Не обръщам никакво внимание на похвалата или обвинението на някого. Просто следвам собствените си чувства.
- Волфганг Амадеус Моцарт
Чувствате ли се някога, че сте заседнали в средата на въжето между сърцето и ума си? Ако да, кой бихте казали, че обикновено печели?
Ако сте като по-голямата част от хората, отговорът вероятно ще бъде вашият ум. Твърде малко от нас се вслушват в истинските си чувства, поради което не успяваме да приемем важните съобщения, които те изпращат.
В тази статия ще проуча защо това се случва, какво трябва да запомните за чувствата, как да ги разберете и най-добрия начин да се справите с тях.
Текущото състояние на кво
Не мисля, че пропускам много оценката, когато казвам, че повечето хора се ръководят предимно от своите мисли. Желанието да се претеглят плюсовете и минусите на всяка ситуация е силно, защото това често се преподава като най-добрият начин за справяне с проблемите.
По отношение на някои въпроси, при които чрез разума може да се получи оптимално решение, това е напълно логично. Трябва обаче да попитам колко пъти това наистина е възможно.
И все пак тук сме колектив от човешки същества, които оставят логиката да диктува как да живеем живота си. Ние потискаме емоциите си в полза на ума си, вярвайки, че това е най-добрият начин за това постигнете доволство и избягвайте разочарованието.
Да не излагаш истинските си чувства на възрастен изглежда инстинктивно от седем-осемгодишна възраст нататък.
- Джордж Оруел
Една от основните причини за това е, защото ние искаме да се приспособим към общество, което обикновено отхвърля чувствата като нежелани.
Нашите образователни системи са склонни да се предлагат в универсална форма, в която индивидуалността се бори да процъфти сред строга учебна програма, определена от ръководен орган. Вместо да прегърне емоциите и желанията на всяко ученик, то се опитва да постави квадратни колчета в кръгли дупки. И така, нашите млади хора са научени да крият частица от себе си, за да се разберат.
Корпоративният свят на големия бизнес едва ли е по-добър по отношение на чувствата. Компаниите искат конкретен тип служител, който е приятелски настроен, неразрушаващ, пословичният „екипен играч“, който е трудолюбив и добър в критично мислене . Те са по-малко склонни да наемат чувствителни хора, които използват червата си, за да ръководят своите решения.
как да кажеш на някого, че те харесваш
Дори в компанията на нашето семейство и приятели, ние не винаги можем да се чувстваме способни изразяваме истинските си чувства . Ако вярваме, че те биха били в противоречие с тези на другите, може да решим да ги игнорираме и да носим маска, за да спечелим фалшиво приемане.
Тези и други социални институции като медиите и правителството изглежда ни водят към култура на сдържаност и възпрепятстване.
Опитайте се да не се изгубите, сравнявайки себе си с другите. Открийте подаръците си и ги оставете да блестят!
- Джени Финч
Друга основна причина, поради която пренебрегваме да слушаме емоциите си, е, че сме твърде заети, желаейки да сме някой друг.
филми, които ви карат да мислите за смисъла на живота
The желание да се сравняваш с другите изглежда е нараснал до епидемични размери за фактори, които са твърде широки, за да се навлиза тук.
Но резултатът е, че се настройваме от това, което нашите чувства ни казват, че наистина искаме, и вместо това се фокусираме върху това, което смятаме, че трябва да искаме въз основа на това, което другите правят и какво имат.
Почти сякаш сме се превърнали в популация, съставена предимно от конформисти, които са забравили как да бъдат индивидуалност.
Просто ли погрешно разбираме чувствата на първо място?
Ако някой ви попита дали страхът или тъгата са добри или лоши, вие инстинктивно ще кажете, че са лоши. Помисли отново…
Самото чувство не е положително или отрицателно, а просто е.
Когато сте тъжни, това е форма на емоционална болка и по много начини може да бъде приравнено на физическата болка, която изпитвате, когато режете пръста си или удряте коляното си.
Но болката е само сигналът, който подсказва на мозъка ви, че нещо не е наред, а именно порязването или натъртването е основният проблем, с който тялото трябва да се справи.
По същия начин чувството е просто сигнал от вашето вътрешно Аз към ума ви, за да му кажете, че нещо не е съвсем наред. За разлика от физическата болка обаче, основният проблем често е външен.
Но чувствата не могат да бъдат пренебрегнати, независимо колко несправедливи или неблагодарни изглеждат.
- Ан Франк
Докато тялото може да лекува много физически заболявания без ваша намеса, същото не може да се каже за емоционални проблеми. Не можете просто да игнорирате тъгата с надеждата тя да изчезне, защото трябва да се справите с първопричините, подобно на това, което тялото ви прави с физически проблеми.
Бих предположил също така, че много хора приемат, че чувствата са нелогични, ирационални и безполезни взимам решения . Вместо това те търсят външна помощ и информация, на която да основават нещата.
И все пак чувствата ни не се ограничават до информацията, която лесно можем да извлечем от съзнанието си, а от много по-голямата библиотека от спомени и знания съхранявани в несъзнавано .
Така че всъщност нашите емоции вероятно предлагат по-точно отражение на всички плюсове и минуси в ситуация, много от които може да не сме в състояние да разберем логично.
Изводът е, че докато вашият логичен ум е особено полезен в някои случаи, той е много ограничен в други. По този начин вашите чувства и мисли трябва да се използват едновременно в различна степен.
Това не са чувства ИЛИ логика, това са чувства И логика.
Научете се да слушате чувствата си
След като разберете колко е важно да слушате чувствата си, това се превръща в упражнение за научаване как.
Този процес има прилики с изучаването на нов език - ще отнеме малко време, за да разберем какво се казва и как най-добре да отговорим. Така че не очаквайте да го овладеете за една нощ!
Първата стъпка от процеса е да се научите да различавате многото различни емоции, които може да имате. Не е достатъчно да обединим всички негативни чувства в тъга, страх или гняв, а всички положителни - в щастие, радост или любов, трябва да разширим емоционалния си речник, за да разберем какво се казва.
най -добрият ми приятел е влюбен в мен, но аз не се чувствам по същия начин
Вземете например завистта и ревността, тъй като много хора ще се борят да разберат разликата помежду им. И все пак те се различават по един много важен начин: завистта е това, което изпитваш, когато пожелаеш нещо, което някой друг има, докато ревността е чувството, което имаш, когато има заплаха, че можеш да загубиш нещо, което вече имаш.
Можете да завиждате на перфектните отношения на друг човек, но не можете да ревнувате от това, защото за вас няма заплаха от загуба.
Тогава дешифрирането на чувствата ви е жизненоважната първа стъпка в ученето от тях.
Вашето тяло може да даде някои улики за това какво чувствате, въпреки че си струва да имате предвид, че един и същ физически израз се проявява за много различни емоции.
Например, вълнението и безпокойството споделят едни и същи физически елементи: потни длани, сърдечно сърце и по-голяма чувствителност към звук и светлина. Но докато безпокойството може да ви създаде неспокоен стомах, това не е симптом, който винаги е свързан с вълнение.
По този начин трябва да комбинирате мислите си, физическите си чувства и ситуативните сигнали, за да ви помогне да разберете какво преживявате.
Редовното главоболие е синоним на стрес и напрежение, лесна замаяност с шок и гадене с отвращение. Така че, обърнете внимание на това, което тялото ви казва.
По-добър начин за справяне с вашите чувства
След като определите какво е всяко чувство, следващата стъпка е да разкриете първопричината му.
стихотворения за утеха за опечалените
Трябва ли изпитвайте ревност от откритостта на партньора си с друг човек би трябвало да се запитате коя е третата страна, на която ревнувате и какво споделят те и вашият партньор, което ви се струва толкова заплашително.
Може би те обсъждат проблемите си с родител или брат или сестра, а не с вас. Първо се запитайте защо смятате, че тази реалност е толкова заплашителна за връзката ви. Може би се чувствате така, сякаш на вас и партньора ви липсва истинска интимност, защото сте такива не е в състояние да общува толкова дълбоко, колкото искате.
Мислите са сенките на нашите чувства - винаги по-тъмни, по-празни и по-прости.
- Фридрих Ницше
Тогава помислете как бихте могли да повдигнете това с тях по начин, който не е конфронтационен.
И накрая, помислете какви действия биха могли да бъдат предприети за разрешаване на проблема. В този случай вие и вашият партньор можете или да се ангажирате да бъдете по-отворени помежду си, или просто да изберете да приемете, че вашият партньор има други близки връзки и че това не е симптоматично за пропадане на отношенията.
Тази стъпка противоречи на обичайния възприет подход, който е или да изхвърлите чувствата си по начин, който е контрапродуктивен (напр. Да имате ред), или да ги потиснете. Нито една от опциите не представлява решение.
Включване на вашите чувства в ежедневието
В този момент е важно да обсъдите начина, по който оставяте вашите чувства и емоции да ви водят от ден на ден.
Първото нещо, което трябва да запомните, е, че чувствата ви са постоянно отражение на това как пътят, който сте избрали в живота, съвпада с вашата вътрешна природа. Тоест, те ще ви уведомят, когато се отклоните от пътя, който сърцето ви желае и моралът ви е съгласен.
Имайки това предвид, трябва да започнете да се научавате да се доверявате на себе си и да знаете, че това, което чувствате, вероятно ще бъде най-доброто ръководство, което някога ще имате.
Това доверие е малко като мускул - може да се засили с течение на времето, докато работите все повече и повече.
Така че, моят съвет е да започнете от малко. Започнете да слушате емоциите си в ситуации, които включват малък риск и след това надграждайте до решения, които вероятно ще имат по-широки последици.
как да разбера дали ме харесва жена
Може би се чувствате задушени от пределите на мрачен, сив град или град - вземете под внимание това, което вашите чувства ви говорят, и направете нещо по въпроса. Излезте до провинцията или плажа и се разходете, или намерете малко следа от спокойствие в парк или градина.
Просто се доверете, че каквото и друго да сте планирали за деня, сте получили важно послание и трябва да се действа сега.
Колкото по-приспособени сте към чувствата си - толкова по-добре можете да ги дешифрирате и да правите разлика между тях - толкова повече можете да им позволите да ви водят при все по-големи и по-големи решения.
Вашите чувства са вашият бог. Душата е твоят храм.
- Чанакя
И така, за да обобщим стъпките, които трябва да предприемете, за да използвате чувствата си:
- Стъпка 1 - слушайте чувствата си (включва практика, за да разберете всяко едно)
- Стъпка 2 - помислете за основната причина за вашето чувство (кой, какво, защо?)
- Стъпка 3 - опитайте се да намерите начин да постигнете резолюция, така че чувствата ви да могат да стихнат естествено (т.е. не ги потискайте)
- Стъпка 4 - практика, практика, практика
Не бива да бягате от чувствата си, нито да ги криете, когато се разбират правилно, те могат да бъдат източник на голяма мъдрост. Имате възможност днес и всеки ден да откривате основните си вярвания и желания и да живеете според тях.
