„Как да победя чувството за безполезност.“
Понякога е добре да кажете заглавие на глас. Добре е да кажете произволен брой неща на глас.
Прекарваме толкова много време, задържайки множество изопачени, мълчаливи неща, които се въртят из сивите пейзажи на мозъка ни.
Но изговарянето на нещата на глас гарантира, че определени теми заемат място пред на очите ни, при което изследването им се извършва без саморазрушителните вътрешни механизми, които психиката ни поддържа толкова добре смазани.
Прочетете заглавието на това парче на глас.
Звукът и усещането на всяка дума създават ли ви безпокойство или защита?
Има ли нещо, с което не искате да се изправите, защото смятате, че по някакъв начин не сте достатъчни?
Това чувство? Това е мястото, където нашето първо предположение за безполезност се прокрадна отдавна: чувството, че не сме достатъчно силни или достатъчно умни или достатъчно привлекателни или достатъчно духовен или да обичаш достатъчно или нещо такова достатъчно дори да се сблъска с превръщането на грешка в право.
Усещане за слабост, непълнота, пропилян потенциал.
Каква полза от теб?
Каква полза има някой за себе си, ако не може да обича, да намери истинското си призвание или просто да бъде щастлив и полезен за другите?
Това е плашещ въпрос, със сигурност такъв, който се нуждае от звуково решение.
На нас ни се казва по сто различни, вредни начини, че трябва да бъдем завинаги в движение, непрекъснато да се движим към нещо, което трябва да бъдем продуктивен , трябва да бъдем на употреба на някого, някак, някъде.
Рядко е обаче, че всъщност ни е позволено да превърнем тази идея навътре, за да бъдем полезни ние самите .
Егоизмът получава лоша репутация в наши дни, но нека се концентрираме тук не с безумния, дребен егоизъм да се държим възможно най-здраво върху притежанията, а с егоизма на действителното „аз“.
Може да не чувстваме, че заслужаваме да седим мълчаливо в работния ден, но какво е по-продуктивно: няколко мига душевна работа? Или постигане на цели, установени от някой друг с надеждата, че това ще бъде отразено в заплата?
Няма абсолютно нищо лошо в това, че преди всичко е от полза за себе си.
Ако ще се излекувате, излекувайте себе си.
Ако ще обичаш, обичай себе си .
Ние стоим пред Вселената като решето: онова, което влиза в нас, излиза от нас.
Достойно за любов
Може би най-дълготрайното и всеобхватно чувство за безполезност идва от усещането, че сме някак нелюбези, което понякога е вярно: понякога не сме много обичани хора.
Но това е съвсем различно животно от усещането, че не сме достоен от любов.
Това често е житейска нишка, която води обратно към нашите родители (или други авторитетни фигури в годините на нашето формиране).
Да, всички казват: „Обвинете родителите!“ но нямаме интерес да обвиняваме: ние сме тук за анализ. Родителите са отлични в това да направят по-малките същества, от които започваме, да останат вътрешните деца, насочващи по-нататъшния ни живот.
Чувството за недостойност на любовта е начин да се накажем, след като се отдадем на родител, само за да бъдем отхвърлени. Това съкрушително разочарование казва, че вината трябва да е в нас, иначе със сигурност биха отговорили, както се надявахме.
Вътрешното дете бързо започва да мисли, че не е достойно за любов.
Истината е, че (а) всички сме достойни за любов, (б) никой от нас наистина не знае как да се справи и (в) единственият път, когато сте недостоен, е, когато прекарвате цял живот, практикувайки се да бъдете недостоен.
защо плача, когато съм луд
Отделете време, за да се свържете наистина и да поговорите с вътрешното си дете, разберете защо малкия човек боли и вижте какво можете да направите двамата, за да превърнете любовта в себе си в приоритет.
Достойни за просперитет
Има представа, че някои от нас са родени да просперират, докато други никога няма да си вземат почивка. И често разграничението е мъглява, лошо дефинирана дума, наречена „фокус“.
От момента, в който се подхождаме изправени, ни се казва да определим курс. „О, тя ще бъде инженер“ в единия блок за подреждане. „Той е предназначен за барабаните“ на този, който блъска тенджери и тигани.
И все пак, въпреки че курсът се променя милион пъти, преди да настъпи пубертетът, някак си „фокусът“ е ключът, който носи със себе си основния изказ, че имате вродена посока или предназначение което трябва да изпълните, или животът ви ще бъде пълен провал.
Работата е в това, че абсолютно никой друг няма представа каква е тази посока за вас. Не. Кървави. Едно.
Всички тези гласове, които ви казват кой и къде трябва да бъдете? Те са също толкова изгубени. Още по-лошо, те са без посока.
Няма определен, предопределен път, за който наистина да можем да осъзнаем, без да бъдем считани за луди. В най-добрия случай всички постоянно преследваме „нещо“, само за да установим, че го няма.
Достойни ли сте за страхотна кариера, финансов просперитет и уважението на връстниците? Без съмнение.
Житейски цели, кариерни цели, те са страхотни ... стига човек да се въздържа да направи цялостното чувство за идентичност зависи от постигането им.
Можете да бъдете писател, който никога не е писал книга, адвокат, който извлича деликатна радост от вертикалното градинарство, можете да бъдете лечител, чийто единствен принос за по-широкото благосъстояние на човечеството е уикенд, прекаран като доброволец „Хабитат за човечеството“.
Когато искате да сте писател, градинар или лечител, ти ще бъдеш . Това е толкова просто.
Още по-добре? Въпреки обичайните панически предупреждения от нашите психотични медии, има време да бъдете това, което сте и да правите това, което искате.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- 11 Симптоми на самонавиждащ се начин на мислене
- „Не съм добър в нищо“ - Защо това е една ГОЛЯМА ЛЪЖА
- Как да разпознаем комплекс за малоценност (и 5 стъпки за преодоляването му)
- 5 причини да спрете да говорите за себе си - започнете още сега!
- 5 признака, които ви интересуват твърде много за това, което мислят другите хора
- Защо се мразя толкова много?
Какво можете да направите сега
Добре, едно е да заявите рационално, че сте достойни, но как всъщност да се убедите, че това е истина?
Ето някои навици, които си струва да възприемете, които ще ви убедят във вашето самочувствие.
Струва си да се отбележи, че промяната няма да се случи за една нощ, трябва да продължите да се връщате към тези неща, докато не станат втора природа.
Обърнете скрипта
Първо, знайте, че автоматичните отрицателни мисли, които предизвикват чувство на безполезност, удрят всички и те не ви правят слаби или недостойни за вашите желания.
Всъщност признаването им ви поставя в по-силна позиция да се справите с тях, защото твърде често негативният саморазговор се превръща в единствения актьор в главите ни с говореща част и често говори абсолютно.
„Винаги“, „завинаги“ и „всеки път“ не са вашите приятели.
Едно нещо, когато се чувстваме безполезни, е, че всъщност никога нямаме правилния отговор, когато абсолютите отглеждат грозните си глави.
Винаги ? Наистина ли ? Ти винаги прецака? Ще бъдете сами завинаги ? Нещата се взривяват във вашия лице всеки път ?
Разбира се, че не го правят.
Активно си казвайте доброто, което правите, постиженията чувстваш се горд от и как никой от тях не е изолиран случай.
Превърнете автоматичните негативни мисли (МРАВКИ) в автоматична лъчезарна мисъл: нежно, със самосъстрадание, сякаш подхранвайки това вътрешно дете.
Фокус
На какво?
Момента.
Страничен ефект от чувството за безполезност е непрекъснатото хвърляне в бъдещето: Никога няма да бъда победител в Пулицър.
Наистина ли? Това е копието, с което отиваш? Какво ще кажете да го наберете отново и да се съсредоточите върху това, което правите в момента. Пишете ли? Добре ли върви? Отлично!
На среднощна смяна в кабинка за паркиране ли сте? Направили ли сте мислена игра, за да бъдете остри и заети по време на смяната? Добре. Ти си жив точно сега.
Спрете да се хвърляте в бъдещето.
Вдъхновение гарантирано
Колкото и безполезни да се чувстваме, винаги има неща, които ни вдъхновяват.
Може да се наложи да копаем известно време, за да стигнем до мястото, където може да влезе светлината, но има неоспорими моменти на връзка, радост и благоговение, които ни напомнят колко прекрасен намираме живота, когато всъщност си позволяваме да го видим.
Вдъхновете се от милиарда подаръци на ART (автоматично излъчване) около вас.
Не измервайте постиженията си спрямо другите
„Безценно“ автоматично означава, че се измервате срещу някого, неясно или директно.
Заслужава си. По-малко.
По-малко от кого? Отново въпросите се нуждаят от отговори и ако вашите въпроси не издържат на проверка, обозначете ги като автоматични негативни мисли и се адаптирайте към тяхното присъствие, докато изсъхнат.
Много малко комици са толкова бързи в импровизирането, колкото беше Робин Уилямс, но хората продължават да правят опити за комедия.
Много малко учени държат свещ на Джеймс Болдуин, но мислителите продължават да разясняват.
Никой не прави нещо, което не би трябвало да правите, ако сте склонни да работите.
Ако ще сравни себе си с никого , може и да е Батман, защото той е нереален, както и оценката за това как се подреждате срещу другите.
Вижте как това тегло просто пада?
Ход
Чувствате се безполезни, защото се чувствате в застой и застой, така че се раздвижете.
Физически. Психически.
Упражняването на ума и тялото е от съществено значение за наслаждаването на превозното средство, с което духът ви се придвижва за около осемдесет до деветдесет години.
Чувството за собственост и жизненост са решаващи компоненти на чувството за СТАРО. Пълна на стойност.
Да ти си.
Вие сте вселена с крака. Вътре във вас има толкова много потенциал, който завихря въображението. Буквално всичко, което трябва да направи човек, е достъпно за вас: не е лесно, може би и не винаги е успешно, но все пак се придвижвате към него.
Моля, опитайте.
Заслужава си.
