Очевидно трябва да се целувате, за да развиете физическа интимност. Можете да правите това винаги, когато се срещнете и докато се гушкате. Споделяйте романтични моменти един с друг и не позволявайте целувките ви да се превърнат в рутина. Насладете се максимално на всеки един от тях.
Понякога трябва просто да се прегърнете, за да се почувствате в безопасност и здрави. Не е нужно да докосвате партньора си по сексуален начин, за да изградите физическа интимност, а обикновената прегръдка може да накара партньора ви да се почувства в безопасност и свързан с вас.
Трябва също така да седнете близо един до друг, когато е подходящо. Понякога това е достатъчно, за да накара партньора ви да се почувства в безопасност и обгрижен, дори и да е така не е привързан човек . Може би не обичат да се целуват и прегръщат, но просто близостта може да им помогне да се отпуснат достатъчно, за да се насладят и на тези други неща.
Дръжте се за ръце, докато се разхождате в парка или когато отивате на пазаруване. Можете също така да се държите за ръце, за да предложите емоционална подкрепа, когато партньорът ви преминава през нещо трудно или докато сте на романтична вечеря.
Всеки тип контакт кожа до кожа култивира физическа интимност с партньора ви. Въпреки това, дори не е нужно да имате контакт кожа до кожа, за да направите това. Нещо толкова просто като игра с косата на партньора ви също се брои.
2. Емоционална интимност.
Имате емоционална интимност във връзката си, когато се чувствате в безопасност да споделите най-дълбоките си емоции и страхове с партньора си. Знаете, че ще се погрижите за вас, каквото и да кажете.
Можете да говорите с тях за това, което ви тревожи, независимо дали е свързано с връзката ви или други аспекти от живота ви. Знаете, че те ще бъдат до вас и че ще ви изслушат и ще се опитат да ви съчувстват.
Може да е трудно да култивирате емоционална близост с някого, който е такъв страх от интимност поради лош минал опит. Въпреки това можете да работите върху изграждането на доверие и да ги накарате да се чувстват достатъчно сигурни, за да споделят чувствата си с вас.
Как да култивираме емоционална интимност:
Участвайте в дълбоки разговори.
Чувствайте се по-близо един до друг, като участвате в дълги, смислени и дълбоки разговори. Говорете за вашите желания, вашите надежди за връзката и вашите страхове. Емоционалната интимност се изгражда, когато се чувстваме разбрани.
Малките приказки понякога са добре, но не позволявайте това, за което говорите, да бъде случилото се онзи ден или плановете за предстоящия уикенд. Водете важни разговори, които ви карат да се чувствате свързани на по-дълбоко ниво, за да можете да се свържете по сериозни теми.
неща, които трябва да знаете в живота
Говорете открито за неща, които не споделяте с другите.
Не се чувствате в безопасност, когато говорите за определени неща с други хора, но когато ги споделяте с партньора си, изграждате по-дълбока връзка с тях. Говорете открито за неща, които не споделяте с другите, независимо дали са проблеми в работата, семейни проблеми или лични проблеми и несигурност.
Слушайте партньора си, задавайте му въпроси и се опитвайте да го разберете.
Емоционалната интимност е свързана с активно изслушване на партньора ви и любопитство да научите повече за тях и техните чувства. Задавайте им въпроси, за да ги разберете по-добре. Проявете емпатия и погледнете нещата от тяхната гледна точка. Дори и да не можете да се свържете с тях, покажете, че можете да ги разберете.
Бъдете честни и открити един с друг.
Като цяло трябва да сте честни и открити един с друг, за да изградите емоционална интимност. Най-важното е, че трябва да се чувствате достатъчно сигурни, за да бъдете честни и открити. Изградете доверие в една връзка и се уважавайте достатъчно, за да пазите тайните си.
Говорете за вашите желания, бъдещето и страховете си.
Какво искаш от тази връзка? Какво се надявате да постигнете в бъдеще и къде се виждате след 5 или 10 години? От какво се страхувате най-много в момента в живота си? Говорете за тези неща с изградете по-дълбока връзка с партньора си .
Говорете за проблемите във връзката ви.
Какви проблеми срещате в момента във връзката си? Как бихте могли да подобрите връзката си, така че да е по-здрава и по-вероятно да се получи? Когато говорите за тези неща, вие изразявате и развивате емоционална интимност във връзката си.
Бъдете уязвими един към друг и предлагайте емоционална подкрепа и утвърждаване един на друг.
Потвърдете чувствата на партньора си и му предложете емоционална подкрепа, когато покаже своята уязвима страна. И очаквайте същото в замяна!
Много е важно и двамата да се чувствате достатъчно сигурни, за да бъдете уязвими и да можете да говорите за най-големите си страхове и надежди. Най-важното е вашият партньор да ви кара да се чувствате обгрижвани и обичани. Те също трябва да потвърдят вашите чувства и да покажат състрадание, подкрепа и разбиране.
3. Интелектуална интимност.
Можете ли да изразите своята гледна точка, без да се притеснявате, че ще влезете в битка с партньора си? Споделяте ли идеи и вярвания, дори ако вие и партньорът ви не сте съгласни по някои неща? Водили ли сте стимулиращи разговори, в които сте се чувствали предизвикани, но сте знаели, че мнението ви се цени?
Интелектуалната интимност се формира, когато вашият партньор ви стимулира интелектуално, без да спори с вас или да ви принуждава да се съгласявате с него. Можете да водите стимулиращи разговори, без да влизате в битка за противоположни мнения. Всъщност обичате да сравнявате гледните си точки и да се учите от гледната точка на другия.
Как да култивираме интелектуална интимност:
Обсъждайте неща, за които не сте съгласни, без да се ядосвате.
Вашият партньор не трябва да ви притиска да се съгласявате с него или да спори с вас само защото не сте съгласни с него по определени неща. Този предизвикателен аспект от вашия разговор трябва да ви стимулира да сравнявате и обсъждате вашите идеи, може би дори да се поучите от тях; не спорете колко различни са.
Говорете за абстрактни концепции и идеи.
Малките разговори са добре, но трябва да водите смислени разговори, за да имате здрава връзка. Не говорете само за това къде ще отидете, какво ще правите или какво се е случило през деня ви. Говорете за абстрактни концепции и идеи и сравнявайте мненията си. Обсъждайте политика или философия и дори влезте в дебат.
Говорете за целта и смисъла на живота.
Защо сме тук? Говорете за философски концепции като нашата цел или смисъла на живота.
Имаме ли цел или я намираме сами, когато правим това, което обичаме? Животът има ли смисъл или просто тичаме без смисъл? Какво мислите вие и вашият партньор? Не забравяйте, че не е нужно да се съгласявате с това, просто трябва да споделите идеите си един с друг.
Прочетете книга и сравнете вашите изводи.
Нищо не казва „интелектуално“ като споделяне на добра книга и сравняване на тълкуванията ви. Не говорете само за това какво е имал предвид авторът, когато е написал книгата. Обсъдете как ви е повлияла книгата и какво сте почувствали, докато сте я чели. Какво научихте от книгата и какво можете да научите един от друг?
Обмисляйте нещата от гледна точка на другия и се предизвиквайте един друг.
Важно е да се вслушвате в гледната точка на партньора си. Опитайте се да разгледате нещата от тяхната гледна точка и да се предизвиквате един друг с конфронтация на мнения, без да влизате в спор. Накарайте се един друг да мислите извън кутията, да растете и да разглеждате различни страни на една и съща история.
Споделете вашите мисли и мнения един с друг.
Като цяло трябва да споделяте мислите и мненията си един с друг, за да имате интелектуална интимност във връзката си. Не изпитвайте нужда винаги да мислите едно и също и да сте съгласни за всичко. Добре е да виждате нещата по различен начин; просто не забравяйте да споделите тези мисли един с друг.
Играйте на настолна игра.
Забавната настолна игра може да бъде интелектуално стимулираща точно като един добър разговор. Бъдете конкурентни, но отново помнете, че тук не става въпрос за битка. Опитайте се да спечелите, но бъдете добре и да загубите играта. Когато можете да се изправите един срещу друг, без да го превръщате в битка, вие се свързвате на по-дълбоко ниво.
4. Духовна интимност.
Споделянето на вашите вярвания и ценности означава култивиране на духовна интимност и това не е задължително да включва религия. Ако и двамата сте религиозни, тези вярвания и практики също се прилагат.
Можете обаче да имате и някои ценности и вярвания относно здравето, начина на живот, смисъла на живота или нещо друго. Обсъждането на духовни теми може да изгради духовна интимност във връзката ви.
Как да култивираме духовна интимност:
Говорете за духовност, чувство за цел и вашата етика.
в какво вярваш Как да разпознаете правилното от грешното? Какво е добро? Каква е целта на съществуването? По-важното е какво ви дава усещане за цел? Да говорите за тези неща е добре за връзката ви.
Молете се заедно.
Религиозните практики, като например молитвата заедно, ви помагат да изградите духовна интимност. Можете да се молите преди хранене или преди лягане. От друга страна, можете да медитирате или да четете религиозни книги, в зависимост от вашите вярвания.
Насладете се на природата.
Да се разхождате и да гледате залеза или изгрева заедно е чудесен пример за развиване на духовна близост, дори ако не сте религиозна двойка. Насладете се на природата и нейните чудеса.
Наблюдавайте чудесата на света.
Разгледайте Големия каньон, посетете пирамидите и се целунете на върха на Айфеловата кула. Наблюдаването на чудесата на света или възхищаването на някои от най-великите паметници в света, създадени от човека, е фантастичен начин да се свържете на по-дълбоко ниво.
Четете религиозни книги.
Ако сте религиозни, можете да четете религиозни книги заедно. Обвържете споделените си убеждения и обсъдете всички различия, които може да имате. Както вече споменахме, важно е да можете да обсъждате различията, без да спорите.
Говорете за своите вярвания и ценности (независимо дали сте религиозен или не)
Трябва да говорите за вашите вярвания и ценности, независимо дали сте религиозен или не. Има ли Бог? Какво се случва след като умрем? Какво означава да си добър човек? Какъв е смисълът на живота? Обсъдете заедно тези големи житейски въпроси.
Медитирайте заедно.
Медитацията е чудесен начин да се свържете като двойка. Отделете малко време просто да се отпуснете и да дишате един до друг. Бихте могли да слушате ръководена медитация, да визуализирате вашето идеално бъдеще и да обсъдите взаимно версията на перфектното бъдеще след това.
5. Преживелищна интимност.
Важна част от това да бъдете двойка е споделянето на опит и това е начинът, по който култивирате интимност чрез преживяване. Тези малки приключения, в които участвате, ви сближават и създават лични моменти и вътрешни шеги.
Когато се занимавате с една и съща дейност, вие работите като екип за постигане на обща цел и това очевидно е добре за връзката ви. Страхотно е, когато двойките споделят някои хобита и участват в забавни дейности заедно.
Как да култивираме преживяваща интимност:
Планирайте нови дейности, които можете да правите заедно.
Какво бихте могли да направите като двойка, което да вдъхнови работата в екип и да ви помогне да се свържете на по-дълбоко ниво? Може би бихте могли да участвате в маратон, да станете доброволец в кухня за супи или да посетите местен фестивал на храната и да опитате нови кухни заедно.
Отидете на среща.
Не забравяйте да продължавате да ходите на срещи, дори ако сте заедно от дълго време. Споделете романтични моменти в любимия си ресторант, опитайте нови неща заедно и просто се забавлявайте.
Отидете на лов за съкровища, опитайте с каяк или наберете ябълки в овощна градина. Можете също така да запалите няколко свещи и да опитате различни видове вина, докато сте със завързани очи... Една среща може да бъде каквато пожелаете, важното е да споделите ново забавно изживяване.
опишете се с три думи за среща
Присъединете се към екип.
Може би и двамата харесвате тенис, кикбокс или дори шах. Присъединете се към отбор и се състезавайте заедно и един срещу друг. Наличието на физическа активност в графика ви е полезно за здравето и връзката ви.
Готвя ястие.
Свържете се с приготвянето на храна заедно и споделянето на ново забавно изживяване. Докато вие правите основното ястие, партньорът ви може да приготви салата и десерт. Експериментирайте с нови рецепти и опитайте различни кухни.
Карайте велосипеди.
Възползвайте се максимално от един слънчев ден, като карате велосипедите си заедно. Можете също така да отидете на поход, да правите заедно йога на открито или дори да се преструвате, че сте фотографи на природата, докато бягате. Намерете това, което работи за вас и създава щастливи спомени, които можете да погледнете назад.
Виж света.
Пътуването заедно е страхотно за връзката ви и помага да видите колко добре наистина се разбирате. Можете да предприемете пътешествие или да отидете на романтично бягство през уикенда. Можете дори да отидете с кола до най-близкия град, който никой от вас никога не е посещавал. Това е един от най-добрите начини за изграждане на интимност.
Започнете хоби заедно.
Има безкраен списък от хобита, които да правите като двойка че можете да опитате. Наличието на едно и също хоби води до обвързване по споделен интерес и свързване на по-дълбоко ниво.
Всяка седмица отделяйте малко време за хоби, което ще практикувате заедно. Изберете нещо, към което и двамата сте запалени, и не се колебайте да опитате нови неща, за да видите дали ще ви харесат.
——
Като цяло има много начини за изграждане на интимност в една връзка, различна от секса или дори физическата близост. Емоционалната интимност, интелектуалната интимност, духовната интимност и емпиричната интимност са също толкова важни, колкото и физическата интимност. Същото важи и за различните начини за изразяване на физическа интимност, като прегръдки, гушкане и целувки.
Ако култивирате интимност по описаните по-горе начини, вие със сигурност ще подобрите връзката си и ще се почувствате по-свързани с партньора си. Така че опитайте се да култивирате всички форми на интимност във връзката си, за да можете да се свържете по повече от един начин.
