Гримирането след спор във връзката ви често е трудно.
Това може да доведе до по-големи въпроси защо се карате с партньора си.
Ако установите, че се борите много във връзката си, може да има основен проблем, който трябва да разрешите.
Въпреки че е важно да имате общи неща с този специален човек в живота си, никой не иска партньор, който непрекъснато да се съгласява с него за всичко.
Но има голяма разлика между здравословна дискусия и разстроен аргумент.
Ако последното е често срещано във вашата връзка и не знаете как да спрете да спорите, трябва да погледнете по-общата картина.
Ще ви предложим съвет как да се гримирате и да останете такива ...
1. Дайте му малко време
Опитът да се помириш с някого веднага след спор никога няма да даде резултат.
трябва ли да кажеш на някого, че те харесваш
Ако и двамата се чувствате наранени или ядосани, бързото помирение може да облекчи първоначалното разстройство, но няма да реши дългосрочни проблеми.
Ще се утешавате само и ще се успокоявате, че нещата са наред и че тази битка не е краят на света или връзката ви!
За да се сдобрите с някого след бой, ви е нужно време, за да се охладите и да обработите случилото се.
Нашите мисли и чувства след конфликт не винаги отразяват истинските ни емоции и често можем да влошим нещата, опитвайки се да разрешим спор твърде рано.
Ако все още се чувствате уязвими, може да сте твърде бързи, за да се поддадете и да се извините за нещо, което не е по ваша вина.
Ако се чувствате обидени или ядосани, няма да сте достатъчно разкрепостени, за да чуете оправданията или извиненията на другия.
Неправилното мислене след спор може да повлияе значително на начина, по който и двамата се придвижвате от него, така че е важно да се приближавате един към друг, когато и двамата сте имали време да се успокоите.
Това каза, не го оставяйте твърде дълго!
Няма нищо по-лошо от това да се почувстваш, че спорът е „краят“, защото не си чул от другия човек.
Не карайте съзнателно другия човек да чака - несправедливо е да карате някой да седи и да се поти, докато вие играете с неговите емоции.
Всички сме го направили в даден момент - „Ще отговоря утре, за да знаят, че съм дразнен“ - но това е дребно поведение, което води до нездравословни връзки.
Вместо това уведомете партньора си, че искате да говорите, но че не сте съвсем готови.
От вас зависи колко дълго ще чакате да направите това. Ще знаете какво се чувства добре.
Не забравяйте, че и двамата ще се чувствате доста болни след спора си, независимо кой е прав или не.
2. Извинете се - ако трябва
Извинявам се е един от най-големите начини, по които можете да си го направите.
Поемането на отговорност за това, което сте направили, е ключово, когато става въпрос за това здравословна връзка .
Възможно е да сте направили нещо ‘погрешно’ с вас Трябва съжалявайте за това - в този случай дайте ясно да се разбере как вашите действия са разстроили партньора ви и решете да не правите каквото е било отново.
Ако не чувствате, че сте направили нещо нередно, важно е да разберете защо партньорът ви се чувства по същия начин и работи за коригиране на поведението ви или за подпомагане да се освободи от несигурността си около вашите действия.
Например, ако имате приятели, от които партньорът ви се чувства застрашен, не бива да изпитвате нужда да се извинявате за това.
Ти мога извинете се, че не разбирате как прекарването на време с тях може да разстрои партньора ви, но трябва да намерите начин те да се чувстват комфортно с това.
Наистина не сте направили нищо лошо, но очевидно има проблем, ако той предизвиква много битки.
Ще разгледаме по-подробно решаването на този тип проблеми по-късно.
3. Не дръжте обида!
Очевидно е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но недържането на обида е най-справедливият начин за разрешаване на спор с партньора ви.
Като държите на нещо, за което сте разстроени, вие уведомявате партньора си, че по същество не сте му простили това.
Това може да доведе до по-големи проблеми около несигурността, които бързо могат да се превърнат в много повече.
Като се съгласявате да се пуснете и да продължите напред, вие си давате уважение и показвате, че цените връзката.
Ако установите, че не можете да се освободите от случилото се, това може да е знак, че това не е най-добрата връзка за вас.
Компромисът е ключов, но ако нещо ви притеснява до такава степен, че не можете да изместите това чувство, може да се наложи да живеете с това между вас завинаги.
Помислете дали това е правилният партньор за вас - ако те са, трябва да можете да преодолеете проблемите и да ги разрешите като цяло, дори ако това не се случи за една нощ.
4. Намерете изход
И така, спорили сте, дали сте си пространство и сте се извинили, какво следва?
Знаем, че казахме, че не бива да се обиждате срещу партньора си, но все пак може да изпитвате някакво остатъчно разстройство или гняв.
Това е съвсем естествено, тъй като ние сме склонни да се подбуждаме в спорове, независимо за какво всъщност става дума.
Случвало ли ви се е да се развихрите след битка за нещо толкова мъчително, като изнасянето на боклука?
Разбира се, вие сте продължили напред в смисъл, че вече не се дразните на партньора си, но не можете да го направите напълно разклати гнева от простото действие на спор.
В този момент се нуждаете от здравословен изход за всякакви остатъци, леко неуместни емоции.
Можете да изберете кое работи най-добре за вас.
За някои хора записването на това как се чувстват наистина може да помогне. Това ви дава по-дълбоко чувство за яснота, виждайки нещата записани, тъй като можете да ги разглеждате по-обективно.
За други е необходимо физическо освобождаване, за да се обработи окончателно и да се отървем от чувствата на напрежение или гняв, които са останали зад гърба си.
Удряйте фитнеса, отидете да бягате или се насочете към йога - това наистина ще ви помогне да излезете от главата си, а ендорфините, които тялото ви отделя чрез упражнения, естествено ще повиши настроението ви.
Колкото по-добре се чувствате физически, толкова по-добро ще бъде вашето психическо състояние и вашето мислене ще се подобри значително.
Говорейки за нагласите, можете да опитате да практикувате внимателност.
Налични са много приложения или видеоклипове в YouTube, които предлагат сесии за медитация с водач.
Можете да изберете какъв тип медитация бихте искали да опитате, от съвети за връзки до общоуспокояващи.
Като отделите това време, за да се разхладите наистина, ще помогнете за изцеждането на негативните емоции или мисли от мозъка ви, ще ви помогне да се почувствате много по-добре и да се гримирате по-рано и по-дълго!
забавни факти за мен за работа
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Спори ли здравословно във връзка? (+ Колко често се бият двойки?)
- Защо връзките трябва да бъдат толкова трудни?
- Ако се чувствате разочаровани във връзката си, направете тези 7 неща
- Защо някои двойки са заседнали в цикъл на раздяла и връщане заедно
- Колко трае фазата на медения месец?
- 20 прекъсвания на сделките за връзки, които не трябва да бъдат готови за преговори
5. Слушайте се
Разрешаването на битката ви е работа от двама души, така че и двамата трябва да работите за това.
Някои битки могат да бъдат от полза за укрепване на връзката ви, така че не приемайте най-лошото и мислете, че сте обречени!
Като обсъждате нещата заедно, ще разберете защо вие или вашият партньор сте се разстроили толкова много.
Слушане е ключовата дума тук!
Не говорете само за това как ти чувствайте, но бъдете готови да чуете страната на партньора на историята.
Правейки това им показва, че ви е грижа и че сте наясно с техните чувства.
Също така вероятно ще научите повече за тях.
Обърнете внимание и им дайте уважението, от което се нуждаят, чрез зрителен контакт и подходящи отговори.
Попитайте ги как се чувстват по отношение на нещата, защо смятат, че това се е случило и т.н.
Ако спорите за подобни неща многократно, сега е моментът наистина да се задълбочите и да се задълбочите в истинския проблем зад темата на вашите битки.
Не влизайте в защита ...
Те могат да кажат някои неща, с които не е задължително да се съгласите, но това упражнение доказва, че ги слушате и признавате как се чувстват.
В началото може да изглежда трудно, но не продължавайте да се блъскате, за да защитите действията си. Изчакайте спокойно, докато приключат, и вижте дали все още изпитвате нужда да оправдаете това, което сте казали или направили.
Вероятно ще видите нещата по различен начин, така че влизайте с отворен ум.
Не забравяйте, че това не е изпитание - това са двама души, които се обичат и искат да накарат връзката им да работи.
Това е екипно усилие.
6. Поставете цели
След като обсъдите нещата, трябва да работите върху настройката цели за вашата връзка .
Те могат да бъдат доста общи, по отношение на това да си предоставят малко повече пространство, ако е необходимо, или може конкретно да се отнасят до поведението на единия / двамата.
Съберете ги заедно и отделете време, за да ги прегледате правилно.
Бъдете реалисти - никой от вас никога няма да бъде „перфектен“ човек, който никога не прави нищо, което може да разстрои другия.
Важно е да поддържате нещата спрямо двата типа личност и стила на връзката си.
Насочете се към по-нови, по-здравословни начини за комуникация на чувствата си, а не за борба.
Можете да започнете да използвате кодова дума, когато нещата станат твърде интензивни, като уведомите партньора си, че искате тайм-аут, преди нещата да се разстроят по-силно.
Намерете начини, които работят за вас, и не се страхувайте да говорите дали работят или не.
Целият смисъл на поставянето на тези цели е, че те ви помагат да работите за постигане на резолюции и по-добри цялостни взаимоотношения.
7. Следвайте през
Казаното, че ще се поправите, е добре, но и двамата трябва да сте сигурни, че сте се ангажирали с това.
Подкрепете се през това пътуване и ще откриете, че се сближавате и отношенията ви ще стават по-силни.
Дори да имате отделни неща, по които да работите, пак можете да работите едно до друго.
Да обичаш някого е приемайки ги и желаейки да се справят добре, така че това е чудесен начин да продължите да осъществявате тези чувства на любов.
Разбира се, важно е също така да се държите отговорни за това, което сте казали, че ще направите.
Не забравяйте към какво работите и си казвайте, че си заслужава.
Ако сте свикнали да имате доста аргументи, може да се почувствате странно и почти по-зле, когато няма големи издухвания или драматизъм!
Не се притеснявайте
Ще свикнете с тази нова, по-здравословна динамика доста бързо и в крайна сметка ще я обичате.
Останете с отворено мислене, докато работите по всички проблеми със зъбите на новия си подход.
Важно е да запомните, че каквото и да сте правили преди, не е работило, поради което сега работите по различен метод.
Ако искате нов резултат (като по-малко аргументи и спорове!), Трябва да опитате нов подход и да се придържате към него.
8. Комуникацията е ключова
Съобщете как се чувствате, тъй като и двамата вероятно ще се борите с подобни неща.
когато любовта не е достатъчна в една връзка
Това ще ви помогне и двамата да избегнете нещата да кипят отново.
Вместо да разширявате стреса си или за самата връзка, или за новите цели, които сте си поставили, трябва да ги обсъдите.
Това е здравословен начин да работите за постигане на желаните от вас резултати.
Отново си напомнете, че държите на това, защото се обичате и ще можете да преминете през трудните части.
Приоритизирайте връзката в смисъл да избягвате поведение, за което знаете, че ще започне бой.
Но не ставайте мъченик, който никога не вижда приятелите си или непрекъснато тъпче яйчени черупки, тъй като това ще влоши нещата и ще станете нещастни!
Важно е да не правите нищо прекалено екстремно в усилията си да подобрите нещата, тъй като най-вероятно ще се възмутите от партньора си.
Представете си, че сте на диета - да намалите нездравословните храни и да правите повече упражнения е равносилно на избягване на ситуации, които ще доведат до битка и прекарване на повече качествено време заедно.
Ако сте решили да се откажете напълно от въглехидратите (например еквивалента на прекарването на времето с приятелите си), ще се окажете мрачни, разочаровани и ще се възмутите от онзи, който ви е предложил да го направите на първо място!
9. Придържайте се към него
Постоянството наистина е от ключово значение, ако искате да спрете да спорите във връзката си.
Може да има някои неща, които се решават много бързо (ако битките са съсредоточени около поведение, което е лесно и безвредно да се промени, например), но някои ще отнемат време.
По време на този процес е важно да покажете уважение към партньора си и дайте ясно да се разбере, че сте готови и много щастливи да се ангажирате с това.
Това е неизследвана територия и и двамата вероятно се чувствате нервни, че връзката ви е потенциално в опасност.
И двамата сте заедно в това и ще получите през то заедно.
Все още не сте сигурни какво да правите за всички битки, които водите във връзката си? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Тази страница съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна, ако решите да закупите нещо, след като кликнете върху тях.
