Старата поговорка гласи, че трябва да „подбирате битките си разумно“.
Но какви битки трябва да се водят? Кои са нещата, на които човек трябва да отстоява позициите си, независимо от всичко?
Различните хора ще имат различни приоритети в това отношение, но следните неща са в горната част на повечето списъци с неща, на които трябва да стоите и да ги защитавате.
1. Отделяне на време за самообслужване и попълване.
С всички отговорности и задължения, с които хората се борят ежедневно, грижата за себе си често остава на заден план.
Разполагаме с толкова много часове на ден и толкова много енергия за работа, така че много хора трябва да избират между отделянето на време, за да се грижат за себе си, и да бъдат на разположение за нуждите на всички останали.
Това в крайна сметка се оказва огромна вреда за тях в дългосрочен план.
Пренебрегването на вашето тяло и ум означава, че те ще се разпаднат с времето, вместо да запазят силата и целостта си. Тогава няма да можете да помогнете на никого.
Подобно на поставянето на собствената си кислородна маска, преди да помогнете на другите с техните, уверете се, че поддържате грижата за себе си като висок приоритет.
Отделете определено време, за да разтегнете тялото си, да четете (или да редите пъзели като судоку), да практикувате език или музикален инструмент, да спортувате и да ядете здравословна храна, а не „пълнеж“.
Не е нужно да правите всички тези неща всеки ден, но определено отделяйте малко време всеки ден, като се грижите за себе си.
Това не е просто нещо хубаво, за което да мечтаете, а необходимост за вашия собствен разум и благополучие.
2. Лични граници.
Смятате ли, че често търпите дискомфорт, причинен от други хора, в името на „запазването на мира“, независимо дали става дума за семейството, приятелите или колегите?
Много хора прекрачват границите на другите в опит да установят господство или контрол. Освен ако тези граници не бъдат защитени, те ще продължат да се натискат, докато почти не съществуват.
Често това са пълзящи сценарии, които се разпадат с времето. По този начин ще трябва да спрете прекрачването на границите в зародиш, за да не се засилят – по-скоро като издърпване на малки плевели в зеленчукова градина, преди да пораснат и да станат значителни проблеми.
Много по-лесно е да направите това, ако сте в нова среда, където хората все още не ви познават, отколкото да установите граници с тези, които ви познават от години.
Независимо от обстоятелствата, защитавайте тези граници и изисквайте другите да ги спазват или да понесете последствията от прекрачването им.
Допълнително четене: Как да се справите с някой, който многократно не зачита вашите граници
3. Не толериране на прегрешенията на други хора към вас.
Хората може да ви натъжат, че не толерирате поведението на някой друг, дори ако това поведение ви вреди.
Освен това, много хора ще престъпят другите, за да отговарят на собствения си дневен ред, като например изискват да промените поведението или езика си, за да отговарят на избраната от тях уязвимост.
Това обаче обикновено е едностранчиво, при което постоянно правите надбавки за нуждите или странностите на някой друг, без никой да прави надбавки за вашите на свой ред.
По същество, ако се почувстват застрашени, защото не се държите така, както те искат, те ще се опитат да упражнят волята си върху вашата, за да ви принудят да го направите. Междувременно те са освободени да ви покажат същата учтивост на приемане.
Този тип поведение е често срещано при нарцисистите, както и при тези с различни личностни разстройства.
Едно е да уважаваш предпочитанията на другите и друго е да приемеш да бъдеш микроуправляван и доминиран, за да отговаряш на капризите на другите.
Имате суверенитет и автономия над собствения си живот, които не подлежат на чужди изисквания. Ако някой друг се чувства оправдан в поведението си, защото е „точно такъв, какъвто е“, тогава и вие сте такива.
Това не означава да сте „твърде ограничени“ или „да не сте по-големият човек“, защото не се поддавате на капризите и желанията на другите.
Вместо това стои силен в себе си и отказва да се поддаде на подмолна манипулация и тормоз в името на дисбаланса или нещастието на някой друг.
4. Вашите вярвания и ценности.
Трудно е да отстояваш убежденията си пред натиск от връстници, но е жизненоважно да го правиш в името на личната неприкосновеност.
Ако изпитвате силни чувства към нещо, но не го признавате или се преструвате, че следвате стадото, за да бъдете приети от група връстници, тогава ще загубите самоуважение, като направите това.
Нямате нужда от външно валидиране и нямате нужда други да се съгласяват с вас или да ви приемат.
Бъдете непоколебими в нещата, които смятате за верни и важни, и ще можете да устоите силно срещу каквото и течение да ви удари.
Освен това, като не се поддавате и позволявате на тълпата да ви влияе, вероятно ще излезете на върха в крайна сметка. Хората, които не пият Kool-Aid, често са тези, които оцеляват и процъфтяват.
Въпреки това не е нужно да предизвиквате враждебност, като обявявате различни мнения или се опитвате да промените нечие мнение. Други обикновено вече са категорични за това как се чувстват по дадена тема - всичко, което искат, е пристрастие за потвърждение, а не логика, разум или алтернативни гледни точки.
Можете да останете неутрални и да запазите мислите си за себе си. Често най-добрият начин да отстоявате нещо е да предприемете действия, които подкрепят това, което смятате за важно, вместо да излъчите несъгласието си.
Насочете енергията си към създаване на общност от съмишленици и се погрижете за собствената си градина, така да се каже. По-добре е да имаш процъфтяваща общност, отколкото гробница, пълна с благородни мъченици.
Допълнително четене: Как да отстоявате това, в което вярвате: 5 основни съвета
5. Правете това, което смятате, че е правилно за вас, вместо да угаждате на идеалите на другите.
Колко пъти други хора са се опитвали да ви убедят да направите нещо различно от това, което сте избрали, защото смятат, че знаят кое е по-добро за вас?
Едновременно е арогантно и неуважително да се опитвате да промените житейския избор на друг въз основа на собствените си предпочитания или приоритети, но безброй хора смятат, че имат право да го направят.
Освен това, когато хората държат на позицията си относно избора си, тези хора ще се оплакват, че „просто се опитват да помогнат“, въпреки че тяхната „помощ“ е едновременно непоискана и нежелана.
Ако имате пряк житейски опит в нещо и други се опитват да променят поведението ви във ваш ущърб, поставете ги на мястото им.
Само вие знаете какво е най-добро за вас и въпреки че сте добре дошли да слушате прозренията на други хора, вие сами решавате пътя на живота си.
Те може да си помислят, че хлябът, който са изпекли, ще бъде просто прекрасен за вашето здраве, но ако сте алергични към глутен, това ще ви навреди.
Същото важи и за безброй други житейски решения, с които може да се опитат да ви накарат насила.
6. Вашата вяра.
Независимо от вашите вярвания по дадена тема, в крайна сметка ще бъдете атакувани от тези, които не са съгласни с вас.
Това може да е във връзка с религията, която следвате, личните ви диетични избори, политическите ви пристрастия, научните пристрастия, на които държите, или нещо друго по този въпрос.
Работата е там, че когато и ако имате вяра в нещо, то става неразделна част от вашето същество. Като такова не е просто важно да отстоявате позициите си – това е наложително.
Безброй хора са били хулени заради вярата си и мразени още повече, когато нещата, в които са вярвали, са се оказвали истина.
Вижте д-р Игнац Земелвайс, който се озова в психиатрична клиника в началото на 1800 г. заради абсурдното си убеждение, че лекарите трябва да си измият ръцете между извършването на аутопсии и раждането на бебета.
Неговата вяра спаси хиляди животи, въпреки че другите му се подиграваха за това по това време. Освен това установените от него протоколи полагат основите на хигиенните практики, следвани в болниците по света днес.
Да стоите силни във вярата си е огромен знак за почтеност и позволява на другите да разберат, че сте едновременно лоялен и надежден.
В края на краищата, ако можете да останете твърдо в убежденията си, дори когато другите около вас ви осъждат за тях, тогава показвате, че може да ви се вярва, че сте лоялни и непоколебими към вашето семейство, приятели и общност.
7. Каузите, които са важни за вас.
Постоянно сме затрупани с всички ужасни проблеми, за които трябва да „внимаваме“, но различните теми ще резонират с различни хора.
Някои може да са запалени по амнистията или правата на ЛГБТ+, докато други ще клонят повече към хуманното отношение към животните или опазването на горите.
Като такива, ние можем да сме наясно с различните проблеми, случващи се в света, но да се съсредоточим върху тези, които резонират най-много с нас.
Ако чувствате силно отношение към дадена кауза, тогава е важно да стоите силно в това убеждение – дори ако другите хора не споделят чувствата ви за нея.
Това не означава, че трябва да злоупотребявате с онези, които не се чувстват по същия начин като вас, но ако някой се опита да повлияе на позицията ви, защото мисли или се чувства по различен начин, не забравяйте да му изясните, че поведението им е неприемливо.
Може да се наложи да заемете по-твърда позиция, ако се опитат да наложат проблема, разбира се. Например, ако сте непоколебим веган и ваш колега умишлено пъхне месен сок в обяда ви, заобиколете HR и отидете направо при адвокат, за да предприемете правни действия.
Освен това е също толкова важно да поставите хората на мястото им, ако се опитат да настояват да споделите страстта им към каузата(ите) те са посветен.
Страхотно е човек да посвети времето и енергията си на кауза и съвсем друго нещо е да изисква от другите да се чувстват по същия начин като тях. Можете да уважавате отдадеността на друг човек, без да го подкрепяте, или дори да го подкрепяте, без да се придържате към него лично.
8. Лична безопасност, както и тази на вашите близки.
Това не е тъпата измама относно протоколите за здраве и безопасност, които получавате, когато започнете нова работа, а вместо това се занимава със ситуации, в които вашето здраве и благополучие – и тези на вашето семейство – са засегнати от други.
Живеем в епоха, в която често ни се иска да оставим настрана собствените си инстинкти и дедуктивни разсъждения в името на това, което другите хора смятат за правилно за нас, независимо дали сме съгласни с тях или не.
Например, идеята индивидът да носи отговорност да се грижи за себе си, семейството си и общността си се измести към търсене на външни сили, които да ги защитят и техните от много непосредствени заплахи.
Една проста, но неудобна истина е, че повечето хора в днешно време се чувстват силно неудобно от идеята за силна, способна група от хора, предприемащи отбранителни действия, освен ако не носят униформи.
Когато става въпрос за защита на себе си и тези, на които държите, може да си навлечете гнева на онези, които предпочитат да оставят благосъстоянието си в ръцете на непознати, които могат или не могат да бъдат надеждни
Ако прескочим назад във времето до епохата на Средновековието, ще ни възприемат като глупаци, защото не сме въоръжени по някакъв начин, поради всички потенциални рискове от нараняване на ежедневна база. Много просто, ще ни се подиграват, че нямаме средства да се защитим.
За разлика от тях сега се очаква да се разхождаме напълно уязвими и да викаме полицията да ни помогне в случай на нещо, въпреки че може да им отнеме час, за да ни се притекат на помощ.
Само защото ви е казано, че е безопасно да взаимодействате с група хора, това не означава непременно, че е вярно.
какво е ръбове истинско име
Никой не предлага някой да тръгне, облечен във верижна риза и с бойни чукове, за да отиде да си купи хляб. Въпреки това е препоръчително да научите някаква мярка за самозащита, независимо дали става дума за бойно изкуство или практическа техника като крав мага, която може да се научи бързо и се фокусира върху потенциални ситуации от реалния живот, а не върху спаринг тип доджо.
По същия начин, само защото на някого е казано, че група медицински специалисти имат своите най-добри интереси, не означава, че не трябва да получат второ мнение и да направят собствено проучване, след което да вземат решения те чувстват, че са подходящи за себе си или за децата си.
——
Всички онези герои, които празнуваме от миналото – бунтовниците, борците за свобода и хората, променящи света – се сблъскаха с интензивна и дори насилствена опозиция от другите, но имената им помним и техните примери често ни водят и вдъхновяват.
От вас зависи да определите кое е достатъчно важно, за да се борите: никой друг не може да ви диктува това. Но когато го разберете, отстоявайте позицията си и защитавайте принципите си независимо от всичко.
Може да харесате още:
- Как да отстоявате себе си: 13 безсмислени съвета!
- Как да преодолеете страха си от конфронтация и да се справите с конфликта
