Искам да да бъде по-спонтанен? Това е най-добрият $ 14,95, който някога ще похарчите.
Щракнете тук, за да научите повече.
Някои от нас са естествено спонтанни. Някои от нас стигат твърде далеч, правят пиърсинг по прищявка, издухват месечния си бюджет за едно облекло или говорят първо и мислят по-късно.
От друга страна, някои от нас просто не са. Ако не сме естествено спонтанни, животът ни се върти около рутините и планирането и един ден обикновено изглежда почти същото като друг.
Въпреки това, дори тези от нас, на които спонтанността не идва естествено, могат да видят, че правенето на нещо в краен момент от време на време наистина може да подправи живота ви.
И никой не ви моли да си направите татуировка. Разбиването на плесента или нарушаването на рутината ви дори по най-малкия начин може да ви накара да се почувствате живи.
Сега планирането на планове е прекрасно нещо и рутините определено имат своето място. Много неща просто нямаше да се случат, ако не планирахме предварително.
Всъщност повечето хора процъфтяват, когато имат определено количество рутина в живота си, така че не се застъпвам да живеете целия си живот в постоянно състояние на спонтанност.
Въпреки това, когато започнете да откривате, че просто имат за да планирате времето си, вие се мъчите да объркате нещата и никога не казвате „да“ на възможностите, които се появяват съвсем неочаквано, за да започнете да пропускате красотата на спонтанността.
Изглежда, че много хора смятат, че спонтанността е свързана с големите неща. За това да се появиш на летище и да си купиш билет за първия самолет до всяко място.
кога ще се върне Беки Линч
Истината е, че макар да е невероятно да правим нещо, което е по-радикално, от време на време, можем да бъдем спонтанни всеки ден по толкова много малки начини, само като разклатим нещата малко.
Правенето на неща, които са толкова прости, колкото започването на разговор с някой нов или промяната на маршрута ви на сутрешното ти бягане, означава, че сте излизане от зоната си на комфорт малко по малко.
И скоро ще откриете, че това, което казват, е вярно, че животът наистина започва от ръба на вашата зона на комфорт.
Ако можете да оцените предимствата на спонтанността, но се борите действително да я възприемете, ето няколко трика за вкарване на малко непланирано вълнение в живота си.
Ако сте много настроени във вашите начини, може да не е лесно да ги прегърнете, за да започнете, но рано или късно ще можете да преквалифицирате мозъка си и да оцените магията на спонтанността.
1. Забележете колко е основан на рутината ви живот.
Любопитното при нещата, които правим всеки ден, е, че често дори не осъзнаваме, че ги правим. Ние изобщо не ги смятаме за рутина. Ние ги правим подсъзнателно , без да анализираме защо.
За да разберете колко е основан на рутината ви живот, трябва да посочите рутините, които съставляват вашето ежедневие.
Чудесен начин да направите това е да записвате нещата, които правите последователно всеки ден и които никога не променяте, въпреки че лесно бихте могли. Неща като маршрута, по който тръгвате до работа, кафенето, в което ходите сутрин, и това, което вечеряте, са страхотни неща, които трябва да се отбележат.
2. Помислете за причините защо.
След като вече сте идентифицирали рутините, които сте разработили през годините, е време да помислите защо те съществуват. Когато обмисляте всеки от тях, изнервяте ли се да правите нещо различно?
Какво е свързано с това да си вземете кафето от друго кафене, което ви притеснява? Защо отказахте да изпробвате този нов клас упражнения?
Опитайте се да посочите причините, поради които отказът от вашата рутина е малко страшна мисъл.
3. Изберете няколко части от вашата рутина, които лесно можете да объркате.
Старата поговорка „ако не се е счупило, не го поправяйте“ е изключително уместна тук. Само защото сте определили нещо като рутина, го прави не означава, че трябва да спрете да го правите!
как да спра да ревнувам във връзката си
В края на краищата ние разработваме много съчетания, защото те улесняват живота и означават, че можем да свършим повече неща. Въпреки че е вярно, че развиваме други, защото те са утешителни и познати или ни помагат да избягваме сценарии, които ни карат да се тревожим.
Ако вземете определен автобус на работа, защото това е единственият начин да стигнете навреме, продължете с него. Ако отидете в това кафене, защото наистина предлага най-доброто кафе, което някога сте опитвали, продължете да го пиете.
Изберете няколко неща, които лесно можете да започнете да променяте, които ще имат положителен ефект върху живота ви, и се фокусирайте върху тях.
Това може да бъде толкова просто, колкото да промените тренировъчната си програма или да позвъните на приятел и да ги помолите да се мотаят една вечер, вместо да хапвате на Netflix всяка вечер от седмицата.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да живеем в настоящия момент
- 16 забавни неща, които трябва да направите с най-добрия си приятел
- 10 неща, които трябва да направите, когато не ви се иска да правите каквото и да било
- 5 черти на истински свободен дух
4. Спрете прекаленото анализиране.
Ако изведнъж имате желание да направите нещо необичайно, не поставяйте под въпрос мъдростта на това или дали наистина си заслужава. Бъдете спонтанни!
Често изпадаме в рутина, защото те означават, че не е нужно да водим ежедневна вътрешна битка за мъдростта на нещо и да анализираме плюсовете и минусите.
Следващият път, когато ви се прииска да отидете на кино, да се разходите дълго, да вземете китайска храна за вкъщи или да започнете вечерен клас по мандарин, не си позволявайте да го обмисляте и да се отказвате от него, просто го направете.
места, където можете да отидете, когато ви е скучно
Научете се да следвате червата си и да слушате жаждата си от време на време, вместо да си казвате защо не трябва да го правите или че нямате време за това.
Не казвам, че трябва ежедневно да се занимавате с шоколадови барове или да се записвате за нов клас, но не си отказвайте всичко, което ви харесва, независимо дали става дума за храна, смяна на сцената, ново преживяване, или дори чат с интересен човек.
5. Започнете да казвате да и не (за правилните неща).
И така, всички сме гледали филма „Да, човече“ и знаем как се е получило това, но когато се използва с основание, думата да може да бъде вълшебна. И думата не може също.
Кажете не на допълнителната работа, в която наистина не можете да се поберете, и си дайте времето, от което се нуждаете, за да се възползвате максимално от живота.
Кажете не на бутона на Netflix, като попитате дали все още гледате програма X, защото може би е време да гледате нещо друго, вместо това да прочетете книга или дори да напуснете къщата.
Кажете „да“ на поканите. Кажете „да“ на офертите, които ви идват по пътя. Кажете „да“ на нещата, които ви плашат само малко, тъй като дори да не им харесвате, ще научите нещо ново.
6. Направете конкретни, непосредствени планове.
Планирането на нещата не винаги е резултат от липса на спонтанност. Съставянето на план и ангажирането с него на място наистина може да подправят живота ви.
Често ли ви се случва да кажете на приятел или партньор: „би трябвало * да вмъкнем тук скоро забавна / вълнуваща / нова дейност * и никога всъщност да не го правим?
Следващият път, когато това се случи, вкарайте го направо в дневника, за възможно най-скоро. Резервирайте ресторанта, дейността, хотела, полета, какъвто и да е, без да мислите много за това. Предприемете някакво конкретно действие, което означава, че определено се случва.
7. Или изобщо не прави план.
От друга страна, ако проблемът ви е, че прекалено планирате, като че не можете да си отидете за мини-почивка без документ с 5 страници, съдържащ пълен маршрут, тогава за следващото си пътуване не правете нищо, освен да резервирате полетите и настаняване и просто продължете с потока, щом сте там.
Ако това е малко плашещо, което може и да е, ако обикновено обичате да планирате час по час, започнете с еднодневна екскурзия до някъде, което никога не сте били, което си измисляте, докато вървите, и изграждайте оттам.
как да се успокоите от гнева
Не позволявайте на страха да ви задържа
В крайна сметка проблемът не е в планирането и рутината, а в това, че позволява тези планове и процедури да бъдат оформени и изваяни от страх.
Както каза Елизабет Гилбърт в книгата си „Голяма магия“, трябва да се позволи на нашия страх да дойде с нас по време на нашето пътуване, тъй като може да ни запази в безопасност, но трябва никога да ви бъде позволено да шофирате колата, да държите картата или дори да избирате музиката.
Когато страхът е принуден да отстъпи на заден план, най-накрая можем да изслушаме и да отговорим на нашите пориви, импулси и желания и тогава наистина започваме да блестим.
Може ли тази ръководена медитация да ви помогне станете по-спонтанен човек ? Ние мислим така.
