„Кой е този човек, с когото говори?“
- Той проверява ли я?
„Има ли нещо между тези две?“
„Защо не ме попитаха дали искам да отида?“
Аааа, ревнивият ум в действие. Всички сме били там. Знам, че имате, защото защо иначе бихте чели тази статия?
Виждате ли, ревността е много често срещана комбинация от мисли / чувства ...
... но не е много здравословно.
Може да ни попречи да се потопим във взаимоотношения, били те интимни или чисто платоничен .
Колкото повече недоверие, ревност и несигурност във връзката ви, толкова повече проблеми ще създаде - за вас и другия човек.
Но не се бийте за това. Това е стъпка първа точно там. Нищо добро никога не идва от наказването на себе си.
Виждате ли, ние не контролираме изцяло емоционалните си реакции към дадена ситуация. Въпреки че може да сме в състояние да рационализираме чувствата си и да изберем да се справим с тях по определен начин, не винаги можем да контролираме кога и как те възникват.
Не мога, не може човекът отсреща не може.
Мислите ли, че сте сами, чувствайки се по този начин?
Ти не си.
Сега това не ви ли кара да се чувствате малко по-добре вече?
Имайки предвид това, как можете най-добре да се справите с ревнивите чувства, които се надигат вътре?
Имаме няколко предложения за това как да задържим това зеленооко чудовище…
1. Разберете корена на ревността
Какво точно е ревността?
Това е страх.
скучно ми е какво да правя
Това е или страхът от загуба на нещо, което вече имате, или страхът да не постигнете нещо, за което копнеете и което другите имат (някои може да нарекат това второ чувство на завист, но всичко се основава на страха по един или друг начин).
Ревността е начинът, по който егото ви реагира на заплаха - възприемана или реална.
Част е еволюционна. Скрита някъде в нашия генетичен код е основната инструкция да оцелеем и да предадем гените си на следващото поколение.
Случва се така, че на други хора може да се гледа като на потенциална заплаха за този инстинкт.
Но повече от това, вашата ревност идва от миналите ви преживявания. Ето защо някои хора изпитват по-силна ревност от други. Те са имали различно минало.
Непрекъснато се оформяте от събитията в живота си. По някое време се е случило нещо, което ви е причинило болка и тази болка сега ви кара да се страхувате, че същото нещо ще се повтори.
Вашата ревност може дори да има множество корени, разклоняващи се през миналото ви, както корените на дърветата в почвата.
Може би сте били наранявани няколко пъти, по повече от един начин, от хора, които сте обичали и които твърдят, че са се грижили за вас.
Така че втора стъпка (не забравяйте, че първата стъпка беше да не се биете), е наистина да проучите откъде идва вашата ревност.
Кой е най-честият спусък за вашата ревност? Дали конкретен човек, обект, място или повтарящо се събитие ви дава тези ужасни емоции?
Поглеждайки назад към миналото си, как изобщо тези неща се превърнаха в тригери? Каква болка преживя, свързана с тях?
Наистина помислете за това. Запишете го, ако ви помага да получите по-ясна картина. Може би дори да помислите за няколко сесии с професионален консултант.
Тази стъпка е важна, защото като разберете корените на вашата ревност в миналото, можете по-добре да се справите с нея в настоящето.
2. Говорете за това (правилният начин)
Може би си мислите, че най-доброто нещо, което можете да направите веднага щом почувствате ревност, е да говорите с другата страна, било то вашият партньор, приятел или член на семейството.
Не е.
Няма да можете да мислите правилно, когато емоциите ви се засилват, нито ще можете да общувате как наистина се чувствате.
Но ще помогнете да извадите тези чувства по някакъв начин.
Вместо това направете крачка назад и разговаряйте с близък приятел или любим човек, на когото наистина имате доверие.
Бъдете толкова честни, колкото чувствате, че можете да бъдете. Опитайте се да извадите всичко и дайте на човека контекста, от който се нуждае, за да разбере как се чувствате.
Ти мога имайте изхвърлени сесии с някого, но за да може другият да ви помогне, той ще трябва да знае какво всъщност се случва.
Започнете с това как се чувствате и говорете защо.
Ревнувате ли от конкретен човек в живота на някой друг или просто от мисълта за някого предавайки те по някакъв начин?
Трябва да сте отворени и възможно най-подробни - комуникацията е огромна част от начина, по който обработваме собствените си емоции.
на колко години е богът на рик нюх
Често самият акт на говорене на глас с някого е достатъчен, за да ви позволи да организирате мислите си. Те вероятно ще задават сондиращи въпроси, за да изяснят какво казвате и това ще ви накара да помислите по-внимателно за конкретните чувства, които изпитвате.
Това ви помага да надграждате мислите, които сте записали на хартия в предишната стъпка.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Как да идентифицираме и да се справим с тревожността на връзката
- Какво всъщност означава лоялност във връзките?
- 7 начина за безопасно показване на емоционална уязвимост във връзка
- Истинска любов ли е или нездравословна привързаност?
- Защо връзките са толкова упорита работа?
- 20 знака, че някой има проблеми с изоставянето (+ как да ги преодолее)
3. Реален ли е източникът?
Възможно е да ревнувате от нещо достойно, или чувствата ви да са много истински, но са свързани с нещо, което сте измислили в ума си.
Ако е второто, не се обвинявайте - всички ние създаваме проблеми в ума си.
Получените чувства може да не се основават на настоящата ви реалност, но тъй като те вероятно се основават на вашите минали преживявания (както е обсъдено по-горе), те все още са валидни.
Така че ... смятам за необходимо да ви напомня за стъпка първа - не бийте себе си.
Не си казвайте това ти си тъп за чувство на ревност. Не се обвинявайте.
Можете да измислите начини за справяне с тази ревност, които не включват самосмиване.
Разбира се, понякога чувствата ви се основават на истински притеснения ...
4. Не съм аз, а ти
Част от оценката на вашите собствени действия е да се разбере къде се крие проблемът.
Възможно е проблемът всъщност да седи с някой друг и той трябва да е там, за да ви помогне.
Може да ревнувате колко близък е вашият партньор с един от приятелите им (от противоположния пол). Това може да сте вие, създавайки драма в главата си, или всъщност да имате списък с случаи, в които те са се държали по начин, който е малко неподходящ.
Ако това е второто, трябва да намерите начин да седнете с участващия и да разрешите този проблем.
Може би трябва да следят собственото си поведение и да избягват неща, които могат да ви разстроят, независимо колко невинни мислят или казват, че е.
Най-добрият подход е да разговаряте откровено помежду си, но с възможно най-много любов и състрадание. Опитайте се да оставите емоциите си настрана само за секунда и да ги видите за човешкото същество, каквото са.
Трябва да бъдете отворени с подобни неща, тъй като не можете просто да помолите партньора си да спре да прекарва времето си с някой от техните приятели.
Това, което можете да направите, е да намерите средно положение, което да ви кара да се чувствате по-добре, без да изисквате това те се променят поведението им изцяло.
5. Не си ти, аз съм
Разбира се, всички ние трябва да приемем, че понякога това сме ние.
Понякога нашите приятели или партньори не правят нищо, за да ни ревнуват. Всичко идва от съзнанието ни.
Може да откриете, че се възмущавате от близък приятел по никаква друга причина, освен поради вашата несигурност. Това е лесно да се направи, но може да бъде много токсично и за двамата.
Може да откриете себе си неприязън към приятеля ти , въпреки че ги обичате, защото те представляват нещата, които искате в собствения си живот.
Това е естествено и повечето от нас са привлечени от хора, които смятаме за амбициозни. Да завиждаш леко на фигурата или уменията или работата на твоя приятел е съвсем нормално, но не и ако започне да поема и да създава проблеми между вас.
6. Сблъсък с него
Да се изправиш срещу чувствата си е двойно и обхваща всичко, за което говорихме досега.
какъв е примерът за газово осветление?
Разберете какво се случва, разберете кой какво трябва да промени и след това го направете.
Това може да означава да седнете с партньора си и да планирате начин да се уверите, че се чувствате сигурни.
Може дори да осъзнаете, че връзката не е подходяща за вас в този момент, ако сте толкова несигурни и недоверие .
Не забравяйте, че този етап е труден….
... наистина, наистина трудно.
Ще ви трябват близки около вас за подкрепа - признаването на чувствата ви е достатъчно трудно, камо ли да се изправите срещу тях.
Но можете да го направите и ще го направите. И колкото и невъзможно да изглежда, ще се чувствате по-добре.
7. Мислете позитивно
Може да бъде наистина трудно да се види положителното в такива ситуации, но това е някъде там!
Изпитвате ревност от това колко близък е партньорът ви с някой друг, защото ги обичате толкова много и ги искате всички за себе си.
Това е нереалистично, разбира се, но все пак можете да мислите за положителните страни - те са с ти и те искат да бъдат с ти .
Всеки възрастен е способен да прекрати връзка, ако вече не го иска и трябва да се доверите, че партньорът ви би направил това.
Фактът, че сте във връзка с човек, на когото толкова много ви е грижа - и който ви обича толкова много, че ви помага с ревността и несигурността, е огромно нещо.
Справянето с чувствата на ревност може да бъде много обезпокоително, поради което да бъдеш честен със себе си рано е толкова важно.
Колкото по-рано можете да признаете тези чувства, толкова по-скоро можете да се изправите срещу тях и да продължите напред.
Не забравяйте, че тези чувства често възникват, защото ви е грижа за някого, което можете да обърнете за положително.
защо Голдбърг напусна wwe
Като говорите за тези проблеми, вашият партньор, приятел или колега ще го направи уважавам те и бъдете по-отворени за намиране на начини да помогнете.
Казвате ли на някого шест месеца, че през цялото време сте се възмущавали от нещо за него?
Не слиза също!
Вярвай ми.
Бъдете честни, отворете сърцето си и бъдете готови да положите упорита работа. Ще се чувствате много по-добре.
Все още не сте сигурни какво да правите с ревността, която изпитвате? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Тази страница съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна, ако решите да закупите нещо, след като кликнете върху тях.
