Всички познаваме хора, които изглеждат нелепо отпуснати през цялото време. Вместо да бъдат забързани топки на стреса, които непрекъснато се побъркват и тичат наоколо като пилета без глава, тези хора са спокойни, охладени и изглежда се радват на живота много повече от стресирания екипаж.
... така че какво правят по-различно от нас останалите?
Всъщност няколко неща и много от тях вероятно са много по-лесни за работа в собствения ви начин на живот, отколкото бихте могли да си представите.
1. Те поставят самообслужването на първо място
Хората, които през цялото време са спокойни и отпуснати, знаят колко е важно да се грижат за себе си преди всичко.
Не можем да се грижим за никой друг, ако не се грижим за себе си и в крайна сметка много от нас напълно източен и изчерпани, защото даваме много повече, отколкото в крайна сметка се попълваме.
Отпуснатите хора си поставят за цел да получат правилен сън, да се хранят добре и да се грижат за себе си - както физически, така и емоционално.
Те могат да имат редовна духовна практика или да търсят консултации, когато е необходимо, или да следват специфичен хранителен режим, който е най-подходящ за техните нужди. Така или иначе те поставят грижата за себе си за приоритет.
Помислете кога сте в самолет и стюардесите ви казват да си сложите собствената кислородна маска, преди да помогнете на някой друг с техния: превърнете го в навик във всички аспекти на живота.
Погрижете се първо за себе си, така че след това можете да се грижите за другите.
2. Те не са роби на телефоните си
Няма да откриете тези хора да проверяват мобилните си телефони на всеки няколко секунди, за да видят дали са пропуснали супер важен текст, нито ще прекарат половината от разговора си с вас, превъртайки в емисията си в Instagram.
За тях телефонът е средство за комуникация и те не са на милостта на всички, които искат да се доберат до тях.
Мобилните телефони са невероятно удобни, но те също така дават на хората погрешното схващане, че сте им достъпни, когато пожелаят. Това е наистина нездравословно, особено когато става въпрос за работа (вижте точката по-долу, за да разгледате по-подробно това).
Наистина спокойните хора често изключват телефоните си, когато се приберат от работа или най-малкото час-два преди лягане.
Какво е възможно да правят, вместо да гледат телефоните си? Те четат. Или се занимавайте с йога. Или разговаряйте със семействата им.
Знаете ли, наистина човешки неща, които не включват вторачване в екрани.
връзката се премести твърде бързо как да се оправи
3. Те установяват здравословни граници
Случвало ли ви се е работодателят да ви изпраща съобщения късно през нощта, така че да се тревожите за това до сутринта?
Или през уикенд, очаквайки да свършите нещо до понеделник сутринта?
Или може би сте имали роднина да ви информира, че ще се отбие в X време, вместо да ви пита дали това е наред?
Нищо от това не е наред.
Това, което много хора изглежда са забравили, е, че те са автономни същества, които не са на милостта на чуждите капризи и желания.
Тези, които са спокойни и спокойни, са тези, които са си поставили здравословни граници с други хора в живота си, граници като „Не работя през почивните дни, така че това ще се погрижи, когато се върна в офиса,“ и „Моля, не се отбивайте, без да проверите при нас дали е добре.“
Вие сте напълно в правото си да установите правила за това как другите хора взаимодействат с вас и вашето емоционално / психическо здраве ще процъфтява в резултат.
4. Те избягват социалните медии
Сега социалните медии са добри по много причини, но са абсолютно глупави за вашата психика и благосъстояние.
Проучванията показват, че младите хора са по-депресирани, тревожни и стресирани от всякога и много от тях са свързани с излагането им на различни видове социални медии.
тройни h и shaun michaels
Хората, които прекарват по-голямата част от времето си в наблюдение на Facebook, Twitter, Instagram и различни други онлайн медии, също прекарват необикновено много време сравнявайки себе си с другите , чувствам се неадекватно в сравнение с това, което другите хора публикуват, чувство изоставено когато виждат снимки от различни партита и сбирки и т.н.
Те могат също така да се занимават с пяна, като си представят всякакви нелепи неща, ако видят романтичните си партньори да си взаимодействат с други хора онлайн: дори да е напълно невинно, те си представят всякакви видове незаконно поведение и по този начин в крайна сметка увреждат собствените си взаимоотношения.
Отдръпнете се от социалните медии. Сериозно.
Има много по-интересни неща за вършене с живота ви и ще се чувствате много по-спокойни, ако не сте постоянно „ВКЛЮЧЕНИ“, сканирайки емисии за информация, която смятате, че имате нужда.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- 5 черти на истински свободен дух
- 7 неща, които емоционално стабилните хора правят по различен начин
- 7 цитата за вътрешния мир, за да ви помогнат да намерите своя
- 11 различни начина, по които хората реагират на стрес и притеснение
- 10 причини да не приемаме живота твърде сериозно
5. Те упражняват (особено отвън)
Упражнението прави чудеса за цялостното ви здраве и едно от най-големите му предимства е, че намалява нивата на стрес.
Всъщност ходенето само половин час на ден може да намали тревожността, да облекчи депресията, да засили имунната система и да подобри сърдечно-съдовото здраве.
Тези, които са наистина спокойни, са склонни да ходят много, забелязали ли сте това?
Те могат да ходят пеша до работа (или да излязат от автобуса и да изминат последните няколко спирки до офиса), или до хранителния магазин, или дори просто да направят дълги разходки с кучето си.
Виждали ли сте някога стресиран разходчик на кучета? Честно казано?
Те винаги са усмихнати и с основателна причина: излизат на чист въздух, движат телата си, виждат дървета и цветя и SUNSHINE ... и не се взират през цялото си време през телефоните си.
(Споменахме да оставите телефона си, нали? Просто го повтарям.)
Упражненията, които свързват физическото движение с медитация, като тай чи или йога, също са изключително полезни. Те буквално преместват негативната енергия от тялото ви, оставяйки ви заземен, „непокрит“ и значително по-спокоен след сесия.
6. Те оценяват „малките“ неща в момента
Колко от нас се хранят, докато работим или докато гледаме телевизия? Колко от нас толкова многозадачни, че сме забравили какво е наистина се съсредоточи на една задача или да се насладите на хранене?
Хората, които са спокойни и спокойни, знаят колко е важно да се присъствайте, в момента , и отделете време, за да се насладите наистина на прекрасните неща в живота.
Това може да бъде толкова просто, колкото да се насладите на всяка една лъжица сладолед по време на десерт или да се насладите на пълната наслада от гореща вана след дълъг ден.
7. Удобни са с неочаквани неуспехи
Тези хора знаят, че sh * t ще удари феновете понякога, и те са добре с това.
как да направите себе си по -малко грозен
Досегашният им опит за справяне с житейските трудности е 100 процента и дори ако нещо се обърка, те могат да се справят. Те са еластичен .
Поради това те знаят, че няма нужда да се стресват към пяна за каквото и да било: няма нищо, с което да не могат да се справят, така че защо да се побърквам?
8. Те подхождат към живота с автентичност и благодарност
Най-спокойни са хората, които са в мир със себе си.
Те не се опитват да бъдат нещо, което не са, а вместо това живеят личните си Истини, обличат се по начин, който ги прави щастливи, и се обграждат с други, които ги обичат и уважават такива, каквито са.
Живата истина като тази вдъхва огромна благодарност. Нищо не е така приема за даденост , и те ще отделят време, за да оценят истински всичко, за което са благодарни в живота, независимо дали е тясна група от близки приятели , подкрепящо семейство, кола, която е в прилично работно състояние, или дори добро хранене.
Всичко е специално по свой начин и те знаят това ... и осъзнаха, че огромно щастие може да бъде намерено почти навсякъде, ако просто отделят малко време, за да го забележат и оценят.
