Повечето от нас са склонни да се движат през живота, като приемат възходите и паденията и просто ‘продължават с него’.
Идеята да бъдете по-щастливи и да се наслаждавате на живота е неясна и плашеща. Въпросите влизат в съзнанието ни ...
Има ли много усилия? Има ли толкова много достъпни начини да подобрите живота си? Ще струва ли много?
Не се страхувайте - имаме няколко ефективни идеи, които да повишат нивата ви на щастие и да ви позволят да се наслаждавате на живота, както никога досега.
Някои от тях може да ви струват малко пари, но повечето от тях са за промяна на вашето мислене и нулиране на вашите енергии ...
1. Присъствайте
Живот е доста страхотно, през повечето време! Проблемите възникват, когато мислим прекалено много и започнем да сравняваме себе си и живота си с другите и техния.
Може да е трудно да се съсредоточим върху това, което имаме в живота си, когато сме засипани с редактирани изображения на хора, „живеещи най-добрия си живот“.
Социалните медии могат да насърчат чувството за неадекватност и ниско самочувствие. Живеем в свят на филтрирани снимки и нереалистично очаквания , което може да го направи много трудно Живей за момента и да видим нещата какви са в действителност.
Ако искате да се наслаждавате на живота си повече и по нови начини, струва си да помислите колко често просто оставете се да се отпуснете в момента и оценете какво наистина се случва.
Не предлагаме да се откажете напълно от социалните медии, но се опитайте да промените малко перспективата си, за да се насладите на това, което всъщност е пред вас.
Разбира се, нереалистично е да се опитвате да правите това всяка минута от деня - от време на време се появяват неприятни мисли и чувства!
Ако обаче спрем да мислим за това как живее нашият живот Трябва вижте и какво ние Трябва правим и вместо това се фокусирайте върху това, което е нашият живот са като и какво ние са правим, ще бъдем на път да усещане за повече съдържание .
2. Нека бъдете щастливи
След като се научим да бъдем в момента, можем да преминем към щастие. Понякога трябва да си позволим да бъдем щастливи.
Може да звучи странно, но много от нас се въздържат от пускането. Приемането на това, къде сме в живота си и научаването да му се наслаждаваме, отнема много усилия и енергия.
Всички се сдържаме по различни причини. Някои от нас се страхуват да признаят, че сме доволни от нещата, защото се притесняваме, че ще го „измъчим“.
неочаквани смъртни стихотворения за смъртта на любим човек
Не искаме да се отпуснем във връзка, защото не искаме да си позволим прекалено се привържете или разчитайте . Страхуваме се да кажем, че обичаме работата си, в случай че ни се отвлече.
Това е съвсем естествено и е форма на защита срещу всяка бъдеща болка, за която се страхуваме, че може да възникне.
Приемайки, че промяната е неизбежна, можем да намерим начини да се възползваме максимално от това, което имаме сега, и да се оставим да седнем и да се отпуснем.
След като преодолеете страха да не се придържате към нещата за безопасност, можете да им се насладите такива, каквито са, и да бъдете щастливи.
Това ще ви помогне да се наслаждавате на живота си както никога досега и ще промени начина, по който гледате и на други неща ...
3. Избягвайте ненужната драма
Нека бъдем честни - имало е случаи през целия ни живот, когато драмата е забавлявала.
Понякога е доста забавно да се случват много неща и това може да бъде голямо разсейване от реалния ви живот.
И понякога това разсейване ще се превърне във вашия най-голям враг. Драмата може да бъде невероятно токсична и да насочи умовете ни в много негативна посока.
По това време може да изглежда сравнително безобидно, но е вероятно да има много по-дълбоко въздействие, отколкото първоначално си давате сметка. Възможно е непреднамерено да влачиш някой друг или да свети негативна светлина върху собствения ти живот.
Избягвайте този тип поведение и ще се чувствате толкова освободени!
Веднага щом се освободите от манталитета да се оплаквате от други хора или да разказвате за собствените си действия, ще се почувствате толкова енергични.
Ще стигнете до етап, в който хората около вас изглеждат дребнави за клюки и това е добре - издигнете се над него и продължете със собствения си живот.
Премествайки фокуса от драмата на други хора към вашата собствена реалност, можете да затънете да се наслаждавате на живота си, както никога досега.
как можеш да кажеш на някого, че те харесва
4. Възползвайте се максимално от това, което имате
Радването на живота не трябва да означава добавяне на нови неща към него. Понякога това просто означава влюбване обратно с това, което вече е в него.
Помислете за неща, които вече притежавате и които не са свикнали с пълния си потенциал. Мисленето за нови хобита понякога ще ви напомня за неща, които могат да бъдат погребани и забравени.
Това е по-често, отколкото бихте си помислили - повечето от нас нямат камера, скрита някъде в шкафа, и чифт ролери, прибрани в гаража!
Вместо да купувате нови неща всеки път, когато си въобразите да вкарате някакво вълнение в живота си, помислете какво вече притежавате и намерете начини да увеличите максимално тяхното използване.
Това ще ви помогне да се чувствате по-добре в живота си - ще се чувствате изобретателни, хитри и по същество ще получавате нещо ‘ново’ безплатно. Това е печеливша ситуация ...
5. Практикувайте ежедневно благодарността
Не просто трябва да намерите нови начини да използвате неща, които вече притежавате, можете да намерите начини да мислите по-позитивно за текущата си ситуация.
Предизвикайте себе си до 30 дни ежедневна благодарност ...
Това може да приеме всякаква форма, която най-много ви подхожда - можете да записвате и записвате неща, за които сте благодарни през целия ден, можете да споделяте мислите си с любим човек и да отхвърляте идеи един от друг или, разбира се, можете да запазите мислите си за себе си.
Така или иначе ще направите огромна стъпка към насладата от живота си по нови начини. След класическия „подслон, храна, безопасност, здраве“, може да ударите малко стена.
Поровете по-дълбоко и започнете да мислите за други аспекти от живота си, които наистина са важни за вас.
Възможно е да обичате да сте редовен в местното кафене и се чувства добре, че бариста винаги знае вашата поръчка. Може да е нещо като да имате време да изведете кучето си на разходка след работа - или дори просто да имате куче!
Каквото и да изберете, съсредоточете се върху усещането, което ви създава. След първата седмица или две ще ви бъде супер лесно да мислите за неща, за които сте благодарни.
След като изтекат 30-те дни, няма да можете да се спрете да не се ухилите на чашата си за кафе за вкъщи!
6. Признайте успехите си и празнувайте
Една от причините много от нас да не достигнат пълния си „потенциал за щастие“ е, че сме твърде заети да се фокусираме върху това, което е не случващо се в живота ни.
Може да бъде много трудно да наблюдаваме собствения си напредък понякога, особено ако се чувстваме в застой в работата, връзките или личния си живот.
Част от това да не се наслаждаваме пълноценно на живота идва от чувството, че не сме много „добри“ в него.
Тук идва самооценката. Запишете неща от живота си, които искате да промените или с които не сте доволни. Това може да бъде всичко, което ви хрумне, от невъзможността да се откажете от пушенето до чувството на отегчение на работното място.
Избройте всичко и си поставете някои цели - но бъдете реалисти и конкретни. Вместо „да се откажете от пушенето“, изберете нещо като „купете пластири и дъвка, слушайте лента за хипнотерапия“ и помислете за начините, по които можете да си помогнете.
Ако сте доста ориентирани към натиск, дайте си краен срок. Задайте аларма на телефона си, за да проверите списъка след месец и да видите колко добре се справяте с целите си.
Възможно е след месец да не сте закупили никакви лепенки и да не сте предприели стъпки към това, което искате да постигнете. Не се отчайвай!
Разбира се, не сте направили това, което сте замислили, но това може да работи като страхотен мотиватор - искате ли да проверите този списък отново след друг месец и да се появят същите чувства на разочарование?
Ако ти имат отметна тези неща от вашия списък, празнувайте. Не с цигара, разбира се!
Отдайте си заслуженото признание и отбележете колко страхотно се чувствате, когато правите това, което сте казали, че ще направите.
Да бъдем отговорни към себе си е важно от гледна точка на самочувствието, така че заслужавате да се чувствате добре в това отношение.
Това също така ще ви напомни колко страхотно е да постигнете нещата следващия път, когато си поставите цели - всичко е свързано с положително подсилване ...
7. Изследвайте
Излезте от зоната си на комфорт и влезте в нещо вълнуващо. Можете да изследвате някъде, което вече знаете, не е нужно да ходите в чужбина за приключение!
Вземете фотоапарат и се разходете из местния град - ще бъдете изумени колко още неща виждате, когато обръщате внимание.
Нещо, което много хора изпитват по отношение на това да не се радват на живота, е чувството, че са „заседнали“, че са на старо място в живота си.
Това е напълно естествено и се случва на всички нас в даден момент и има няколко лесни начина да се справим с това.
Ако от известно време живеете на едно и също място, не е изненада, че усещате, че няма нищо ново за вас. Излизайки и физически изследвайки, вашето мислене ще започне да се променя и вие ще започнете активно да търсите нови неща.
Може да е нещо толкова малко, колкото флорални декорации, изникващи в цветни лехи, или ново кафене от другата страна на града.
Важно е да се отбележи, че тези нови неща не трябва да променят живота, те просто трябва да ви напомнят, че промяната се случва навсякъде около вас.
Помислете за сезоните и начина, по който те влияят на пейзажа на вашия дом. Използвайте променящите се сезони, за да изместите манталитета си към позитивност и откритост и ще бъдете изненадани от това колко неща забелязвате и колко освежени започвате да чувствате след всяка екскурзия.
какъв е смисълът на всичко
8. Опитайте нови неща
Наслаждавайте се повече на живота, като разширявате това, с което го изпълвате. Изпробвайте нови дейности - много места предлагат безплатен пробен период, така че не е нужно да плащате или да се ангажирате, преди да сте готови.
Струва си да разгледате курсове в общността или онлайн курсове, ще бъдете изумени от това, което можете да намерите. Отидете на нещо физическо и се насладете на енергиен тласък или изберете академичен курс онлайн.
YouTube е чудесен ресурс, с хиляди видеоклипове, които да ви мотивират да изпробвате ново хоби, както и съвети и подкрепа, когато започнете.
Ако търсите нови трикове и хакове за вашата камера, влезте онлайн и намерете някои уроци. Или следвайте пътуванията на други хора, докато те опитат пилатес или кикбокс за първи път - винаги е страхотно да знаете, че не сте сами в тези болни мускули!
Ако можете да си позволите да изпръскате още малко, пътуването отваря цял свят на приключения и нови преживявания и ще ви даде нов поглед върху собствения ви живот - ще разгледаме това по-късно ...
9. Грижете се за тялото си
Част от „да живееш най-добрия си живот“ и да се наслаждаваш пълноценно на живота е да гледаш тялото си.
Разбира се, всички знаем, че трябва да ядем много пресни плодове и зеленчуци, да пием много вода и да спортуваме редовно.
Толкова е лесно да признаете тези аспекти на здравословния начин на живот и да ги вдигнете, но е важно да създадете пространство за тях в живота си.
Като промените мисленето и физическата си рутина, ще започнете да виждате нещата по различен начин - може да сте по-способни да правите активни неща като семейни разходки с велосипед или да придобиете яснота по отношение на манталитета си чрез медитация.
Така или иначе, да се отнасяш към тялото си като към храм все пак не е толкова лоша идея! Йога и медитация ще имат огромно въздействие върху живота ви, дори ако практикувате само спорадично.
Храненето добре и поддържането на хидратация ще ви помогнат да се наслаждавате повече на живота, защото ще бъдете заредени с енергия и ще функционирате много по-добре.
Това ще повлияе на отношението ви към работата, връзките и приятелствата, като всички те оказват огромен ефект върху нивата на вашето щастие и удоволствие.
Чрез изработване или предприемане на стъпки за включване на повече упражнения в живота ви, тялото ви ще ви позволи да правите много повече, отколкото смятате, че е способно.
Въпреки това, че решите да направите промяна, ще видите голяма промяна в нивата на вашето удоволствие от живота за много кратко време!
10. Бъди добър към себе си
Отделете време, за да направите това, което ви кара да се чувствате добре. Може да звучи просто, но ще отвори врата за наслада от живота на съвсем ново ниво.
Както вече обсъдихме, можем да бъдем толкова сурови към себе си - вярно е, че ние сме нашите най-строги критици. Сравняването с околните и това, което виждаме в социалните медии, може да бъде много вредно.
Всичко това в комбинация може да доведе до токсичен цикъл на наказание - ние се разочароваме от себе си, че не сме толкова „добри / годни / успешни“, колкото другите, и се тласкаме към безмилостни дейности, за да се опитаме да „подобрим“ ситуацията си.
никога не намираш, докато си жив
Това може да означава да останем след работа часове наред, да принудим уморените ни тела чрез изтощителни тренировки или да създадем отрицателно пространство за психично здраве, като постоянно се обвиняваме.
Това може да звучи като общи действия или повторно действия, но те не са здравословни. Много от нас в крайна сметка наказват себе си, вместо да работят за подобряване на себе си - и има огромна разлика в тези две неща.
Вместо да се бием, трябва да се научим да бъдем добри към себе си и да признаем, че непрекъснато растеме и се променяме.
Правейки това, можем да отделим време и енергия, за да се грижим за себе си и да изпълваме живота си с положителни неща, на които се радваме.
По ирония на съдбата, колкото по-удобно ни е в личния ни живот и колкото повече правим неща, на които се радваме, толкова по-добре се чувстваме към себе си - и толкова по-вероятно е да се подобряваме на работа, да искаме да бъдем по-здрави и да сме по-отдадени на нашите страсти .
Всичко ще си дойде на мястото веднага щом започнете да се грижите за себе си и да се освободите от вината, с която се осакатявате.
11. План. Но също Бъдете спонтанни .
Знаем - противоречиви съвети! Има моменти, в които планирането може да ви помогне да извлечете максимума от живота, а моментите, когато се откажете, ще ви служат много по-добре.
Всички знаем поговорката „живейте всеки ден, сякаш е последният ви“, но не е чак толкова реалистично - за един вероятно бихте напуснали работата си!
Вместо да хвърляме предпазливост на вятъра, бихме препоръчали леко да поръсите малко предпазливост в лек бриз ...
Планирайте там, където трябва - всичко, свързано с работата, децата и финансовото ви положение, например, трябва да се вземе на сериозно.
Като картографирате тези области от живота си, ще бъдете настроени за дългосрочен успех и можете да се отпуснете в настоящето и да се задоволите със знанието, че сте доказали живота си в бъдеще.
Това може да ви помогне да се наслаждавате още повече, тъй като не е нужно да се притеснявате твърде много за неща, които са далеч.
Въпреки това, има области от живота ви, в които трябва да се научите да се отпускате малко - това наистина ще ви тласне към ново ниво на любов към живота!
Тук влизат в игра пътешествията, проучванията и усвояването на нови умения. Помислете за аспектите на живота си, където можете да си позволите да се отпуснете и след това да го направите.
Планирането на всичко може да ни направи доста нещастни и става много скучно, знаейки как точно ще изглежда вашият живот.
Намирайки този баланс между чувствителност и спонтанност, ще се отворите за толкова повече удоволствие.
Все още не сте сигурни как да започнете да се наслаждавате повече на живота си? Говорете с лайф треньор днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
- 8 неща, за които повечето хора се учат цял живот
- За да промените живота си за по-добро, имате 2 възможности за избор
- 10 от най-добрите стихотворения за живота
- Защо се чувствате отегчени от живота (+ Какво да правите по въпроса)
- Как да върнете живота си на път, когато всичко се разпадне
- 10 причини да не вземате живота твърде сериозно
