Случвало ли ви се е да изпуснете горещ препечен хляб, който изгаря пръстите ви? Вероятно сте започнали да се чувствате по-добре веднага щом го пуснете.
Лесно е да направите това с физически предмети, защото те са осезаеми, а пускането ви носи бързо облекчение от болката, която изпитвате.
Когато става въпрос за емоционални или психологически неща, които ни вредят, ние сме склонни да се придържаме към тях, защото или ги чувстваме важни, или сме свикнали с тях. В интерес на истината, ние трябва да се откажем от хватката си върху тях, за да можем да се почувстваме по-добре.
Ето 20 неща, които е най-добре да пуснете възможно най-скоро и е по-лесно да се откажете от тях, отколкото си мислите.
1. Старото боли
Все още ли изпитвате злоба към нещо, което се е случило, когато сте били дете? Или мислено преиграване на ужасни неща, които ви нараняват?
Тези неща може да са се случили преди години или дори десетилетия, така че защо продължавате да ги припомняте и да ги дъвчете?
Едно е, ако сте преживели ужасяващо травматично преживяване и тези мисли идват нежелани поради посттравматично стресово разстройство, и друго, ако умишлено избирате да се разстроите за тях отново.
Ако вече не сте в това обстоятелство и този човек не ви тормози в момента, оставете го. Това, което е минало, е минало, така че го оставете там.
2. Нереалистични очаквания
Почти всеки от нас има очаквания за това колко различни неща „би трябвало“ да бъдат.
Например, един човек може да очаква, че хората ще бъдат толкова мили и даващи към него, колкото са към другите. Или че ще разберат целия си живот, докато станат на 30.
Потопете се в живота, докато се разгръща, вместо да се опитвате да начертаете път върху вечно движещия се пясък. Нямаме представа какво може да ни донесе утрешният ден, така че е нереалистично да сме твърдо настроени на нещата, които се случват по график.
Вместо това си поставете някои цели, които искате да постигнете, и предприемете стъпки, за да ги постигнете. Тогава, когато животът неизбежно се промени неочаквано, можете да промените посоката с него по-лесно.
3. Хора, които носят повече скръб, отколкото радост на вашия свят
Почти всеки от нас има поне един човек в живота си, който ни тежи, вместо да ни повдига. Може би това е стар приятел, който изхвърля емоционалното си страдание върху нас, за да се почувства по-добре. Или бивш, с когото все още чувстваме връзка, но разговорът с него ни напомня за глупостите, през които са ни подложили, когато сме били заедно.
Освен ако някой не е близък член на семейството, с когото трябва да поддържате връзка, защото му помагате да остане жив, освободете го. Сведете комуникацията до минимум и не им давайте нищо от енергията си. Вместо това запазете това за хора, които носят радост и светлина в живота ви.
4. Нездравословно съперничество
Има ли някой в живота ви, с когото постоянно сте се състезавали през годините? Може би сте били приятелски спортни съперници като тийнейджъри и оттогава сте продължили да се състезавате помежду си. Или имате брат или сестра, които непрекъснато се опитват да ви съпоставят с кого излизат, какво са купили, в каква форма са и т.н., а вие се опитвате да отвърнете на свой ред?
Въпреки че това съперничество може да е започнало като добро забавление, сега е по-скоро тежест и задължение, отколкото нещо забавно. Не се състезавате с никого. Просто живейте живота си така, както искате, и не се притеснявайте да сте в крак или да надминете някой друг.
По същия начин…
уведомете някой, че ги харесвате
5. Сравнения между себе си и други хора
Съседът ми има две кучета: немска овчарка и голдън ретривър. Овчарката е страхотно куче пазач, което патрулира в имота, докато ретривърът е мил и привързан към децата. Тези кучета не могат да се сравняват, защото са различни същества. Те имат различна генетика и различни роли в семейството.
Така е с всяко живо същество на планетата. Никои две същества никога не са били напълно еднакви, така че те не могат да бъдат претеглени или измерени едно спрямо друго: просто оценени за това кои са като индивиди.
6. Самоомраза
Когато мислите за хората, които обичате най-много, идват ли на ум думи на доброта и подкрепа? Или омраза и жестокост? Бихте ли се обърнали към най-добрия си приятел и ще му се подиграете за формата на тялото му? Наречете ги грозни, глупави или безполезни?
Всички ние се променяме безброй пъти в хода на живота си. Понякога ще се гордеем с постиженията си и ще сме доволни от външния си вид, а друг път ще се борим. Ключът е да бъдем мили и търпеливи със себе си в трудни моменти, вместо жестоки или увещаващи. Гъсеницата буквално се превръща в каша, преди да се оформи отново в пеперуда, но никой не я нарича „отвратителна“ по време на тази метаморфоза, нали?
7. Опитвайки се да се харесате на другите
Никога няма да можете да угодите на всички около вас. Освен това, опитвайки се да угодите на едни, вие неизбежно ще отчуждите или вбесите други.
Ключът тук е да не се подчинявате на това, което смятате, че са очакванията на другите хора, а вместо това да живеете автентичен живот.
Това не означава, че трябва да осъждате тези, с които не сте съгласни, нито дори да изразявате как се чувствате пред хората около вас. Вероятно те дори не се интересуват от това, което мислите или чувствате. Просто познавайте собствения си ум и следвайте пътя, който е правилният за вас.
8. Необходимостта да се „вместите“
Всички ние сме попадали на някой, който отчаяно се е опитвал, но не успява, да се впише в определена тълпа. Беше очевидно, че се маскираха и се опитваха да играят роля, която караше както себе си, така и всички останали да се чувстват неудобно в процеса.
Тези, които усилено се опитват да се впишат, никога няма да го направят, защото не са в правилната среда. Те може да носят правилните дрехи и да казват правилните фрази, но те просто си подиграват, вместо да бъдат верни на себе си.
Не е нужно да променяте себе си, за да се вместите навсякъде. Вместо това намерете своето племе и се обградете с хора, които танцуват на същата мелодия като вас.
