Да бъдеш красива означава да бъдеш себе си.
Не е нужно да бъдете приемани от другите.
Трябва да приемете себе си. - Thich Nhat Hanh
Цитатът по-горе може да изглежда доста проста концепция, но е дълбока в своята истина и е много трудна за спазване. Това обаче е един от ключовите принципи да обичаш себе си.
Може би в момента се борите със самолюбието, но в тази статия ще научите техника за насърчаване на това често неуловимо чувство. Приемете този единствен подход и ще видите истинска разлика в начина, по който се отнасяте към себе си.
Нека обясня…
Всеки ден сме затрупани със съобщения от всички посоки, които се опитват да ни манипулират, за да намразим някакъв аспект от себе си. Те могат да бъдат под формата на реклами в списания или телевизия, които ни насърчават да правим диети и да спортуваме, за да имаме „тяло на плажа“, което ще харесаме.
Или може да чуете йога гурута да настояват, че докато пием достатъчно зелени смутита и казваме ежедневни утвърждения, ние ще живеем в постоянно състояние на блаженство и накрая ще обичаме себе си и всички останали по начина, по който Вселената винаги ни е искала.
Е, не. Нито едно от тези съобщения не означава проклето нещо, когато става въпрос за истинска любов към себе си, защото всички те са насочени към промяна.
Що се отнася до това да се научим да обичаме себе си, тайната е, че да се обичаш искрено означава да се приемаш безусловно. Не сте решили, че ще харесате X аспекта от себе си, въпреки вашите „недостатъци“. Защото нямате никакви недостатъци. Вие сте човек, който расте и се развива всяка минута от всеки ден.
Родителите на малки деца виждат тези видове промени постоянно, но вместо да бъдат разочаровани от тези малки хора, че не са съвършените, еволюирали същества, които са способни да станат, родителите са търпеливи и нежни, знаейки, че децата им са растящи експоненциално постоянно, те учат уроци и се опитват да разберат причудливия, объркващ свят около тях.
Представете си, ако това търпение и безусловна любов бяха обърнати към себе си.
Обичайте и приемайте себе си, както бихте направили собственото си дете
Наистина няма голяма разлика между нас и децата, що се отнася до личностното развитие, освен факта, че сме натоварени с повече отговорност и окосмяване по тялото. Постоянно трябва да учим нови умения и концепции, да договаряме нова територия и да се борим с нахлуването на емоционални проблеми от всички посоки.
Ние сме затрупани с негативни новини от цял свят, трябва да си проправим път чрез проблеми с отношенията, здравословни проблеми и драма на работното място ... като през цялото време се самоуверяваме за всяка възприета грешка.
Вместо да възприемаме петелките като възможности за обучение и да си прощаваме, че сме крехки хора, които се опитват да се ориентират в живота възможно най-добре, обикновено ни преодоляват себеомраза и вина за това, че не сте „перфектни“. Може да сгрешим по време на работа, да се бием с партньорите си поради неправилна комуникация, да се мразим, че сме качили няколко килограма или смелостта да развием линии за смях или гънки на челото.
Някой от нас толкова ли е безмилостно непримирим към тези, които обичаме, колкото и към себе си?
Помислете за негативния разговор за себе си, на който може да се отдадете ежедневно, бихте ли казвали такива неща на дете? Какъв човек би бил толкова суров и жесток към деликатно същество, което всъщност просто се опитва да бърка в живота, колкото може по-добре?
Това може да е трудна концепция за тези, които нямат деца, но дори хората, които не отглеждат малки хора, вероятно са имали опит с безусловна, неосъждаща любов. Ново кученце, което се чука по пода, не го прави от злоба, а защото все още не е научило правилата за облекчаване на открито. Понякога ще има инциденти или евентуално да се изпишка на пода, ако се страхува или стресне, но шансовете са, че когато това се случи, той няма да бъде извикан или ударен, а ще бъде утешен и успокоен.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- 4 будистки вярвания, които ще променят разбирането ви за живота и ще ви направят по-щастливи
- 15 черти на емоционално зрял човек
- Как да се гордея със себе си
- Как да се заземите с тези 4 техники за заземяване
- Как да вярвате в себе си и да преодолеете съмнението в себе си
- Ако имате лош ден, напомнете си за тези 20 неща
Безусловно приемане, без сравнение с други
На света няма никой точно като теб и точно там има невероятно съкровище. Кои сте и какво предлагате са напълно уникален , и не може да се сравни с никой друг. Някога. Това е доста революционна мисъл в свят, който непрекъснато ни сравнява с идеалите, които другите смятат, че „трябва“ да се стремим да бъдем като, но съжалявам, не. Никой не е по-голям или по-малък от всеки друг и никога не можем да се сравняваме с другите. Те не са ние, ние не сме те.
ами ако никога не намериш любов
Понякога можем да бъдем вдъхновени от други хора да предприемем някакви действия в собствения си живот, но не по начин, който да принизи кои сме или да ни накара да мислим, че бихме били по-щастливи или по-успешни, ако бяхме като тях.
Като пример, нека кажем, че винаги сте искали да създадете организация с нестопанска цел и някой, на когото се възхищавате, е направил нещо подобно. По всякакъв начин погледнете начина, по който са структурирали своя подход, но не се опитвайте да ги подражавате. Можете да оцените техния успех и да се опитате да моделирате собствения си бизнес по техен, стига да не се ругаете, че не сте следвали точно техните стъпки.
Един ваш приятел отслабна ли куп килограми и сега изглежда имат лудо самочувствие? Добре тогава. Да се стремиш редовно да стигаш до фитнеса, за да станеш по-силен и по-здрав е страхотно, но не забравяй, че всичко, което виждаш в социалните медии, е изключително подготвено, хората показват най-впечатляващите страни на себе си публично и рядко излъчват целия негатив, завихрящ се .
За всеки аспект, който виждаме, че интерпретираме като положителен, има точно толкова скрити сенки, прибрани в ъглите. Много малко хора показват снимки на отпуснатата си кожа след драматична загуба на тегло или снимки на себе си в състояние на пълно изтощение, след като работят 18-часови дни в продължение на един месец, за да измъкнат бизнеса си от земята.
Що се отнася до нашите взаимоотношения с други хора, ние можем да се самосъжаляваме, че не сме идеален приятел или партньор, бихме искали да сме по-подобни на другите, които познаваме.
Можем напълно да се презираме, че имаме емоционални пречки като тревожност или депресия, които понякога ни карат да отменяме срещи или да разочароваме приятели. Дори ако близките ни разбират към нас, вместо да получат всичко пасивно-агресивен и чувство за вина, самообвинението може да започне хардкор, което кара самочувствието да се разпадне.
Много от нас може да имат очаквания за типа човек, който трябва да бъдем, защото това са нашите родители, приятели или братя и сестри и са толкова по-добри от нас, нали? По-заслужаващи любовта? Състрадание? Разбиране?
Когато се приемаме безусловно, с нежност и признателност, можем да имаме благодарност за всеки аспект от живота си. Да се мразим, защото нашите личности, поведение или временни торбички с месо не се придържат към чуждите стандарти за „съвършенство“, изглежда като потресаваща загуба на време и енергия, нали?
Отново се обръщаме към концепцията да се обичаме безусловно, както бихме обичали децата си. Понякога помага, ако си представяме такива, каквито сме били, когато сме били деца, дори ако това означава да изкопаем стари снимки от нашето детство и да публикуваме няколко от тях из къщата. Всеки път, когато започнете да мислите негативно за себе си, погледнете кои сте били, когато сте били на шест или седем години и бъдете предпазливи към това дете, не позволявайте на никого да казва или прави нещо унизително или жестоко спрямо това малко, защото тези думи могат да нанесат по-голяма вреда, отколкото повечето дори са наясно.
Животът е труден и страшно и красиво, и в крайна сметка, ние винаги можем да бъдем това, което сме и да правим най-доброто, което можем.
