Животът е труден, понякога много труден. Ще те тества като човек, ще тества приятелствата ти, и ще провери връзките ви по начини, за които не винаги ще бъдете подготвени.
В края на краищата няма страхотно ръководство с инструкции как да живеете живота, да издържате на бурите и да излезете от всичко непокътнато. Има толкова много неща, които трябва да разберете сами, когато бурите започнат да бушуват.
Но няма причина да не сте малко подготвени, когато тъмните облаци се събират на хоризонта.
Така че нека да разгледаме някои съвети как да преживеете тези трудни времена с връзката си не само непокътнати, но и по-силни от преди!
1. Не забравяйте, че двамата сте срещу проблема.
При твърде много връзки партньорите са склонни да забравят, че са партньори. Предполага се, че са взаимно, а не се бият помежду си за проблема.
Можете да намалите конфликта, като напомните на себе си и на партньора си, че двамата сте срещу проблема, а не единият партньор срещу другия.
Като фокусирате енергията си върху проблема, можете да намалите непродуктивните аргументи, които могат да забият клин между вас. Също така ще избегнете обвиненията и мръсотия, които понякога придружават конфликт между двойки.
Освен това самият акт на търсене на решения може да създаде положително усещане, което поставя и двамата в по-добро пространство на главата и деескалира ситуацията.
Светът може да бъде грубо място. Вашият партньор трябва да бъде някой, пред когото можете да се оттеглите, когато нещата са трудни.
2. Хванете се за партньора си, когато спорите.
Аргументи и разногласия се случват във всяка връзка. Това не трябва да се бърка с борбата.
Някои двойки не се бият по начин, който хората често си представят, защото единият или двамата партньори са отделили време да развият своите емоционални умения за контрол и комуникация. Налице е често срещан мит, че двойка, която не се бие, не е в здрава връзка, но нищо не може да бъде по-далеч от истината.
които се прибраха вкъщи достатъчно твърди
Един от начините да помогнете за намаляване на гнева и потенциала за конфликт е да се хванете за ръка с партньора си, докато се карате.
Добре известно е, че физическият контакт освобождава поток от приятни химикали, които могат да помогнат за смекчаване на емоциите на човек. Освен това, държането на ръката на партньора ви помага да затвърдите, че двамата сте изправени пред това заедно.
И ако държите двете си ръце, това ви принуждава да се обърнете към партньора си и да ги погледнете в лицето. Само това ще направи по-трудно да кажете обидни неща, отколкото ако сте обърнати и не можете да видите болката, която думите ви причиняват в лицето им.
3. Изразявайте чувствата си ясно и честно на партньора си вместо на доверени лица.
Откритият, честен диалог с партньора ви може да ви помогне да намерите взаимноизгодно решение.
Проблемът е, че не винаги комуникираме добре с партньорите си. Вместо това се обръщаме към нашите приятели или семейство за коментар на това, което изпитваме и трябва да разрешим.
Това може да се обърне, защото не винаги знаете какви са мотивите на довереното лице. Може би те имат романтичен интерес към вас или вашия партньор, така че не ви дават разумни съвети, за да ви разделят допълнително.
Или може би те са прекрасен човек, честен и надежден, но всъщност не познават или разбират партньора ви толкова добре, колкото си мислите. И те ви дават лоши съвети въз основа на техните неправилни предположения.
Така че, вместо да говорите за проблемите си във взаимоотношенията с някой извън връзката, вместо това говорете с партньора си.
Ако трябва да включите трета страна, направете го обучен терапевт, който ще задава полезни въпроси и ще предлага ефективни насоки. Препоръчваме онлайн терапията за взаимоотношения от Relationship Hero - да разговаряте онлайн с някого сега или да уговорите време за разговор по-късно.
Четири. Укрепване вашето приятелство с партньора ви.
Ще има моменти, когато просто нямате чувството, че обичате партньора си. Химическите процеси на любовта понякога набъбват и отслабват с времето. Не е необичайно влюбвайте се и се влюбвайте в партньора си няколко пъти през една връзка.
Това е голяма причина, поради която е важно да имате стабилна основа на приятелство под романа. По този начин знаете, че все още можете да харесвате партньора си, дори когато не се чувствате толкова влюбени в него.
Връзката, изградена единствено на влюбеността и похотливите части на любовта, ще се окаже на нестабилна земя, когато стресът от живота започне да се трупа. Изградете приятелството си!
5. Планирайте редовно време, което да прекарате с партньора си.
Част от поддържането на здравословно приятелство и отношения с партньора ви е прекарването на постоянно време с тях.
Толкова е лесно да бъдете погълнати от суматохата на живота, когато жонглирате със семейния живот, работата, хобитата и други дейности. Това не трябва да ви пречи да прекарвате редовно време с партньора си, за да поддържате близостта и близостта си, което ще служи като лепило, което ще ви помогне да сте заедно през трудните времена.
Ако сте зает човек, планирайте среща за срещи веднъж седмично или веднъж на две седмици, за да посветите на партньора си. Не е задължително обаче да излизате навън. Понякога чудесна среща е просто поръчване на пица и гушкане на дивана, за да гледате филм.
6. Демонстрирайте уязвимост и емоционална близост.
На някои хора им е трудно да го направят показват уязвимост и емоционална близост, дори към техните романтични партньори.
Те могат да имат груба история, да са израснали в дом с насилие или да са преживели насилствени връзки, където уязвимостта би им навредила.
Макар че това е разбираем и необходим механизъм за оцеляване за тези ситуации, но е токсичен и разрушителен за здравите взаимоотношения.
Емоционалната близост и уязвимост са абсолютно необходими за изграждане, поддържане и укрепване на връзката. Без тях е много по-трудно да се преодолеят бурите, които ще дойдат, защото партньорите са по-малко склонни да се съберат заедно.
7. Бъдете готови да признаете свободно, когато грешите.
Много хора трудно признават кога са сгрешили. Това е жалко, защото готовността да бъдете честни и да признаете, когато сте сгрешили е толкова мощен начин за изграждане на интимност и връзка във връзката.
Ти си човек. Не винаги ще правите правилното нещо. Не винаги ще вземате положителни решения. Понякога ще объркате лошо.
Вашият партньор трябва да знае това вие сте достатъчно голям човек, за да не пропуснете отговорността си ако искате връзката ви да издържи на тези удари.
Нещо повече, притежаването на проблема и признаването на вина за него е сигурен и незабавен начин за облекчаване на напрежението между вас, което означава, че конфликтът е по-малко разрушителен и преминава по-бързо.
Просто бъдете сигурни, че всъщност имате вина и не просто приемате вина за нещо, което да успокои партньора ви.
8. Направете крачка назад от проблема.
Гневът и разочарованието често замъгляват преценката ни. Има моменти, когато нещата няма да вървят добре.
Ще се ядосате и гневът ви ще бъде оправдан. И може постоянно да изглежда, че решението на проблема е просто извън обсега ви, че просто не можете да го видите, за да го хванете.
Гмуркане в проблем и опитвайки се с груба сила да си пробиете път през него наистина може да се обърне поради облачно съждение.
Може да успеете да стигнете до решение по-бързо, ако отстъпите крачка назад от проблема, оставите го настрана за малко и след това се върнете към него със свежи очи и спокоен ум.
9. Бъдете честни по отношение на финансите.
Една от основните причини за стрес и скъсвания във връзките са парите.
Лошото финансово прилягане във връзката ще доведе до толкова стрес и конфликти. Не можете наистина да сдвоите някой, който е постоянен спестител и стотинка, с някой, който свободно харчи - поне не без някакво ниво на конфликт.
100 причини да обичаш майка си
Колкото по-честни сте двамата относно финансите и дълговете си, толкова по-добра позиция ще бъдете в положението, когато животът започне да хвърля неочаквани разходи към теб.
Уверете се, че двамата сте на една и съща страница по отношение на вашите финанси и спестявания, или ще се върне, за да ви хапе, когато парите се стегнат.
Нуждаете се от повече съвети как да преживеете трудните моменти във връзката? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- 13 Без глупости * начини за укрепване на връзката ви
- Как да бъдете търпеливи във връзка: 5 високоефективни съвета
- Как да се справите с недоволството във връзката си: 12 Съвети без глупости
- Как да се борим справедливо във връзка: 10 правила, които трябва да спазват двойките
- Как да се гримирате след битка и да спрете да спорите във връзката си
- 12 съвета за работа със стресиран партньор и да им помогнете да се отпуснат
- Как да се справим с пасивно-агресивното поведение във вашата връзка
- 6 Бълши * съвета за справяне с фалшиви обвинения във връзка
- Как да се справим със съпруг, който няма да ви говори за нищо
