Човешкото тяло е нещо прекрасно. Той се саморегулира, поддържа се доста добре и разполага със сложна система, която да ни предупреждава за неизправности. Когато възникне износване, ние го приемаме за поддръжка.
Емоционалното ни здраве обаче получава много по-малко внимание.
john cena сигурен ли си за този gif
Разрез, необслужван, ще се зарази. Това го знаем на практика. Така че не позволяваме това да се случи. Почистваме раната, превръзваме я и ако е достатъчно лошо, отидете на лекар.
Но разбиване на сърцето или разочарование? О, позволяваме на тези да гноят! Ще се постараем да се преструваме, че няма нараняване и когато емоционалното нараняване се влоши или разпространи в други области от живота ни, ние също ще пренебрегнем това.
Ето 13 начина, по които емоционалната болка всъщност е по-предизвикателна от физическата болка (да не се отхвърля физическата болка като незначителна по НИКАКЪВ начин):
1. Повтаряща се болка
Емоционалната болка може да се преживява отново и отново, без да облекчава болката или симптомите. Често, колкото повече обсебваме определена емоционална болка, толкова по-лошо става.
2. Причина Неизвестно
Физическата болка обикновено има ясна причина. Емоционалната болка може да бъде мътно нещо, пълно с обрати, които пречат на идентифицирането на основната причина.
3. Дълголетие
Тъгата търпи. Счупена ръка ще се зададе след няколко месеца. Счупеното сърце може да изглежда безкрайно.
4. Самообвинение
Има известна степен на гняв, когато става въпрос за емоционална болка. С тялото веднага приемаме, че ще настъпи заболяване или дистрес, те са част от човешкия живот. И все пак смятаме, че трябва да сме освободени от емоционална болка и затова, когато я изпитаме, се ядосваме на себе си за някаква неясно възприемана липса на измама.
Самообвинението никога не е предотвратявало изцелението на ръката, но се прави повече от справедливия дял срещу душите и психиката.
5. Тежката сянка
Емоционалната болка носи със себе си вездесъщ, невидим облак. Физическата болка има склонност да предизвиква незабавно съчувствие, но ние вярваме, че нашата емоционална болка носи стигмата на датата на изтичане: скръбта не трябва да трае прекалено дълго, сърцето е неприлично, освен ако не сложите смело лице, разочарованието е съизмеримо с това колко силно сте искали нещо все още не успя да го постигне поради вашите собствени недостатъци.
Тежките, невидими тежести, които според нас другите натрупват върху нашите психически / емоционални болки, забавят или напълно дерайлират изцелението ни.
6. Пренос
Извън заразните болести, физическата болка е ограничена до вас самите. Емоционалната болка лесно се прехвърля върху другите. Това се случва чрез редица психологически механизми, но най-често срещаният е Изместване , където ние прехвърляме негативни чувства към някого или нещо друго, вместо да се изправяме срещу първоначалната причина (и, когато се сблъскваме, евентуално излекуваме по-бързо или изобщо избягваме наранявания).
7. Предвиждане
Ние се страхуваме от иглата, когато тя се приближава, но след като мушкането е направено, това е готово. Очакването на емоционална болка (да речем, раздяла с любовник или падане с приятел) създава продължителни състояния на безпокойство, водещи до очакваната болка, след което засилва тази болка дни, месеци или дори години след събитието.
8. Непредсказуемост
Емоционалната болка може да удари, да пламне или да се появи отново по всяко време, дори в дните, в които се чувствате най-емоционално сигурни. Нещо супер мъничко би могло задейства емоционалното огнище , нещо толкова несвързано с първоначалната причина, че дори ясен летен ден може да ви заслепи.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- 3 принципа за излекуване на емоционална рана
- Екзистенциална депресия: Как да победим чувствата си на безсмислие
- Защо грешите, за да повярвате, че заслужавате да чувствате болка
- 8 Ярки признаци, че сте психически и емоционално изтощени
9. Фантомна болка
Понякога емоционалната болка, която изпитвате, дори не е ваша. Емпатия, състрадание, основно човешко благоприличие - всичко това може да ни настрои към емоционалната болка на другите, оставяйки ни наранени, объркани и страшни, докато чувствата отминат.
10. Пристрастяване
Може би най-странният начин, по който емоционалната болка е по-лоша от физическата болка, е пристрастяващото качество, придружаващо лошото чувство. Да, има такива, които се радват на физическа болка, но те са много по-многобройни от тези, които получават странна форма на утеха чрез симпатиите на другите.
В екстремни случаи този тип хора са склонни по някакъв начин винаги да преминават от едно емоционално страдание към друго.
11. Социални очаквания
Тъй като емоционалната болка е невидима, ние смятаме, че е като въздух: присъства, но нещо, за което не би трябвало да мислим. Очакваме тя да е мъглява и да не засяга никой друг аспект от живота ни, т.е. работата ни, отношенията ни или някое от ежедневните действия, които трябва да предприемем.
Това „отърсване и нормално функциониране“ на обществото води до чувство на срам и неадекватност, когато емоционалната болка стиска твърде силно, за да се отърси, изостряйки и без това нестабилната ситуация.
И все пак никой не се „отърсва“ от разкъсано око, счупено ребро или усложнения при диабет.
12. Нелекувана травма
За съжаление емоционалната болка твърде често се третира като признак на слабост, затова се опитваме да намерим начини да игнорираме или погребем болката си, което не прави нищо друго, освен да повишава нивата на стрес (което от своя страна влияе на физическото здраве).
Изумително е, че в нашата епоха на несравним научен напредък и нови разбирания за връзка тяло / ум , терапия, консултиране или дори просто интроспективна медитация продължават да носят стигми. Поради тези стигми много хора не търсят помощ, когато животът ги доведе до емоционално ниско ниво.
чертата 4 наистина ли боли
Истината е, че всички бихме могли да използваме някаква емоционална, умствена и духовна помощ. Без значение от невидимата травма, няма срам да се нуждаете от излекуване. Знанието, че можете - и ще - излекувате помага.
13. Нелокализирано
Физическата болка обикновено се определя лесно. Ако ръката ви боли, знаете коя е и това не причинява болка на другата ви ръка. Ако имате настинка, знаете кои части на тялото вероятно ще бъдат засегнати.
Емоционалната болка обаче прониква навън към всеки ъгъл на цялото ви тяло. Емоционалният дистрес ще причини главоболие, болки в гърба, храносмилателни проблеми, проблеми със съня, дефицит на внимание, сексуално разстройство ... болката е по същество навсякъде, докато - и освен ако - не се излекува.
Болката е болка
Емоционалната болка е толкова истинска, колкото и физическата. Това е продукт на външни щети, точно колкото е срязания пръст. Всеки изпитва емоционална болка, всеки лекува по различни начини и с различна скорост, както имунната и регенеративната системи на тялото работят за излекуване на телесни увреждания.
Когато се освободим от илюзията, че трябва да сме силни, когато става въпрос за емоционален дистрес или че емоционалната болка е „всичко в ума“, ние си позволяваме да бъдем хора, вместо картонени изрези, които не са предназначени да плачат, ярост или се чувствате депресирани.
Може би най-тъжният начин емоционалната болка да е по-лоша от физическата е, че оставяме емоционалната болка на открито сама, когато, честно казано, тя заздравява много по-бързо в компанията и огнището на тези, които се грижат.
