6 мощни афирмации за борба със стреса и безпокойството

Какъв Филм Да Се Види?
 

Самоутвърждаванията са противоречива тема: някои хора се кълнат в тях, докато други са изключително скептични относно тяхната ефективност.



Науката също не е съгласна с някои изследвания, които откриват истински ползи, а други не показват никакви или дори отрицателни ефекти.

Тук, в A A осъзнато преосмисляне, ние твърдо вярваме, че утвържденията наистина могат да окажат голямо влияние върху нашия ум, тяло и успех в живота (както и да искате да го измервате).



Утвържденията могат да се използват и за борба със стреса и тревожността, като помагат за облекчаване на физическите и психическите симптоми за кратко време.

Ето шест, предназначени да направят точно това.

Аз съм в безопасност, в безопасност и под никаква заплаха от света около мен.

Това много просто изявление има успокояващ ефект, защото разсейва мита, който си казваме, когато сме стресирани.

кога е адът в килия 2016

Убеждаваме се, че сме в опасност - физически, психически или емоционално - и това предизвиква нашата еволюционна реакция на стрес.

Напомнянето на себе си, че сте в безопасност, помага да покорите този процес.

Няма пречка, която да не мога да преодолея, когато влагам съзнанието си в това.

Тук имаме още една основна, но много ефективна фраза, която ни напомня колко сме способни, когато животът изисква да бъдем.

Убеждава ни да не бягаме от даден проблем, а да се изправим пред него и да се справим с него с неограничена вяра, че можем да намерим начин през всичко.

Казвайки това на себе си, можем да предотвратим това непреодолимо чувство, което често се появява, когато ни се представи основен тест.

Тази ситуация не е нито добра, нито лоша, просто е така.

Опитът да се обозначи какъвто и да е конкретен случай като добър или лош е безполезен, защото в действителност това не е нито едно от тези неща.

Всяка ситуация има уроци за преподаване и само защото нещо изглежда негативно на повърхността, няма причина някой ден да не се окаже катализатор за по-положителен резултат.

Даниел Брайън ще се върне ли някога в wwe

Въпреки че не можем да предвидим това - наистина може да е трудно да си представим такава възможност - осъзнаването, че доброто може да дойде от лошо, трябва да облекчи безпокойството ви и да намали стреса ви.

По-важно четене за безпокойството (статията продължава по-долу):

Избирам да реагирам положително на ситуацията, пред която съм изправен.

Когато срещаме стрес в живота си, ние имаме свободата да избираме как да реагираме на него.

Напомняйки си, че а позитивно отношение е нещо, над което имаме контрол, означава, че е по-вероятно да положим съзнателни усилия да се справим със ситуацията по определен начин.

Ако вместо това решим да реагираме негативно, ще се борим да намерим решение на проблемите, с които се сблъскваме, и стресът ще запази властта си над нас.

Нищо в миналото ми не може да ме спре да надделея в настоящето и бъдещето.

Стресът и тревожността са доста често обусловени отговори на дадена ситуация, които се движат от миналите ни преживявания.

Ако го позволим, нашето минало винаги ще ни контролира, но ако осъзнаем, че има алтернативен път на разположение, можем да се освободим от веригите на нашето възпитание и да внесем нова зора.

Това мислене засилва креативността и вярата, тъй като гледаме отвъд онова, което е минало, към безкрайните възможности, които се представят ежедневно.

кои са четирите цели на психологията

Докато забавям дишането и отпускам тялото си, стресът изтича от съзнанието ми.

Телата и умовете ни са по-сложно свързани, отколкото бихме могли да си представим, така че създавайки тяло, което е без напрежение, можем да изгоним всеки стрес, който може да обитава умовете ни.

Дълбокото, бавно дишане и отпускането на мускулите ни са много ефективни за намаляване на общия стрес в телата ни, и надяваме се да последва по-спокоен ум.

Популярни Публикации