11 неща, които можете да направите, за да спрете да се чувствате толкова отегчени от живота

Идеята животът да бъде кратък обикновено се прокарва като причина да се прегърне сега, да се прегърне каквото и да е, което човек трябва да направи, за да намери щастието си в настоящия момент.

Вземете например този цитат от Пауло Коелю:

Един ден ще се събудите и няма да има повече време да правите нещата, които винаги сте искали. Направи го сега.

Но наистина ли е кратък животът?

Вярно е, че животът може да бъде съкратен поради трагедия, болест или неочаквани обстоятелства, които ви удариха от нищото, но животът на много хора няма да бъде кратък.

Ще бъде дълго.

Дълги десетилетия.

Ако следвате традиционния начин на живот, ще ходите на училище през по-голямата част от първите 20 години от живота си, може и повече.

След това ще се качите на пазара на труда, където ще работите, за да си купите къща, да създадете семейство и да спестите за пенсия за 30 или 40 години.

И тогава се надяваме, че се пенсионирате и ще изживеете своите сребърни и златни години в мир и комфорт благодарение на труда, който сте положили през живота си.

Поне това трябва да е планът - животът не винаги работи по начина, по който го планираме.

Но все пак това е дълго време дали всичко върви по план или не.

Правенето на едно и също нещо отново и отново, ден след ден, седмица след седмица, месец след месец, година след година става еднообразно.

Хората се нуждаят от разнообразие в живота си, дори тези, които се чувстват комфортно с предсказуемо, структурирано съществуване.

Липсата на разнообразие кара хората да се чувстват отегчени и в крайна сметка може да доведе до срив в много или всички аспекти на живота си.

Тази статия ще се задълбочи в тази коварна скука. Ще изследва какво е усещането, какво го причинява и как да го преодолее.

Така че нека скочим направо, нали?

Какво е усещането да си отегчен от живота?

Скуката с живота не е като вашата скучна скука.

Когато животът се чувства скучен, вие се събуждате сутрин в свят, лишен от цвят, красота или стимулация.

Чувствате се без посока. Препъваш се през деня, правиш нещата, които обществото изисква от теб, и след това си лягаш и потъваш в неспокоен, неспокоен сън.

Дори уикендът - често място за почивка, ухапване от монотонността на работната седмица - не ви радва.

Всяка част от вас иска животът ви да се промени, но не можете да разберете как искате да се промени и не можете да се накарате да го промените.

Просто знаете, че трябва ... по някакъв начин.

Дотогава вие сте плаващо дърво, плувате в морето на живота, просто подскачате по течението.

Може дори да имате живот, на който другите завиждат - солидна връзка, добра работа, щастливи деца, хубава къща, изискани вещи - но все още оставаш да искаш.

Може да бъдете обичани от много хора и да имате други, които зависят от вас, все пак чувствате, че трябва да има нещо повече от живота.

И това чувство не е ограничено единствено до ума ...

Скуката от живота се просмуква и в тялото ви. Това може да доведе до главоболие, стягане на мускулите, проблеми с храносмилането и обща липса на енергия, наред с други неща.

Това е истинската, смазваща душата скука.

Това скука същото ли е като депресията?

Краткият отговор е: не винаги.

Можете да изпитате тази дълбока скука, без непременно да сте депресирани в клиничния смисъл.

И вие можете да страдате от депресия и да не бъдете напълно и напълно отегчени от ежедневното си съществуване.

Има припокриване между двете групи и може да има взаимодействие между скуката и депресията.

Но депресията може да има по-сериозни последици, така че ако не сте сигурни дали може да сте депресирани, струва си да говорите с лекар или специалист по психично здраве.

Каква роля играе технологията, за да ни отегчи?

Интересно е, че въпреки изобилието от възможности, които са ни на разположение за развлечение, все още се отегчаваме и сме развързани.

Носим устройство в джоба си, което ни дава достъп до незабавно забавление и колективно познание на човечеството.

Как така ни е омръзнало това на една ръка разстояние?

Свръхстимулацията допринася. Неизчерпаем брой възможности за забавление може да накара всички да изглеждат неясни и скучни.

След известно време се оказваме седнали на дивана си, безцелно превъртащи социалните медии или опитващи се да намерим следващото нещо, което да гледаме, вместо да излизаме и да се занимаваме с живота.

Голяма част от интернет изживяването се основава на незабавно удовлетворение. В резултат на това средната продължителност на вниманието се съкращава.

Това затруднява участието в по-трудни дейности, които могат да осигурят смисъл, вълнение или истинско забавление. Отнема време, за да овладеете всяко начинание.

Ние трябва да Бъди търпелив достатъчно, за да изградим и да преследваме нещата, които искаме, независимо дали това е кариера, семейство или по-смислен живот.

Защо е толкова важно да имаш смислен живот?

Идеята зад хроничното недоволство е, че човек е такъв редовно нещастен с начина, по който върви техният живот или текущата им траектория.

Не можем да избягаме от всички примери за ежедневна монотонност. Никой не обича да стои на опашки, да губи времето си в движение или да се опитва да се интересува от безсмислени срещи.

Но това понякога са необходима част от придвижването през живота.

Грозната истина е, че никой никога няма да бъде щастлив през цялото време. Това е неразумно очакване, което ще доведе до повече мизерия и недоволство.

Хроничното недоволство възниква, когато човек е недоволен от цялостния си житейски опит.

Може би човекът е живял спокоен живот, прескачайки от безсмислена работа към безсмислена работа, плитко приятелство до плитко приятелство, куха връзка към куха връзка.

Те трудно намират радост от каквото и да било, защото всичко това се чувства толкова плитко и безсмислено.

Тази кухина може да подхрани много нездравословно поведение и заболявания - включително злоупотреба с наркотици и алкохол, депресия и тревожност.

Понякога е обратното, където депресията всъщност е причината да не изпитвате радост или щастие в живота на човек.

Тези празни чувства могат да накарат човек да участва саморазрушително поведение само за да се опитат да разбият досадата от живота им.

Може би те разкъсват връзката със земята, защото са нещастни или саботират други области от живота си, за да създадат някаква драма.

Това не означава, че всички престой или скуката са нещо лошо. Не е.

Човек трябва да отдели време за почивка и възстановяване, преди да се потопи в друго хоби, начинание или приключение. Ако не го направите, рискувате да се изгорите и да се върнете в началото. Стъпката на себе си е важна.

Какво означава да имаш смислен живот за теб?

Идеята за смислен живот е тази, която осигурява лично удовлетворение, чувство за постижение и известна степен на щастие.

Противно на социалните медии и гласните мнения, човек трябва да бъде предпазлив да натрупва щастие със смисъл. Двете не винаги корелират.

Като пример може би има социален работник, който е дълбоко вкоренен в опитите си да помогне на своите клиенти да подобрят живота си.

Това може да донесе много постижения и удовлетворение, но е трудно да наблюдаваш как хората страдат от ден на ден.

Би било странно да мислим, че човек ще намери своето щастие в борбата и по-тъмната страна на живота, но някои хора го правят. Някои хора процъфтяват в това.

Някои предпочитат да са в конфликт и да се борят за нещо, което означава нещо за тях, да бъдат част от нещо по-голямо от тях самите. И от своя страна това им осигурява известна степен на лично удовлетворение и щастие, но би било неразумно да го очакват.

Поглъщането и редовното наблюдение на страданието може лесно да доведе човек до депресия, ако не може да се отдели и да се грижи добре за себе си.

Хората намират смисъл по различни начини.

За някои това ще бъде кариера, която те са щастливи и развълнувани да имат. Други може да намерят смисъла си в култивирането и отглеждането на любящо семейство.

Някои може да го намерят в услуга на други или на уязвимите. Художниците могат да го намерят в творението. Учените може да го открият в откритие. Има безкраен брой маршрути, всички от които до известна степен са жизнеспособни.

Няма определен, единствен път към щастието, смисъла и чувствайки се доволен от живота . Вашият път ще бъде уникален за вас .

Може да споделя прилики с други хора, но вашата мисия ще бъде да разберете кой път е най-разумен за вас и да го следвате.

какво да правя, ако нямам приятели

Това не означава, че трябва да го направите сами или че никой не може да ви помогне по пътя ви, просто не бива да очаквате някой друг да може просто да ви го предаде в чист пакет с лък отгоре. Това е малко вероятно да се случи.

Как да разбера какво ще осигури смисъл и щастие в живота ми?

Правете неща.

Толкова е просто.

Звучи измислено, но единственият начин наистина да разберете какво осигурява щастие, доволство и смисъл в живота ви е активно да се занимавате с живота и да правите неща.

„Но какво, ако не ми харесва?“

Тогава не го правите. И преминавате към друго нещо.

Дори когато правите неща, които не ви харесват или ви харесват, вие разширявате знанията и перспективата си за света, което ви дава способността да се свързвате с повече хора и да улеснявате по-доброто разбиране на това, което правите и не харесвате.

Шансовете са доста добри, че ще направите доста неща, които не харесвате, преди да намерите смислени неща, които правите.

Или може би няма! Може би ще опитате нещо ново и ще откриете, че то осигурява удовлетворение и изпълнение.

„Но не мога да си го позволя!“

Не е задължително да е скъпо. Не е нужно да отпътувате на някакво пътуване от 5000 долара до някой тропически рай, за да се озовете.

Вземете библиотечна карта, прочетете или слушайте някои книги. Правете доброволна работа с хора в неравностойно положение или с животни. Бъдете наставник на някой, който търси да намери своя път. Вземете курс по изкуство в местно читалище.

Всички тези неща са сравнително евтини начини да израствате като личност и да изживявате нови неща, без да правите селфита в Мачу Пикчу или да бъдете подлагани на измама от мошеници и улични търговци в Кайро.

Най-важното е да правиш неща. Всичко е по-добре от нищо. Ако не работи за вас, променете нещата, които правите, и опитайте нещо ново.

Какво ще кажете за очакванията на обществото от мен?

Идеалистите, художниците и свободните мисли могат да се отегчат и да се ограничат с понякога строгата структура на социалното съответствие.

Проблемът се задълбочава от социалния натиск от страна на връстниците и групите, за да се побере в лесна за разбиране и удобна кутия.

Кутията е удобно място за някои хора. Има хора, които са повече от щастливи да възприемат традиционната перспектива за това, което обществото очаква от тях, защото предлага ясен път, който, според тях, ще им осигури щастие и удовлетворение.

Проблемът е, че не всеки се побира в тази кутия.

Още по-лошото е, че обществото обича да натрупва срам, критики и подигравки към всеки, който реши да се открои от тълпата и да постави под въпрос статуквото.

Нещастната истина е, че това едва ли ще се промени. The свободни духове на света трябва да могат да отхвърлят враждебни очаквания и неоправдани критики, ако се надяват да намерят собствения си смисъл и доволство в живота, защото утъпканият път просто не е предназначен за тях.

Може би те са предназначени да направят повече. Може би те са предназначени да донесат светлина в тъмните места, да насърчат свободната мисъл и да помогнат за разрушаването на социалните бариери, които оказват негативно влияние върху другите хора.

Свободният дух вероятно ще застоява и ще изсъхне в репресивна, структурирана среда като корпоративна йерархия или като родител, който стои вкъщи.

Могат ли да правят тези неща? Сигурен. Хората могат да правят много неща, за които не са непременно подходящи. Трябва ли? Е, това е въпрос, на който може да отговори само този човек.

Дори и да го направят, ще трябва да проявят креативност и дух, ако искат да останат заинтересовани и ангажирани в живота.

Това може да означава годишна ваканция на някое интересно място, уроци по изкуства или танци или нещо, което наистина да насърчи сърцевината на техния дух и да осигури интелектуална стимулация.

Какво можем да направим, за да преодолеем скуката на живота?

Преди да можете да разберете най-подходящите начини за борба със скуката си, трябва да проучите първопричините за това.

Просто ли сте отегчени от монотонността на живота си? Защото си самотен? Защото не се чувствате предизвикани?

Скучен ли е животът ви, защото хората в живота ви ви отегчават? Няма ли какво да се вълнува в бъдещето ви?

Чувствате ли се принудени от обстоятелства, неспособни да упражнят контрол върху живота си?

Имате ли неизползван резервоар от енергия и потенциал, който се нуждае от изход?

Живеете ли неавтентичен живот, опитвайки се да бъдете някой, който не сте?

Колкото повече можете да усъвършенствате причините за вашата скука с живота, толкова по-целенасочени можете да бъдете, когато излезете и се ангажирате с него.

Ето само шепа неща, които можете да опитате да облекчите скуката си.

1. Участвайте в доброволческа или извънкласна работа с организация.

Доброволческата работа е отличен начин да се разклоните, да срещнете нови хора и да допринесете за нещо положително за света.

Има много организации, които се нуждаят от всичко - от ежедневна до квалифицирана работна ръка. Възможно е дори да успеете да приложите своите професионални умения и знания, за да работите за значима кауза.

Друг вариант е да присъединете се към професионална организация, свързана с вашата област. Помага не само за прекъсване на скуката и монотонността, но и за общуване с нови хора, с които може да развиете професионални отношения.

2. Научете нов набор от умения.

Има много начини да развиете нов набор от умения. Интернет е пълен с видеоклипове и ръководства за това как да започнете в различни дейности.

Можете също така да решите, че връщането в колеж, за да вземете някои допълнителни курсове, е добра идея.

Курсовата работа в колежа осигурява структура, насоки и достъп до някой, който е запознат с уменията, които изучавате.

Онлайн колежът може да улесни посещаването на уроци, ако имате зает живот.

3. Развийте нови приятелства в социалните настройки.

Къде намирате нови приятели? Може да има местни дейности продължава, където можете да срещнете други хора от вашия район или хоби групи, които предлагат редовни срещи.

Религиозните лица може да искат да присъстват на редовни служби или дейности, организирани от тяхното място за поклонение.

Местните групи в социалните медии също могат да бъдат добро място за намиране на дейности или срещи.

4. Пътувайте до място, което никога не сте били.

Не е необходимо пътуването да е далеч и отдалечено, за да ви помогне да внесете малко вълнение в живота си.

Може да бъде толкова просто, колкото да се отправите извън града към някаква функция, където можете да си прекарате добре и да се отпуснете.

Може би концерт извън града и нощувка в хотел?

Поход до национален парк или друга природна забележителност?

Или може би да спестите малко пари и да избягате малко по-далеч за по-голяма промяна на обстановката.

Дори еднодневното пътуване може да бъде приятна почивка от ежедневния живот.

5. Потърсете нова работа или сменете кариерата.

Не е необичайно хората в крайна сметка да се отегчават при избора на работа или кариера.

Те дори могат да открият, че са направили грешен избор в каква кариера да продължат и трябва да разгледат други възможности.

Изборът да напуснеш работа и / или да промениш кариерния път никога не е лек, но може да е необходимо, за да намерите повече щастие и мир в живота си.

Някои просто са твърде взискателни към времето или емоционалната енергия. Други може да не осигурят достатъчно стимулация или да ви дадат място за растеж, което наистина искате.

Ако не сте доволни или доволни от кариерата си, може би е време да започнете да търсите промяна.

6. Активирайте се и тренирайте.

Активността и упражненията са толкова полезни за физическото и психическото здраве на човека. Лекарите наричат ​​заседналия начин на живот новото пушене по отношение на рисковете за здравето.

И тъй като голяма част от деня много работни места се извършват зад бюро, не е чудно, че хората стават по-депресирани от живота си.

Хората се нуждаят от упражнения, за да помогнат да се почувстват добре химикали, които тялото ви произвежда, когато се занимавате с тези дейности.

Започнете от малко и си поставете някои цели, за да излезете и да станете активни. И ако вече сте активни, поставете си по-силни цели - като завършване на маратон или подобряване на възможностите си.

7. Създайте малко изкуство.

Художниците по света често са подтиквани да творят по някакъв или друг начин. Има много хора, които биват дерайлирани поради мнението на другите или защото животът просто им отказва подходящото време.

Художник, който е спрял да твори, трябва да помисли да се върне отново в него. Изкуството помага за огъване на творческия ум и осигурява а чувство за гордост и постижение в нечия работа.

Присъединете се към здрава общност от художници, които практикуват същата среда и работят за подобряване и завършване на вашите творби.

Не е нужно да сте страхотни в това. Много малко хора са. Важното е да прегърнете изкуството си, ако то ви носи щастие.

8. Прекарвайте повече качествено време с близките си и изрязвайте токсичните хора.

Всеизвестен факт е, че прекарването на повече качествено време с любимите хора кара съзнанието да произвежда няколко добри химикали като ендорфини.

Твърде лесно е да оставим приятелствата и взаимоотношенията да се плъзнат по въпроса колко натоварен може да бъде животът за всички.

Човек трябва да се опита да поддържа тези връзки непокътнати, като полага усилия да поддържа връзка с приятелите и семейството си.

Това често означава да ходите на събирания и неща, които не е задължително да искате или да искате да посетите.

Общата нишка е да не искате да бъдете социални или да сте прекалено уморени, за да участвате, но ако изпаднете в този модел, животът ще ви остави.

Присъствайте на нещата, когато сте поканени, или се опитайте да организирате свое парти, ако нямате много неща.

И помислете дали да не премахнете токсичните хора от живота си, ако има такива. Те са интензивен източник на щастие и спокойствие.

9. Намерете цел или причина, по-голяма от вас самите.

Хората обичат да принадлежат . Те също обичат да допринасят за нещо по-голямо от себе си.

Намиране на цел или причината да приведете себе си и уменията си в действие може да осигури чувство на гордост и щастие при промяна в света.

Може да звучи по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но наистина има много движения и групи, които се опитват правят положителни промени в света от които можете да бъдете част.

10. Поставете и преследвайте цели, които ще ви създадат усещане за постижение.

Поставянето на цели е съществена част от самоусъвършенстването и чувството, че човек постига нещата в живота си.

Лесно е да се движите без цел или посока, но това ви лишава от възможността да се чувствате така, сякаш сте избрали нещо, което сте искали да направите, и да го постигнете, чувство, което може да осигури приятен удар на допамин, когато го зачеркнете от списъка си със задачи и наберете скорост.

Има много подходи за поставяне на цели, но като цяло човек би искал да си поставя краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели за живота си.

Те може да са свързани с вашето здраве, кариера, личен живот или хобита.

11. Спрете да правите неща, които не ви вълнуват или ви носят радост.

По-рано говорихме за изпробване на нови неща, за да намерите тези, които ви носят щастие и смисъл.

Но какво да кажем за всички неща, които правите в момента не да достави някое от тези чувства?

Помислете за спирането им.

Това не означава, че можете да избягвате всичките си текущи отговорности. В крайна сметка, ако имате други, които зависят от вас, за да се грижите за тях и / или да се грижите за тях, трябва да изпълните тези ангажименти.

Но погледнете живота си и нещата, които правите, и се запитайте дали те наистина означават нещо за вас.

Може би пазарувате само заради пазаруването.

Или гледате новините всяка вечер, само за да запълните времето.

Или може би се забавлявате усилено всеки петък вечер, просто защото всичките ви приятели го правят и винаги сте го правили.

Ако нещо вече не се чувства достойно за вашето време, не го правете.

Моля, обърнете внимание: важно е да говорите с професионалист, за да установите дали страдате от депресия, преди да се откажете от неща, които някога са ви донесли радост. Както беше посочено по-рано в статията, депресията може да е причината да се чувствате отегчени и безрадостни.