Много хора се изнервят, преди да отидат на срещи, но за някои от нас това надхвърля това.
Изпитваме истински страх и ставаме много притеснени и разстроени, когато става въпрос за запознанства и връзки.
Това е нещо, което може да породи огромен кръг от проблеми - и това е нещо, върху което можете да работите и да го преодолеете.
Ако искате да спрете да се страхувате от среща и да достигнете етап, в който можете да се насладите на опознаването на нови хора, имаме 10 невероятни съвета за вас.
1. Облекчете се.
Не е нужно да се регистрирате във всяко приложение за запознанства и да планирате нова дата всяка вечер!
Можете да започнете от малко и да се улесните в запознанствата - или да се върнете към него, ако сте си отделили малко време.
Важно е да запомните, че вие контролирате как излизате. Можете да изберете дали искате да изпратите съобщение на някого за една седмица, преди да се срещнете за първа среща, или ако искате да влезете направо и да обхванете всичките си страхове с дата в същия ден, в който съвпадате с някой в Tinder.
Всички ние имаме страхове по различни причини, така че всички трябва да се справяме с тях по различен начин. Направете това, което ви върши работа, и запомнете това вие сте този, който извиква изстрелите.
Ако нещо ви харесва, продължете да го правите. Ако ситуацията не ви харесва, можете да си тръгнете. Просто се уверете, че сте в безопасност и вижте какво ви кара да се чувствате добре!
2. Спомнете си добрите времена.
Може да работите сами и да се стресирате за предишни преживявания. Това е напълно нормално, но наистина може да повлияе на вашите чувства към срещите с някой нов.
Вместо да се притеснявате за неща, които не са минали много добре, напомнете си за всички времена, в които сте имали страхотни преживявания.
Може би сте имали някакъв наистина прекрасен разговор с хора или сте имали няколко срещи, които са ви карали да се чувствате наистина уверени и секси.
Това са нещата, върху които трябва да се съсредоточите, когато започнете да се срещате отново и наистина ще ви помогнат да спрете да се страхувате от запознанства.
неща за вършене за рождения ден на приятелите ми
Нашите мозъци формират свои собствени модели и с течение на времето мислите ни стават почти автоматизирани от умовете ни! Ако мислим X, ние се чувстваме Y. Ако отидем на среща и не ни е приятно, ние се чувстваме тъжни.
Това се превръща във втора природа и умовете ни започват да изпращат тези сигнали, дори всъщност да не чувстваме нищо в момента.
Така че, ако мислим за запознанства, нашият ум автоматично ни казва „Чакай, запознанството те натъжава, така че трябва да бъдеш тъжен сега“ - той се свързва в съответствие с поведенческите и емоционални модели, поради което сега можем да се чувстваме тъжни за запознанства!
Има смисъл, нали?
Като започнете да свързвайте запознанствата с по-щастливи спомени и добри чувства , умовете ни ще започнат да научават, че няма от какво да се страхуваме.
Новото съобщение ще бъде „Изчакайте, запознанствата ви карат да се чувствате добре, така че трябва да се вълнувате, че ще отидете на тази дата!“
Продължавайте да се фокусирате върху положителните ...
3. Оценявайте себе си.
Отделете малко време, за да си спомните колко сте невероятни.
Запознанствата могат да ни накарат да почувстваме много различни емоции и всичко може да получи малко повече.
Започваме разпитваме дали сме привлекателни , ако нашите Tinder профили са достатъчно забавни, ако сме интересни на среща - списъкът продължава.
Отделете малко време, за да се раздуете! Вие сте невероятни, привлекателни и вълнуващи, за да бъдете наоколо и всеки би имал късмета да прекарва време с вас.
Колкото по-уверени можете да се почувствате за себе си, колкото по-малко зависими ще се почувствате от една среща, която върви добре, и толкова по-малко значение ще отделите на нея.
Не е нужно да разчитате на добра дата, за да ви уведоми колко невероятни сте - и в резултат на това, че сте по-уверени и по-малко притеснени, датата автоматично ще бъде много по-забавна. Това е печеливша.
4. Направете почивка, ако трябва.
Не забравяйте, че можете да отделите известно време, когато се наложи.
Можете да започнете да се виждате с някого и да решите да си поемете въздух. Можете да изпращате съобщения на куп хора в приложение за запознанства и след това да решите да спрете за известно време и да се насладите на малко време сами.
Вие не сте задължени да действате по определен начин , така че наистина можете да вземете нещата със свое собствено темпо и да се охладите за няколко дни или седмици, ако всичко стане твърде интензивно.
Фобиите за запознанства определено са нещо истинско и не е нужно да се опитвате да бързате да намерите решение.
Правете това, което се чувства правилно, не забравяйте да излезете, ако имате нужда от малко място, и му се насладете.
5. Разговаряйте с близки.
Ако все още се чувствате притеснени от запознанствата и връзките, поговорете с хората, които ви познават най-добре.
Говорете с приятели или семейство, на които имате доверие и с които можете да бъдете наистина честни. Понякога просто се нуждаете от друга гледна точка, която да ви помогне да разберете как се чувствате.
Може да се нуждаете от твърда любов от някой, който ще ви прегърне след това, или може да се наложи някой да ви се довери, че те също се тревожат много за запознанства!
Това е много често срещано нещо, особено в нашето общество, където има толкова голям натиск върху приложенията за запознанства и активното търсене на нова връзка почти веднага след като сте самотни.
Споделете своите притеснения и озвучете чувствата си - ще се почувствате много по-добре само за да извадите всичко!
6. Бъдете рационални.
Кое е най-лошото, което може да се случи? Може да се нараниш, да бъдеш отхвърлен ...
Добре! Това не е толкова лошо.
Направете всичко възможно, за да останете рационални, когато отново се приближавате към срещи, и не забравяйте това, макар че може да сте разстроени от някого за малко, не е краят на света.
съжалявам, че напуснах семейството си за друга жена
Ще откриете някой, който ви харесва толкова, колкото ви харесва, това е просто случай да преминете през някои дати, които всъщност не отиват никъде, докато не отидете на такава, която го прави!
Ако можете да създадете по-позитивно, отворено мислене, ще се радвате на срещи много повече и ще имате много по-добро, по-малко стресиращо време.
7. Разгледайте основния проблем.
Ако имате фобия за запознанства и искрено се страхувате от връзки, не сте сами в това как се чувствате.
Това е нещо, което засяга много хора и може да бъде поради огромен набор от причини.
За да преминете истински покрай страха си от срещи, струва си да вземете някои, за да помислите откъде идва.
Били ли сте наранени в миналото? Може би сте били отхвърлени от някой, на когото наистина ви е пукало, или имате чувството, че сте се смутили на първа среща преди и се притеснявате да го направите отново.
Това са основателни причини , но те ще продължат да ви задържат и вие ще продължите да се страхувате от запознанства, освен ако не се обърнете към тях.
Трябва да се опитате да постигнете мир със случилото се и да се съсредоточите върху факта, че не всички са еднакви - и не всички ще се отнасят към вас еднакво.
Не забравяйте, че един човек ви е наранил, но толкова много други вероятно наистина са се интересували от вас.
Може да забравите колко други хора са ви искали през годините, но ако се замислите, бързо ще разберете, че сте желани и не сте били отхвърлени от всички!
8. Останете позитивни и проявете нещо добро.
Може да е лесно да затънете малко и да започнете да се разстройвате или разочаровате, че нещата не се получават така, както се надявахте.
Това е напълно нормално, особено ако фобията ви от запознанства ви пречи всъщност да намерите някой, когото обичате.
Вместо да се потапяте в притесненията си и да се фокусирате върху страховете си от запознанства, проявете нещо невероятно!
Помислете колко страхотна ще бъде следващата ви среща и колко щастлива ще се чувствате, когато срещнете някой прекрасен.
В ума ни има толкова много сила, че въпреки че не можем непременно да променим нещата, можем значително да променим колко сме отворени за получаване на неща и как интерпретираме събития и взаимодействия.
Ако си кажете, че се вълнувате от опознаването на някого, ще бъдете свръх и внимателни. В резултат на това ще бъдете страхотна компания, ще бъдете супер ангажиращи и ще направите така, че датата ви да се чувства комфортно, което означава, че ще видите най-добрата страна от тях и е по-вероятно да ги харесате.
9. Останете фокусирани и присъстващи.
Толкова е лесно да се изплашите наистина от срещи и изведнъж да се почувствате съкрушени.
Ако мозъкът ви прекали с шофирането, това може да е така, защото мислите твърде далеч напред.
Датата е едно събитие, така че не е нужно да я преосмисляте твърде много. Това не означава, че поемате ангажимент или че обещавате на някого нещо!
Направете всичко възможно просто да му се насладите такова, каквото е, да успокоите тревогите си и да видите какво ще се случи.
Ще имате много по-добро време, ако можете просто да присъствате, съсредоточете се върху човека пред вас , и го приемете за това, което е в този момент.
Няма смисъл да се опитвате да познаете какво носи бъдещето, тъй като никога няма да знаете със сигурност и това просто ще отнеме удоволствието от настоящия момент.
Можете да премислите и да се стресирате друг път - насладете се на срещата си, вижте как се чувствате и отидете от там.
10. Потърсете професионална помощ.
Искаме да завършим това, като кажем, че професионалната помощ е добра идея, ако наистина се борите да преодолеете всякакъв вид фобия.
Някои хора не търсят помощ за безпокойство при запознанства, защото не смятат, че това е „истински“ проблем. Но ако това е нещо, което засяга вас и вашето щастие, струва си да видите някого.
Има безплатни онлайн терапевтични ресурси, опции за телефонно и видео консултиране и множество професионални експерти, обучени във фобии за връзки и запознанства.
Не сте сами в начина, по който се чувствате и помощта е достъпна, ако имате нужда от нея.
Експертите по срещи и връзки от Relationship Hero са добър и достъпен избор, ако смятате, че се нуждаете от допълнителна помощ за преодоляване на страха ви от запознанства. да чатите с някого онлайн сега.
*
Бъди добър към себе си! Целият този процес се състои в това да научите повече за себе си и да работите за по-добро, по-щастливо място в живота си.
Може да се борите с тревожност от срещи поради начина, по който бившият се е отнасял към вас, или защото сте имали много проблеми с телесната увереност в миналото.
Може би връзката ви с родител никога не ви е научила как да приемате и да давате любов по здравословен начин, така че винаги сте се борили с емоционална близост и срещи като възрастен.
съпругата отказва да си намери работа
Каквато и да е причината, тя трябва да бъде уважена и призната, преди да се опитате да продължите напред.
Ако не се обърнете към случващото се и защо, ще се борите да прекъснете навика и мисленето зад тази фобия.
Направете всичко възможно, за да бъдете честни със себе си и да имате търпение, докато решавате проблемите си.
Можете да разчитате на вашата система за поддръжка, която да ви помогне през всички трудни моменти и ще излезете от другия край по-здрави, по-щастливи и готови да започнете да се срещате - и да му се наслаждавате!
Може да харесате още:
- 20 въпроса, които трябва да зададете на първа среща, които не са скучни!
- 18 важни съвета за първа среща след среща с някой онлайн
- Срещи отново след раздяла: Колко време трябва да чакате?
- 16 истински знака Първата ви среща мина добре: Как да знаете със сигурност
- Кога и какво да изпратите на текст след първа среща
- Ако никога не сте били във връзка или среща, не забравяйте тези 7 неща
- Ръководството за запознанства на социално неудобния човек
- 12 причини, поради които е трудно да се намери добър човек (+ как да се срещнем с такъв)
