Да говорим за себе си е нещо, за което всички сме виновни, но трябва да спрем да правим! ВЪЗМОЖНО НАЙ-СКОРО!
Това не само уврежда самочувствието ни, но също така означава, че се отваряме за критики от страна на другите.
В крайна сметка пропускаме възможности, за които не се чувстваме „достойни“ и се въздържаме от големите неща.
неща, които трябва да правите сами в навечерието на Нова година
Ето пет причини да спрете да се подлагате ...
Други хора също ще ви свалят
Да се самооцениш може да бъде начин за справяне с безпокойството и стреса , както и намирането на хумор в трудни ситуации.
Въпреки че може да бъде краткосрочен механизъм, за да се почувстваме по-добре, не е добър навик да навлизаме в дългосрочен план. Колкото по-склонни сте да се подложите, толкова по-малко вероятно е да забележите, когато някой друго започва да те слага.
Виждайки себе си в негативна светлина кани и другите да ви виждат по този начин. Ако постоянно посочвате неща, които не харесвате в себе си, хората ще започнат да ви слушат.
Разбира се, вашите близки ще приемат, че сте се подложили и ще се опитат да помогнат да повишите увереността си. Други може да не правят това и всъщност да се възползват от това колко зле се виждате.
Ако убедите себе си и другите, че имате малка стойност, няма да разберете кога някой друг се възползва от това.
Защо бихте искали увеличение на заплатата или повече кредит, когато ти дори не си мислите, че го заслужавате?
Може да е толкова трудно да пренасочите манталитета си към самочувствие и вяра, но ще се възползвате толкова много от това, в много отношения.
Пропускате
Колкото повече се слагате, толкова по-малко изходящи ще се окажете.
Ако пропуснете нещата, ще се почувствате още по-зле за себе си и в крайна сметка ще създадете порочен кръг от негативизъм.
Може да се окажете да кажете „не“ на излизанията, да присъствате на социални събития, да се включите в възможности за работа и др. Въпреки че може да не мислите, че сте достойни за тези шансове, те ви се предлагат с причина!
Поставянето на себе си често означава, че започвате да вярвате, че не заслужавате нищо или някой. Може да се чувствате така, сякаш нямате какво да предложите и че нямате талант или интересни черти на личността.
Колкото повече вярвате в това, толкова по-малко вероятно е да се съгласите на различни ситуации, като например срещи с нови хора, от страх да не бъдете достойни или достатъчно забавни.
Въпреки че е напълно разбираемо, все още е огромен срам. Колкото по-скоро можете да ги спрете негативни мисли , толкова по-добре.
Джим наковалнята неидхарт причина за смъртта
В един момент ще се обърнете назад и ще се почувствате толкова тъжни за нещата, на които сте казали „не“, и всичко това, защото не сте се чувствали така, сякаш ги заслужавате.
Опитайте се да придобиете навика да казвате „да“ на нещата сега и ще видите толкова много промени в живота си, както краткосрочни, така и дългосрочни.
Други хора ясно виждат стойност във вас, дори ако вие сами не можете да я видите. Доверете се на това и се опитайте преместете мисленето си на позитивно .
Ставате ирационални
Знам, че самоунищожаването често може да е резултат от проблем с психичното здраве, като тревожност. Може да изглежда почти невъзможно да обичаш себе си или дори да харесваш себе си в някои дни, но това е нещо, върху което е толкова важно да се работи.
Мисля, че всички сме изпитвали ужасното чувство, че напълно излизаме извън контрол, след като сме направили малка грешка или сме направили нещо смущаващо.
Това, което започва като нещо мъничко, се превръща в огромен проблем и започвате да се чудите дали / защо някой ви харесва, дали всъщност сте добри в работата си и дали дори имате такива положителни черти на личността .
Преди да се усетите, сте убедени, че всички ви мразят, на път сте да бъдете уволнени и сте ще бъде неженен завинаги . Звучи познато?
Въпреки че всичко това може да се почувства поразително и много, много реално по това време, не забравяйте, че тази спирала надолу не е точно представяне на вашия живот.
Опитайте и запишете тези чувства, когато те се издигат. По-късно, когато се успокоите, погледнете назад към списъка си. Например „Аз съм боклук в работата си“ - това не е вярно. Ако бяхте ужасно в работата си, нямаше да я имате. Може да има място за подобрение, но това определено може да бъде нещо положително, към което да се работи.
Преминете през своите страхове и негативни мисли и отделете време, за да ги рационализирате. Надяваме се, че с течение на времето това ще ви помогне да се успокоите следващия път, когато направите спирала, за да се поставите толкова зле.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да говорим за себе си (+ 12 добри неща за казване)
- Как да разпознаем комплекс за малоценност (и 5 стъпки за преодоляването му)
- „Не съм добър в нищо“ - Защо това е една ГОЛЯМА ЛЪЖА
- Силно функциониращата тревожност е повече, отколкото си мислите
- Насърчителни думи: 55 повдигащи цитата за мотивация и вдъхновение
- Отърсете се от менталитета на жертвата, като направите тези 5 стъпки
Това засяга цялостната ви перспектива за живота
Колкото по-негативно виждате себе си, толкова по-негативно ще видите всичко .
приятелю Мърфи и Алекса блаженство
Постоянното усещане за недостойност, разстройство и разочарование ще започне да влияе на начина, по който виждате всички останали неща в живота си.
Може да започнете да се възмущавате от позитивността в живота на други хора и да ставате все по-завистливи за тяхното щастие и успех .
Това е разбираемо, разбира се, но това не е забавен начин на живот!
Убеждавайки се, че нямате право на добри неща или щастие, ще започнете да се отдалечавате от нещата и хората, които най-много могат да ви предложат това. Може да откриете, че отблъсквате други хора, защото сте твърде ядосани или тъжни за себе си и обстоятелствата си.
Непрекъснато да се чувстваш унил и недостоен е ужасно и не бих го пожелал на никого. След като страдах от тревога години наред, знам доколко ‘външният свят’ може да се превърне в негативно пространство.
Започва да ви е трудно да се наслаждавате на нещо, защото не се чувствате така, сякаш го заслужавате. Може да е толкова трудно да се чувстваш добре за нещата, когато винаги се тревожиш и стресираш дали ти е позволено да бъдеш щастлив или не.
Въпреки че това е разбираемо, няма начин да живеете живота си! Има начини да промените гледната си точка за живота.
Може да отнеме много малки стъпки за дълъг период от време, но вие ще стигнете там и ще си заслужава.
Животът е твърде кратък
Заслужаваш да си щастлив. Толкова е просто.
Вие си струвате повече, отколкото да се криете и да се наказвате.
Вие не сте изрод или скучен, непривлекателен човек, който няма перспективи и няма какво да предложи. Каквото и да си кажете през тъмните времена, не е точна снимка на живота ви.
Вашият живот е толкова ценен, както и вие. Заслужаваш да намериш радост в нещата, да изследваш и да бъдеш безсрамно щастлив.
Каквито и причини да смятате за недостойни, не са неща, по които да живеете живота си. Вие сте тук с причина и ви е позволено да правите това, което ви кара да се чувствате добре, каквото и да е това.
Спрете да говорите себе си - дори ако това е просто като замествате една негативна мисъл с положителна всеки ден. Започнете от малко и ще видите големи промени ...
