Така че ... вече не ви е грижа за никого или нещо. Това вероятно е следствие от депресия.
Депресията е нещо грозно. Той поглъща вашата радост, подкопава щастието ви и ви лишава от способността да усетите пълния спектър на емоциите си.
Депресията задушава всичко, до което се докосне, както положително, така и отрицателно. Хората са склонни да се фокусират върху положителните страни, защото са ярки, блестящи и се чувстват добре. Но дори липсата на негативни емоции може да бъде горчива загуба.
„Трябва да се чувствам тъжен, разстроен, ядосан, щастлив, обнадеждаващ, радостен! Каквото и да било!'
Вместо това всичко, което получавате, е празнота и апатия, дупка, където трябва да бъдат тези неща.
И по-лошото е, че след известно време, просто спираш да се грижиш.
Усещането е точно такъв е животът - предизвикателен, болезнен, труден, пълен със загуби и смут. Хората са ужасни един към друг. Политиците не се интересуват. Планетата умира.
Шефът на работното място просто иска изпълнение и вие да се усмихвате повече, защото измъчвате всички. 'Оставете проблемите си пред вратата!' те казват ... Благодаря. Ще се спра на това. Само че вече просто не ме интересува.
Животът е точно такъв. Нали?
Е, не.
Животът може да бъде предизвикателен, болезнен и брутално труден, но има толкова много неща, за които си заслужава да се погрижите.
Скрити в цялата болка, трагедия и нелепост в живота са ярки и блестящи неща, които си струва да се търсят. Но трябва да се погрижите да ги търсите. Те не просто скачат и ви шамарят по лицето.
wwe Madison Square градина резултати
Как може да ви е грижа отново - за нещо, нещо?
Потърсете професионална помощ - винаги.
Справянето с депресията и безнадеждността, която идва с нея, вероятно няма да се случи от четенето на няколко статии в интернет.
Проблемът с депресията и голяма част от съветите, които ще намерите около нея в интернет, е, че много различни неща могат да я причинят.
Това може да бъде страничен ефект от лекарство или заболяване, причинено от временни или постоянни обстоятелства във вашия живот, генетика, травма, скръб или общото състояние на живота ви. Той може също да бъде създаден и влошен поради злоупотреба с наркотични вещества и алкохолизъм.
Ключът към разгадаването на този проблем е да се разбере откъде идва този проблем.
Това вероятно ще изисква сертифициран специалист по психично здраве, който може да ви помогне да прекопаете ума, живота и историята си, за да намерите виновника.
Неразрешената травма е важен източник на депресия и злоупотреба с вещества за хората. И този вид сериозна умствена работа не е нещо, което можете да направите безопасно сами или чрез информацията, която намирате в интернет.
Ще ви е необходима професионална подкрепа. Щракнете тук, за да започнете този процес.
Не изразходвайте емоционалната си енергия за текущи събития.
Умората от състрадание и съпричастност са истински проблеми, с които се сблъскват много хора. Човек може да се грижи толкова много, преди да пусне вътрешния си резервоар за газ напълно празен.
Има много неща, за които трябва да се грижите с цялата суматоха на социалната несправедливост, ужасните новини и страха, загубите и травмите, които се случват наоколо.
Просто не можете да се грижите за всичко през цялото време и да очаквате да поддържате здравословно мислене.
Нови организации не помагат. Те включват много наклонени или пристрастни репортажи, които имат за цел да създадат емоции у зрителите им. А специалистите и коментаторите, които редовно представят, често работят на свой собствен емоционален ъгъл. Трудно е да бъдете информирани, без да изразходвате огромно количество емоционална енергия сами.
Решението е да ограничите приема на текущи събития и новини. Да, бъдете информирани, но го правете ограничено от неутрален, безпристрастен източник, когато можете.
Живеем в ера, която включва денонощни новинарски цикли, но мозъкът ни не е изграден, за да се справи с всички трагедии от цял свят. Просто не сме се развивали по този начин. [ източник ]
Отпишете се от групи в социалните медии, които продължават възмущението, негативизма и лошите новини.
Блокирайте или премахнете хора, които непрекъснато говорят за текущи събития от вашите емисии.
Дайте шанс на духа и душата си да си починат, дори ако това означава да си починете от електрониката за малко.
Съсредоточете се върху грижата за едно малко нещо и след това надградете върху това.
Няма да е лесно да се впуснете направо в грижа за всички основни неща, които се случват в живота ви. Всъщност може да откриете, че това е напълно смазващо и невъзможно да се направи.
По-добре е да започнете, като се опитате да се грижите за нещо малко. Или може би вече имате нещо малко в живота си, което ви интересува и току-що сте го пренебрегнали.
Домашният любимец е чудесна възможност да се съсредоточите, защото те са нещо, за което можете безусловно да се грижите и обичате. Не е нужно да се притеснявате, че домашен любимец ви забива нож в гърба или прави сенчестите неща, които хората понякога правят.
Домашният любимец е нещо, към което можете да дадете любов, да бъдете загрижени и да се къдрите, когато имате нужда от малко безусловна любов.
Хей, може би домашният любимец не е правилният избор за вашата житейска ситуация. Растението може да бъде добър заместител.
Вземете си малко стайно растение или сукулент, за който да се грижите. Те обикновено не изискват много поддръжка. Въпреки това, те все още могат да ви помогнат да бъдете внимателни и да присъствате на грижите за тях, като се уверите, че са спретнато подстригани, напоени и оплодени.
Може да помислите за растение домати в саксия. За тях не е трудно да се грижите и ще извадите домати от него!
За каквото и да е дребно нещо, за което намерите грижа, фокусирайте се върху него за известно време. След това, когато се почувствате готови, използвайте грижите, които изпитвате към него, като стъпка, за да намерите друго, за което да се грижите, и след това още един.
играйте трудно, за да се срещате с мъжете
Вървете бавно, за да не пренапрягате себе си и емоционалните си резултати. Ако, след като добавите трето или четвърто нещо, за което да ви е грижа, например, започнете да ви е трудно или апатията отново се прокрадва, отстъпете крачка назад от едно от тези неща.
Правете неща, които някога ви дадоха тази мотивационна искра.
Вземете си лист хартия и химикал. Направете списък с десет неща, които сте правили в миналото, които ви дадоха искрица от мотивационни неща, за които някога сте се грижили.
Те могат да бъдат всичко - от общуване и прекарване на време с приятели до правене на доброволческа работа до изкуство за упражнения или каквото и да било, наистина.
Погледнете списъка и помислете колко практично е да постигнете всяко едно от тези неща в момента, като се чувствате. Класирайте ги от най-малко до най-малко практични.
След това слезте в списъка и се опитайте да извършите някои от различните дейности.
Това упражнение може да е достатъчно, за да предизвика мотивационните части на мозъка ви и да улесни грижите. Може да е предизвикателно да го направите, или наистина да не ви се иска да правите нещо.
И все пак тези чувства са нещо, което просто ще трябва да прокарате, за да се опитате да генерирате някои от ползите от извършването на изброените от вас дейности.
Поставете някои цели и се заемете с тях.
„Просто вече не ми пука! Не ми пука да създавам или да постигам някакви цели! '
И точно това е причината да създадете и да започнете да работите за някои.
Мотивацията не е често нещо, което просто пада от мозъка ви. Понякога трябва да създадете своя собствена мотивация, като си поставите някои цели, които да преследвате и след това ги преследвате.
Актът на преследване на дадена цел може да бъде достатъчен, за да предизвика и да създаде известна грижа, особено когато имате в ръцете резултатите от вашите усилия.
Това също е голяма част от дисциплината. Има моменти, когато преследването на която и да е цел е трудно, защото мотивацията може да отслабне, когато работата стане досадна или изгубите крайната цел от поглед.
Поставянето на по-малки цели, които ще ви доведат до по-големите ви цели, може да ви принуди да се грижите за тези стъпки в процеса, които след това се филтрират в други области от живота ви.
Само имайте предвид, че не можете да постигнете всички цели, които сте си поставили. Понякога ще се провалите. Всеки го прави.
Но когато се провалите, опитайте се да не хвърляте ръце във въздуха и да възкликнете: „Не ме интересува!“ Защото, знаете ли какво, ако наистина не ви беше грижа за провала, нямаше да се разстроите от това.
Ако почувствате нещо, когато се провалите - въпреки че това е негативна емоция - това е така, защото ви е било грижа. Погрижете се и вижте на какво друго можете да го прехвърлите. Поставете нова, различна цел или опитайте различен подход към първоначалната си цел.
Фактът, че дори четете тази статия, показва, че ви е грижа достатъчно да искат да се грижат Повече ▼.
Това е вашата отправна точка, сега вижте къде води следващата ви стъпка.
* Апатията е коварно нещо, което ни лишава от житейския опит. Ако ви е трудно да намерите мотивация, грижа или смисъл, особено ако обмисляте да си навредите по някакъв начин, би било чудесна идея да потърсите професионална подкрепа от терапевт. Нехаенето може да е симптом на по-голям проблем, който трябва да бъде решен, преди да можете да възстановите грижите си.
Може да харесате още:
как да се освободите от миналото си и да продължите напред
- Емоционално изтръпване: причини, симптоми и лечение
- 10 неща, които трябва да направите, когато не ви се иска да правите каквото и да било
- Защо не мога да плача повече? И как да накараме сълзите да дойдат
- 8 стратегии за емоционално самообслужване: Грижете се за себе си емоционално
- 7 неща, които трябва да направите, когато нищо не ви прави щастливи
- 25 причини, поради които сте толкова нещастни: неща, които ви карат да се чувствате нещастни
- 5 причини да живеете, ако не можете да го намерите точно сега
- Ако нямате страст към нищо, прочетете това
- 7 причини, поради които намирането на надежда за бъдещето е толкова важно
