Защо е толкова трудно да признаеш, че грешиш?
Защо са необходими толкова много усилия, толкова много приемане на себе си, за да извършите този основен акт на здрави взаимоотношения?
Според психологията това е така, защото сме хора.
Давайте, отделете минута и проверете! Ще откриете, че и вие сте.
И тъй като сме хора, уязвимостта може да бъде сложно нещо.
Да признаете, че грешите, означава да покажете дълбока уязвимост на вашите емоции във вашите взаимоотношения.
Но защо е толкова трудно?
Според психологията тези 11 причини играят голяма роля:
Говорете с акредитиран и опитен терапевт, за да ви помогне да преодолеете бариерите, които ви пречат да признаете, че грешите. Може да искате да опитате говорейки с един чрез BetterHelp.com за качествена грижа по най-удобния начин.
1. Защита на егото.
Концепцията за его се отнася до чувството на човек за собствена значимост и самоуважение.
Признаването, че грешите, може да се възприеме като заплаха за вашата идентичност и самочувствие.
Може би, като много хора, вашето самочувствие е тясно свързано с компетентността, т.е. искаш да си прав . Признаването на грешка може да се почувства по-скоро като удар върху самочувствието ви, отколкото като признание за типично човешко несъвършенство.
Защитата на егото е свързана със страх от неадекватност. Ако се чувствате неадекватни за себе си, вероятно искате да поддържате положителна представа за себе си, защото не можете да приемете, че може да не сте перфектни.
Освен това уязвимостта може да предизвика неадекватност. Възможно е да сте направили грешка, защото не сте знаели нещо достатъчно добре. Това е трудно за всеки да признае.
wwe тройни тематични песни
Социалните фактори също могат да играят роля в защитата на егото. В някои социални контексти поддържането на определена репутация или статус е от решаващо значение. Признаването на грешка може да се възприеме като вредно за вашия социален статус. Защитата на егото служи за поддържане на този статус.
Вероятно ще откриете, че това е най-вярно в работните отношения, където признаването, че грешите, може да направи професионалния ви живот много по-сложен. За съжаление обаче пропускането на истината или откровената лъжа често е по-лошо.
2. Страх от присъда.
Хората имат естествено желание за социално одобрение и приемане.
За съжаление, това може да ни попречи да признаем грешките си.
Признаването, че грешите, може да представлява потенциална заплаха за вашето социално положение, което води до страх, че другите ще ви съдят строго. Не искате да изглеждате глупаво пред връстниците си, така че мълчиш.
Признаването, че грешите, може да се възприеме като увреждане на репутацията ви, което ви кара да избягвате да признавате грешките си напълно.
Хората често се чувстват притиснати да се придържат към социалните норми. Признаването на грешка може да противоречи на нормата, правейки ви уязвими за критики и подигравки чрез подигравки или негативни коментари.
Ако вашите връстници съзнават, че изглеждат перфектни, може да се страхувате, че ще бъдете видени в по-малко положителна светлина, ако признаете, че правите грешки.
И накрая, някои хора използват гнева като защитен механизъм, когато се страхуват да не бъдат оценени негативно. Ако са наясно с това, те могат да избегнат признаването на неправомерни действия, за да запазят мира и да избегнат спорове.
За съжаление нищо от това не е добро за дълготрайни и здрави връзки.
3. Когнитивен дисонанс.
Когнитивният дисонанс е психологическият дискомфорт, който някой изпитва, когато има противоречиви нагласи, ценности, вярвания или поведение.
Например, да кажем мислиш, че си по-добър от всички останали и правите нещо, което противоречи на това вярване. За да избегнете когнитивен дисонанс, ще се опитате да избегнете признаването на неправилно поведение. Може дори да преосмислите случилото се, за да си покажете, че все пак сте били прави.
Последователността често е в основата на когнитивния дисонанс. Човекът се опитва да упражнява контрол върху себе си или света около себе си, за да създаде последователност в своите нагласи или вярвания, но животът не е такъв. Реалността не е такава.
Винаги има несъответствия, защото винаги има сиви зони. Не можете да знаете всичко; следователно не винаги можете да вземете правилното, информирано решение. Ще се случат грешки и опитът да избегнете когнитивния дисонанс, като не признаете, че сте сгрешили, само ви дава илюзията за контрол.
Ако вероятните последствия от вашите грешки ще създадат или влошат когнитивен дисонанс, това може да направи още по-трудно да признаете, че грешите.
Например, външното наказание може да увеличи дисонанса, тъй като вашата положителна вяра в себе си е несъвместима с отрицателните последици, с които трябва да се сблъскате, така че може да избегнете признаването на грешните си действия, за да не страдате от този дискомфорт.
Това може да минимизира когнитивния дисонанс в краткосрочен план, но създава по-големи проблеми по-късно.
4. Пристрастност на потвърждението.
Пристрастието към потвърждението е феномен, който включва тенденцията да тълкувате, предпочитате и запомняте информация, която потвърждава вашите съществуващи вярвания или хипотези.
как да накараме пораснало дете да се изнесе
Пристрастието към потвърждението е мощна пречка да признаете, че грешите.
Тенденцията да тълкувате информация, за да потвърдите собствените си вярвания, ви кара да пренебрегвате или пренебрегвате информация, която може да противоречи на вярванията.
Ако грешиш, ще търсиш всички причини, че всъщност си прав, което те кара да вярваш, че в крайна сметка не грешиш. Това обикновено не е съзнателен избор. Това е вашето подсъзнание, което изпада в поведение, което осигурява комфорта и последователността, които желаете.
Паметта също се влияе от пристрастието към потвърждението, което може да повлияе на това как си спомняте ситуация. Вашият спомен за дадена ситуация може да е много различен от това, което действително се е случило, което засилва убеждението ви, че не е нужно да признавате каквото и да е неправомерно действие.
Вземете например ситуация, в която изхвърляте скорошното си лошо настроение върху другите спори с всички . Вместо да признаете грешката си, паметта ви рисува картина на това, че се защитавате от неразумни атаки и така вярвате, че нямате грешка, която да признаете.
Освен ако проактивно не се отворите към възгледите или вярванията на другите, пристрастието към потвърждението може да бъде труден капан за избягване.
5. Отвращение от загуба.
Страхът от загуба може да бъде мощен мотиватор да избегнете признаването на грешки. Този страх е особено силен, когато става дума за загуба на близки отношения.
Никой не иска да жертва това, което има ненужно, а някои хора не искат да жертват, дори ако е необходимо, така че избягват да признаят грешното.
Неприязънта към загубата може да се разшири и до ситуации, в които не искате да загубите доверие или социално положение.
Този страх от загуба може да бъде свързан и с заблудата за невъзстановимите разходи – ако сте вложили много работа и усилия в нещо, е много по-трудно да го пуснете. Признаването, че грешите, може да се почувства като загуба на това ценно време и ресурс, независимо дали е така или не.
Емоциите също играят роля в неприязънта към загубата, тъй като може да се страхувате от съжаление, срам, неудобство или вина. По същество се страхувате да не загубите уважението на човек.
Избягването на тези негативни емоции може да ви попречи да признаете, че грешите, въпреки че продължаващото напрежение вече създава редовен дискомфорт.
6. Социален натиск.
Социалният натиск кара хората да избират действия и пътища, които може да не са подходящи за тях поради социално съответствие.
Очакванията на обществото може да ви накарат да не искате признайте, че сте грешили за нещо защото това би разкрило действия, които не са в съответствие с очакваните социални норми.
Страхът от отхвърляне, осъждане и самота може да повлияе на вашите решения.
Ако направите нещо нередно, има вероятност други хора да ви осъдят и отхвърлят за вашето лошо решение. Това от своя страна може да доведе до остракиране от вашата общност, което води до самота, която повечето хора искат да избегнат.
От лидерите, по-специално, често се очаква да бъдат бастион на сила, добро вземане на решения и насоки към целта, която групата преследва. Лидерът може да се страхува признаване на грешка защото се страхуват, че ще загубят лицето и уважението на своите последователи.
7. Фиксиран начин на мислене.
Фиксираният начин на мислене е вяра, че вашата интелигентност и способности са фиксирани черти.
Хората с фиксирано мислене често са застрашени от успеха на другите. Те избягват усилия, които противоречат на вярата, която имат за техните способности, и избягват предизвикателства, които не вярват, че могат да преодолеят.
Човек с фиксирано мислене често свързва самооценката си със своите способности и интелигентност, защото вярва, че тези неща определят идентичността на човека. Те мразя да бъде коригиран защото ги кара да се чувстват така, сякаш самооценката им е атакувана.
Ако имате фиксирано мислене, може да ви е трудно да видите това прегръщайки недостатъците си дава възможност да развиете своята интелигентност и способности.
Всеки вид неуспех може да се разглежда по-скоро като непреодолима цел, отколкото като предизвикателство, което трябва да бъде преодоляно. Всеки вид провал може да се възприеме като загуба в социално „състезание“.
Хората с фиксирано мислене често вярват, че трябва да докажат своята превъзходна стойност, докато никой друг не знае, че има конкуренция.
как да помогнем на приятел, който преживява раздяла
8. Несигурност.
Несигурността, която се отнася до липса на увереност и чувство на съмнение в себе си, може да играе важна роля в предотвратяването ви да признаете, че грешите.
Несигурните хора са склонни да се страхуват от осъждане от други хора, защото смятат, че това означава, че са некомпетентни, а не грешни.
Негативната представа за себе си е свързана с несигурност.
Несигурният човек редовно се сравнява с другите, за да се опита да подкрепи собствената си самооценка и самочувствие. Признаването, че грешим, се възприема като личен недостатък, а не като възможност за израстване и опит добрите неща, които идват от него .
Синдромът на самозванеца е често срещан при несигурни хора и се подхранва в страха от признаване на погрешно поведение.
При Синдрома на самозванеца хората не се чувстват сякаш заслужават своите постижения или признания, защото вярват, че са некомпетентни или неспособни. Следователно те може да се страхуват да признаят грешката си, защото се притесняват, че това ще бъде изтълкувано като потвърждение, че в крайна сметка не заслужават това, което са постигнали.
какво да прави, когато се оттегли
9. Нужда от контрол.
Необходимостта от контрол може да възникне по различни причини.
Тревожността е една от причините и възниква, защото тревожният човек подсъзнателно се опитва да упражнява контрол върху обкръжението си като средство за самоуспокоение.
За да признаете, че грешите, трябва да можете да пуснете контрола. Не можете да контролирате резултата от вашето приемане, как другите хора ще ви оценят или дали неправомерното действие може да бъде поправено или разрешено.
Нуждата от контрол може да възникне и в резултат на чувството, че сте по-способен от другите около вас.
Признаването, че грешите, е предизвикателство за вашето възприятие, че сте по-способни и контролиращи от другите. Изисква да сте достатъчно уязвими, за да признаете, че грешите, и да приемете преценката на хора, които смятате, че са по-малко способни от вас.
За някои хора това е стъпка твърде далеч.
10. Емоционална инвестиция.
Често се обгръщаме колко правилни са нашите гледни точки и мнения.
Някои хора инвестират толкова много от емоционалната си енергия в тези вярвания, че им е трудно да отделят емоцията от гледната точка, защото тя се превръща в лична привързаност.
Вместо грешното действие или убеждение просто да се възприема като нещо, което могат да поправят, те може да почувстват, че е непоправимо, защото вярват, че емоциите им са „правилни“.
Емоционалната инвестиция допринася за когнитивен дисонанс.
Дискомфортът идва от това, че вашите вярвания са оспорени, което по същество е същото като вашите емоции.
Признаването, че грешите, може да засили този дискомфорт, който ви кара да искате да го избегнете. Много психологически препятствия вървят заедно с предизвикателството на вашия когнитивен дисонанс, с който някои хора просто не могат да се справят.
Страхът е емоция, която също може да играе роля. Ако сте емоционално инвестирани в грешно действие, може да почувствате, че признаването, че сте сгрешили, е лична загуба.
Този страх от лична загуба кара някои да избягват да признаят грешките си, защото загубата им се струва по-лична, отколкото всъщност е.
11. Липса на самосъзнание.
Липсата на самосъзнание играе голяма роля в неспособността да признаем грешките.
Обикновено човек, на който му липсва самосъзнание, често има слепи петна относно недостатъците си, защото му липсва способността да отразява собствените си мисли, вярвания и действия.
Трудно им е да видят, че изобщо грешат.
Дори ако другите виждат, че грешат, може да им е трудно да приемат обратна връзка, защото не вярват, че обратната връзка е в съответствие с техните действия. Те може да вярват, че техните действия не са сериозни или вредни за другите, защото същото действие не би било вредно за тях.
Хората, които нямат самосъзнание, също могат да участват в грешки при приписването. Те гледат на успехите като на отражение на техните способности, докато гледат на провалите като на резултат от външни фактори извън техния контрол.
По същество хората, които не са много наясно със себе си, често отклоняват личната отговорност за своите провали.
——
Личното израстване изисква способността да признавате, когато грешите.
И е добре да грешиш. Всички сме понякога.
Признаването, че грешите, може да доведе до някои негативни последици, но често носи и добро. Много хора се възхищават и уважават човек, който е готов да каже, че е сгрешил.
Освен това трябва да можете да се възхищавате и да уважавате готовността си да се изправите сами срещу този дискомфорт.
Не всеки може да го направи.
Ако можете, това е лична победа, която ще ви доведе до по-щастливи и по-здрави.
Все още не сте сигурни защо ви е толкова трудно да признаете, че грешите?
Говорете с терапевт за това. Защо? Защото са обучени да помагат на хора в ситуации като вашата.
Те могат да ви помогнат да се задълбочите в причините за вашето нежелание да признаете грешката и да ви дадат конкретни съвети, които да ви помогнат да преодолеете тези проблеми.
BetterHelp.com е уебсайт, където можете да се свържете с терапевт чрез телефон, видео или незабавно съобщение.
Въпреки че може да се опитате да се справите с това сами, това може да е по-голям проблем, отколкото самопомощта може да реши.
как да преодолеем проблемите с ревността и доверието
И ако това засяга вашето психическо благополучие, взаимоотношения или живот като цяло, това е важно нещо, което трябва да бъде разрешено.
Твърде много хора се опитват да се промъкнат и дават всичко от себе си, за да преодолеят поведението, което всъщност не разбират. Ако изобщо е възможно при вашите обстоятелства, терапията е 100% най-добрият път напред.
Ето този линк отново ако искате да научите повече за услугата BetterHelp.com предоставят и процеса на започване.
