Всички сме били там и повечето от нас са осъзнали твърде късно ...
Просто някои връзки просто ни поглъщат.
Те са всичко, за което можем да мислим, но не по хубав начин.
Осъзнавате, че сте загубили самоличността си и че всичко в живота ви се върти около този един човек.
Последната ми връзка беше точно такава ...
Току-що се преместих в нов град и той беше един от първите хора, които срещнах.
В рамките на няколко седмици се преместих при него, почти се отказах от ежедневната си йога практика (която беше първата и най-истинската ми любов), за да мога да прекарвам повече време с него и отменях гостуващи приятели тъй като не исках да съм далеч от него цял уикенд.
Погледнато назад, разбира се, е нелепо и невероятно тъжно.
Ако ме срещнете сега (неженен, 100% контролиращ собствения ми живот, ръководител на кариерата ми и напълно влюбен в начина на живот, който оттогава създадох за себе си), никога не бихте повярвали, че се отказах от д цяло самоличност за човек ...
... и въпреки това напълно и напълно се загубих от връзка.
Това се случва на най-добрите от нас, нали?
Следва списък на признаците, че губите себе си във връзка, базиран на много от собствения ми опит.
Надяваме се, че ще ви помогнат забавят нещата преди връзката ви да избухне и сте останали като черупка на предишното си аз.
Да се надяваме.
Има и няколко полезни съвета как да избегнете това и защо те работят за всеки, който се интересува от науката / психологията зад тях!
1. Вашите хобита изчезват.
Това е ясен знак, че губите себе си във връзка!
Откривате, че се отказвате от хобитата си, за да прекарвате повече време с партньора си, или интересът ви да правите други неща избледнява.
Това може да се случи, без да осъзнаете, докато изведнъж изминат 2 месеца, откакто сте отишли на фитнес или сте се срещнали с приятели.
Може да е малко страшно внезапно да загубите самоличността си или части от нея, поне, но не е късно ...
Борба с това:Отделяйте време всяка седмица, за да направите нещо за себе си.
Можете да изберете дали това е един и същ ангажимент всяка седмица (като присъединяване към отбор по нетбол и ходене на тренировки всеки понеделник) или ако пробвате различни неща.
Това ще ви даде малко пространство и колкото и да се обичате, ще е добре да отделите малко време.
Те ще могат да правят своите неща и вие също ще имате нещо ново, което да споделите помежду си.
Да имате свои хобита и наистина да се придържате към плановете си сами, ще даде тласък на връзката ви и ще ви помогне намери себе си отново !
Защо това работи:Отделянето на време за активно правене на нещо за себе си е чудесно напомняне, че в тази връзка има 2 души, и двамата заслужават вашето време и внимание!
Колкото повече имате навика да правите нещата без партньора си, толкова по-доволни ще бъдете от връзката си и по-малко вероятно е да загубите себе си от партньора си.
Всичко е свързано с преоткриване на това, което обичате, какво ви кара да се чувствате добре и колко независими можете да бъдете, когато имате нужда или решите да бъдете!
2. Вашите приятелства избледняват.
Това е една от най-тъжните части на всепоглъщащите връзки, но е и една от най-често срещаните.
какво да правиш, когато съпругът ти не те обича
Често се увиваме толкова в партньора си, че всичко останало изчезва.
Не че не ни е грижа за други хора, а просто, че ни е грижа повече за този конкретен човек (или мислим, че го правим).
Осъзнавате, че напоследък много отменяте планове или не сте положили много усилия да разговаряте с приятели и да се срещате.
Борба с това:Бъдете строги към себе си! Всички знаем изразите за поставяне на приятелите си пред партньорите си - в края на краищата приятелите са за цял живот.
Това не означава, че връзката ви ще приключи, така че не трябва да влагате време и усилия в това ...
... това просто означава, че трябва да продължите да цените другите хора в живота си, а не просто да фокусирате цялата си енергия върху приятеля или приятелката си.
Направете поне един план да се виждате или да сканирате приятел всяка седмица и го следвайте!
Защо това работи:Вече знаете, че обичате приятелите си, така че знаете, че ще ви е приятно да се свържете отново с тях.
Това ви помага да намерите отново истинската си самоличност - някои от нас са различни с нашите партньори, отколкото с нашите приятели.
Чудесно е понякога да бъдеш „старият аз“, да се мотаеш с приятели, които познаваш от години и да не се притесняваш да си сладък, секси или очарователен пред партньора си!
Това ще ви помогне да се отпуснете, което намалява натиска върху връзката ви.
Ще спрете да очаквате да получите всичко вашето внимание, взаимодействия и удовлетворение от вашия партньор и ще бъде много по-щастлив като цяло.
Колкото повече външни фактори има в живота ви, които ви карат да се чувствате добре, толкова повече можете да се съсредоточите върху създаването на онова вътрешно щастие, което е ключово за воденето на доволен живот!
3. Престанахте да използвате думите „аз“, „мое“ и „аз“
Отначало е хубаво - ще забележите, че можете да кажете „ще бъдем там тази вечер“ или „обичаме Прага“.
Чудесно е да бъдеш част от нещо специално с някой, когото обичаш, и е лесно да се забиеш в този модел.
Проблемът идва, когато говорите за себе си само като субект и губите думите „аз“, „мое“ и „аз“.
Може да забележите, че става невъзможно да се изрази как ти чувствайте се за нещата - това отчасти се дължи на навика, но и защото сте обединили личности, предпочитания и цели.
И това е, когато трябва да направите промяна.
Борба с това:Започнете отново да използвате собствените си местоимения.
Отначало може да се почувствате странно, ако сте свикнали да говорите от името на себе си и партньора си, но това е огромна стъпка към завладяването на живота ви отново.
Използването на „аз“ или „аз“ ви помага да преоткриете самоличността си и да започнете да възвръщате малко независимост.
Започнете, като правите това с хора, които обичате и на които имате доверие и които няма да ви осъдят, ако в началото се препънете малко в думите!
Ако помага, запишете a списък с факти за себе си - може да звучи наистина глупаво, но е лесно да забравите, че кърито всъщност е любимото ястие на вашия партньор, а вашето е печена вечеря!
Получаваме почти симбиотик, когато сме във връзка, което е сладко в някои отношения и опасно в други ...
Защо това работи:Токсичните връзки, в които се губите, могат да станат много взаимно зависими, така че е важно да практикувате да бъдете свой собствен индивид.
Напомнянето на себе си, че съществувате без тях, е ключово за предотвратяването на огромен изригване във връзката.
Ще започнете да слушате повече себе си и да си спомняте кой сте като човек.
Ще си върнете увереността и ще се почувствате по-достойни като човек, който е способен да взема решения и знае какво харесва.
4. Не можете да си спомните последния път, когато сте били сами.
Толкова е лесно да придобиете навика да прекарвате цялото си „свободно“ време с партньора си.
И отначало може да бъде прекрасно.
Прибирате се от работа и прекарвате вечерта заедно, наслаждавате се на закуската на следващия ден и отново повтаряте цялата работа.
Разбира се, да живеем заедно или да останем един с друг през по-голямата част от седмицата е сладко, но всички се нуждаем от известно време сами!
Борба с това:Трябва да зададете някои граници! Ако не мислите, че трябва, направете го сега.
В момента, в който осъзнаете, че имате нужда от граници, е почти късно и е въпрос на време нещата да се влошат.
Имайте няколко нощи в месеца, посветени на себе си - останете в дома си, ако не живеете заедно, или ги помолете да направят планове за вечеря с приятели, така че поне да имате място за себе си за няколко часа.
Планирайте уикенд самостоятелно или отидете на мини градска почивка в събота и просто се насладете на отпиване на кафе само, четене на добра книга или поглеждане на изискана вечеря - само за себе си!
Защо това работи:Толкова е важно да си напомните, че съществувате като свое собствено същество - не мога да подчертая това достатъчно!
Самото време ни дава пространство да обработим всичко, което се случва в живота ни.
Ако през цялото време сте с партньора си, не можете да им се дразните и впоследствие да обработвате тези чувства, тъй като няма време или възможност да го направите.
Може също да се чувствате така, сякаш трябва непрекъснато да сте „включени“ за тях. Има известен натиск, особено в новите връзки, да бъдете забавни, сладки и вълнуващи и никога нямате време просто да забавите и да бъдете доволни.
Все едно правите шоу, за да ги впечатлите!
Това е нормално, но не е прекалено здравословно, така че самото време ви позволява да се успокоите и да направите крачка назад.
Помага ви да оцените всичко в живота си от добра гледна точка, а не само отношенията си.
Също така ви дава шанс да се захванете със самообслужване, което ще разгледаме по-късно ...
5. Бъдещето ви се върти около тях.
Нормално е да мислите за бъдещите си отношения с настоящия си партньор ... много.
Защо не бихте?
Много от нас се отдалечават и мислят за сватбата си, как ще изглеждат децата ни и кой ще прави „направи си сам“ в новите ни домове.
5 секунди лятна itunes
Много е лесно да се пренесете във време, в което основният фокус е все още да бъдете част от „нас“, като същевременно пренебрегвате това, което искаме бъдещето да запази и за себе си.
Борба с това:Използвайте тихото / самотното си време, за да помислите за други неща, които ви вълнуват.
Прекрасно е да се увлечете в мечтите си за сватбата си, но е важно да се съсредоточите върху други неща, които ще бъде в бъдещето ви.
Почти се предполага, че нашите надежди и мечти се въртят около нашия перфектен партньор, но има още много неща, които да очакваме с нетърпение.
Следващия път, когато се окажете в мечтание за връзката си, активно сменете темата на фокус и започнете да мислите за следващия си ход в кариерата, събитието за рождения ден на вашия приятел, което очаквате с нетърпение, или нещо друго, което ви кара да се чувствате развълнувани, силни или амбициозни!
Защо това работи:нашите мозъци са предварително свързани по много начини, но нашите редовни мисловни модели също насърчават да се създават нови връзки.
Мислете за мозъка си като за ИИ (изкуствен интелект) - той се учи от вас, колкото повече му давате съдържание, от което да се учи!
Това означава, че ако прекарвате много време в мисли за партньора си, мозъкът ви ще свикне и ще започне да формира връзки.
Може да изпиете чаша вино и да мислите за гаджето си няколко пъти седмично (всички сме били там), което след това насърчава ума ви да се лута до партньора си всеки път, когато изпиете чаша вино оттам нататък.
Тази асоциация става доста силна - но може да бъде нарушена!
Насърчете ума си да мисли за други теми и мозъкът ви скоро ще започне да създава нови връзки (напр. Виното вече е свързано с мисленето за това да станете главен изпълнителен директор), а останалите ще изчезнат.
Ще ви остане отново свързан мозък, който се фокусира върху позитивността, както и живота извън вашата връзка.
6. Трудно е да се разграничи дали правите това за себе си или за „нас“
Както споменахме по-горе, лесно е да се превърнете в двойка и да планирате бъдеще заедно, но какво ще кажете за настоящето?
Може да осъзнаете, че много това, което сте вече правенето се базира на двама ви.
Може да е трудно да разберете какво харесвате и какво искате и може да ви се стори още по-сложно да разберете какви действия следват тези чувства.
Борба с това:Отново това е добре понякога, но трябва да се научите да различавате кои са вашите действия от полза - и да сте сигурни, че определено сте този човек около 80% от времето!
Когато правите планове с партньора си, спрете и помислете доколко тази дейност ще ви бъде от полза.
Винаги ли правите неща, които харесват?
Защо това работи:Чудесно е да направите крачка назад и да оценявате поведението си от време на време.
Може да е, че партньорът ви е властен и е този, който извиква изстрелите, може би вие подсъзнателно предлагате да правите неща, които знаете те като за да запазят мира или да се опитат да им угодят.
Като анализирате този вид неща, можете да разберете дали трябва да проведете разговор с партньора си за поведението им или ако трябва да работите върху себе си и своята самоутвърдителност!
Това не е виновна игра и е добре да избягвате ненужна конфронтация, но винаги е полезно да видите къде вашите действия влизат в сила във връзката.
7. Мненията ви са се слели и не сте сигурни колко от тях са ваши.
Това може да се случи съвсем естествено, но също така е нещо, което бихме подчертали като потенциален червен флаг.
Да станете по-подобни е съвсем нормално, но е важно да запазите собствената си идентичност във връзката и да не загубите напълно себе си!
Мненията ви може да са станали толкова обединени, че да не сте сигурни кои всъщност са ваши, същото важи и за вашите чувства.
Борба с това:Както по-горе, важно е да упражнявате колко свобода, личност и идентичност имате като личност!
Потренирайте се да озвучавате различни мнения и вижте кое се чувства правилно. Трябва да откриете себе си отново и да разберете кой сте сами, въпреки че все още сте във връзка.
Защо това работи:Отново опознавате себе си, като преоткривате мислите и чувствата си, така че това упражнение ще ви даде огромен тласък.
Не става въпрос за дистанциране от партньора или връзката, а само за намиране на себе си и знание кой си, колкото и обичани да са!
8. Изпитвате тревожност много по-често.
Тревожността е нещо, с което повечето от нас се борят на някакво ниво и да бъдеш във връзка, която те е погълнала, е огромна причина за тези видове емоции.
Много тревожност възниква от чувство за вина или безпокойство - всичко, което се чувства несигурно или „не съвсем правилно“, наистина може да насърчи този вид емоции.
От личен опит да знаете, че губите себе си във връзка (което правите, ако четете това, нека бъдем честни!) Не е приятно усещане.
Знаете, че правите нещо нездравословно и започвате да се чувствате малко виновни, че продължавате активно да го оставяте да се случва.
Това задейства реакциите „борба или бягство“ в тялото ви, които се представят като тревожност - панически чувства, удари в сърцето, разстроен стомах ... всички обичайни, забавни неща!
Борба с това:Чувствате се виновни и стресирани, защото знаете, че не вземате чудесно решение за себе си.
Независимо дали е в съзнание или подсъзнание, вие не правите активен избор да се грижите за себе си и това е, което ви кара да се чувствате зле, точно както самата връзка!
Поемете контрола. Изберете да прекарате известно време сами, както споменахме, и да се постараете наистина да се грижите за себе си.
Защо това работи:Колкото повече контролирате чувствата си върху поведението си, толкова повече контролирате чувствата си.
Тук не става дума само за контрол, но за способност да разчитате на себе си и да се чувствате сигурни в действията и избора си.
Колкото по-скоро осъзнаете това ти са сигурни и стабилни, колкото по-удобно ще се чувствате, отделяйки повече време за себе си - и колкото по-спокойни и щастливи ще се чувствате!
9. Вие дори не сте свой приоритет.
Всички сме били там - искате да изглеждате добре за партньора си, но забравяте да се грижите за всички останали аспекти на себе си!
Грижата за себе си наистина може да излезе през прозореца, когато сте в средата на загубата на връзка.
Наистина е тъжно, че забравяме да си дадем приоритет, но това е много лесно.
Прекарвате толкова много време, заобикаляйки ги или желаейки да ги зарадвате, забравяте, че имате индивидуални желания и нужди, които само вие можете да изпълните.
Борба с това:Много от нас започват да разчитат на партньорите, които са нашият основен източник на щастие или удовлетворение.
Предупреждение за спойлер - това никога не работи!
Колкото по-голям натиск оказвате върху тях, за да определят как се чувствате, толкова по-бързо се насочвате към бедствие.
Вземете го от мен, никой друг (колкото и да е прекрасен или привлекателен) не може да ви направи щастливи.
Отделете малко време за себе си и направете нещо, което обичате - вземете чаша вино и изпийте Netflix в спортните си панталони, гответе нещо невероятно за себе си и се насладете на вечеря на свещи или се насладете добре (и терапевтичен вик) във ваната. Само защото можете!
Защо това работи:Грижата за себе си е толкова важна, особено в отношенията, тъй като ни показва, че ценим себе си и искаме да положим усилия да се грижим за себе си.
Може да звучи глупаво, но наистина ни напомня колко много обичаме себе си и че заслужаваме една нощ в себе си, толкова често.
Това е нашият начин да удовлетворим собствените си нужди, а не просто да поставим партньора на първо място.
Това повишава нашата увереност и също така изисква натиска на връзката, тъй като вече не се вглеждате в тях, за да изпълнят всички ваши нужди и желания!
10. Прекалено много се опитвате да контролирате всичко останало.
Това по същество се превръща в списък на всички негативни черти на личността, които възприех, когато губех себе си във връзка, но ето!
Да бъдеш „изрод за контрол“ е нещо, което някои от нас просто са , докато други се научават на това поведение, защото им помага да се чувстват по-добре за своите обстоятелства.
Логично е - загубили сте самоличността си във връзка и се чувствате извън контрол и съкрушени.
Обичате ги и искате да останете с тях, но изобщо не се чувствате стабилни!
Та какво правиш?
Опитвате се да контролирате всичко останало в живота си, за да си напомните, че имате някаква сила, а някои казват какво се случва в живота ви.
Борба с това:Това може да стане наистина грозно, много бързо.
Контролирането на поведението никога не е приятно да бъдеш в края на приемането и е вероятно да отблъснеш хората случайно.
Също така е ужасно да наблюдаваш как се превръщаш в приятел за микроуправление, който трябва да отговаря за all.the.time!
Направете всичко възможно да си отбелязвате всеки път, когато осъзнаете този тип поведение.
По това време може да не изглежда много, но в края на седмицата ще бъдете изненадани и леко ужасени от това колко много сте се опитали да поемете контрола върху ситуациите и хората.
Защо това работи:Като признавате поведението си, вие поемате отговорност за него.
Логично е, че искате да контролирате външни фактори, за да компенсирате начина, по който се чувствате, но това няма да завърши добре.
Приемете това и сте на път да се промените!
Ако вземете активно участие в това да откриете себе си отново и да се откажете от контролните въпроси, ще се почувствате много по-добре и ще ви помогне да възстановите навиците си, така че да можете да се върнете към стария си, спокоен Аз.
11. Вашата самоличност се чувства изгубена или разочароваща.
Както бе споменато по-горе, вероятно не сте „зарадвани“ от човека, за когото обществото казва, че трябва да прави това вместо вас.
Също така е много вероятно вече да не се чувствате много привлекателни или желани, въпреки че сте във всепоглъщаща връзка!
Всъщност няма никакъв смисъл и въпреки това се чувства толкова точно, нали?
wwe последните новини за john cena
Почти сте прекалено ангажирани един с друг, което не оставя място за вълнение или изненада.
Нещата често се ускоряват, когато се губите от връзка и преминавате от новоизбрани към стари брачни двойки, които спят в свободни стаи.
Борба с това:Както продължавам да казвам (защото е толкова вярно!), Трябва да правите крачка назад на всеки толкова често.
Ако смятате, че сте загубили самоличността си, трябва да прекарате известно време сам, за да си я върнете, както споменахме по-рано.
Също така трябва да общувате честно с партньора си защо се чувствате нежелани - това ли е нещо, което те правят, навиците, в които сте и двамата, или нещо, към което бихте могли да се обърнете, но искате да им се доверите?
Защо това работи:Да бъдеш честен за това как се чувстваш с някой, на когото имаш доверие, никога не е лоша идея!
Може да се чувства странно, но определено ще ви се отплати и след това ще се почувствате много по-добре.
Също така ще намерите начини да си върнете самоличността, като озвучите на глас неща, които може би не сте осъзнали в съзнанието си.
12. Чувствате се като призрак.
Някога чувствали ли сте, че сте на автопилот? Това е доста често, когато губите себе си във връзка.
Може да се почувствате малко вцепенени и да не знаете как се чувствате в действителност в реалния живот.
Вашите намерения зад поведението ви може внезапно да изчезнат, така че вече не сте сигурни защо правите това, което правите!
Това е доста нормално, но не много здравословно.
Борба с това:Трябва да преминете напред от тази фаза, тъй като в противен случай бързо ще се почувствате в капан и ще станете много нещастни.
Ако сте загубили самоличността си, може също да почувствате, че няма последици за действията ви.
Започнете да си отбелязвате какво правите всеки ден (не малки подробности, а по-големи неща като йога, готвене вечеря, четене на книга и т.н.) и ще започнете да осъзнавате все повече и повече, че нещата все още са реални и вие не сте заседнали в плаваща връзка.
Защо това работи:Като признавате какво правите в живота си, вие си напомняте, че наистина съществувате - колкото и глупаво да звучи!
Може да бъде толкова лесно да се изгубите във връзка, че трябва толкова често да си напомняте физически кой сте.
Записването на вашите дейности и хобита е добър начин да вкорените този вид неща в съзнанието си, така че в даден момент вече няма нужда да го записвате и просто зная то.
13. Прекалено сте ангажирани в живота на партньора си.
Това е нещо, което много хора стават жертва в даден момент - най-вероятно с романтичните си партньори.
Ще го видите и в много отношения на майка-дъщеря или баща-син. Някои родители се включват твърде много в живота на децата си и живеят чрез тях. Всички знаем известното „Но балетът не е моята мечта ... Това е Вашият мечтай, мамо. '
Е, някои от нас правят това с нашите партньори и са прекалено емоционално вложени във всяко нещо.
Звучи познато?
Борба с това:Може да сте твърде съпричастни и почти да изживеете преживяванията на партньора си с тях, което никога няма да завърши добре, нека бъдем честни.
Това също е знак, че не сте се случили достатъчно в собствения си живот и трябва да търсите другаде за забавление, участие и взаимодействие.
Това предполага, че не смятате, че сте достатъчно добри, за да изпитате тези неща сами.
По-лесно ви е да участвате в социалния живот на партньора си, защото не мислите, че сте достатъчно забавни или интересни.
Може да почувствате техния успех, сякаш е ваш, защото не мислите, че сте в състояние да го постигнете или заслужавате.
Постарайте се да имате повече неща в живота си, които да ви запълват времето и да използвате енергията си - вземете ново хоби, прекарвайте повече време с колеги, излизайте повече с приятели и семейство.
Защо това работи:Ако имате нещо свое, върху което да се съсредоточите, ще се почувствате много по-добре за себе си.
И ще отнеме известен натиск на партньора ви, ако почувства, че сте много ангажирани с това, което правят и никога всъщност нямат време или дейности за себе си.
Правенето на нещо за себе си, вместо да живеем през живота на някой друг, ни дава голямо повишаване на увереността.
Това ни показва, че сме способни, че можем да бъдем независими и изходящи, че ни е забавно да сме наоколо, че сме достатъчно умни и достатъчно интересни, за да водим разговори със съмишленици.
Това ни спира да не разчитаме толкова много на партньора си, дава ни нещо за себе си, което ни кара да се чувстваме добре, и ни дава нещо ново, за което да говорим с нашите партньори, вместо просто да се фокусираме върху тях през цялото време!
14. Намирате се да говорите за връзката си постоянно.
Винаги ли сте се занимавали с някого, че непрекъснато да споменавате името му?
Отначало е сладко, но в даден момент става скучно за околните и вероятно ще ви направи доста нещастни.
Вземете го от някой, който е използвал някакво оправдание, за да говори за гаджето си, това не свършва добре и предполага, че под повърхността се случва нещо, с което нямате работа.
Някои от нас изпитват необходимост да говорят за неща, в които не сме сигурни или с които ни е неприятно, защото е по-безопасно и по-добре да го извадим и почти да имаме свидетел за това, ако държим нещата за себе си, изпадаме в паника и притеснение.
Аз През цялото време говорех за гаджето си, защото се притеснявах, че ако не винаги го споменавам, ще трябва да седя със собствените си мисли и чувства и да си призная, че съм много нещастен.
Не исках да го правя, затова просто се преструвах, че съм толкова обичан, че исках да говоря за него през цялото време.
Към края на връзката открих, че говоря за него още повече, надявайки се, че някой ще каже това, което аз не мога да си кажа - „това не звучи добре, добре ли си?“ или „сигурен ли си, че си щастлив, защото продължаваш да говориш за едно и също нещо отново и отново?“
Борба с това:Абсолютно ще се съсипете, ако продължите по този път, независимо дали постоянно говорите за гаджето си, защото сте щастливи или защото сте нещастни.
Просто не е здравословно да бъдеш толкова фиксиран върху човек.
Разбира се, разговаряйте за нещо сладко, което се е случило онзи ден, или за вашите планове заедно, но не се опитвайте непрекъснато да разказвате за тях.
Ако го направите, вие се научавате, че е добре да ги обсебвате и много бързо ще придобиете навика да ги включвате във всичко, от говоренето за тях до поканянето им на всяко събитие до необходимостта да бъдете с тях през цялото време.
Направете съзнателно усилие, за да го намалите малко - може да си поставите граници и да си дадете 5-дневно правило. Можете да ги споменавате 5 пъти на ден и не повече.
Защо това работи:Правилото за 5-дневно звучи грубо, но ме прекара през ужасяваща раздяла и сега се кълна в него.
По време на раздялата трябваше да се огранича да говоря и да плача за това 5 пъти на ден.
Това беше отчасти за моя разум и благополучие, но и защото можех да разбера, че дори и тези, които ме обичат най-много, се бореха с това!
Това работи, защото се научавате да се саморегулирате, осъзнавате по-добре какво говорите и правите.
Не бива да се наказвате, ако в началото ви е трудно и преминете лимита, но трябва да направите всичко възможно, за да се придържате към тези граници.
Ще получите и малко повече пространство за главата, за да помислите защо продължавате да искате да ги повдигате.
Всеки път, когато се спрете да ги споменавате, питайте защо сте искали и защо това има значение.
За мен разбрах, че продължавам да говоря за тях, защото бях нещастен. Ако това е същото за вас, ще трябва да помислите защо е така, колко често се чувствате така и какви са следващите стъпки.
Ако това е така, защото сте щастливи, може би помислете защо искате да споделяте това през цялото време - дали да карате хората да ревнуват, дали да се хвалите колко добри са нещата или наистина, защото искате да споделите колко страхотни сте Усещам?
PS - ако е по-късно, кажете Вашият партньор колко сте щастливи с тях, вместо на случаен принцип да кажете на групата си приятели в напълно без значение разговор!
15. Вие сте още по-пристрастени към телефона си.
Отново, от опит, знак, че сте се загубили във връзката си, е, че сте пристрастени към телефона си.
Това може да се дължи на това, че непрекъснато говорите с партньора си или защото искате да сте на разположение, когато имат нужда или искат да говорят с вас.
Това е толкова нездравословно!
Отчасти защото просто не винаги трябва да сте на телефона си, но и защото си позволявате да участвате в поведение, което е вредно, което ви кара да загубите самоличността си и което насърчава взаимозависимостта.
Борба с това:Както при всички, и вашата връзка няма да се промени, ако не отговорите на текст в рамките на 0,3 секунди - и ако го направите, вие сте в грешна връзка и трябва да излезете сега!
Отново поставете някои граници за себе си и направете крачка назад, за да разберете защо чувствате нужда да сте на разположение и готови по всяко време.
Дали защото искате да сте сигурни, че те не ви се ядосват, че не отговаряте бързо (ако е така, напуснете!) Или защото сте несигурни във връзката и постоянно се нуждаете от успокоение и похвала (помислете за напускане, но помислете и за терапия заради вас, тъй като това е дълбоко вкоренен проблем, за който много от нас се нуждаят от помощ!)
Защо това работи:Получаването на някаква перспектива ще ви разкаже много за себе си и много за връзката ви.
Животът ви не трябва да се върти около тях и трябва да разберете защо го оставяте.
Зад този вид поведение има причина и ако не се изправите срещу него, никога няма да преминете от него.
Отново научих, че по трудния начин! Голяма част от поведението ми беше нездравословно и просто се надявах, че ще се оправи.
Предупреждение за спойлер: не го прави.
Разберете защо се нуждаете от това валидиране и защо трябва да бъдете необходими и изведнъж имате много по-здравословна връзка.
Самосъзнанието е ключово, затова бъдете отворени и бъдете добри към себе си. Не е лесно да се работи, така че дайте си няколко точки, за да се настроите.
16. Винаги сте готови да се промените.
Добре е да искате да направите положителни промени в себе си, но никой от вас не бива да очаква другият да обнови цялата си личност или външен вид.
Може да откриете, че сте твърде склонни да се възползвате от отзивите им ...
... харесват блондинки, така че с радост избелвате брюнетката си.
... те мислят, че „бихте могли да бъдете малко по-здрави“, така че се регистрирайте във фитнес зала и си дразнете червата 5 дни в седмицата.
... те смятат, че трябва да прекарвате по-малко време с вашите самотни приятели, така че ги изтривате от своя Instagram.
Виждате ли къде отиваме с това?
Борба с това:Не предлагаме да започнете да се борите за всичко, но е важно да отстоявате нещата, които са важни за вас.
Ако наистина не сте разтревожени относно това, което получавате, или какъв филм гледате, по никакъв начин се съгласете с това, което според тях може да е хубаво.
Ако става въпрос за нещо лично, като външния ви вид, не забравяйте, че това не е тяхна работа.
Трябва наистина да помислите дали искате да бъдете с някой, който иска да ви промени, само за да отговаря на предпочитанията му.
Ако става въпрос за вашето поведение, проведете зрял разговор за него, тъй като това може да е валидна точка и може да бъде чудесен начин да станете по-осъзнати.
Предложенията за промяна никога не трябва да бъдат критични или несправедливи.
Може да е истинска здравна загриженост, която ги е накарала да ви предложат да тренирате малко повече, но те трябва да признаят, че това е деликатен въпрос и да бъдат любезни по отношение на това - и трябва да зададете някои граници, ако те не са любезни!
Защо това работи:Взимането на обратна връзка на борда е добре за вашата работа, но да имате връзка с някого означава да го приемете и да го обичате такъв, какъвто е.
Разбира се, няма да ви хареса всичко в тях, но също така не трябва да се опитвате да ги променяте.
Те са такива, каквито са, точно както вие сте такива, каквито сте.
Повечето от нас биха могли да се справят с това, че са малко по-активни, малко по-добри и малко по-отворени, но нашите партньори не трябва да бъдат тези, които наистина ни казват това.
От нас зависи да поемем отговорност за себе си, така че отблъскването малко назад и не винаги това, което ще отстъпите, ще покаже, че имате някакво самочувствие, уважавате себе си и ще им напомните защо те обичат толкова много.
17. Наясно сте с различията си и активно избягвате да ги подчертавате.
Възможно е да не споделяте политическите си мнения, тъй като знаете, че партньорът ви не е съгласен, или че трябва да си хапете езика всеки път, когато си направят расистка или сексистка „шега“ и т.н.
Това е сложно място и фактът, че се съгласявате с тези неща, без да ги коментирате, предполага, че сте загубили истинското си аз във връзката.
Не винаги ще се съгласите помежду си, но това е знак, че губите самоличността си, ако загубите способността да се придържате към това, в което вярвате и да изразите мнение.
Борба с това:Използвал съм тази дума безброй пъти в тази статия, но е толкова важно, че няма да спра. ‘Граници’.
Вече знаехте какво ще кажа, защото знаете, че трябва да правите това повече.
Ако нещо, което вашият партньор казва или прави, преминава граница вместо вас, кажете им. Същото като по-горе - не можете да очаквате да промените всичко за тях, но е добре да им кажете защо не харесвате нещо по любезен начин.
Водете спокоен разговор за това и размислете върху собствените си мнения и защо сте били толкова подготвени да позволите на нещата да се случват, които противоречат на вашите ценности.
Уверете се, че те разбират защо сте разстроени и че не само „заяждате“ или „сте скучни“.
Защо това работи:Никога няма да намерите някой, който да се съгласи с вас във всичко (и слава богу, колко скучно!), Но ако дълбоко в себе си знаете, че сте твърде различни, трябва да помислите как това ще повлияе на връзката ви в бъдеще.
Ако те постоянно правят неподходящи коментари, наистина ли можете да видите как се успокоявате с тях и живеете с факта, че трябва да си затваряте очите всеки път, когато го правят?
Ще трябва ли просто да живеете с неудобство или срам, когато го правят пред вашите приятели и семейство?
Ако сте готови да се съгласите с това и да компрометирате чувствата, стойността си и ценностите си, загубили сте се във връзката и трябва да анализирате какво всъщност се случва.
18. Вашите приятели или членове на семейството са споменали колко сте се променили. Многократно.
Това е наистина тъжен знак, че губите себе си във връзка и е нещо, на което да обърнете внимание.
Околните ви познават най-добре и ще могат да разберат, че нещо не е съвсем наред.
Може би не прекарвате време с тях толкова много или се задържате твърде много върху текст от партньора си, когато всъщност сте в къщата на родителите си за приятна вечеря.
Или може би сте малко отдръпнати, когато не сте с партньора си и изглеждате тъжни и изнервени.
Борба с това:Слушайте околните. Много, много рядко някой от близките ви, на когото имате доверие, ви казва това от злоба или ревност.
По-вероятно е те да ви казват, защото се притесняват за вас - а пренебрегването му предполага, че знаете, че са прави, но не искате да си признаете това.
За мен отне семейството ми многократно да пита защо изглеждам толкова разстроен, защо съм толкова изнервен и защо бях залепен за телефона си, за да призная най-накрая това, което знаех през цялото време, но не исках да казвам на глас - нещо беше погрешно и бях нещастен.
ще Джон Джон ще бъде на wrestlemania 32
Защо това работи:Обръщането на внимание на близките ви ще ви помогне да видите нещата по-ясно и ще отвори много място в собствения ви ум.
Ако чувствате, че губите самоличността си, вероятно умът ви се е затворил и почти блокира някои мисли от вас.
Толкова се губите във връзка, че не си позволявате да мислите за живота извън нея или преди нея.
Доверявайки се и разговаряйки с околните, отключвате тези мисли и чувства в безопасно пространство и всъщност можете да започнете да мислите за това как се чувствате и какво искате.
19. Фантазирате, че сте самотни.
Е, това е безпроблемно и нещо, което много от нас са направили!
Може да сте създали „единична“ версия на себе си, която излиза и се забавлява, няма ангажимент за притеснения и не се чувства обвързана по начина, по който го правите.
Ако сте се загубили от една връзка, най-вероятно ще бъдете прекалено въвлечени в нея и почти се нуждаете от малко бягство от друга персона.
Борба с това:Помислете защо искате да върнете този неженен живот.
От скука ли е? В този случай подправете нещата, правете нови неща и се опитайте да върнете връзката си на вълнуващ етап!
Дали защото сте нещастни и имате нужда от бягство? Ако е така, помислете откъде идва това чувство, тъй като е сериозно нещо, което трябва да изпитате във връзка.
Може би това е, че се притеснявате да се ангажирате, в този случай проведете отворен и честен разговор с партньора си.
Защо това работи:Отново да си честен със себе си за това как се чувстваш е наистина важно.
Помислете какво причинява това чувство и вече ще се почувствате много по-добре.
Това ви дава следващата стъпка в справянето с проблема, независимо дали това е скука, липса на признателност или нещо, което може би никога не сте смятали за проблем преди.
20. Връзката дори не е толкова добра!
Това е нещо наистина трудно да се признае, особено когато сте вложили толкова много време и усилия в една връзка, но също така е знак, че сте напълно загубени във връзката си.
Може да се фокусирате толкова много върху това да бъдете с някого, че някак си да забравите какво всъщност искате от една връзка и какви нужди не са удовлетворени.
Наистина е лесно да се увлечете от вълнението да бъдете с някого, ако е ново, и да се вкопчите в навиците, ако е някой, с когото сте били дълго време.
Борба с това:Оценявайте рационално връзката си. Напишете списък с „плюсове“ и „минуси“ и след това го обсъдете с приятел, на когото имате доверие.
Може да изглежда грубо, но понякога е необходимо.
Възгледът ви за това не винаги ще бъде честен или здрав и ще ви е трудно да гледате обективно на нещата.
Вероятно сте малко вцепенени от това колко сте потопени и колко сте се загубили от това, така че е малко вероятно да осъзнаете каква е действително връзката ви и какво въздействие може да има върху вас.
Защо това работи:Вероятно не сте на 100% сигурни каква е вашата връзка всъщност е , защото сте толкова замесени в него и не го виждате правилно!
Това е доста често, но не е добра позиция да бъдете, тъй като тогава сте уязвими към нещата, които се влошават, без да осъзнаете, защото сте толкова ангажирани, че сте отдалечени от него по някакъв начин.
Като направите крачка назад, можете да оцените връзката каква е в реалния живот и ще се почувствате много по-добре за нея!
-
20 признака, че губите себе си във връзка, готово!
Важно е да се отбележи, че този списък не е нито изчерпателен, нито напълно точен или подходящ за всички.
Също така е важно да запомните, че може да сте се загубили от а добре връзка - това по никакъв начин не означава, че хората губят самоличността си само в токсични партньорства.
Нещата може да са невероятни между вас двамата, но това е вашето поведение и чувства, които могат да показват, че сте прекалено замесени в него.
Надяваме се, че тези съвети ще ви помогнат да се върнете към здравословна връзка, която ви изпълнява и двамата и ви кара да се чувствате сигурни, щастливи и обичани.
Все още не сте сигурни как да се озовете отново във връзката си? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- Как да спрете да бъдете съзависими във връзката си
- Как да спрем да бъдем прилепливи и нуждаещи се във връзка
- 10 без глупости * причини, поради които жените оставят мъжете, които обичат
- Как да му дадете пространство: 5 неща, които трябва да направи + 5 неща, които НЕ трябва да прави
- 13 неща, които правят притежателите на гаджета и приятелки (+ Как да се справим с тях)
