Бихте ли се нарекли състрадателен човек?
В нашето материалистично общество състраданието често е силно подценявано, но въпреки това остава изключително важно.
В крайна сметка, ако не можем да бъдем състрадателни към другите хора, не можем разумно да очакваме и някой друг да бъде състрадателен към нас.
Както се казва и както вероятно сте научили по трудния начин, това, което се върти, често се случва.
Никой от нас не знае какво ни чака зад ъгъла, но един добър начин да гарантираме, че ще се радваме на състраданието на другите, когато нещата станат трудни, е чрез практикуване на разбиране и състрадание към други всеки ден.
И това не е всичко.
Освен че се възползвате от състраданието на другите, съжителственият ви живот може да направи вашите взаимоотношения по-интимно и обичащ.
Може да ви помогне да успокоите тревожния ум, да ви позволи открийте какво е вашето истинско призвание , и дори ви правят по-привлекателни на хората, които срещате.
В крайна сметка няма нищо по-привлекателно от топло сърце.
Тук не говорим само за романтика. Ако търсите нови приятелства или се надявате да се свържете професионално, способността да проявявате състрадание към своите ближни хора може да ви превърне в магнит за хора.
Така че, независимо дали е в личния ви живот или на работното място, винаги е важно да можете Усещам състрадание към околните и знаеш как да го направиш шоу то.
Можете да покажете състраданието си както чрез думите, така и чрез действията си.
Може да е вдигане на отпуснатост около къщата или офиса за някой, когато е болен, или да се съгласите да удължите краен срок и да разбъркате нещата, когато някой е имал лични проблеми, което означава, че просто не може да спази този срок.
Или може просто да разпознавате кога някой се нуждае от вашето време, неразделено внимание и рамо, на което да плаче.
8 начина да бъдете по-състрадателни към другите
Сега нека да разгледаме няколко начина, по които можете да промените мисленето си, така че рано или късно проявяването на състрадание към другите да стане новата ви настройка по подразбиране.
Само не забравяйте, че това не е нещо, което ще се случи за една нощ. Както при всичко в живота, случаят на практика е перфектен.
1. Започнете от себе си.
Както казва старата поговорка, благотворителността започва у дома.
Нереалистично е да очаквате от себе си да практикувате истински състрадание към другите хора, ако никога не си дадете почивка или не се отпуснете.
Имате ли разтърсващ вътрешен глас, който непрекъснато ви принуждава, колкото и да се опитвате или колкото и добре да се справяте?
Имате ли далеч по-високи очаквания от себе си, отколкото от другите?
Биете ли се заради малки грешки, които допускате?
Прекалено сте твърди към себе си?
Може би този глас е изцяло запазен за вас самите, но ако го оставите да завладее живота ви, тогава вероятно ще започне да говори, когато и други хора правят малки, разбираеми грешки.
Това ще ви попречи да показвате на хората състраданието, което заслужават.
Медитацията е прекрасен начин да развиете умствената сила, от която се нуждаете, за да можете да откриете този малък глас.
Може да не успеете да го заглушите напълно или да го вземете под пълен контрол, но би трябвало да можете да се дистанцирате от него.
Просто трябва да се научите да не се биете по незначителни подробности, а вместо това да се съсредоточите върху по-голямата картина.
Започвайки от себе си, състраданието, което развивате, естествено ще се разпространи, така че да разбирате по-добре хората около вас.
Направете кратките ежедневни медитации част от вашата рутина, ако сериозно искате да повишите нивата на състрадание.
2. Правете на другите ...
Повечето от основните световни религии казват, че трябва да се отнасяте към другите така, както бихте искали да се отнасят с вас ...
... и каквото и да е вашето мнение за организираната религия, е трудно да се спори с тази концепция.
Това е доста добро златно правило, което да следвате, когато не сте сигурни как да действате или какъв е най-добрият отговор.
Ключът е да се запитате как честно бихте искали някой да реагира, ако сте на тяхно място, и да действате съответно.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да покажем уважение към другите (+ Защо е важно в живота)
- Как да помогнем на другите по време на нужда
- 10 начина да промените света за по-добро
3. Присъствайте в момента .
Ако целта ви е да практикувате състрадание, отличното място да започнете е да съсредоточите цялото си внимание върху човека или хората, с които сте по всяко време.
Че ще накарайте другия човек да се чувства ценен и специален , и означава, че е по-вероятно да разберете нюансите на каквото и да е, че те ви съобщават чрез езика на тялото си, както и чрез думите си.
Погледнете в очите им и им покажете, че сте наистина ангажирани с взаимодействието.
Няма проверка на телефона ви . Без поглед към телевизора. Няма безделни хора, които гледат или поглеждат през рамо.
Когато прекарвате време с важни за вас хора, опитайте се да го направите качество време.
4. Слушайте.
Повечето от нас прекарват голяма част от времето си в слух без всъщност слушам .
Ако искате някой да почувства състраданието ви към него, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да го направите просто слушайте и ги оставете да извадят всичко.
Не пишайте с истории за времето, когато нещо подобно ви се е случило, или с коментари, които смятате, че ще ги накарат да се почувстват по-добре.
Просто ги оставете да говорят за ситуацията по какъвто и начин да имат нужда.
5. Поставете се на тяхно място.
За да покажете наистина състрадание към някого, без това да се окаже неискрено, трябва да можете да си представите какво би било да бъдете в неговата ситуация.
Представете си как бихте се почувствали, ако същото се случва и с вас, и помислете как бихте искали хората да реагират.
Понякога може да е трудно да си представите себе си в ситуация, която никога досега не сте преживявали от първа ръка, така че направете всичко възможно.
Ако правите това, което искрено вярвате, че е правилно, това е всичко, което всеки може да поиска от вас.
6. Говорете това, което чувствате.
Когато осъзнаете, че човек, който ви е разказвал за своята ситуация, е приключил да говори и е дошло времето да отговорите, просто бъдете искрени.
Самите думи имат по-малко значение, отколкото си мислите.
Макар да казвате „Съжалявам“ може да изглежда малко безсмислено на повърхността, ако наистина го мислите, тогава човекът ще се възползва от това.
Дори думи, които изглеждат толкова прости и без значение, трябва да са истински утешителни за човека, ако изразявате истина, която чувствате в сърцето си.
7. Оценявайте нещата, които имате.
Това е опростяване, но често автоматично изпитваме състрадание към другите, когато оценяваме относителните си ситуации и установяваме, че те са в по-лошо положение от нас.
И така, ако сме песимистични относно собствената си ситуация и се съсредоточим върху всички негативи, вместо да оценяваме всички неща, които имаме, няма вероятност да изпитваме състрадание към другите, нали?
Много е лесно да се отнесем негативно към всички стресове на съвременния живот и да забравим да броим нашите благословии.
Ако започнем да се фокусираме върху всички начини, по които имаме късмет, а не върху нещата в живота ни, които са по-малко от идеални, ще осъзнаем колко щастливи сме всъщност.
Това ще означава, че естествено изпитваме състрадание към тези, които преживяват трудни времена.
Ерик Стоклин и Колийн Балинджър
8. Продължавайте да се усмихвате.
Колкото и очевидно да изглежда, понякога, когато имаме лош ден или седмица или нещата са трудни като цяло, просто виждането на усмихнато лице може да се почувства като лъч златисто слънце, пронизващо през дебели слоеве облак.
Ако искате да бъдете по-състрадателни към хората като цяло, не забравяйте да не забравяте да се усмихвате на хората, които пресичат пътя ви през деня, особено тези, с които имате директни взаимодействия.
По същество, когато става въпрос да бъдете по-състрадателни, просто следвайте сърцето си.
Знаете дълбоко от какво се нуждаят други хора от вас, когато минават през мелницата, така че не отгатвайте инстинктите си ... оставете ги да ръководят.
