития, на които се очаква да присъстват.
6. Извинение за тяхната интровертност.
Средностатистическият интроверт ще има училищни карти, в които е описан като „имащ нужда да излезе от черупката си“ или е етикетиран като „антисоциален“. Повечето бяха наводнени от ранна възраст с нуждата да се извиняват за възприеманите от тях недостатъци, тъй като не се държаха по същия начин, както техните весели, приказливи връстници.
Поради това мнозина смятат, че трябва да се извинят за резервираното си поведение, по-тиха реч или трябва да се оттеглят, за да се прегрупират, когато са свръхстимулирани.
7. Работа в мрежа на всяка цена.
Подобно на толкова много очаквания, базирани на екстроверт в днешно време, изглежда има натиск да се свържете с други, ако има някаква надежда за успех.
От хората се очаква да лудуват на партита или семинари, за да установят връзки с „правилните хора“, което често включва страховитите малки разговори и екстравертни техники за маскиране, споменати по-рано.
Този тип работа в мрежа не просто се чувства неавтентична за интровертите: тя е направо изтощителна.
Те се чувстват принудени да покажат ентусиазъм, за да бъдат приети от хората около тях и може да почувстват, че бъдещето им е застрашено, ако не общуват достатъчно агресивно.
В резултат на това те ще се изнервят, следвайки всички хора, които са срещнали, като същевременно ще искат да са се върнали у дома с котката си и хубава книга.
8. Усещане, че винаги трябва да са отзивчиви.
Повечето интроверти имат силни предпочитания, които им позволяват да навигират в шумен, френетичен свят възможно най-удобно (и разумно).
Тъй като екстравертността е стандартен начин на действие за общото население, интровертите са научени да вярват, че техните предпочитания са неразумни и странни.
В резултат на това те са се научили винаги да поставят нуждите или желанията на другите хора пред своите собствени, за да не позволяват на така наречената си „груба странност“ да се намесва в „нормалния“ живот на хората.
Например, те може да се чувстват длъжни да търпят шумните приятели на своите съквартиранти късно вечерта, когато биха предпочели да четат или учат в тишина. По същия начин те могат да се чувстват задължени да се предоставят винаги, когато друг човек иска тяхното време и енергия, дори ако (или по-скоро, когато) нямат останала енергия за даване.
как да спреш да бъдеш закачливо гадже
9. Пренебрегване на личните им граници.
От всички черти, които споделят интровертите, избягването на конфликти е една от най-често срещаните. Интровертите обичат мира и спокойствието и по този начин се опитват да избегнат причиняването на големи вълни.
В резултат на това те често срещат трудности както при установяването, така и при защитата на личните граници. Мнозина предпочитат да се примирят с малтретиране и неуважение, отколкото да разстроят някого, като по този начин избягват последствията, които могат да произтекат от потенциални спорове.
Проблемът с това не е само негодуванието, което може да се процеди от потиснатия гняв или тъга, но и изтощението от претоварването.
Служител, който се чувства претоварен, защото изглежда не може да каже „не“ на непрекъснато нарастващото си работно натоварване, може да се изгори толкова много, че да се нуждае от отпуск за собственото си благополучие.
По същия начин, партньор, който носи както финансовия товар, така и бремето на домашния и емоционален труд, може или да се разпадне, или да прекрати връзката, вместо да комуникира ефективно своите нужди (и граници).
Всички интроверти са силно насърчавани да се научат как да поставят и защитават граници, за да се защитят.
10. Приоритет на комфорта на другите пред своя собствен.
В допълнение към приоритизирането на нуждите и желанията на другите пред собствените си, интровертите поставят комфорта на другите като по-висок приоритет. Това е свързано с неприязънта към поставянето на граници и може да бъде също толкова пагубно в дългосрочен план.
Един пример би бил да не говорят за това колко неудобно им е, че офисът е твърде горещ или студен, за да не „вдигат врява“, дори ако в крайна сметка се разболеят в резултат на това, защото се страхуват, че ще загубят работа, ако дават приоритет на собствения си комфорт.
За разлика от това, по-сериозна ситуация може да включва да не говорят за малтретиране, което изпитват у дома, защото не искат член на семейството им да бъде поставен в лоша светлина, или да не говорят, когато някой е обиден, за да не направят други се чувстват неловко или неудобно.
Повече от добре е да говорите, ако се развиват неща, които не ви харесват. Освен това комфортът на другите хора е чудесно да се вземе под внимание, но не трябва да се поставя като по-висок приоритет от личната безопасност и самоуважение.
——
Животът поставя достатъчно стрес върху хората, без ние да го добавяме със самоналожен обществен натиск. Интровертите са невероятни, безценни членове на обществото, които имат безброй дарби, за да допринесат. Те не трябва да се преструват на нещо, което не са, за да се впишат, а вместо това се насърчават да бъдат автентичните си същности, според собствените си условия.
