Връзките, които образуваме с други хора, независимо дали са романтични или платонични, се движат от няколко сложни фактора, които помагат да се насочи начинът, по който се свързваме с тях.
Стиловете на привързаност са начин, по който специалистите по психично здраве обясняват това. Има четири типа в рамката на стила на привързаност: сигурен, притеснен, загрижен, пренебрегващ и избягващ.
Тези стилове на привързване имат за цел да помогнат да се обясни безопасността и наличността, които изпитваме към другите хора.
Въпреки че ще се съсредоточим върху избягващите стилове на прикачени файлове за целите на тази статия, ще разгледаме накратко другите стилове на прикачени файлове, за да можете по-добре да разберете цялата картина.
Защо това има значение?
Поради общоприетото погрешно убеждение, че стиловете на привързаност са черно-бели, нещо изковано в детството, което остава с вас до края на живота ви. Това просто не е вярно.
Въпреки че се полагат основи за това как родителят или настойникът взаимодейства с детето си, този човек ще продължи да се развива от преживяванията, които има, докато пораства.
Освен това човек може да има множество стилове на привързване в една и съща връзка или да има различни стилове на привързване с различни хора.
Стиловете на прикачени файлове могат да се променят и да се развиват. Тази промяна може да е подсъзнателен отговор на преживяванията, които имаме с напредването на възрастта. Може да е и съзнателен избор да променим начина, по който водим отношенията си. Не е лесно да се направи. Преучаването на стари навици и създаването на нови отнема време.
Четирите стила за привързване на възрастни
Човек с сигурен стил на привързване обикновено се разглежда като най-здравословен. Това е човек, който желае, но не жадува партньора си в отношенията да осигури изпълнение.
Те са склонни да бъдат психически и емоционално издръжливи, да се чувстват комфортно с интимност, без страх от съзависимост и да се грижат за партньора си, за когото искат да се грижат.
Сигурно привързаният романтичен партньор често е добър комуникатор за техните чувства, бързо прощава и избягва манипулации.
An притеснен-зает човек търси високи нива на взаимодействие, отзивчивост и интимност от партньора си, често се впуска в прекалено зависимо поведение.
какъв е смисълът на живота
Те могат да имат ниско самочувствие, проблеми с доверието и да се тревожат повече за връзките си. Притесненият от тревога партньор може да анализира свръх взаимодействията си с партньора си, да намира вина и притеснения там, където не съществува.
Тези хора могат да открият, че техните притеснения се превръщат в самоизпълняващи се пророчества поради самосаботаж.
Хора с избягване на пренебрежение Стилът на привързаност често се появява, за да се избегне привързаността и интимните отношения с други хора.
Те са склонни да гледат на хората като на ненадеждни, неблагонадеждни и неспособни да осигурят онзи вид емоционално изпълнение, което им е необходимо.
Те могат също да бъдат от типа хора, които да хранят егото и самочувствието си чрез постижения и постижения, понякога до нездравословно ниво.
Те са склонни да имат благоприятен поглед върху себе си чрез собствените си постижения и обикновено не търсят одобрение или приемане от другите.
Независимостта е силно корелирана характеристика. Лицето, което избягва пренебрежението, може да стигне дотам, че да отхвърли всякакви потенциални връзки или интимност, ако се чувства като твърде близо.
The избягващ страх Стилът на привързаност обикновено включва смесени чувства за връзки.
От една страна, те жадуват за близостта и интимността на връзката. От друга страна, те се страхуват дълбоко от загуба на интимност и може да се чувстват недостойни да бъдат обичани.
По този начин те са склонни да потискат емоциите си и да не инициират близост с други хора.
Как да разбера дали излизам с избягващ партньор?
Можете да потърсите някои признаци, които ще ви помогнат да определите дали излизате с човек със стил на привързаност, който избягва.
1. Имат затруднения с негативните емоции.
Избягващият партньор често използва стратегии като дистанциране, за да се пази от негативните си емоции. Това може да излезе като пасивно-агресивен или дори гняв, тъй като те се стремят да създадат малко пространство.
Поведението може да изглежда така, сякаш не се интересуват от тези трудни разговори с вас, но това обикновено не е така. Това, което всъщност се случва, е, че отрицателните емоции предизвикват тяхното безпокойство и страх и предизвикват защитна реакция.
2. Комуникацията и емоциите са сложни.
Избягващите партньори трудно комуникират за емоции. И колкото са по-стресирани, толкова по-зле се справят с четенето на партньора си заради собствената си тревожност и страх.
Те могат да се отдръпнат изцяло от трудните разговори или бързо да продължат след аргументи, независимо дали са разрешени или не.
3. Те могат да потиснат мъката и загубата си.
Мъката и загубата имат различен ефект върху психическото и физиологичното състояние на човека. Хората с избягващ стил на привързаност са изключително добри в смачкването и отричането на тези чувства.
Не че не ги усещат. Вместо това те избягват да ги признаят психически, както правят другите хора, и обикновено ще избягват да говорят за тях.
Това може да даде вид на човек, който се справя изключително добре с мъката и загубата. И все пак в действителност те избягват негативните си емоции.
4. Те никога не искат помощ.
Да поискаш помощ означава да задлъжнееш пред друг човек. Това не е нещо, което партньорът, който избягва, иска да направи.
Искането за помощ кара тяхната независимост и независимост да се чувстват застрашени до такава степен, че те вероятно ще откажат всяка помощ и просто ще изстрадат какъвто и да е проблемът.
Те може също да не предлагат помощ, когато е ясно, че тя е необходима по същата причина - те не искат да насърчават или насърчават зависимостта от тях, така че да не се чувстват принудени.
5. Те могат да плуват във взаимоотношения в неизвестност, за да избегнат обвързване.
Хората, които имат избягващи стилове на привързаност, жадуват за интимност и връзка толкова, колкото всеки друг. Те просто нямат здрави механизми за навигация в тези взаимоотношения.
По този начин те могат да изберат да не ги навигират изобщо. Може да им е приятно да прекарват времето си с някого, с когото са влюбени, но не искат да му поставят етикет или да обсъждат по-важните последици от връзката.
Причината е, че определянето на връзката може да се разглежда като по-зависимо от този партньор, което ги прави уязвими към болката от връзките и евентуалното отхвърляне.
7 начина за управление на връзка с човек с избягващ стил на привързаност
Може да изглежда, че връзката с човек с избягващ стил на привързаност е трудна или невъзможна.
Не е.
Добрите взаимоотношения с партньор, който избягва, са възможни, като се разбере как функционират те във взаимоотношенията и се работи, за да се отговори на техните нужди.
Този подход изисква известен баланс, тъй като има момент, в който везните могат да се наклонят твърде много в тяхната посока.
И двете страни ще трябва да работят, за да направят връзката здрава и пълноценна. Избягващият партньор ще трябва да коригира някои от поведенията си в отношенията, а партньорът им ще трябва да предложи търпение и малко настаняване.
1. Избягващите партньори обикновено изискват по-малко комуникация и интимност.
От различните стилове на привързаност, избягващите партньори обикновено изискват по-малко комуникация и интимност, за да чувстват, че поддържат връзките си.
Това може да означава да не получавате съобщение за ден или два, докато вървят по живота си. Това не означава, че не мислят за партньора си или не ги ценят по-малко от хората, които се нуждаят от повече комуникация. Те просто имат по-нисък праг на нужда.
Твърде много комуникация и интимност могат да ги накарат да се чувстват задушени или ограничени във връзката, което води до конфликт.
Има баланс, който трябва да бъде постигнат. Един ден без общуване не е толкова голяма сделка. Няколко дни или седмици е значителен проблем, който може да показва липса на интерес.
Разумно е да се определи времева рамка за комуникация с избягващ партньор. Например: „Можем ли да се чекираме поне веднъж на ден?“ Разумно е също да искате да имате индивидуално време за себе си, като например да отделите уикенд сами, за да се отпуснете.
Комуникацията е важна. Ако партньорът, който избягва, иска известно време за себе си, може да се очаква да ви го кажат, така че да знаете какво се случва.
2. Предложете търпение, когато човекът се отдръпне.
Избягващият партньор се чувства застрашен, когато неговата независимост и независимост са застрашени. Те могат да се отдръпват периодично поради тези чувства на дискомфорт.
Това не е непременно лошо нещо, стига да не се превърне в игра по подразбиране за оттегляне и преследване.
Не искате да прекарвате времето си в преследване на някой, който целенасочено се отдръпва като средство за контрол или манипулация. Това поведение може да бъде контролирано от избягващия партньор, ако те са наясно с това и желаят да се опитат да останат ангажирани и да присъстват.
Другата страна на това обаче е, че понякога избягващият партньор просто се нуждае от време, за да се калибрира отново. Може да им е необходимо лично пространство, за да подредят чувствата си или да се чувстват готови да дойдат на масата, за да обсъдят даден проблем.
Преследването не е добра идея. Преследването обикновено кара партньора, който избягва, да се чувства по-застрашен, така че те се оттеглят допълнително, за да създадат дистанция.
3. Дейностите са по-добри за свързване.
Физическите дейности обикновено са по-добри за обвързване с партньор, който избягва, защото те лесно могат да се загубят в себе си и емоциите си.
Дейност като рисуване, туризъм или изпробване на нещо ново може да помогне за развитието и изграждането на връзка по-добре от дейности, които изискват много умствени инвестиции.
Тези дейности по обвързване ще помогнат за създаването на по-голямо доверие и близост във връзката.
4. Използвайте компромис и договаряне тактично.
Избягващият партньор ще почувства, че независимостта им е застрашена, ако трябва да се съгласи да прави неща, които предпочитат да не правят.
Това може да включва начина, по който прекарвате времето си заедно, изборите, които правите по отношение на дестинациите за почивка или в кой ресторант ходите.
За да им помогнете да се чувстват по-малко, сякаш губят от нещата, които искат да правят, можете да направите компромис и да се съгласите с някои от техните желания, но можете да го направите, като направите ясна сделка, която позволява да бъдат изпълнени и някои от вашите предпочитания.
Например, ако те наистина искат да отидат да гледат определен филм и имате предвид друг, можете да се съгласите с техния филм при условие, че посещавате избран от вас ресторант преди или след това.
Или ако искате те да дойдат с вас, за да видят семейството ви, докато те биха предпочели да останат вкъщи, можете да им кажете, че могат да прекарат остатъка от уикенда, правейки каквото им харесва - с вас или без вас.
Ако нещо наистина е важно за вас, трябва да се почувствате способни да им кажете това, но дори и тогава можете да ги накарате да се чувстват по-ентусиазирани от това, като им обещаете да изпълнят желанията им друг път.
5. Разгледайте намеренията на партньора си.
Поведението и дистанцията на избягващия партньор могат да създадат страх за тревожния партньор. Тревожният партньор има тенденция да бъде по-чувствителен и да мисли повече от партньор, който избягва.
Но можете да преодолеете този първоначален отговор, основан на страха, като разгледате намеренията на партньора си и проверите дали те се привеждат в съответствие с техните твърдения.
Да предположим, че избягващият партньор е ходил на уикенд самостоятелно туристическо пътуване. В този случай е разумно те да са извън обхвата на комуникация за известно време.
Освен това, да предположим, че са решили просто да останат и да имат една вечер за себе си. В този случай вашият партньор може да не обръща внимание на телефона си, ако решите да изпратите съобщение.
защо не мога да обичам някой, който ме обича
Опитайте се да избягвате да приемате намеренията на вашия партньор, който избягвате, и да ги виждате такива, каквито са.
6. Подкрепете партньора си, докато работи върху себе си.
Справянето със стила на привързаност към избягване е голям проект, но разбирайте, че това е самоусъвършенстване.
Не можете да решите проблемите на партньора си, който избягвате, за тях, особено ако те не разглеждат начина, по който функционират като проблем. Предложете подкрепа и търпение, където можете, но не затваряйте крайния резултат.
7. Коригирайте очакванията си към партньора си.
Ако стилът ви на привързаност е по-тясно съобразен със сигурните или притеснени стилове (не забравяйте, той може да бъде смесен и плавен), тогава вие и вашият партньор ще имате някои доста различни предпочитания, когато става въпрос за интимност, комуникация и дори начин на живот.
Важно е да се отбележи, че нито един от подходите не е правилен или грешен.
Но ако вие и предпочитанията на партньора ви се различават, ще трябва да прецените дали вашите очаквания за тях и каква според вас трябва да бъде една връзка са реалистични в този случай.
Отново не бъркайте това с поклон пред техните желания и нужди 100% от времето. Трябва да има елемент на усилие и от двете страни, за да се приспособи другата и как те искат да съществуват и да изразят себе си в партньорството, което се стремите да създадете.
Все още не сте сигурни как най-добре да се справите с избягващ партньор и да направите връзката успешна? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- Цикълът на връзката Push-Pull и как да избегнем тази динамика
- 13 основни причини, поради които мъжете се отдръпват (+ Какво можете да направите, за да помогнете)
- Как да му дадем пространство: 8 неща, които трябва да направи + 6 неща, които НЕ трябва да прави
- 8 ЧЗВ, когато човек казва, че има нужда от пространство
- Как да се справим със съпруг, който няма да ви говори за нищо
- Как да бъдем независими във връзка: 8 съвети без глупости!
