Има една поговорка, че в живота има само две неща, които са сигурни: смърт и данъци.
Разбира се, много хора успяват да избегнат второто, но първото е нещо, с което всяко живо същество трябва да се сблъска в крайна сметка.
Смъртта е неизбежна част от живота, част от самия цикъл на живота ... и това е тема, която абсолютно ужасява огромна част от населението.
Западната култура по-специално отрича смъртта с нейния култ към младостта и привидна омраза към нещо старо или болезнено.
Това е жалко, тъй като хората, които внезапно са изправени пред края на живота, често изпадат в състояние на паника и шок, тъй като през живота си не са били нежно изложени на процеса.
И така, как човек да се помири с реалността на смъртта и да премахне страха, свързан с нея?
7 основни причини
Кейтлин Даути, мортик и основател на Орден на добрата смърт е натрупал 7 причини, поради които хората са склонни да се страхуват от смъртта:
- Страхът, че смъртта ще причини мъка на близките.
- Страхът, че важните амбиции и проекти ще приключат.
- Страхът, че процесът на умиране ще бъде болезнен.
- Страх, че вече няма да могат да имат опит.
- Страхът, че вече няма да могат да се грижат за зависимите.
- Страх за това какво ще се случи, ако има живот след смъртта.
- Страх от това, което може да се случи с тялото им, след като умрат.
Ако посочите точно какво ви плаши, можете да преодолеете страха и да намерите решение, нали? Така че, нека се потопим и да се обърнем към тях един по един.
1. Страхът от смъртта, причиняващ скръб на близките
Мъката е неизбежна, тъй като почти всички сме преживели през живота си. Всеки, който изпитва любов, в крайна сметка ще почувства мъка, но хората са далеч повече еластичен отколкото сме склонни да им дадем кредит.
Да, загубата ви ще причини болка, но в крайна сметка вашите приятели и членове на семейството ще могат да се съсредоточат върху всички прекрасни преживявания, които са имали с вас, и тази сладост ще намали мъката.
Ако се притеснявате от неща, оставени неизказани, или чувствате, че искате да ги успокоите за това колко много са обичани, пиши им писма че те могат да се отворят, след като си отидете.
Кажете всичко, което трябва да кажете, и знайте, че вашите думи (за предпочитане написани от собствената ви ръка) ще бъдат ценни и ще се четат отново и отново, за да донесат утеха.
2. Страх от важни проекти, които не са реализирани
В този случай наличието на наистина солиден непредвиден план и подреждането на необходимата логистика може да успокои вашите страхове.
Например, ако сте обработвали прекрасна общностна градина, уверете се, че имате изложени планове за това как искате да продължи.
Дайте тези планове на пазител, на когото знаете, че можете да му се доверите, за да се случи, за да знаете, че всичко ще бъде в добри ръце, след като си отидете.
Ръководите ли организация с нестопанска цел? Възложете на някой да продължи работата ви по избрания от вас начин.
Давате ли на определена благотворителна организация? Уверете се, че те са един от бенефициентите във вашето завещание.
В крайна сметка това наистина се свежда до организацията, така че когато имате малко свободно време, седнете и приведете в действие някои солидни планове.
3. Страхът, че процесът на умиране ще бъде болезнен
Една тема, която неизбежно се появява при работа със страх от смъртта, е притеснението, че ще нарани.
Изглежда, че по-голямата част от хората се страхуват по-малко от смъртта, отколкото начин, по който биха могли да умрат .
За много хора преживяното до момента със смъртта се върти около роднини, починали в болница, често от заболявания като рак.
Те рядко стават свидетели на самата смърт: това е лежало в ръцете на служители на хосписа и медицински сестри, така че крайният процес е по-скоро въображаем, отколкото реален, с всякакви ужасяващи образи от филми и телевизори, хвърлени за цветна мярка, за да наблъскат въображението си в надмощие.
то е императивен да имате жива воля, в която вие определяте напреднали директиви, ако не искате екстремна медицинска намеса да ви спаси живота.
Хората, които не разполагат с тези директиви, са обект на клаузите „поддържайте ги живи по всякакъв начин необходими“ в повечето болници, така че не забравяйте да напишете какво е и което не е приемливо за вас.
Що се отнася до болката, която може да се почувства, има отлични решения за управление на болката, включително опцията да бъде поставена в палиативна кома, ако болката е непоносима.
фин балор кралят на демоните
Могат да бъдат въведени заповеди „Не реанимирайте“, а в райони, където асистираната смърт е опция, има и възможността да сложите край на живота си според вашите условия, когато сте готови да го направите.
4. Страх от това, че вече няма да може да има опит
Може да изглежда доста просто да се каже, но решението на това е да имате тези преживявания СЕГА.
Случвало ли ви се е да сте чели онези 5 най-добри (или 10) списъка, съставени от хосписни сестри, за неща, за които хората на смъртното легло най-много съжаляват?
Едно от най-честите съжаления беше, че не са живели по-автентичен живот: не са живели живота, който наистина са искали, правят нещата, които искат да направят.
Сортирайте това. Сега.
Знаете поговорката: „живейте всеки ден, сякаш е последният ви“? Това е добър съвет, тъй като ни насърчава да се наслаждаваме на красотата, която имаме пред себе си СЕГА, вместо да отлагаме удоволствието до някакъв далечен ден, когато смятаме, че можем или трябва да го направим.
Ако страхът да не изпитате нещо важно за вас е това, което ви тревожи, наистина отделете малко време, за да помислите какво е това, което смятате, че все още искате да постигнете, и защо е толкова важно, че го правите.
Направете списък (идеята за „списък с кофи“ звучи отвратително, но сериозно, запишете го) и разработете следното:
- Неща, които все още искате да постигнете.
- Причини защо искате да правите тези неща.
- Колко време ще ви отнеме да ги направите.
- Ресурси, необходими за тяхното осъществяване.
Класирайте ги по ред на най-важните към най-малко важните и моля, бъдете наистина честни със себе си.
Когато погледнете тези в горната част на списъка - тези, които наистина искате да изпитате или постигнете - запитайте се какво ви пречи да правите тези неща.
Оттам можете да определите план за действие, който да ви помогне да ги превърнете в реалност. Това ще направи дълъг път към намаляване (или дори премахване) на съжалението и това е абсолютно огромно, когато става въпрос за приемане, че този живот в крайна сметка ще приключи.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Разбиране на етапите на скръб и как да опечалите загубата си
- Преминаване през дни, когато ви липсва някой, когото сте загубили
- Как да намерим смисъла в самоубийството на любим човек
- 9 правила, които трябва да се спазват, когато някой, когото обичате, скърби
- Вместо „Извинете за загубата“, изразете своите съболезнования с тези фрази
5. Страхът, че вече няма да мога да се грижа за зависимите
Това е голямо и има смисъл защо хората се притесняват от това, особено ако участват малки деца или болни родители.
Ако това е един от основните ви страхове, седнете с адвокат и обсъдете какви са възможностите ви.
Можете да подредите ситуациите с настойничеството, доверителните фондове и всякакви подробности, за да сте сигурни, че онези, на които държите, ще бъдат в добри ръце, ако и когато вашите вече не са им достъпни.
6. Страх от живот след смъртта (или липсата на това)
Когато става въпрос за страх от отвъдното - или липсата на такъв - той наистина се свежда до това, в което наистина вярвате, духовно.
Ако това ви плаши, опитайте се да посочите точно от какво се страхувате: страхувате ли се от някакъв „ад“, който ви очаква, защото смятате, че заслужавате някакво наказание за прегрешения?
Или се страхувате, че след смъртта просто няма да има нищо?
Ако се притеснявате за задгробен живот, потърсете духовен водач от религията или философията, които най-силно резонират с вас, и говорете с тях за вашите страхове.
кехлибар чу замяна в аквамен
Почти гарантирано е, че каквото и да е ужасно нещо, което може би си представяте, ви измъчва много повече, отколкото някога би било отвъдния свят, специфичен за вашата религия.
Всяка култура на планетата има някаква представа за задгробен живот. За някои това е красиво място като Небето или Лятните земи, а за други има прераждане: че ние отнемаме тези временни тела като дрехи и душите продължават или в нови тела, или се издигат до по-високи планове на съществуване, като да се присъединят отново с Източника на цялата енергия.
Дори и да не сте особено духовни, а по-скоро се придържате към агностически или дори атеистични / научни подходи, има утеха, която може да бъде взета във факта, че нищо наистина не свършва. Не можете да унищожите енергията: тя просто променя формата си.
Будисткият учител и автор Thich Nhat Hanh споделя аналогия със смъртта, подобна на естествения воден цикъл:
Представете си бял подпухнал облак в небето. По-късно, когато започне да вали, не е задължително да виждате същия облак. Не е там. Но истинската истина е, че облакът е под дъжда. Невъзможно е облакът да умре. Може да стане дъжд, сняг, лед или множество форми ... но облак не може да бъде Нищо . Не бихте плакали, ако знаете, че като погледнете дълбоко в дъжда, пак ще видите облака.
- От Без смърт, без страх: Утешаваща мъдрост за цял живот
Това е свързано изцяло със смъртта на сегашната ни форма: ние не свършваме, а просто преминаваме в ново състояние. Водата може да се промени в много различни форми, но никога не спира Бъда.
7. Страх от това, което се случва с тялото след смъртта
Ако сте гледали много CSI епизоди и маратони на филми на ужасите, възможно е да се чудите какво може да се случи с тялото ви, след като умрете. (Здравей, зомби апокалипсис! Шегувам се. Не, наистина.)
Въпреки че тялото ви е само временно превозно средство, в което се возите, вие сте привързани към него и се грижите за него от години, така че тревогата за неизбежното му разпадане е абсолютно нормално.
Добра идея е да направите проучване за различни възможности за сортиране на тялото си, след като вече не го обитавате. Уговарянето на среща за разговор с мортик е добра идея, но има и много книги, в които да се задълбочите.
Кремацията и естественото погребение са само няколко опции - можете дори да направите вашата пепел компресирана в малък диамант, който да носи любим човек, или тялото ви да бъде заровено, увито около фиданка, която ще прерасне в огромно, красиво дърво, хранено от вашия земни останки.
Разгледайте го и след като сте решили кой вариант е най-привлекателен за вас, поставете го писмено, за да сте сигурни, че ще се случи.
Добавена бележка: Коефициентът на неопределеност
Едно нещо, което изнервя много хора, е идеята, че смъртта може да се случи буквално във всеки един момент. Ние обичаме нещата да бъдат планирани, надеждни: склонни сме да се борим с изненади и добре ... краят на живота със сигурност може да бъде изненадващ.
Вместо да представяме смъртта като злонамерена сила, която се навърта наоколо, готова да удари всяка секунда, по-добре е да я считаме за нежен спътник, който ни насърчава да се насладим напълно на настоящия момент.
В крайна сметка това е всичко, което някога сме имали.
Кога и ако се хванете да се тревожите за евентуалния си край, върнете вниманието си към настоящия момент.
Внимателно, без да се порицавате: просто поемете няколко дълбоки вдишвания и се съсредоточете върху случващото се точно тази секунда.
Това дъх, това сърдечен пулс, това усещане.
Знам, че съм се докосвал до това много пъти в статиите, за които съм писал тук, но да си внимателен и да останеш в настоящия момент наистина е един от най-добрите начини за борба с тревожността и потушаване на постоянните „какво ако“, които възникват, особено когато става въпрос за смърт.
Освен това ни позволява да се насладим напълно и да оценим всяко преживяване, което имаме, и да намерим огромен мир в това необикновено пътуване, което наричаме живот.
