Драмата никога не изглежда да е твърде далеч. Изглежда все повече хора крият подли намерения зад своите машинации.
И все пак разстройството на човешкото състояние съвсем не е ново. Въпреки всички постижения, които сме постигнали в социално и технологично отношение, все още има много егоистични течения, движещи се под повърхността, които влияят върху случващото се около нас.
Това се дължи на действията и избора на хората.
Да се научиш как да избягваш драма е основно умение за намаляване на стреса и живеещ спокоен живот .
Как правиш това?
1. Ревизирайте редовно своя кръг от приятели и роднини.
Не е някаква скрита тайна, че хората, които прекарвате най-много време, ще имат най-голямо влияние върху живота и перспективите ви.
Избягвайте да се обграждате хора, които постоянно са затънали в драмата , или отвън, или от собственото им творение.
Това не означава непременно, че трябва просто да изрежете хората напълно или да ги изключите. Понякога не е възможно да премахнете от живота си някой, който не е здрав човек, особено ако е свързан с вас или съпруга ви.
Отделете малко време, за да помислите наистина за хората, с които прекарвате най-много време.
Те позитивни ли са или мирни хора? Опитват ли се да се подобрят?
Те карат ли да се чувствате добре, или те карат чувствам се изтощен и отрицателно, когато прекарвате време с тях?
Тези приятелства и връзки внасят ли добри или лоши неща в живота ви?
И понякога ще имате хора, които преди са били прекрасни или изпълнени с драма, но те са се променили с течение на времето.
Струва си да разгледате тези взаимоотношения и да не отделяте ненужно време или внимание на хора, които не носят стойност на живота ви.
Вместо това инвестирайте времето и вниманието си в положителните взаимоотношения, за да ги запазите здрави и взаимни.
2. Използвайте метода на сивата скала.
Методът на сивата скала е често срещана техника, използвана за взаимодействие и минимизиране на щетите, които нарцисистите могат да нанесат на живота на човек.
Работи и с хора, които имат много драма в живота си, които неволно я разпространяват, като непрекъснато изискват емоционална подкрепа, без никога да правят нещо, за да оправят положението си.
Тези хора са „емоционални вампири“, тъй като те са там, за да изсмучат каквото и да е съчувствие или съжаление, за да могат да се самосъжаляват.
Те обикновено предлагат малко или нищо обратно във връзката. Те винаги очакват да сте до тях, но те никога не са до вас по някакъв смислен начин или минимизират вашите проблеми и връщат вниманието към тях.
Идеята е просто да се направиш възможно най-скучен и неинтересен за човека, така че всъщност да не се откроява нищо, което да може да се използва срещу теб или като средство за привързване.
Това означава да давате неангажиращи отговори, да нямате мнения по емоционално заредени теми и да не си позволявате да имате видими емоционални реакции на каквото и да прави човекът или да го казва.
Не споделяте нищо от личен характер с другия човек, така че той да няма ъгъл, от който да се опита да ви работи.
Минимизирането на контактите или общуването само при ваши условия или график също помага да се закръгли целият подход.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
wwe smackdown 5/5/16
- Какво да направите, ако мразите приятелите си
- 12 неща, които трябва да направите, когато се чувствате раздразнителни
- Как да кажете не на хората (и да не се чувствате зле за това)
- Ако имате контролиращи родители, НИКОГА не толерирайте тези 3 неща от тях
- Ако някой ви е излъгал, това е най-добрият начин да отговорите
3. Никога не давайте съвети, освен ако не бъдете помолени. Дайте съвет само веднъж, когато бъдете помолени.
Съветите са нещо сложно. Трудно е, защото често е нежелано, освен ако не бъде поискано. Никой наистина не обича да му се казва какво да прави или как да живее живота си.
Джеймс Чарлз излезе от цикъла
Да си доставчик на съвети е нож с две остриета, особено ако сте човекът, който харесва помощ на други хора да се ориентират.
От една страна, ценното е да се поучим от опита на хора, които вече са ходили по пътищата, по които се опитваме да се движим. От друга страна, лесно можете да ви вкарате в драмата на други хора.
Единият вариант е никога да не се раздавате на съвети, по този начин хората не идват при вас с проблемите си. Друго е да се издигнат и наложат граници.
Никога не давайте съвети, освен ако всъщност не се иска. Ако е неясно, попитайте човека дали търси съвет или просто отдушник. И ако те казват, че искат съвет, тогава непременно се откажете.
Солидна граница, която ще попречи на емоционалните вампири да се закрепят, е да не раздавате съвети повече от веднъж.
Има хора, които настояват постоянно да преследват собствените си опашки. Те ще се връщат при вас от време на време със същите проблеми, без всъщност да опитат съвета, който вече сте предоставили.
Колкото повече забавлявате тези видове действия, толкова повече човек ще се върне при вас. Просто се върнете към първоначалния си съвет, ако те поискат съвет отново.
4. Използването на тактична честност прогонва емоционалните вампири.
Знаете ли какви емоционални вампири и изпълнени с драма хора мразят да чуват? Честната истина. Тактичната честност е фактически начин ясно да се изкаже по-неблагоприятно мнение, като същевременно се намали връщането.
Думата тактичен е важна. Има толкова много хора, които използват „брутална честност“ като удобно оправдание да кажат каквото им е на ума, без да се замислят, че всъщност предизвикват промяна.
Хората спират да слушат и се рови по-нататък в собствената им отбранителност, когато изстрелваш гняв към тях или техните мнения. Освен това те могат да използват гнева ви срещу вас, за да ви накарат да изглеждате като проблема.
Излагайки тактична честност, човек иска да се придържа към фактите и да ги предоставя по спокоен, неконфликтен начин. Да, човекът може да отвърне с гняв и да се опита да ви подведе към спор, но това може да бъде избегнато, като изберете да не участвате в разговора при тези условия.
Най-страхотното при тактичната честност е, че реалните хора са склонни да я оценят, защото бруталната честност може да бъде твърде много за някои, особено ако не са в здравословно психическо състояние.
Емоционалните вампири, закачалките и изпълнените с драма хора мразят тактичната честност, защото това помага да се разкрие истината, но не им дава боеприпаси, които да използват срещу вас.
Всичко, което трябва да направите, ако те се опитат да ви примамят в спор, след като говорят мнението ви, е да вдигнете рамене и да кажете: 'Това е само моето мнение.'
5. „Мразя драмата!“
Хубавото на хората, които са постоянно заобиколени от драма е, че те обикновено ви казват, че са.
„Мразя драмата!“ или „Не се разбирам с X група хора“ са и двете фрази, които трябва да ви направят пауза и да ви накарат да разгледате по-внимателно човека, преди да се приближите твърде много до тях.
И двете фрази заключават, че този човек има редовни проблеми с други хора, толкова много, че изпитва нужда да го обяви преди време.
Много пъти, защото човекът не забравя за собствените си проблеми или роля в тези взаимодействия.
Има ли хора, които просто се забъркват непрекъснато в проблемите на други хора? Абсолютно, но те са малко и далеч. Много по-вероятно е човек непрекъснато да прави лоши избори или да се обгражда с токсични хора.
На много хора им липсва каквото и да е самосъзнание и просто гледат на драмата като на обикновена част от живота, вместо да решат да не се забъркат в нея, като решат да не участват.
Разбира се, това не е вярно за всички. Има много ситуации там, където няма добър избор. Наистина не можете да направите никакви бързи преценки от едно или две взаимодействия.
Понякога хората просто имат временно трудно време и това е добре. Ние всички го правим. Търпението и подкрепата могат да бъдат прекрасни по онова време.
Що се отнася до хората, които непрекъснато избират да се занимават с драматургия, те обикновено трябва да учат по трудния начин, ако някога се научат.
Най-добре е просто да се държите дистанционно и да останете здраво зад собствените си граници, където тяхната драма не може да ви докосне.
