Хората по същество са социални същества, които вероятно не бихме стигнали толкова далеч като вид, ако това не беше така. В съвременния ден обаче е станало донякъде намръщено да отказваме възможност за социализация - нещо, което бихме искали да видим да се промени.
Трябва да се научим да слушаме по-отблизо сърцата си и да казваме „не“ на събитията, когато предпочитаме просто да останем вкъщи, да гледаме телевизия или да се накисваме във ваната.
Ние не призоваваме за сепаратизъм и със сигурност не искаме да насърчаваме хората да стават отшелници, това, което ние предлагаме, е идеята, че е по-добре за нас и личните ни отношения, когато можем да отказваме от време на време на поканите.
Ако искаме да постигнем такава промяна, ще трябва да подходим към нея от два ъгъла.
накарайте времето да минава по -бързо на работа
Първият е да премахнем елемента на очакване върху хората натиска от страна на връстниците, който ни принуждава да се съгласим на нещо, когато предпочитаме да не го правим. Тази социална принуда е една от най-нездравословните черти на съвременната епоха, при която многократните призиви да кажете „да“ на дадено събитие оставят усещането, че нямате избор.
Вместо това тези, които канят, трябва по-добре да приемат решението на даден човек. Не забравяйте, че дори нещо да ви харесва, не означава, че ще бъде за всички останали.
Вината е второто нещо, на което трябва да се обърне внимание, за да постигнем здравословен израз на истинските си желания в контекста на социализирането. Твърде често тези, които биха искали да откажат покана, се оказват в борба с чувството за вина. Когато тази вина ни завоюва, в крайна сметка казваме „да“ на нещата, на които предпочитаме да кажем „не“.
Една от основните причини да чувстваме такава вина е, защото вярваме, че по някакъв начин подвеждаме другия. Може дори да си помислим, че рискуваме да влошим връзката поради отхвърлянето, което проявяваме към тях.
как да бъда добра приятелка
Тази вина се преодолява най-добре чрез правилна комуникация твоите чувства за да може другият човек да разбере откъде идвате. Добре е да се каже „благодаря за поканата, но знаете ли какво, аз съм малко победен след натоварена седмица, така че мисля, че днес просто ще се разхладя у дома“.
Ще откриете, че вашите връзки са по-склонни да процъфтяват, ако можете да бъдете отворени помежду си и няма да се огорчите на някого, защото той ви е притиснал да кажете „да“, когато първоначално сте казали „не“.
Не е всичко за интровертите срещу екстравертите
Може да четете тази статия, вярвайки, че става въпрос за това как интроверти обичат да си стоят вкъщи, докато екстровертите предпочитат да са навън, за да общуват. Но става по-дълбоко от това.
Като начало, хората могат да бъдат както интровертни, така и екстровертни по различно време, като идеята, че човек има една фиксирана позиция в скалата на интроверт-екстроверт, обикновено е неправилна.
Всеки има способността да се озове в двата края на спектъра в по-голяма или по-малка степен. Това зависи от редица фактори като кой ни пита, какво е събитието (може би това е специален повод), какво всъщност би било включено (има разлика между изхранването и целодневните спортни дейности, заредени с адреналин) ) и колко предупреждение ви е дадено.
Може да сте по-щастливи и по-склонни да кажете „да“ на спокойна напитка за рожден ден с малка група близки приятели, която е планирана доста предварително, отколкото бихте се съгласили да отидете на пейнтбол с голяма група хора (някои от които не „ дори не знам) само с ден или два предизвестие.
Не може да се отрече, че някои хора намират естественото си равновесие в интровертния край на скалата, но почти всеки ще чувства нуждата от тайм-аут от време на време.
който е съпруг на Беки Линч
Нещото, което и двете страни трябва да помнят е, че: не днес не трябва да означава не утре.
Ако сте поканили колега за питие след работа 5 пъти и те са казали „не“ всеки път, не спирайте да ги питате, че може да искат да се присъединят към вас за шести път, но ако не ги поканите, те може и да не чувствам се в състояние да попитам.
И обратно, ако този път вие казвате „не“, не забравяйте да информирате другия, че бихте могли да направите нещо друго в бъдеще. Можете да кажете „Този път наистина не се чувствам добре, но защо не уредим нещо за следващата седмица?“
Вътрешният конфликт
Използването на свободното ви време, за да останете и да се отпуснете, понякога може да доведе и до вътрешна борба.
Част от вас може да искат да прекарват съботите си пред телевизора, гледайки спорт или наваксвайки с книгата, която четете, но понякога може да откриете други мисли, които ви влизат в главата. Може да се притеснявате, че пропускате живота и че трябва да правите повече с времето си.
Социалните медии трябва да поемат част от вината за това. Когато видите приятелите си да публикуват снимки във Facebook или да проверяват местата, които посещават, може да ви създаде впечатлението, че те се радват на живота повече от вас. Може да е ирационална мисъл, но вие започвате да вярвате, че и това трябва да правите.
Вместо това трябва да си напомняте, че преживявате тези неща, когато се чувствате така склонни. Не би трябвало да изпитвате нужда да натъпквате на всеки буден час дейности, ако това не е това, което наистина искате да направите. Прекарването на ден или вечер вкъщи може да бъде също толкова емоционално възнаграждаващо, колкото излизането.
Съзнателното преосмисляне: практикуването на приемане е ключово в социалните ситуации тези, които канят, трябва да приемат решението на човек, когато казват „не“, докато тези, които са помолени, трябва да приемат чувствата си и да не ги предават, като казват „да“. Релаксирането у дома не ви прави скучни и не означава, че пропускате живота, това е основна нужда за всички нас - просто някои от нас се нуждаят повече от други.
