© Лиценз за изображение чрез depositphotosГневът е напълно нормална, валидна емоция. Много хора се опитват да избегнат гневни чувства, защото са отрицателни. Отрицателните чувства обаче са също толкова важни, колкото и положителните, защото ви дават ценна информация.
Тези емоции не са само без причина. Гневът, тъгата, страхът и тревожността са всички емоции, които ви позволяват да обработвате негативни ситуации здравословно, за да може мозъкът ви да продължи от тях. За съжаление, това не винаги се получава по този начин.
Някои хора се забиват, удавяйки се в отрицателните си емоции. Гневът е добър и здрав, докато не е така. Лошото настроение спира да бъде добър и здрав, ако ви кара да действате зле към другите.
Гневът не е здравословен, ако е нещо, което чувствате всеки ден за дълги периоди. В този момент, Чувствам се ядосан на света става голяма причина за безпокойство, защото е нездравословно да се усеща тези негативни емоции за продължителни периоди.
Това не е просто психически нездравословно, но и физически. Например гневът и агресията са свързани с по -високи нива на кортизол в организма. Кортизолът е хормон, който тялото ви произвежда, за да ви помогне да се справите със стресови или опасни ситуации и може да повлияе на вашето кръвна захар и сърдечно -съдово здраве. Това също може да промени колко различни части от тялото ви се подготвят за битка или полет.
И макар че това е добре, когато преминавате през нещо стресиращо или опасно временно, не е добре за продължителни периоди. Кортизолът често е в основата на проблема, когато хората говорят за стрес, причинявайки високо кръвно налягане, изтощение или други физически здравословни проблеми.
Гневът в малки дози е добре, но събуждането се ядосва всеки ден не е така. За да промените това, ще трябва да разберете защо сте ядосани, за да можете да развиете умения за справяне, за да ви помогнат да създадете мир за себе си. Нека да разгледаме защо може да сте хронично луди или в лошо настроение.
1. Преживяхте детска травма.
Травмата е преживяване, с което всички ще се сблъскаме рано или късно. За съжаление, някои хора изпитват травма като деца в ръцете на възрастните, които трябва да обичат, защитават и ги ръководят.
В един перфектен свят всички възрастни биха били отговорни и достатъчно зрели, за да се справят с голямото предизвикателство от отглеждането на щастливи, здрави деца. Но ние не живеем в перфектен свят.
Живеем в свят, в който болката и страданието са заразени. Много хора не получават адекватни грижи или не се чувстват така, сякаш могат да бъдат по -добри от тях. Това, разбира се, се разпространява към всички около тях.
Детската травма прави деца за възможни предизвикателства за психичното здраве в бъдеще. Според Националния център за ПТСР , Гневът е често срещан симптом на травма и посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Това е отговор на това да бъдем жертва. Този вид гняв надхвърля събуждането в лошо настроение или мърморене. Често е широко разпространено през целия живот на човек.
2. Преекспониране на негативни новини.
Много може да се каже за позитивите и негативите на миналото. Със сигурност има много негативи. Все пак един голям положителен беше ограниченият експозиция на хората на отрицателни новини. Преди интернет и социалните медии хората хванаха новината, когато вдигнаха вестник или се настроиха за предаване от 18:00.
Сега? Това е 24/7 безкраен новинарски цикъл на болка, мизерия и страдание. Днешните новини са безкраен прозорец за това колко ужасен може да бъде светът. Не само е безполезно, но може да съсипе вашия мир и щастие. Д -р Стивън Стозни, който е специализиран в подпомагането на хората, които изпитват гняв и негодувание, е въвел този тип „заглавие стресово разстройство“.
И още по -лошото е, че този вид негативни новини е най -ангажиращ; Ето защо е толкова разпространен. Много хора вършат страхотна работа, за да направят света по -добро място, но вие чувате само за това пестеливо.
Вместо това, отрицателната новина е отпред и в центъра, защото хората се настройват по същата причина, че се втурнат при автомобилна катастрофа. Те искат да видят зрелището.
3. Социалната несправедливост ви разрушава.
Да си признаем, Съединените щати водят екстремна културна война в рамките на себе си, заложена от дивизия и гняв. Голяма част от това разделение и гняв се дължи на несправедливостта, която изпитват толкова много хора.
Рядко изглежда, че богатите са отговорни при извършване на престъпления. Компаниите могат да замърсяват, да бъдат глобени и да избягват да плащат чрез правни вратички.
Правителството непрекъснато се отбива от вашите права от десетилетия.
Полицейските служители, които действат несправедливо, получават платена ваканция по време на процеса на вътрешно разследване, или се пускат и наети от различен отдел.
Защо не се събудиш ядосан?
4. Икономическото неравенство нарушава духа ви.
Всичко е толкова скъпо. Всичко от картонената яйца в магазина за хранителни стоки до превантивното здравеопазване изглежда масово завишено и недостижимо за твърде много хора.
Искате ли да си купите къща в зона за живот на живот? По -добре привличате висок доход, за да се случи това на настоящите жилищни пазари. Инфлацията е извън контрол, лихвените проценти са ужасни и 57% от американците дори не могат да покрият неочаквани разходи от 1000 долара.
Бедността е стресова, тревожната предизвиква и потиска. Работната класа прилича повече на работещите бедни. Толкова много хора работят на две или повече работни места и все още живеят на заплата, за да заплащат. Това е вбесяващо, особено когато гледате новините и виждате всички тези компании, които осигуряват основни неща, като яйца и газ, дърпайки рекордни печалби. Чувството, че животът се отнася с вас несправедливо или несправедливо е често срещана причина за гняв, Според психологията днес .
5. Вие траурите за нещо изгубено.
Животът страда. Това общо настроение говори за толкова негативност на повърхността. Но в действителност това е истина на живота. Животът страда. Всички, Всички, ще знаят страданието в някакъв момент от живота си.
кой е с Лил Нас x запознанства
Връзките се рушат, обичат край, хората се разболяват, хората умират, случайни удари на трагедия - никой не е над него. Никой не може да го избегне. Но все пак всички се очаква по някакъв начин да намерим път през него и да запазим усмивка на лицата си.
Отдавна е прието Този гняв често е част от процеса на скръб. Нормално е да се ядосваш, докато оплакваш за нещо, което си загубил. Някои хора обаче се забиват там и остават заседнали там с години.
Мозъкът знае какво трябва да направи, за да скърби правилно и да продължи. По принцип трябва да може да изживее чувствата, които се проявяват, за да може да обработва емоциите. Но ние прекъсваме това. Кой има време да седи наоколо и да усети чувствата си? Има твърде много неща за вършене!
6. Гневът е маската на други емоции.
Нека си признаем, че за много хора гневът е единствената социално приемлива негативна емоция. Малко хора имат време за вашия страх, мъка, тъга и болка. И не много хора искат да направят себе си уязвими, като излагат тези чувствителни части от себе си на света.
Гневът обаче привлича вниманието. Това е плашещо. Това е далеч по -социално приемливо, отколкото да бъдеш тъжен или страх. И честно казано, това е необходимо, защото ако покажете уязвимост към грешните хора, те ще ви изядат живи. Те виждат нещо различно от гнева като експлоативна слабост.
Необходимо е много емоционална интелигентност и зрялост, за да бъдете уязвими и да се предпазите от хора, които биха го използвали срещу вас.
7. Преживявате злоупотреба с наркотици или пристрастяване.
В наши дни хората изглежда имат благоприятна отношение към злоупотребата с наркотици от различни аромати. Доста много от тях има общо с маркетинга. Разбира се, лесно е да гледате на неща като мет или фентанил и да си кажете: „Знаеш ли какво? Вероятно не бива да правя тези неща. Това изглежда като лоша идея. '
Но алкохол? Брато, вижте това болно парти! Не искаш ли да се забавляваш с всички тези хубави, щастливи хора? Мама трябва да се отпусне след работа с приятна чаша вино - или четири - да се отпусне от стреса на нейния ден! Ммм, нищо като мимоза в 10 часа сутринта.
Енергийни напитки? Да, човече, напълно добре, за да навлече тялото си с 300% кофеин и захари. Това изобщо няма да създаде проблеми - като хипертония, тревожност и стрес.
И с легализация на много места - марихуана. Разбира се, гърнето е много злоупотребено с лобисти за алкохол и тютюн, които искат да контролират „развлекателните“ пазари, но не е невинното чудо растение, което много хора го правят.
Вместо това гърнето може да причини или да направи много психологически проблеми много по -лоши. И все пак, дъвчете този ядлив или вземете този нов щам в местния си диспансер!
Факт е, че вещества като тези могат да объркат равновесието в тялото ви. Изследванията показват че те могат да причинят депресия, тревожност и стрес, които всички могат да се проявят като гняв. И ако редовно използвате вещества, вие засягате мозъка и химията на тялото си по начин, който може да ви направи раздразнителни.
8. Гневът ви е симптом на проблеми с психичното здраве.
Вечният гняв, лошите настроения или раздразнителността могат да бъдат симптом на състоянията на психичното здраве. Тези чувства обикновено се категоризират под „раздразнителност“ на диагностичните критерии. Тоест, ако вашата мърморене, гняв и настроение се чувстват, че разрушава ежедневието ви, тогава това може да е симптом на по -голям проблем.
Много хора не осъзнават, че гневът е често срещан симптом на депресия и тревожност, особено при мъжете.
В заключение ...
Казано по -просто, ако се събудите ядосани сутрин за привидно няма причина - има причина. Просто може да не е очевидно. Най -доброто нещо, което можете да направите, е да потърсите помощ от сертифициран специалист по психично здраве, за да проучите защо се чувствате по начина, по който го правите, така че да се надяваме, че можете да получите някакво облекчение.
Да, животът може да бъде труден, а светът понякога е объркано място, но има повече от него, отколкото гняв и тъга.
И ако гневът е това, което най -често чувствате, тогава може да е добра идея да говорите с професионалист, който ще бъде в най -добрата позиция да ви помогне.
