Животът може да бъде предизвикателен. Добрите времена може да изглеждат като че са твърде малко и далеч. Лошите времена, добре, те обичат да ви трупат, когато нещата вече започват да се рушат.
Не изглежда сякаш някога е само едно нещо, нали? Сякаш има едно нещо, а след това друго, а след това друго и след това още три, а след това изтощението от справянето с целия този боклук просто се утаява на раменете ви.
Трудно е, особено с цялата трагедия и сътресения, които се случват по света.
Как да намерите причина да продължите напред - причина да живеете - дори когато мозъкът ви казва, че не си струва?
Ако сте в криза и смятате, че може да представлявате риск за себе си, моля, спрете да четете и посетете Национална линия за предотвратяване на самоубийствата уебсайт или се обадете на 1-800-273-8255.
1. „И това също ще отмине.“
Малка, проста фраза, която съдържа вселена от смисъл и емоции. Всички неща се променят, за добро или лошо. Понякога са страхотни, понякога не са толкова големи, но рано или късно ще се променят.
Много самоубийци не искат да умрат. Те всъщност са просто претоварени от изпитанията и трудностите на живота и търсят облекчение. Самоубийството може да изглежда като люк за бягство за хора, борещи се с психични заболявания или които нямат добри умения за справяне със стреса. Всичко може да изглежда така, сякаш се разпада, когато всъщност е само естественият процес на промяна, който всички ние преживяваме.
как да играете трудно, за да влезете във връзка
Има много различни видове хора с различни проблеми, които може да обмислят самоубийство. Светът не винаги е слънце и рози. Ужасни неща се случват на невинни хора без никаква причина - но тези ужасни неща ще отминат.
И вие ще получите избор как ще се възстановите от тези неща и ще продължите напред. Няма да ви се налага да живеете живота си в тази дупка, опитвайки се да държите главата си над повърхността.
Може да е необходима намеса в психичното здраве, лекарства или пълна промяна в начина на живот, но докато сте живи, можете да намерите начин.
2. Любопитство.
Надеждата е мощен, светъл фар, който блести в тъмнината. За съжаление депресията е по-тъмна от това. Не само е тъмно, но се опитва да удуши и задуши всяко малко светлина, която се опитва да го пробие.
В най-мрачните райони на депресията е трудно да се намери дори острието на надеждата. Надеждата е невероятно ярко и интензивно усещане, особено ако сте били седнали на тъмно дълго време.
какво да правите, когато ви е скучно вкъщи сам
Ако не можете да намерите надежда, любопитството е по-разумна, постижима алтернатива. Доколкото знаем, ние получаваме само един живот. Това е. Само един. Не сте ли най-малко любопитни за това, което може да ви предстои за живота?
Да, в момента е тъмно. Но тази тъмнина няма да продължи вечно. В крайна сметка ще намерите пътя си обратно към светлината. Там ще можете да намерите нови и вълнуващи неща, които да изживеете по-надолу по пътя.
Кажете „да“ на повече преживявания, поемайте разумни рискове, променете рутината си, за да се опитате да намерите нещо, което да отговаря на вашето любопитство. Това пътуване ли искате да предприемете? Книга, която очаквате с нетърпение? Изживяване, което искате да имате? Искате ли да видите исторически забележителности? Посетете Лувъра? Раница във Виетнам?
Ами кариерата? Искате ли да помогнете на хората? Как можеш най-добре да направиш това? Социална работа? Доброволен труд? Изкуство? Каква разлика можете да направите с тези знания и опит, които имате? Защото можеш. Може да не се променя в света, но не е необходимо. Наистина трябва да се притеснявате само да развивате себе си и да обичате хората, които са около вас.
И ако околните са ужасни, винаги можете да създадете ново семейство и да изберете по-добри приятели с малко време и търпение.
3. Защитете хората, на които държите.
Самоубийството прилича много на бомба, изстреляна в сърцата на приятели, семейство и други близки. Това има далечни последици, които оставят дълбоки белези, които не се лекуват бързо и обикновено не се лекуват чисто.
Хората, които губят близките си поради самоубийство, носят тази болка със себе си до края на живота си по някакъв начин. С течение на времето може да стане по-малко, но никога не се лекува напълно.
В пространствата за психично здраве има често срещана поговорка, която води до следното: „Самоубийството не прекратява болката ви, а просто я разпространява сред хората, които ви обичат.“ Това не е точно. По-точно е, че самоубийството нанася огромна, нова болка на хората, които те обичат.
как да кажеш на някого какво чувстваш
Те прекарват времето си в справяне с вината си, опитвайки се да се примирят със спомените, чудейки се дали са направили достатъчно, чудейки се какво са могли да направят по различен начин, занимаващи се с годишнини и нови първи без любимия човек.
Нищо от това всъщност не е „вашата болка“, освен ако това не са неща, с които имате работа, което винаги е възможно. За съжаление депресията и самоубийството са широко разпространени.
wwe john cena vs under taker
За някои хора възможността да причинят такъв вид болка на хората, които са близо до тях, може да се почувства привлекателна. Може да изглежда, че това е чудесна възможност да се обърнете към хора, за които може да смятате, че не им пука за вас.
Но не е така, защото ако те ще почувстват болка от постъпката, това означава, че на първо място им е било грижа. Може да не са се грижили много добре или са били твърде обезпокоени от собствените си проблеми, за да направят добър избор.
Но ако изобщо не им пукаше, те няма да бъдат толкова засегнати от това. Така че това също не е добър вариант. Всичко, което в крайна сметка ще направите, е да изхвърлите живота си за нищо.
4. Смъртта е постоянна.
Има още една често срещана поговорка в средите за психично здраве: „Самоубийството е постоянно решение на временен проблем.“ Това понякога е вярно, но не винаги се приземява правилно.
Самоубийството наистина е постоянно решение, но понякога проблемите са повече от временни.
Ами ако сте хронично болни? Ами ако имате психично заболяване, с което трябва да се справяте до края на живота си? Ами ако сте претърпели някаква голяма трагедия или травма, която ще ви засегне дълго време? Всички тези неща могат да бъдат постоянна част от живота ви.
Но това, което не е постоянно, са ниските. Нещата се променят. Това, което днес изглежда невъзможно, може да е малък хълм, по който трябваше да се изкачите утре. Самоубийството ви лишава от способността да се учите, да растете и да преодолявате предизвикателствата, с които ще се сблъскате, с каквото и да се наложи. Нямате повече шансове за всички положителни и блестящи неща в живота, когато изберете смъртта, защото смъртта е постоянна.
Как можете да облекчите натоварването от хронични или дългосрочни проблеми? Терапията е очевиден път, но не толкова очевиден е групата за подкрепа за хора, които се справят със същите или подобни на вас проблеми. Съвсем терапевтично е да сте сред други хора, изправени пред същите борби, изпитания и трудности в живота, каквито сте и вие.
Хората са социални същества. Имаме нужда от други хора, за да оцелеем и да процъфтяваме. Общността за подкрепа може да осигури лечебна атмосфера на растеж и овластяване, която не можете да намерите другаде.
5. Иначе.
Злобата е мощен мотиватор. Да, може да бъде вредно, но може и да донесе много добро. Постигнато е много, защото извършител на дела иска да докаже, че някой греши.
Но не е задължително да е някой! О, не. Въобще не. Това може да бъде вашата депресия, вашите проблеми, вашето психично заболяване или обстоятелствата, които са ви довели до положение, в което обмисляте да отнемете живота си.
Докажете всичко погрешно. Откажете да бъдете поредната статистика и водете добър живот въпреки хората, които са ви навредили, въпреки ситуациите, които не са се получили, както сте се надявали, или въпреки психичното заболяване, което се опитва да ви завлече в тъмнината.
неща, които да правите, когато ви е скучно в къщата
Досега сте оцелели в живота, можете да продължите, да продължите да работите, за да имате здравословен, щастлив и спокоен живот, както можете. Живейте най-добре, въпреки всички тези неща и много повече. Имате повече сила, упоритост и сила, отколкото може би осъзнавате. В края на краищата вие сте тук в момента, четете тази статия и търсите малко надежда. И това е толкова трудно да се направи, когато умът ти е толкова мрачен.
Може да харесате още:
- Екзистенциална депресия: Как да победим чувствата си на безсмислие
- Каква е целта и смисълът на живота? (Не е това, което мислите)
- Защо се мразя толкова много? Как мога да спра тези чувства?
- Как да спрем да се чувстваме така, сякаш сте натоварени с другите
- Как да се справим със самотата и да се справим с чувството на изолация
- Как най-накрая да победим чувството за безполезност
- Как да обясня как се чувства депресията на някой, който никога не я е имал
