Не мисля, че никое човешко същество, което е привлечено от ближните, може да твърди, че никога не се е чувствало тревожно във връзка, но безпокойството от връзката извежда нещата на съвсем друго ниво.
Какво точно е?
Това е прекият резултат от чувството за несигурност във връзката ви. Притеснявате се за всякакви неща, които могат да повлияят негативно или да сложат край на връзката ви.
Ако сте имали лоши преживявания в миналото, мозъкът ви ще се научи да реагира на тях по определен начин и да очаква модели да се повтарят.
Може да живеете с постоянни нива на основно безпокойство относно връзката ви или малки, на пръв поглед незначителни неща могат да предизвикат вълни от тях. Съмнявате се в себе си и се съмнявате в чувствата на партньора си към вас.
Ако смятате, че това, което изпитвате, може да е тревожност във връзката, тези издайнически знаци трябва да ви помогнат да установите дали това наистина е проблем за вас.
1. Вие вярвате, че краят е близо
Без значение колко добре протичат отношенията ви, не можете да изместите досадното усещане, че всичко е на път да отидете малко „Титаник“ и да ударите айсберг, преди да потънете с вас на борда.
Дори и при най-незначителното несъгласие между вас и партньора ви стомахът се разклаща от страх, че шансовете ви за щастливо завинаги са изхапали добре и истински праха.
2. Ревнив си
Ревността е доста стандартна емоция, но никоя връзка не може да оцелее, ако излезе извън контрол.
Показването на признаци на ревност не означава непременно, че партньорът ви ще промени поведението си и може да ги отблъсне. Но ако има едно нещо със сигурност, то е, че определено ще ви направи нещастни.
колко висок е Джордан Бекъм
Ако сте е предаден в миналото не е чудно, че ставаш ревнив , но определено ще ви разтревожи.
3. Вие контролирате
Вашето безпокойство означава, че вие отчаяно искате да контролирате връзката си, за да не се нараните. Чувствате, че ако сте се справили точно с това, което се случва, тогава всичко ще бъде наред.
4. Прекалено сте сговорчиви
Може да звучи неинтуитивно, но един от начините, по които контролирате нещата, е винаги да изминавате допълнителни километри, за да угодите на партньора си и да бъдете човекът, който според вас искат да бъдете.
По този начин те не могат да имат основателни причини да спасят връзката. В крайна сметка те получават това, което искат всеки път, така че какво има да се оплакват?
5. Не сте склонни да се ангажирате
Това е всичко за самосъхранение. Макар да не изглежда толкова логично, може да не сте склонни да свалите защитните стени и да предприемете стъпки към по-сериозна връзка.
Това може да е така, защото се страхувате, че връзката ще приключи и не искате да се отворите за нараняване.
Може би сте били изгорени, когато сте обвързан с някого в миналото и това подхранва безпокойството ви сега.
6. Вие поставяте под съмнение вашата съвместимост
Свързвайки се тясно с вашата ангажираност фобия, вие се опитвате да намерите причини, поради които вие и вашият партньор сте просто несъвместим .
Понякога нещата, които измисляте, са толкова малки, че лесно биха могли да бъдат преодолени, но не ги виждате по този начин. Виждате ги като наземни мини, които само чакат да бъдат стъпкани.
(Разбира се, вашата тревожност може да се основава и на истински различия, които могат да се окажат твърде големи, за да се примирят, като например убеждения около брака или децата или къде искате да живеете в дългосрочен план. Тези тревоги са малко по-различни от по-общите и неясни тази статия обсъжда основно.)
7. Ядосваш се
Постоянно сте на ръба, което означава, че е лесно да изгубите самообладание, когато се случи нещо, което наистина предизвиква безпокойството ви. Винаги очаквате нещо да се обърка, така че когато се случи, е трудно да не избухнете.
Тъй като сте несигурни във връзката, обаче, след като сте изпуснали нервите сигурно се притеснявате, че избликът ви ще промени начина, по който те чувстват към вас.
8. Задавате много въпроси
Никога не се радвате само да приемете обяснение. Задавате въпрос след въпрос и анализирате отговорите, обръщайки думите им в главата си, за да се опитате да намерите скрит смисъл в тях.
9. Не се радвате толкова много на секса
Тревогата ви за връзката ви затруднява истински да се отпуснете в спалнята. Ако сте жена, вие се борите да постигнете сексуално удовлетворение толкова често (ако изобщо), а ако сте мъж, на първо място бихте могли да се представите.
Вашето сексуално желание може да намалее поради тези разочарования от спалнята и интимност във връзката ви може да пострада в резултат.
10. Настъпваш като студен
Тревогата във връзката ви може да означава, че партньорът ви смята, че сте студени, нестабилни или далечни. Вие сте в защита и не обичате да показвате пукнатини в бронята си, в случай че успеят да проникнат и след това да ви наранят.
11. Или си прекалено прилеплив
От друга страна, тревожността от връзката ви може да означава, че вървите изцяло по другия начин. Може да се наложи постоянна физическа и словесна привързаност и уверения, че те все още те обичат и не са променили мнението си, откакто го казаха за последен път преди 5 минути.
Преодоляване на вашата тревожност в отношенията
Тревожността от връзката е нещо ужасно, което трябва да изпитате. Това означава, че не сте в състояние да се насладите на магията на влюбеността, така че се притеснявате, че партньорът ви ще го направи изпадат от него .
По ирония на съдбата, цялата негативна енергия, която излъчвате, притесняваща се за връзката ви, може да е причината партньорът ви в крайна сметка да иска да я прекрати.
За щастие има много неща, които можете да направите, за да успокоите мислите си и да започнете да пренастройвате мисленето си, така че да можете да се насладите на връзката си, вместо да живеете в постоянно състояние на стрес.
Ето няколко прости начина да ви помогнем да преодолеете безпокойството във връзката.
Потърсете помощ от професионалист.
Разговорът с вашите мисли и чувства помага на много хора да се справят с тях и във вашия случай да успокоят бурята, която бушува в съзнанието ви.
Бихте могли да говорите с партньора си (както ще обсъдим скоро), но може би все още не се чувствате достатъчно комфортно за това. Може да ви е по-лесно да говорите с някой, който е напълно безпристрастен и който е обучен да помага на хора като вас в техните предизвикателства във връзката.
Добър вариант за мнозина като отправна точка е онлайн консултирането на връзки от. Когато се свържете с някой от техните експерти, ще имате грижовно ухо, което чака да ви изслуша и след като чуят притесненията ви, те ще могат да предоставят персонализирани насоки, които да ви помогнат да управлявате тази тревожност и да я намалите до нещо това не влияе толкова много на живота ви.
Ако искате да проучите тази опция допълнително, да говорите с някого сега.
1. Не забравяйте, че всичко ще бъде наред.
Когато сте в средата на една връзка, която се разпада, лесно може да се почувствате като края на света. С всички тези хормони, които се втурват наоколо, може да бъде невероятно трудно да се поддържат нещата в перспектива и да се вижда светлината в края на тунела.
Това е толкова просто, колкото да си спомним, че каквото и да се случи, всичко ще бъде наред. Спомни си. Вероятно сте преживявали сърцеразбиване и преди и сте го преживели добре.
Вие бяхте напълно добре, преди да срещнете партньора си, и колкото и да е трудно, животът ще продължи след тях, ако нещата някога отидат на юг.
Животът ви няма да свърши, ако връзката ви свърши, и да бъдете във връзка не е всичко и край. Връзката може да бъде нещо прекрасно, но никога не ви определя.
Ако някой не иска да бъде с вас, няма какво да направите с това. Вие заслужавате някой, който би преместил небето и земята, да бъде с вас.
Когато паниката започне да нараства, просто си прошепнете, че всичко ще се оправи. Ако си го кажете достатъчно, рано или късно ще започнете да вярвате истински.
Колкото по-малко се страхувате от края на връзката, толкова повече ще можете да се отпуснете в него и просто да му се насладите в момента.
2. Говорете с партньора си за това как се чувствате.
Липсата на комуникация или неправилна комуникация често е причина за безпокойство във връзката, така че е най-добре да бъдете инициативни в разговора с партньора си.
Ако правите планове да се видите, бъдете този, който ще настоява за конкретни подробности, като например кога и къде. Това не означава, че винаги трябва да вземате решения (макар че ще искате да споделите тази отговорност), но означава да бъдете организатор във връзката си.
Може да кажете, че това е просто разширение на твърде много контролиране, но не е така. Не управлявате сами всяко малко нещо, но мислите за посоката на движение.
Ако връзката ви е по-установена, но все още се чувствате притеснени от бъдещето й, говорете с партньора си от място на честност и откритост.
Обяснете как се чувствате и им кажете, че не те го причиняват, а по-скоро вашите минали преживявания. Опитайте се да дадете примери за ситуации, които ви се струват трудни и как те биха могли да успокоят вашите страхове.
Ако са сериозни в отношенията, ще искат да направят каквото могат, за да ви осигурят спокойствие.
Изразяването на чувствата ви също може да им помогне да реагират по-състрадателно, когато безпокойството ви кара да правите нещо, което ги разстройва. Те ще знаят, че не означава непременно това, което казвате (или правите) през цялото време и че те могат да ви помогнат да преодолеете чувствата си, като не добавяте масло в огъня.
И самият акт на разказване на партньора си за вашата тревожност може да ви накара веднага да се почувствате по-добре. Ще почувствате, че тежестта е свалена от раменете ви и ако те реагират положително и с любов, ще се почувствате по-уверени, че няма да отидат никъде.
3. Подхранвайте своята независимост.
Когато сте влюбени, можете да почувствате, че бихте щастливо живели в джоба на партньора си, ако е възможно, но загубата на себе си във връзката ви е сигурен начин за повишаване на нивата на тревожност във връзката ви.
Ако започнете да се определяте само от гледна точка на връзката си, оказвате твърде голям натиск върху нея, за да успеете в дългосрочен план. В края на краищата, кой би бил ти, ако трябваше разделям ?
Уверете се, че съзнателно правите нещата само за вас и поддържате живот, който е отделен от партньора ви. Работете, за да запазите нещата, които ви правят уникални и вероятно са били причината партньорът ви да е привлечен от вас на първо място.
Партньорът ви не е вашата „друга половина“ и те не ви допълват. Вече сте завършени и перфектни, точно както сте. Да си във връзка е фантастично, но не е от съществено значение за щастието ти.
4. Съзнателно се спрете да анализирате всяко тяхно движение.
Хората правят коментари за изхвърляне. Те не обмислят всяка дума, която казват, или анализират начините, по които всяко изпратено от тях текстово съобщение може да бъде интерпретирано от тревожния ви ум. Така че не бива да позволявате на малките неща да влияят на вашето душевно състояние.
5. Не забравяйте, че вие контролирате ума си, той не ви контролира.
Не сте на милостта на ума си. Имате силата да го управлявате, оформяте и тренирате. След като разберете това, може да продължите да изпитвате безпокойство, но ще можете да го разпознаете такова, каквото е, и да му позволите да премине, вместо да му позволявате да ви поглъща и насочва поведението ви.
Все още не сте сигурни как да се справите с безпокойството във връзката си?Докато можете сами да работите по това, може да е по-лесно и по-ефективно, ако говорите с експерт по връзките, който може да ви държи на правия път, докато се научите да контролирате мислите и чувствата си.Така че, защо не разговаряте онлайн с някой от експертите от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- 17 предупредителни знака, че прекаленото мислене разрушава връзката ви
- Как да се доверим отново: да се научим да пускаме някой в себе си въпреки нараненото минало
- Когато любовта се превърне в нездравословна емоционална привързаност
- Защо връзките трябва да бъдат толкова трудни?
- 20 знака, че някой има проблеми с изоставянето (+ как да ги преодолее)
- 7 начина за безопасно показване на емоционална уязвимост във връзка
