Малко натискане и придърпване е често срещано във връзката.
Но той може да определи цялата динамика на връзката, ако е позволено да излезе извън контрол.
Интересна е психологията на връзката push-pull. И двете страни привидно не са наясно със собственото си поведение, което движи цикъла.
Те продължават да скачат напред-назад между кратки периоди на видим мир, любов и хармония и по-дълги периоди на недоволство и търкания.
Тази статия ще изследва тази динамика и ще предостави някои съвети за това как да се намали отрицателното въздействие, което има върху настоящите и бъдещите взаимоотношения.
Кой е замесен в връзка с издърпване?
За да продължи цикълът, два типа хора трябва да станат партньори.
Ако присъства само един от тези типове и вторият човек във връзката има по-здравословен стил на привързване, нещата обикновено не траят дълго.
Но когато и двамата от следните хора се обединят, синдромът на push-pull се превръща в проблем.
Лице А
- Има съзнателен страх от близост и несъзнателен страх от изоставяне.
- Има ниско самочувствие и следователно преследва романтични интереси, за да се чувства достоен и обичан.
- Не обича да се чувства задушен от връзка.
Лице Б
- Има съзнателен страх от изоставяне и несъзнателен страх от близост.
- Има ниско самочувствие и затова обича да бъде преследван, за да се чувства желан и обичан.
- Не обича да се чувствате несигурни във връзка.
Как протича цикълът Push-Pull?
Цялата динамика може да присъства от самото начало на връзката, въпреки че циклите могат да започнат да отнемат много време, преди да станат по-кратки.
Етап 1 - Преследването
Първоначално ниското самочувствие на човек А ще замени страха му от интимност и ще го накара да идентифицира и преследва някого, когото привлича.
Те могат да облекат чара, да осигурят много внимание и да си купят пищни подаръци.
Лице Б може първоначално играйте трудно, за да получите тъй като страхът им от изоставяне означава, че често не са склонни да влизат във връзка и да станат уязвими.
Но ниското им самочувствие означава, че в крайна сметка те са спечелени от вниманието на човек А. Това внимание ги кара да се чувстват добре за себе си.
как да кажете на някого, че ги харесвате, без да разрушите приятелството си
Етап 2 - блаженство
Известно време връзката изглежда върви добре. И човек А, и човек Б се радват на вълнението.
Те прекарват все повече време заедно. Те могат да станат физически интимни.
Удоволствието, което споделят, е доста повърхностно с малко, ако има такива, дълбоки разговори.
Етап 3 - Оттегляне
След известно време човек А ще започне да се чувства съкрушен от връзката. Те се страхуват от интимността, която е започнала да се изгражда.
Те ще искат да избягат - или да намалят интензивността поне.
Така че те може да се отдалечат. Те се затварят физически и емоционално.
Етап 4 - Отблъскване
Взели ли сте някога два магнита и насочили краищата на една и съща полярност един към друг?
Едното отблъсква другото. То го отблъсква.
Това е добра аналогия с това, което се случва на този етап.
Лице Б, водено от страха си от изоставяне, сега ще стане преследвач.
Те ще търсят компанията и вниманието на човек А.
Но човек А има обратното желание - той просто иска да бъде сам.
Така човек А ще се почувства по-задушен и ще се опита да се оттегли по-нататък.
Това е точно като един магнит отблъсква другия, докато се опитва да се приближи твърде близо.
За човек А човек Б може да се натъкне на нуждаещ се. Може да се почувстват критикувани или заяждани.
Етап 5 - Дистанциране
В крайна сметка човек Б ще спре да преследва човек А.
Те правят това, за да се предпазят. Те съзнателно се страхуват от изоставянето, но в случай че връзката трябваше да приключи, те искат да минимизират нараняването, което изпитват.
Етап 6 - Помирение
В този момент човек А получава пространството, което търси. Интимността във връзката е силно намалена.
Сега несъзнателният страх на човек А от изоставяне ги кара отново да гледат благосклонно на връзката. Те го виждат като по-добър избор от това да бъдеш неженен.
Лице А започва отново да преследва човек Б. Те могат да разширят маслинова клонка на мира, да обсипят лице Б с подаръци и извинения или да направят други неща, за да ги спечелят.
Лице Б, макар първоначално да не е склонна, все още иска чувствайте се обичани и желани и така те започват да пускат човек A обратно.
Те със сигурност виждат раздялата като далеч по-нежелана възможност.
Етап 7 - Хармония
Връзката се връща в период на относително спокойствие и щастие.
Лице А е доволно, че връзката не е станала твърде дълбока или сериозна.
направи желание Джон цена
Лице Б е доволно, че връзката не е завършила с пълна спирка.
Както може да забележите, етапи 1 и 2 са много сходни с етапи 6 и 7. По същество те са едни и същи, но етапи 1 и 2 са свързани с нова връзка.
След като цикълът завърши за първи път, етапи 6 и 7 заместват етапи 1 и 2, така че цялото нещо да върви по следния начин:
Етап 6 -> Етап 7 -> Етап 3 -> Етап 4 -> Етап 5 -> Етап 6 -> и т.н.
Защо цикълът продължава
Този вид динамика на отношенията предлага на всеки човек това, което иска, по заобиколен начин.
Нито един от двамата не иска нещата да станат твърде интимни и въпреки това нито един от двамата не иска връзката да приключи.
Цикълът предотвратява формирането на истинска, смислена близост, но също така позволява връзката да продължи.
И двете страни натискат и дърпат по свой начин и някои двойки могат да продължат така години наред.
Някои може дори да продължат целия си живот с тази гореща и студена стратегия.
Защо цикълът може да свърши
В много случаи връзката push-pull ще стигне до естествен завършек, когато един човек намери начин да игнорира страха си от изоставяне и да си тръгне.
Колкото и да не искат да бъдат сами, в крайна сметка осъзнават, че естеството на връзката не е нито здравословно, нито добро за тях.
Как да се освободим от Push-Pull Dynamic
Независимо дали искате да излезете от този цикъл в настоящата си връзка или искате да избегнете влизането в същата динамика в бъдеща връзка, ето някои неща, които можете да направите.
1. Потърсете лично консултиране.
Някои промени се правят по-трудно от други. Понякога се нуждаем от помощ от някой, който има знания и / или опит, за да ни насочи по подходящ път.
Независимо дали се идентифицирате като човек А или човек Б, има вероятност да имате проблеми с изоставянето и страх от близост.
Консултантът може да ви помогне да идентифицирате корените на тези неща и да предложи начини да работите чрез тях и да промените начина, по който те влияят на вашите мисли и поведение.
2. Потърсете консултации на двойки.
Консултирането като двойка също може да бъде полезно за разчупване на динамиката на връзката push-pull.
Съветникът може да предложи някои от нещата в тази статия, но може и да предостави по-конкретни съвети за проблеми или предизвикателства, с които може да се сблъскате заедно.
Твоят е типът проблеми с връзките, с които се занимава съветникът всеки ден, и те ще имат упражнения и методи, които да помогнат на връзката ви да протича по-гладко.
Консултирането също е безопасно пространство, в което можете да практикувате емоционална уязвимост и да се разбирате по-добре.
Ако искате да опитате това, добър вариант е онлайн услугата, предоставена от. Ще можете да се свържете със съветник и да си дадете по-голям шанс за изграждане на по-здравословна и щастлива връзка. за да разговаряте с някого или да уговорите час / дата за сесия.
3. Бъдете по-разбиращи за партньора си.
Ако сте прочели внимателно всичко по-горе, сега трябва да знаете повече за партньора си, отколкото преди.
Независимо дали се идентифицирате като човек А или човек Б, можете да се надявате да видите причините - поне на повърхностно ниво - защо вашият партньор се държи така, както те.
Разбирането е от решаващо значение за съпричастността. И емпатията е от решаващо значение за промяна на начина, по който действате и реагирате.
И в двата случая се страхувате от близост и изоставяне. Знаейки какво е това, трябва да можете да съпреживите начина, по който тези страхове могат да погълнат ума ви и да повлияят на поведението ви.
4. Бъдете по-подобни на партньора си.
Когато влезете в етап 3 от цикъла на издърпване, попитайте се дали може да се възцарите малко в естествените си инстинкти и да бъдете по-скоро като партньора си.
Ако сте човек А, това означава да се научите да поддържате малко от взаимодействието и комуникацията, които сте имали, вместо да се оттегляте и да бъдете напълно емоционално недостъпни.
Може би бихте могли да кажете на човек Б, че се чувствате малко съкрушени и че имате нужда от малко време за себе си.
Успокойте ги, че нищо конкретно не са направили, а че това е вашият механизъм за справяне с вашите чувства.
колко струва чип печалбите
Ако сте човек Б, това означава да уважавате личното пространство на човек А, да им давате време за себе си и да се опитвате да не налагате решение на проблема.
Може би бихте могли да се научите да използвате този период, в който може да не ги виждате толкова често, за да правите нещата, които обичате, но трудно се вписвате, когато сте напълно ангажирани във връзката.
Опитайте се да не виждате това време като знак, че връзката ви е обречена, а по-скоро като необходим начин да поддържате нещата възможно най-здрави.
5. Станете отбор.
Винаги помнете това: вие не сте проблемът, те не са проблемът ... проблемът е в динамиката на връзката ви.
Не се опитвайте да променяте тях или тяхното поведение. Това трябва да дойде от тях.
По същия начин промяната в себе си трябва да дойде от вас.
Мотивацията за идентифициране и промяна на определени мисли или поведения може да произтича от съгласието да работим като екип за подобряване на ситуацията.
В този подход няма игра на вина. Нито един от двамата не бива да чувства, че успехът на връзката лежи върху раменете им.
Това е екипно усилие.
Можете да се подкрепяте и насърчавате, когато се борите. Можете да се хвалите и благодарите, когато се държите по начин, който помага да се прекъсне цикъла.
И когато изглежда, че се променяте повече от тях, не забравяйте да разберете къде се намират и какво може да изпитват и мислят.
Те може да не успеят да адаптират поведението си толкова бързо, колкото вие. Просто продължавайте да ги насърчавате и никога не ги критикувайте.
6. Работете върху самочувствието си.
В push-pull отношенията и двете страни са склонни да страдат от ниско самочувствие и това може да направи върховете и падините на цикъла по-изразени.
За човек А липсата на самоуважение ги прави склонни към велики жестове на любов и привързаност, защото те не се смятат за достатъчно достойни за любовта на човек Б.
За човек Б го затруднява да приеме, когато човек А се отдръпне. Този акт ги кара да се чувстват по-малко желани и по-малко обичани, защото приемат нещата много лично.
Ако и двете страни могат да работят за подобряване на самочувствието си, емоционалното въздействие на цикъла ще намалее.
Ако имате нужда от помощ за това, прочетете нашата статия на изграждане на вашето самочувствие в 10 стъпки .
7. Тренирайте да бъдете уязвими един към друг.
И двамата се страхувате от интимност, а голяма част от интимността е емоционалната уязвимост.
Често да бъдете физически близки помежду си не е трудно, защото не е задължително да включва някакво голямо емоционално изразяване.
Истинската уязвимост означава да се отвориш и да понесеш някои от мислите и чувствата си, които те притесняват.
Това означава да споделяте вашите борби, да се изслушвате и да се подкрепяте.
Ако не знаете откъде да започнете, прочетете нашата статия за да бъдете емоционално уязвими с партньора си.
8. Приемете недостатъците на партньора си, но бъдете благодарни за добрите им точки.
Динамиката на издърпването е частично подхранвана от желанието партньорът ни да бъде перфектен. Очакваме те да знаят от какво се нуждаем, как се чувстваме и да действат по съответния начин.
Но никой не е перфектен. Всички имаме своите недостатъци. И не можем да четем мисли.
Един от начините да смекчите и след това да преодолеете чувствата, които движат цикъла, е да оцените всички добри качества на партньора си и добрите неща, които те правят.
Това ви помага да бъдете разбиращи и да приемате компромиси, които са съществена част от всяка здрава връзка.
Все още не сте сигурни какво да правите с връзката си с тласкане?Подобна ситуация почти винаги се ориентира по-добре с помощта на професионалист във връзка. Те могат да предоставят конкретни насоки, каквито никоя интернет статия не може.Така че, защо не разговаряте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- 20 знака, че някой има проблеми с изоставянето (+ как да ги преодолее)
- 12 начина, по които проблемите с изоставянето влияят върху живота на човека
- Как да обичаш някого с проблеми с изоставянето
- Как да бъдем емоционално достъпни във връзка
- Какво да направите, ако мъжът, когото обичате, има ниско самочувствие
- Защо мъжете се отдръпват и оттеглят?
