Кой не би искал връзката им да е силна и здрава?
Кой не би искал да се чувства сигурен относно и сигурно в тяхната връзка?
Кой не би искал да поддържа връзката с любов и щастие, така че да продължи изпитанието на времето?
Тези неща са възможни.
Можете да направите връзката си по-силна.
Ето как…
1. Бъдете радикално отворени и уязвими.
По-лесно е да запазим мислите и чувствата си за себе си, отколкото да рискуваме да ги разкрием на някой друг.
Но вашият партньор не е просто някой стар.
Те са човекът, когото сте избрали да обичате и да бъдете обичани.
как да ускорите деня по -бързо
Ако има някой, с когото трябва да се чувствате в състояние да споделите вътрешното си Аз, това са те.
Това може да означава да им кажете колко много ги обичате, когато това не е нещо, което открито изразявате.
Това може да означава и обсъждане на вашите страхове или притеснения с тях - не само за връзката ви, но за живота, работата, здравето (психическо и физическо) или нещо друго.
Емоционалната връзка, която може да бъде изградена от радикална откритост и уязвимост, не може да бъде подценявана.
Свързана статия: 7 начина да бъдете емоционално уязвими във връзка
2. Фокусирайте се върху собствените си грешки и ги съобщавайте.
Едно от предимствата на това да си уязвим е, че ставаш по-готов да признаеш собствените си недостатъци.
Възможността да гледате честно и обективно на себе си и на поведението си и да видите къде може да сте източник на болка или разстройство, може да направи чудеса за връзката ви.
Изведнъж, вместо да виждате партньора си като причина за всички проблеми, които може да имате, можете да видите ролята, която играете в тях.
Но истинската полза от притежаването на вашите грешки е, че като ги съобщавате на партньора си, незабавно ги обезоръжавате.
Вместо да се чувстват нападнати и сякаш тяхната стойност намалява, те вероятно ще се почувстват принудени да разгледат собственото си поведение и да видят къде биха могли да се променят към по-добро.
Можете да създадете добродетелен печеливш цикъл, който да ви подскаже като двойка да предприемете действия за подобряване на връзката ви.
Бърза бележка: не трябва да се чувствате така, сякаш трябва да носите отговорност за всички проблеми във връзката си. Тук става дума по-скоро за желание да поемете споделена отговорност и как най-добре да достигнете до тази точка.
3. Фокусирайте се върху добродетелите на партньора си и ги съобщавайте.
Сега, когато сте в състояние да разгледате по-отблизо собствените си недостатъци, е време да се съсредоточите върху всички добри моменти за вашия партньор.
Когато всичко, за което можете да мислите, са нещата, които те правят, които ви дразнят или разстройват, отслабвате емоционалната връзка, която е толкова важна за здравословната връзка.
Но като вземете предвид всички онези неща, които наистина харесвате в партньора си, вие укрепвате тази връзка.
И като съобщавате тези неща на партньора си, карате ги да се чувстват оценени.
Повишавате тяхното самочувствие и самочувствието им.
И когато се почувстват така, сякаш ги забелязвате и цените такива, каквито са, и всички неща, които правят - големи и малки - те ще положат повече усилия, за да продължат да демонстрират тези добродетели.
Свързана статия: 30 фантастични начина да покажете своята оценка на вашия партньор
4. Опитайте се да видите конфликта от гледна точка на партньора си.
Първите три точки в този списък имат основна тема, която може би сте забелязали: съпричастност.
Различните хора могат да имат различни способности за съпричастност, но във взаимоотношенията случаят е колкото повече, толкова по-добре.
И едно от основните приложения на емпатията за укрепване на връзката ви е ролята, която тя играе в конфликт.
Емпатията ви позволява да влезете в обувките на партньора си и да видите нещата така, както те ги виждат.
По този начин можете да помогнете за облекчаване на лошото чувство, което може да изпитвате към тях в разгара на момента.
Докато някои конфликти са здравословни и могат да ви помогнат да растете заедно като двойка, именно емпатията ще осигури хранителните вещества за този растеж.
Емпатията ще ви помогне да видите решения на вашите разногласия, за които човек, все още обхванат от гнева си, би бил сляп.
5. Изяснете желанията си, но се научете да правите компромиси.
Добре е да искате някои неща от партньора си.
то е не е добре да очакваме от тях да се съгласят или да предоставят всички тези неща.
Всеки от вас има свои собствени желания, свои начини за извършване на нещата и свои червени линии.
Трябва ясно да съобщавате какво бихте искали от партньора и връзката си, но трябва да сте готови да правите компромиси.
какво да кажете на хората за себе си
Компромис във връзката не е подпишете, че сте несъвместими с партньора си.
Това е знак, че има области, където разликите ви трябва да бъдат преодолени.
Може би бихте искали да имате неделен обяд с родителите си всяка седмица, защото това винаги сте правили.
Но това може да е твърде много, за да очаквате от партньора си веднага - или някога.
Може да намерите средна позиция, където да ходите през седмица или да ходите сами понякога.
Това е добре.
Докато сте наясно какво искате и те са наясно с какво са доволни, трябва да можете да постигнете споразумение.
6. Научете любовния език на партньора си.
Може да изразявате и съобщавате любовта си по съвсем различен начин на партньора си.
Ако е така, вероятно говорите различно обичам езици .
Разработени от д-р Гари Чапман, те се отнасят до това как обичаме да показваме и да получаваме любов към другите.
Има общо 5:
- Утвърдителни думи
- Качествено време заедно
- Физическо докосване
- Актове за връчване
- Получаване на подаръци
Докато вие и вашият партньор не трябва да споделяте един и същ любовен език, за да поддържате връзката си силна, помага да разберете на какъв език говорите всеки от вас.
Като знаете какво най-много кара партньора ви да се чувства обичан, можете да дадете приоритет на тези неща пред това, което можете мисля те искат.
Ако усещат топло сияние всеки път, когато правите неща за тях, без да бъдете помолени, опитайте се да направите повече от това.
какво означава да имаш страст към нещо
Ако лицето им светне, когато им купувате малко (или голямо) нещо от време на време, имайте предвид това и помислете какво бихте могли да им получите, което наистина би им направило деня.
7. Планирайте времето заедно като двойка.
Дори и да не е един от езиците на любовта, който и двамата давате приоритет, прекарването на известно време заедно е важно за силна и здравословна връзка.
За пореден път се връща към емоционалната връзка, която споделяте, и съпричастността, която изпитвате един към друг.
Ако живеете като два кораба, преминаващи през нощта, чувствата ви един към друг стават по-лесни за избледняване.
Актът на изрязване на известно време като двойка ви напомня колко много се радвате на компанията на другия.
И макар качеството на това време да е от голямо значение, количеството до известна степен също.
Една романтична среща на вашата годишнина или Свети Валентин няма да го намали за повечето двойки.
Трябва да се опитате да планирате под някаква форма споделен опит поне веднъж месечно, ако можете.
8. Поддържайте физическото докосване толкова често, колкото можете.
Отново, въпреки че нито вие, нито вашият партньор можете да накарате да се докоснете до вашия основен любовен език, все пак е важно.
Физическото докосване е бърз и лесен вход към емоционалното докосване.
Една обикновена прегръдка може да разруши бариерите, които може да сте изградили след бой, например.
Но не е нужно да сте в противоречие с партньора си, за да има силата на допир ефект.
Ежедневното докосване под една или друга форма може не само да поддържа емоционална връзка, но може да направи чудеса за още по-интимните действия във вашата връзка.
Докосването носи познанство и познаването помага да се освободи стресът и безпокойството, които вероятно ще съпътстват секса в даден момент от връзката на всяка двойка.
9. Приемете, че възходите и паденията са неизбежни.
Нито една връзка не е перфектна през цялото време.
Докато някои могат да бъдат по-бурни от други, всички връзки ще имат върхове и спадове.
Приемайки, че това е естественият начин на нещата, вие избягвате да катастрофирате, когато нещата се объркат.
Аргументът - дори низ от аргументи - не трябва да означава, че разделянето е неизбежно.
Разбира се, това може да означава, че има работа за справяне и отстраняване на някои от съществуващите точки на болка, но това не е краят на света.
Освен конфликт, чувствата могат да се оттичат и преливат в една връзка, когато се усеща влиянието на други части от живота.
Работен и семеен стрес, здравословни проблеми, общото състояние на света - всичко това може да окаже влияние върху връзката ви.
Да се научиш да караш това влакче е от жизненоважно значение, за да направиш връзката по-силна и издръжлива.
10. Разберете, че всички взаимоотношения се развиват с времето.
Заедно с възходите и паденията на една връзка, идва и естествена еволюция на това, което означава тази връзка.
В началото това може да означава да възприемете чистата тръпка от новосъчетаната връзка.
Това може да се превърне във вълнение от очакване на съвместен живот.
След това фокусът на връзката може да се насочи към по-практичните въпроси за закупуване на дом заедно и сключване на брак (ако това е, което искате и двамата).
Семейството може да дойде на следващо място и връзката ви ще трябва да се адаптира, за да включва всички подаръци и предизвикателства, които това представлява.
И докато остарявате заедно, може да откриете, че приятелството, което споделяте, става най-важното нещо и за двама ви.
Виждате ли, като живота, връзката никога не стои неподвижна.
Завинаги се развива, за да отговори на непрекъснато променящите се нужди на живота и всеки от вас като двойка.
Разбирането и приемането на тези промени означава, че връзката ви ще остане силна през цялото време.
11. Попитайте какво можете да направите за партньора си.
Рядко минава ден, в който не можете да използвате малко помощ за нещо.
Същото се отнася и за вашия партньор.
как да спреш да бъдеш приятел с ползи с човек
Така че, както отвън, така и отвътре, можете да попитате какво бихте могли да направите, за да поемете част от напрежението, което изпитват.
Можете да ги попитате какво конкретно можете да направите, за да помогнете.
И можете да измислите начини, по които бихте могли да облекчите част от стреса, който те могат да получат.
Тези малки действия укрепват връзката по много начини.
Първо, като облекчите някои от неприятностите, които могат да им натежат, вие създавате по-спокойна и по-малко стресираща среда, в която и двамата да живеете.
На второ място, вие им показвате, че те не са сами и че на вас може да се разчита да им помогнете, когато имат нужда от вас.
На трето място, вие създавате екипен манталитет, който може да ви даде възможност и двамата да видите позитивно връзката и да работите върху нея заедно.
Бърза бележка: не бъркайте помощта на партньор, когато се нуждае от това, да направите всичко за тях и да сте изтривалка.
12. Поставете заедно цели за живота и връзката си.
Бъдещето и целият му потенциал е вълнуващо нещо.
И това вълнение може да се използва, за да направи връзката ви по-силна.
Като си поставяте цели и мечтите за бъдещето ще споделяте заедно, създавате положителна енергия които могат да проникнат във връзката ви.
Въпреки че вашето щастие заедно не трябва да разчита на постигане на всяка цел, която сте си поставили, когато все пак споделяте пътуване заедно и успеете в нещо като двойка, това може да създаде дълбока и трайна връзка.
Целите могат да ви помогнат да видите връзката си такава, каквато всъщност е: партньорство.
Ще разберете, че нещата работят най-добре, когато и двете страни работят в унисон, а не в противоположни посоки.
Поставете различни цели, някои малки и управляеми, други малко по-предизвикателни и дори една или две „лунни изстрели“, които показват голяма амбиция.
И не забравяйте, че най-важно е пътуването, а не дестинацията.
13. Поддържайте собствения си живот.
Да се каже, че силната връзка често зависи от прекарването на времето разделено, може да звучи неинтуитивно.
Но вие наистина се възползвате от поддържането на някаква форма на раздяла в живота си.
Първо, дава ви нещо, за което да говорите. Ако винаги сте заедно, разговорът е по-вероятно да изсъхне.
Второ, наличието на собствени хобита или ангажименти осигурява пространството, което една връзка трябва да диша.
Няма да се почувствате задушени от партньора си, ако можете да избягате от тях от време на време.
Трето, има по-малко място за негодувание ако вие и вашият партньор все още можете да преследвате нещата, които са важни за вас.
Може да се наложи да се откажете от някои неща, когато станете двойка, особено когато връзката стане сериозна.
думи, които описват кой си
Но ако можете да поддържате онези неща, които са най-важни за вас, ще намерите добър баланс в съвместния си живот.
Имате нужда от по-конкретни съвети, за да направите връзката си по-силна? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
