Скръбни посещения в много форми и по свой скрит график. Колкото и да смятаме, че сме подготвени за това, ние не сме и когато удари от разстояние - където можем да видим неговите ефекти, но не се влияят пряко - може да бъде трудно да се намали разликата между нуждата от помощ и зачитане на чуждия процес на скърбене.
Не искаме да се чувстваме безполезни за близките си, но не искаме да се чувстваме неангажирани, това е сложен танц на контраинтуитивни ритми, променени времеви подписи и никога не знаем къде да поставим или дали трябва да поставим нашите ръце.
Няколко прости правила могат да ви помогнат.
1. Не се изостряйте
Постоянното напомняне на някого за това колко много нещо трябва да боли или колко ужасно е положението му може да изглежда сякаш сте внимателни и съчувстващи, но повярвайте ми, той добре осъзнава болката си.
излъга ме какво да правя
Опитайте се да не бъдете добронамереният глас на гибелта. Вместо това, облекчете други напрежения, с които скърбящият може да се сблъска: поемете допълнителни домакински задължения около къщата, поддържайте ги нахранени или осигурете безобидни, но утвърждаващи разсейки, като извеждането им от дома от време на време или позволяването на аромат, който харесва околностите. Малките жестове на състрадание могат да покажат повече съчувствие, отколкото дузина устни споменавания.
2. Бъдете внимателни, но не се придържайте
Тъгата е здравословна, естествена и жизненоважна за лечебния процес, но се нуждае от пространството, в което да покълне, за да бъде от полза. За съжаление много от нас живеят в общества, които се страхуват толкова от реалността на тъгата (дори и най-простата реалност: не всичко върви както трябва), ние сме несъзнателно обучени да избягваме, отричаме или прогонваме тъгата по какъвто и да е начин, така че вместо да виждаме благодат в това емоционално състояние, ние се стараем бързо да превърнем скръбта в подобие на щастие. Ние сме светкавично, за да преобърнем тази тиха намръщеност.
Това може да има вредния ефект от фалшивото ускоряване на процеса на скърбене, което е малко повече от рецепта за разбивка от някакъв тип в близко бъдеще. Не се намеквайте по-скоро като автоматичен блокиращ режим на тъгата, наблюдавайте нуждата на любимия човек от уединение, наблюдавайте кога те се обръщат към вас и бъдете готови да действате и на двете.
3. Никога не казвайте „Ще го преодолеете“
Това твърдение някога направило ли е нещо повече от това да удари някого в сърцето? Безполезно е до обида. Всяка загуба, било то смъртта на златната рибка на любовника ви, разводът на стар приятел от колежа, смъртта на любимия учител на вашето дете или откриването на героичните истории за подвизите на леля Едит по време на войната, са измислени, за да изградят вашето юношеско самочувствие, заслужава уважението на е позволено да съществува . Бързото и лесно изтриване е също толкова лошо, колкото хвърлянето на щастливи лица във всичко.
Да, след определен период на скърбене, има начин да се каже това, но склонността на повечето е да го ускорят. Небесата забраняват на никого да се чувства неудобно за повече от десет секунди. Може би си мислите, че сте полезни, като им напомните, че тепърва предстоят по-светли дни, но тежкото сърце се интересува повече от настоящето, отколкото от бъдещето, което ще се погрижи за себе си. Това сърце трябва да знае в най-дълбоките си кости, в настоящето, че има меко пространство за него, за да лежи, когато не може да стои самостоятелно.
неща, които да правите, когато ви е скучно вкъщи сам
4. Ограничете ентусиазма си
Дори и най-наблюдателният от нас ще изпадне в несвоен експлозия на добри новини, когато съдбата ни дойде и повярвайте ми, скърбящият иска да се чувствам щастлив за теб, иска да споделим вашите велики новини ... но съвсем буквално не мога. Мозъчните рецептори не са там за него.
Така че, когато си мислите, че им повдигате духа, като хвърляте светлина и искри върху тях, вие наистина предизвиквате микромигрена и атаки на мини паника. Измервайте времето и метода за опитване да възстановите енергията на групите за щастие на любимия човек.
5. Коригирайте очакванията
Опечаленото дете няма да иска да си прави домашните. Твоят скърбящ офис приятел дава по-малко от това за максимизиране на синергията. Хората отскачат от нещата според собствената си индивидуална еластичност. Ако сте свикнали Person X да бъде вашата скала по време на нужда, разберете, че скалите имат свои собствени нужди. Нелогично е да очакваме някой да бъде толкова вещ в разделянето, че неговата производителност, ангажираност и / или интерес не се колебаят значително след загуба. Ние не сме изградени по този начин.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Разбиране на етапите на скръбта и как да опечалите загубата си
- Вместо „Извинете за загубата“, изразете своите съболезнования с тези фрази
- 3 цитата за сила и смелост, когато усетите, че не можете да продължите
- Преминаване през дни, когато ви липсва някой, когото сте загубили
- Как да намерим смисъла в самоубийството на любим човек
- Как да се изправите пред страха си от смъртта и да постигнете мир с умирането
6. Оставете ги да плачат
Това включва елементи на състрадание научихме досега, но също така стои като отделен обект. Това не е „Оставете ги да плачат, но се опитайте да насочите реката“, това е Let. Тях. Плачи.
с когото се среща Джордин Джонс
Спрете да кълцате моркови и ги оставете да притиснат лицата си в рамото ви в кухнята, докато мине моментът. Заведете колегата си на обяд и ако започне водоснабдяването, „часът“ за обяд се удължава съответно. Това е такава благословия, когато любим човек знае, че има благодатта да плаче, докато духът тече, независимо дали с вас или в личния живот, в който сте го състрадателно оставили. Сълзите са прекрасни лечители, когато емоционалното пространство им позволява да си вършат работата.
7. Бъдете разбираеми
Не всяка загуба е голяма загуба, не означава, че трябва да я омаловажавате. Не всяка загуба е опустошителна загуба. Не означава, че не трябва да засяга никого. И със сигурност има моменти, когато дори няма да можете да определите, че изобщо е имало загуба. Моля, знайте, че не винаги от вас зависи да определите какво е и какво не е достойно за скръб.
Разберете, че относителността на Вселената създава на първо място нуждата от състрадание: трябва да можем да виждаме световете извън себе си. Любимата играчка, която липсва, може да бъде също толкова опустошителна за нечието усещане за реалност, колкото никога да не получава целувка преди лягане от мама през останалата част от живота си. Разширете сърцето си, за да видите как животът, любовта и загубите се преплитат.
палитрата на Джеймс Чарлз х морфа
8. Импровизирайте
Това означава да сте готови да разкъсате правилата според диктата на ситуацията. Или микс и мач. Измислете свои собствени състрадателни насоки. Ако гледката на сини чинии болезнено напомня на любим човек за ястието със синя вода, от което пие избягалото му куче, започнете смачкващо парти. Три чинии и готово, едно за вас, две за любимия човек. Може би промоцията не се е приземила според очакванията, така или иначе ще намерите нещо за ситуацията, за да отпразнувате, дори ако „тържество“ означава изскачане Офис пространство в Netflix с голяма торба пуканки, за да попие огромни кани вино.
Каквото и да направите, за да помогнете, знайте, че близките ви не очакват да поправите нито тях, нито тяхното положение, те търсят определен тип признание, което се пренебрегва твърде често: че са хора и хората са наранени. Много. Което ни води добре до последното ни правило ...
9. Бъдете търпеливи
Каквато и да е загубата, какъвто и да е изразът на болка или скръб (освен ако не е крайна и опасна), Бъди търпелив , присъствайте и бъдете уважителни. Всички неща минават ... но след това те се появяват отново, може би следващия път право в теб. Животът е смешен по този начин. Цикълът на състрадание никога не свършва, но в това има известна степен на комфорт.
