Удивително е колко от нас живеят живот с твърдо закрепени мисли в миналото или в бъдещето ...
... но обърнете много малко внимание на настоящето.
Спирането върху миналото е хващам в капан че много от нас изпадат, погълнати от това, което може да е било или как е било всичко толкова по-добре „път назад, когато ...“
Но като правим това, ние се борим да приемем реалностите точно тук, точно сега.
За разлика от тях, някои от нас предпочитат да насочат цялото си внимание към това, което искаме за в бъдеще. Убеждаваме се, че ще се радваме, след като постигнем X, Y или Z.
Тук съм, за да споря, че нито трябва да живеете живота си в миналото, нито бъдещето ...
... но всъщност започнете да го живеете тук и сега, като всеки ден, както идва.
Трябва да спрем да оставяме дните да се плъзгат и да започнем да оценяваме всеки един за подаръка, който е.
В крайна сметка всичко, което наистина имаме, е настоящият момент ... точно сега.
Това, което смятаме за минало, всъщност са нашите спомени от миналото, които мозъкът ни може и прави, избира, променя и изкривява. Самото минало не може да бъде променено, колкото и да се опитваме.
трябва ли да пренебрегна текстовете му, за да привлече вниманието му
Бъдещето е напълно неосезаемо и, освен ако не вярвате в съдбата, все още е напълно неопределено.
Тя може да бъде оформена само от нещата, които правите всеки ден, и от решенията, които вземате в настоящето. Дори тогава никога не можете да сте напълно сигурни какво ви предстои.
По същество единственото нещо, върху което имате някакво влияние, е днес, така че, логично, настоящето е единственото нещо, за което трябва да прекарвате времето си в притеснение.
Въпреки че всички трябва да отнемаме живота един ден в даден момент, независимо от това, има някои ситуации, в които това става особено актуално и важно.
Нека да разгледаме няколко различни сценария, с които всички рано или късно ще се сблъскаме.
Нека помислим защо приемането на всеки ден, както идва, е най-добрият подход във всички тези различни контексти.
1. Когато преживявате трудно време.
Всяко човешко същество на тази планета, дори и най-привилегированото сред нас, ще премине през груби петна по време на живота си.
камък студен Стив Остин 3:16
Това е просто неразделна част от човешкия опит, без значение колко очарователен може да изглежда нашият живот отвън.
Но когато се чувстваме ниско, е по-вероятно от всякога да започнем да се спираме на неща, които ние или другите сме правили в миналото ...
... или насочваме поглед към време далеч в бъдещето, когато нещата ще бъдат различни и най-накрая можем да бъдем щастливи.
Това, което трябва да сте наясно, е, че нито гледането напред, нито назад няма да ви накара да се почувствате по-добре как стоят нещата тук, точно сега.
Да приемаш един ден в даден момент означава да не искаш твърде много от себе си или да пренебрегваш собствените си нужди.
Фокусирането върху само днешния ден означава, че можете да сте сигурни, че подхранвате ума и тялото си, като правите необходимите стъпки на бебето направете промени в живота си .
2. Когато имате голяма, дългосрочна цел.
Независимо дали тренирате за олимпийско злато или преход на дълги разстояния, научавате ново умение или стартирате собствен бизнес, всички ние сме склонни да гледаме към деня, в който най-накрая ще го постигнем.
Забравяме да се насладим на пътуването.
Което е огромен срам, защото пътуването често е най-добрата част.
Наличието на цел, която ще отнеме много време, означава, че можете лесно да загубите фокус върху нея, ако не я раздробите на малки цели и намерения да се изпълнява всеки един ден.
как да разберете дали човек ви харесва на работа
Трудно е да останеш мотивиран, когато не осъзнаваш, че кумулативният ефект от нещата, които правиш всеки ден, означава, че в крайна сметка постигаш цел.
Фокусирането върху малките ви ежедневни постижения ще ви помогне останете на земята и придвижване напред, бавно, но сигурно.
3. Когато очаквате нещо с нетърпение.
Разбира се, вие сте развълнувани от вашата сватба, или голямото ви приключение, или новата ви къща ... но това не означава, че трябва да си пожелавате отминалите дни.
Ако прекарваме живота си в опити да накараме времето да мине по-бързо, докато каквото и да се случи, рано или късно ще останем без време ...
... и ще си пожелаем да можем да се върнем и да изживеем всички тези загубени дни както трябва.
Да се научите да се наслаждавате на очакването и да очаквате нещо по здравословен начин, без да отхвърляте удоволствието, което може да се придобие всеки ден, може да направи живота ви ужасно много по-богат.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
гробовник срещу човечеството ад в клетка
- Как да живеем в настоящия момент
- Как да се освободим от миналото и да спрем да отваряме отново стари рани
- Как да върнете живота си в релси, когато колелата са слезли
- Преминаване през дни, когато ви липсва някой, когото сте загубили
Как да живеем по един ден
Сега установихме защо и кога трябва да живеем по един ден, нека да разгледаме как.
Това е едно от онези неща, които звучат просто, но на практика могат да бъдат трудни за изпълнение, особено ако сте прекарали целия си живот в копнеж за миналото или се фокусирате върху бъдещето.
Ето няколко малки начина да се закрепите здраво в настоящето и наистина да живеете всеки един ден от живота си.
1. Гледайте ума и тялото си.
Съвет номер едно и най-важният от всички е да се уверите, че подхранвате ума и тялото си всеки ден.
Не можете да очаквате да процъфтявате, ако не си осигурявате необходимото гориво и грижи всеки ден.
2. Не живейте на автопилот.
Когато влезем в рутина и започнем да правим едни и същи неща всеки ден, е лесно да спрем да осъзнаваме тези неща.
Хванете се всеки път, когато се плъзнете в автопилот и здраво се върнете в стаята и започнете да забелязвате подробностите около вас, включително гледките, звуците и миризмите.
3. Водете дневник.
Записването на вашите мисли, притеснения, надежди и наблюдения е прекрасен начин да проверявате ежедневно себе си и да изваждате от гърдите си всичко, което ви тревожи.
Всяка вечер вземете химикалка, отворете дневника си и си запишете важните неща, които се случиха този ден.
4. Спрете да се притеснявате за „какво ако“
Тревогата за това, което може или може да се случи, е, както всички знаем, пълна загуба на време.
Притеснението от него няма да направи точно нищо, за да промени бъдещето. Това ще ви направи нещастни само сега и ще отклони вниманието ви от всички добри неща, които се случват около вас.
5. Поставете си постижими ежедневни цели.
Единствената цел в живота ви не трябва да бъде голяма, нематериална, която витае някъде в бъдещето.
Поставянето на малки, постижими цели за себе си всеки ден - и правите всичко възможно, за да ги отметите - ще ви изпълни с чувство за постижение и предназначение когато си лягате през нощта.
Опитайте да напишете тези цели в списък със задачи или бележки след него, за да запазите нещата визуално и да присъстват в ума ви през целия ден.
Ключът тук е да не бъдете твърде амбициозни и да не се ядосвате на себе си, ако понякога не ги постигнете.
6. Поздравете се за малките неща.
Има дни, когато дори ставането от леглото може да изглежда като огромно предизвикателство. Така че, когато станете, облечете се и се нахранете ... потупайте се по гърба.
д -р дре нетната стойност
Има дни, в които ще постигнете велики неща, но дните, които наистина се броят, са дните, в които все пак се появявате и правите нещата, дори когато просто искате да се свиете на топка и да заспите.
7. Не забравяйте, че всеки ден можете да живеете само веднъж.
Когато откриете, че забравяте да приемате всеки ден, както идва, напомнете си, че всеки изминал ден е загубен завинаги за вас.
Имаме само ограничен брой дни на тази земя, така че всеки трябва да бъде живял пълноценно , не прекарано да се занимаваш с миналото или да се тревожиш за бъдещето.
