Запознанствата са плашещ процес в най-добрите времена, нали?
Нервите, пеперудите, вълнението. Мислите препускат през главата ви, а чувствата пулсират в тялото ви.
Сега си представете, че страдате от осакатяващо безпокойство. Колко по-сложно и предизвикателно смятате, че би било?
Всички тези мисли и емоции се появиха на максимум ... и след това някои.
Е, ако излизате с някой с тревожност, трябва да се научите как да се справяте с него.
И трябва да се научите бързо.
Само тогава можете да дадете на връзката най-добрия шанс да се превърне в нещо повече.
Новият ви партньор вероятно е трябвало да се бие с различни демони, само за да стигне до мястото, където сте и двамата сега. Така че това е човек, който заслужава вашето уважение и възхищение.
когато се объркате в една връзка
Техният опит и перспективи са уникално лични. Тяхната тревожност също. Как се справят с това и какво трябва да избягват, за да поддържат нещата спокойни и мирни, вероятно е процес, по който са работили в продължение на няколко години.
Така че, докато тази статия ще се опита да ви даде - на партньора - изчерпателен преглед на това как бихте могли да подхождате към тази връзка по различен начин от другите в миналото си, вашият нов партньор може да има свои специфични нужди и предпочитания.
Така че имайте това предвид, когато прилагате наученото тук днес.
Като се има предвид всичко това, какви добри неща трябва да правите, а не да правите, когато се срещате с някой, който живее с тревога?
1. ИЗПОЛЗВАЙТЕ въпроси и развивайте разбиране
Както казахме, тревожността е изключително лично преживяване.
Четенето на статии за придобиване на общи познания за състоянието е полезно, но не може да предложи отговорите, които дадено лице трябва да даде за себе си.
Така че, открита дискусия, включваща много въпроси, ще ви помогне да изгладите преживяването както за вас, така и за вашия партньор.
Най-доброто време за задаване на въпроси е, когато те са в неутрално, спокойно психическо пространство.
Добри въпроси за задаване включват ...
- Какво мога да направя, за да ви помогна, ако тревожността ви се засилва?
- Какво мога да направя, за да улесня процеса на опознаването ви?
- Има ли нещо, което трябва да знам, което да ви помогне или навреди?
- Има ли нещо, което смятате, че трябва да знам?
Вашият партньор може да се затрудни да говори за безпокойството си, особено след като все още се опознавате. Така че не натискайте твърде силно веднага.
Не е нужно да научите всичко, което можете да научите за тяхното безпокойство с едно движение, точно както не е нужно да научите всичко, което трябва да знаете за някой, който няма безпокойство с едно движение.
Нито бихте могли да го направите.
Връзки, които предлагат a истинска връзка отделете време - и това е истината, независимо дали някой се бори с психичното си здраве.
Но не подценявайте и силата на наблюдението. Възможно е те да не могат да изразят всичко в думи, които бихте могли да разберете, така че да наблюдавате как действат и реагират на определени неща е друг важен начин да научите за тяхното състояние.
Изучавайте езика на тялото и мимиката им в различни ситуации. Това ще ви помогне да определите как се чувстват те и по този начин как най-добре ще реагирате.
Обърнете внимание на ситуации, които изглежда предизвикват безпокойството им и се опитайте да ги избегнете. Може би мразят тълпите или обществения транспорт или силните барове.
Запомнете основния урок от този раздел - задавайте въпроси. Ако смятате, че им е неудобно, изчакайте, докато те отново намерят спокойствието си и ги попитайте дали вашите наблюдения са били верни.
Наблюдавайте, но проверявайте. Не поемайте нещата (ще говорим повече за това по-късно).
Колкото повече можете да ги опознаете и тяхното безпокойство, толкова по-спокойни ще се чувстват около вас. Те ще почувстват, че сте положили усилия да ги разберете и че те могат да бъдат себе си около вас.
2. Бъдете търпеливи и научете кога да направите крачка назад
Търпението е важно качество, защото има моменти, в които чакането е единствената възможност.
Тревожността понякога може да бъде дерайлирана с различни техники, а понякога не. Понякога всичко, което можем да направим, е да изчакаме пристъп на тревожност да премине.
как да му се доверя отново след лъжа
Хората често имат тази нужда да направят нещо, за да се опитат да отстранят проблем, който виждат.
Устояйте на това изкушение.
Разберете, че тревожността не може да бъде излекувана. Може да бъде само управлявана чрез различни техники или с помощта на лекарства.
Не бързайте при първите признаци на безпокойство, за да спасите деня. Вашият партньор познава това преживяване по-добре от всеки друг и рискувате да влошите нещата, ако смятате, че знаете по-добре, защото сте прочели тази статия (или нещо друго по този въпрос).
Може да ви е трудно да станете свидетели и може да се почувствате принудени да помогнете по някакъв начин, но най-доброто нещо, което можете да направите, е да бъдете там с тях.
Оказвайте помощ, когато бъдете помолени, но само когато бъдете помолени.
Търпението също ще помогне, когато партньорът ви се нуждае от успокоение. Защото ще го направят. Вероятно много пъти и особено в началото.
Тревожността може да накара човек да се спре на най-лошия сценарий, дори когато нещата вървят добре. Така че, ако наистина харесвате този човек и наистина искате да сте с него, няма да имате нищо против да му го казвате отново и отново, за да облекчите притесненията му.
3. БЪДЕТЕ бързи и комуникирайте ясно
В общество, в което призраците, измъкването на нещата и избягването на каквото и да било трудно стават все по-разпространени, обикновената бързина наистина може да помогне на човек с тревожност да остане приземен.
Това не означава, че трябва да останете омъжени за вашия смартфон или да сте на призива на новия си партньор. Съществува баланс, който трябва да се удари, за да се избегне пресичането на границата в непосилно или контролиращо поведение.
Просто простите неща като връщане на обаждане или текстово съобщение, предварително планиране и потвърждаване на дейност или съобщение, ако закъснеете, могат да направят голяма разлика, като демонстрират внимание.
Премахването на неизвестни и променливи с потенциал да се обърка ще позволи на човек с тревожност да се отпусне повече.
Отново, колкото повече можете да разберете тяхното безпокойство, толкова повече ще можете да действате по начини, които помагат да се избегне или облекчи най-лошото от него.
4. НАПРАВЯВАЙТЕ да поддържате спокойствие при тестване на ситуации
Тревожните разстройства могат да предизвикат много различни чувства, включително гняв или враждебност, което не е задължително да има смисъл в контекста на дадена ситуация.
Хвърлянето на гняв обратно към човек, който си работи чрез атака на безпокойство, само влошава нещата.
Така че вашето предизвикателство (а понякога може да бъде истинско предизвикателство) е да посрещнете гнева или враждебността на партньора си със спокойно поведение.
Това не е естествената реакция, която повечето хора имат. Повечето хора реагират на гнева с гняв, особено ако се чувстват нападнати.
Е, вашият партньор може да каже или направи неща, които ви нараняват, когато безпокойството им се засили. Неща, които всъщност не означават.
Тревожността не е оправдание за такива грубо или подло поведение , но може да е причина за това. Колкото и да е трудно, опитите за разделяне на атака от тях срещу вас по време на епизод на тревожност е един от начините за облекчаване на емоционалния ефект, който има върху вас.
Трябва да си кажете, че това е тяхното безпокойство, което говори през тях. Не спокойният, любящ човек, с когото излизате, иска да ви нарани.
Това идва с предупреждение: злоупотребата не е нещо, което трябва да се пренебрегва или толерира.
Няма причина да бъдеш емоционален чувал на някого. Ако не сте сигурни в ситуацията или връзката, в която сте попаднали, най-доброто, което можете да направите, е да посетите съветник и да получите неутрално мнение на трета страна.
Като се има предвид това, никой не е перфектен. Ще има някои тежки времена за навигация. Просто така стоят нещата във връзка с някой с психично заболяване.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Силно функциониращата тревожност е повече, отколкото си мислите
- 7 начина, по които хората с високо функционираща тревожност скриват състоянието си
- 8 неща, които правите поради безпокойството си (за което другите са слепи)
- 20 неща, които трябва да знаете, преди да се запознаете с момиче, което мисли твърде много
- Ръководството за запознанства на социално неудобния човек
- 10 Нервни навици, които разкриват нечия вътрешна тревожност и напрежение
А какво да кажем за DON’Ts?
какво означава герой за мен
1. НЕ приемайте всяка негативна емоция произтича от тревожност
Не всяка отрицателна емоция произтича от безпокойството на човек. Наистина е обичайно хората, които нямат психично заболяване, да приемат, че всяка негативна емоция при психично болен човек произтича от затруднения с психичното им заболяване.
Това не е вярно.
Хората с тревожност все още са хора. Понякога има негативни емоции, действия или преживявания, които могат да бъдат резултат от лоши решения, лоши дни или общо разочарование.
Ако приемем, че психичните заболявания винаги са в основата на законните емоции, това е сигурен начин за изграждане на негодувание и изключване на комуникацията.
И както обсъждахме по-рано, комуникацията е ключова за разбирането на безпокойството на партньора ви и как поведението им може да е свързано с него.
Ако обобщите всичките им емоции като вкоренени в тяхното безпокойство, вие обезсилвате как може да се чувстват те. И това може да забие клин между вас.
Така че не бързайте с изводите за това кога тревожността е и не играе роля в поведението на партньора ви.
2. НЕ приемайте нещата лично
Засегнахме това по-рано, но си струва да се повтори. Партньорът ви може в даден момент да ви се нахвърли заради притеснението си.
Не можете да контролирате кога и как ще се случи това, но си струва да се подготвите за това.
Хората са склонни да мислят, че психическото здраве и контрол са чисти, подредени неща. Те не са.
Понякога нещата излизат извън контрол. Понякога техниките, научени в терапията, не работят. Понякога лекарствата свършват или е време за промяна в дозировката. Има много причини, поради които нещата могат да се объркат.
По този начин, способността да не приемаме нещата лично е важно умение, което трябва да имате, в случай че има груби думи или съмнителни действия.
Може да сте във фокуса на гнева им на разочарование, просто защото вие сте този, който е там с тях в момента, в който удари.
Вероятно не сте ви ядосани, дори ако изглежда така, когато викат или ви казват злобни неща.
Опитайте се да видите тези изблици като нещастен пътник във връзката ви - досадно дете на задната седалка на колата, което понякога вика и стене.
Не бихте дали на дете волана, така че не позволявайте изблиците на партньора ви да управляват нещата.
Очевидният въпрос е: „Къде очертавате линията?“
Линията се чертае навсякъде, където решите да я нарисувате. Някои хора имат способността да вдигат нещата с лекота, други не.
Няма грешен отговор на този въпрос, защото всеки е различен. Ако чувствате, че не можете да се справите, когато безпокойството обхване партньора ви, няма срам да си го признаете и да прекратите нещата по приятелски начин.
3. НЕ ОПИТАЙТЕ да поправите вашия партньор
Прекалено много хора смятат, че тяхната любов или състрадание ще преодолеят и поправят психичното заболяване, безпокойство или друго.
Това е удивително далеч от истината.
Само човек може да се оправи. Няма по-голяма, по-важна истина в опитите да се разшири разбирането и любовта към човек с психични заболявания.
Те са тези, които трябва да научат за психичното си заболяване, да се научат как да го управляват и всъщност да приложат това, което се научават да пробутват към стабилност и контрол.
Никой друг не може да го направи. Най-доброто, което можете да направите, е да предложите насърчение и да подкрепите усилията им.
Нещо повече, ако сте наистина отдаден на връзката , любовта ви не трябва да се дава при условие, че те могат да излекуват безпокойството си.
Ако ще се срещате с някой с тревожност, трябва да приемете, че той вероятно винаги ще има някакво ниво на тревожност, дори ако може да се научи да го управлява.
Точно както вие не бихте искали да ви помолят да се промените, те не искат вие да поискате или да очаквате от тях да се променят.
Те добре знаят, че с тяхното безпокойство е трудно да се живее - те живеят с него всеки ден. Те ще направят всичко възможно, за да минимизират въздействието му върху връзката ви, но трябва да признаете, че това ще доведе до някои предизвикателни моменти.
4. НЕ СЪЗАЯВАЙТЕ И НЕ ГЛЕДАЙТЕ НА ПАРТНОРА
Състраданието е важен аспект на човешкия опит. Съчувствието към тежкото положение или предизвикателства в живота на друг човек може да покаже топлина и да улесни изцелението.
Жалко обаче е нещо обезпокоително. Съжалението води до активиране и ограбване на индивида от собствеността върху техните проблеми.
Със сигурност можете да се почувствате зле за някой, който е изправен пред предизвикателство, независимо дали се срещате с човек с безпокойство, който изпитва трудности, или с някакъв друг сложен въпрос.
Но там със сигурност трябва да бъде граници и граници .
Смешното е, че хората, които сериозно се занимават с контролиране на психичното си заболяване или се възстановяват от проблемите си, обикновено не искат съжаление.
Това, което те обикновено искат, е подкрепа или разбиране, защото има много хора, които не искат да разберат, които изчезват, когато има и най-малка трудност.
Как можеш да различиш? Вижте усилията.
Опитват ли се? Запазват ли назначенията си за лекар или терапия? Вземат ли лекарствата си, ако има такива?
Опитват ли се да общуват, когато са в състояние? Опитват ли се да ви помогнат да разберете? Поемат ли отговорност за своите грешни стъпки или щети, които причиняват?
Абсолютно си струва да застанете до някой, който полага усилия. Но ако не са? Е, тогава те имат повече път за пътуване в личното си пътуване.
как да преодолея моите приятелки
И трябва внимателно да прецените дали искате да въведете трудността на човек с неуправляемо безпокойство във вашия живот.
