Да събориш защитните стени около сърцето си и да допуснеш някого е голяма работа за всеки. И все пак на някои от нас им е по-трудно от други да се отворят към партньор.
Понякога се мъчим да допуснем хората, защото сме естествено родени по този начин. Понякога това е резултат от нашите семейни отношения или от детството ни. И понякога това е резултат от отпускането на нашата охрана в миналото и разбиването на сърцата ни.
хобита за двойки на 50 години
Ако сте изградили здрава обвивка около сърцето си и се притеснявате да не му позволите да се отвори само малко, за да пуснете партньора си, това непременно ще има отрицателен ефект върху връзката ви.
Ако вашият партньор не се бори с емоционална уязвимост, трудно ще разбере защо не може да стигне до този, когото обича.
Много хора се борят с уязвимостта, защото според тях това е същото като слабостта. Те мислят, че ако позволят на някого да вникне в неговата несигурност или чувствителни места, по някакъв начин ще бъде разглеждан като по-малко човек.
Те вярват, че ще загубят уважението на партньора си, ще бъдат осъдени или ще се отворят за атака и ще бъдат изложени на по-голям риск от нараняване.
Те са щастливи да споделят повърхностни подробности за себе си - несъществени неща като любимата си група или къде биха искали да пътуват - но те се вдигат, когато се повдигат сериозни проблеми. Неща като това как са били наранени в миналото и страховете им от нараняване в бъдеще.
Те искат уважението на партньора си, затова поставят фронт и се държат като силния човек, когото смятат, че трябва да бъдат, за да спечелят това уважение. Но те не осъзнават, че някой, който ги обича, ще знае твърде добре, когато не са истински.
Вместо силния човек, който си представят, че партньорът им ще ги види, всичко, което вижда партньорът им, е тухлена стена, което не е много привлекателна перспектива.
Ако сте имали този проблем в предишни връзки или в момента го изпитвате, несъмнено сте наясно, че проявяването на емоционална уязвимост е важно в романтичните връзки.
Предишна ваша връзка може дори да е приключила в резултат на невъзможността ви да се отворите, но все още не сте съвсем сигурни как да го направите, без да останете отворени за разбиване на сърцето.
Има обаче начини, по които можете да сигнализирате на партньора си, че наистина искате да ги допуснете, дори ако се мъчите да го направите в действителност. И начини, по които можете да се обучавате бавно, но сигурно доверие в партньора си - и в себе си - достатъчно, за да се отвори.
1. Нека ги знаят, че се борите с уязвимостта
Първо най-важното. Важна стъпка към показване на по-голяма уязвимост във връзката ви е да уведомите партньора си, че се борите с нея.
Вероятно вече са го измислили сами, но това може да ги успокои да разберат, че това не са те, а вие.
Кажете им, че сте наясно с важността на емоционалната уязвимост и ще се постараете, но не винаги ще успеете.
Не е нужно да навлизате в прекалено много подробности, ако не се чувствате комфортно, но е добре да им дадете представа откъде смятате, че са възникнали проблемите ви.
2. Когато те попитат как си, кажи истината
Честността е голяма част от уязвимостта, но всички сме свикнали да крием чувствата си далеч.
Стандартният отговор на въпроса „Как си?“ е „Чудесно“ и това е добре, когато колегата ви попита. Без съмнение те биха останали изненадани, ако всъщност им кажете как сте.
Но когато вашият партньор ви попита, опитайте се да бъдете малко по-честни. Ако сте страхотни, кажете им и им кажете защо. Ако се чувствате ниско, дори ако не можете да поставите пръста си защо, споделете това с тях.
Като бъдете честни по отношение на нещо толкова привидно незначително като това, което сте, вие проправяте пътя за по-голяма честност във връзката ви като цяло. Ако можете да им кажете, че сте имали лош ден и осъзнаете, че не сте осъдени, доверието ви в тях ще започне да расте.
признаци, че те харесва, но се страхува да се обвърже
3. Бъдете честни със себе си
Няма начин някога да успеете да споделите вътрешната работа на ума си с партньор, ако не можете да бъдете честни със себе си.
Като цяло доста успешно успяваме да се убедим, че фронтът, който поставяме за другите хора, всъщност е реалност.
Журналирането е невероятен начин да разберете как наистина се чувствате. Изпуснете чувствата си на страницата в поток от съзнание и не се притеснявайте за думите или граматиката. Опитайте се да се хванете, когато не сте напълно честни.
Артикулирането на това как се чувствате към себе си ви дава много по-голям шанс да можете да се отворите към партньор.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Какво да правим за връзка, на която липсва близост и връзка
- Защо връзките са толкова упорита работа?
- 3 признака на проблеми с доверието и как да ги преодолеете
- 9 Цели на връзката, които всяка двойка трябва да постави
- 9 начина за справяне с предателството и изцеление от болката
- 20 знака, че някой има проблеми с изоставянето (+ как да ги преодолее)
4. Споделете своите страсти и мечти
Емоционалната уязвимост не се свежда само до споделянето на вашите притеснения и страхове. Става въпрос и за добрите неща!
Чудесен начин да започнете да се отваряте е като споделите мечтите си, за които може да не сте склонни да говорите. Може би се притеснявате, че хората ще им се смеят или ще мислят, че са нелепи или напълно нереалистични.
Ако имате хоби, страст или цел, която ви се струва невероятно вълнуваща, но никога не сте казвали на никого, защо не пуснете партньора си в тази тайна
Те ще почувстват, че са получили истинска представа за вашия свят и ще осъзнаете, че споделянето на неща с тях всъщност не е толкова страшно в края на краищата!
5. Седнете, говорете и задавайте граници
Ако сте решили, че има нещо по-конкретно, което искате да споделите с партньора си, не забравяйте да седнете за разговор с него в момент, когато няма разсейване и не се налага време.
Преди да седнете, установете в главата си точно за какво бихте искали да говорите с тях. Опитайте се да се съсредоточите върху един проблем за чат, вместо да ги бомбардирате с няколко проблема или несигурност наведнъж.
Когато говорите, уведомете ги, ако има такива граници бихте искали те да зачитат, като например да не се опитват да ви дадат съвет по проблема ви или да ви критикуват, дори и неволно.
Когато свалите всичко от гърдите си, не забравяйте да им кажете, че сте благодарни за тяхното внимание, подкрепа и уважение.
защо съм толкова горчив човек
6. Не се страхувайте да плачете
Ако сълзите текат, не ги задържайте. Плачът е невероятно прочистващ и ако в очите ви има сълзи, те са по-добре, отколкото в.
Не мислете за сълзите като знак за слабост, а като сигнал, че не се страхувате да разпознаете и притежавате емоциите си и да ги споделите с партньора си.
Някой, който не се страхува да плаче и си позволява да се чувства наистина, е далеч по-атрактивен на други, отколкото на някой, който отказва да се отвори.
7. Вземете го бавно, но сигурно
Ако четете това, вече сте започнали фантастично. Разбрахте, че се борите с емоционална уязвимост. Това е първата стъпка към извършване на промени и започване на изграждането на силната, честна и отворена връзка, която искате.
Не се натискайте прекалено бързо. Продължавайте да правите бебешки стъпки напред и преди да се усетите, ще бъдете точно там, където искате да бъдете.
Все още не сте сигурни как да покажете повече уязвимост? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Тази страница съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна, ако решите да закупите нещо, след като кликнете върху тях.
