Да бъдеш изгубен е толкова легитимна част от вашия процес, колкото и да бъде намерен. - Алекс Еберт
Ако в момента се чувствате малко изгубени, не сте сами.
Много хора изпитват това в даден момент от живота си.
Изходът е да откриете себе си.
Само вие можете да направите това. Не можете да чакате някой друг да ви намери и да ви каже кой сте.
Къде започвате да търсите?
На това ще се надяваме да отговорим в тази статия.
Какво е усещането да бъдеш изгубен?
Ако някое от следните звучи познато за вас, това е знак, че се чувствате изгубени в момента.
- Нямате силно чувство за идентичност.
- Не знаете мястото си в света.
- Вие се мъчите да си представите бъдеще, което да изглежда по-различно от вашето настояще.
- Изпитвате недоволство от части от живота си.
- Чувствате, че в живота има нещо повече, отколкото сте ангажирани в момента.
- Усещате определена дистанция между вас и хората в живота ви.
- Вече не се чувствате комфортно с човека, който сте.
Защо може да се борите с вашата самоличност?
Идентичността не е нещо, което хората усещат в момента, в който са в състояние да се разпознаят в огледалото.
Това е нещо, което откривате парче по парче, докато пътувате през живота.
И все пак може да бъде лесно да объркате това, което е всъщност ти и това, което ти мисля Ти ли си.
От една страна, вие не сте изолирано същество. Вие сте част от сложна вплетена система от хора, групи, вярвания, идеали и други образувания.
Това общество, в което си израснал, може да ти вкара в главата идеи за типа човек, който трябва да бъдеш.
Или може би сте били обременени от очакванията на вашите родители или на други важни хора в живота ви.
Те могат да имат свои собствени представи за това кой трябва да бъдеш, какво трябва да цениш и къде трябва да води твоят път в живота.
И самоличността не е нещо фиксирано. Той непрекъснато се променя и се формира от вашия опит.
Понякога този процес е бавен и постепенен. Друг път определени събития могат да променят нещата драстично.
Ако наскоро сте преминали през нещо, което ви е накарало да се съмнявате как живеете живота си, това може да ви накара да се чувствате в противоречие с човека, когото в момента виждате, когато се погледнете в огледалото.
И докато се придвижвате през различните етапи от живота, може да почувствате необходимостта да подновите своята идентичност, така че тя да отразява по-добре къде се намирате и кой искате да бъдете в този момент от времето.
Тук влиза в игра класическата криза в средата на живота и донякъде новата криза от четвърт живот че много млади възрастни изглежда имат в наши дни.
Какво търсиш?
В този процес може да ви помогне да определите дали искате:
а) намерете истинското си аз за първи път
б) намерете новото си аз
в) намери себе си отново
Ако се чувствате така, сякаш никога не сте знаели кой наистина сте, това се свежда до формиране на идентичност от нулата.
Това изисква най-много търсене и работа на душата, за да усъвършенствате наистина вашата уникална комбинация от черти, вярвания и желания.
Минали ли сте през промяна във вашия начин на мислене или мироглед - може би поради едно събитие или защото сте достигнали нов етап от живота си?
Ако е така, процесът е различен. Включва да решите кои неща искате промяна в живота си . Какво искате да изпуснете от живота си и какво искате да добавите към него?
Или се чувствате така, сякаш сте загубили връзка с това, което сте? Някога разбирали ли сте добре какво наистина ви е било важно?
Ако случаят е такъв, целта е да се идентифицират начините, по които може да сте се отдалечили от човека, който сте, за да можете да намерите пътя обратно до този момент.
Андре гигант срещу голямото шоу
Въпреки че съветите, които следват, са приложими за всички тези ситуации, начинът, по който сте избрали приоритизиране стъпките могат да се различават в зависимост от вашите обстоятелства.
Какво означава да намериш себе си?
Самата идея да се намериш е доста абстрактна.
Какво всъщност означава това?
Е, добър начин да го дефинирате е да погледнете назад към горните точки, които описват какво е усещането да бъдеш изгубен.
Процесът на намиране на себе си е този, който се надяваме да обърне всяко от тези твърдения.
Така че трябва да завършите със силно чувство за идентичност, да знаете своето място в света, да можете да си представите различно бъдеще и чувствайте се доволни от живота си като цяло .
Трябва да се чувствате ангажирани с живота, сякаш избирате своя път, вместо да го оставяте да избира вас.
Трябва да се чувствате свързани с хората в живота си. Може би дори с по-широката общност.
Трябва да се чувствате комфортно с човека, който сте и с начините, по които мислите и действате и се отнасяте към другите.
По същество това означава да достигнете точка, в която можете да се движите през живота с увереност ...
... където можете да спрете да се съмнявате в себе си на всяка крачка.
... където се ръководите вашата интуиция .
... където прегръщаш това, което си, вместо да се опитваш да го отречеш.
Това звучи ли като нещо, което бихте искали?
11 стъпки за намиране на себе си
Нека сега да преминем към някои от начините, по които можете да откриете истинската си самоличност.
загуба на интимност в една връзка
Много от точките по-долу изискват усилия от ваша страна. За да успеете, ще трябва да останете отдадени на процеса.
И докато някои стъпки са безспорно по-важни от други, всички те заслужават поне малко време и внимание.
1. Определете вашия тип личност
Знанието кой си започва с разбирането на личността ти.
Всички ние имаме уникална личност, но е възможно да категоризираме различните неща, които съставляват това, което сме.
Теорията и практиката на личностната наука са доста добре установени и има много различни начини за оценка и категоризиране на вашия тип личност.
Три от най-популярните са личностните характеристики на Голямата петица, индикаторът на типа Myers-Briggs и индикаторът на типа Enneagram.
Без да навлизаме в подробности тук, тези модели на личността имат за цел да ви помогнат да определите как мислите, действате и взаимодействате със света.
Те обхващат редица различни черти и е полезно да разберете къде попадате във всеки от тези три модела.
За да направите това, препоръчваме да направите тези тестове:
- Индикаторът за типа Riso-Hudson Enneagram - в момента $ 12
- Оценката на индикатора на типа Майерс-Бригс - в момента $ 49,95 (или вземете тази безплатна оценка с опция за надграждане до пълен отчет за $ 29)
- Оценката на личността на Голямата петорка - безплатен основен отчет с опция за надстройка за $ 29
Извършването на тези тестове ще отвори огромен прозорец към типа човек, който сте.
2. Наблюдавайте чувствата си
Докато преговаряме всеки ден, се сблъскваме с различни ситуации.
Идентифицирането как реагирате емоционално на тези преживявания може да ви научи повече за това, което правите и не харесвате като човек.
И може да ви помогне да забележите аспекти от живота си, които може да се нуждаят от някои корекции.
Кажете например, че имате задачата да намерите ресторант, който да посетите вие и вашите приятели.
Само че просто мразите целия процес. Прекарвате часове в четене на рецензии, за да сте сигурни, че правите правилния избор.
Какво има под тази нужда, за да се намери идеалното място за хранене?
Страхувате ли се, че приятелите ви ще ви критикуват, ако храната е лоша?
Ще се чувствам като провал ако не го разберете правилно?
Загрижени ли сте да угаждате на всеки един от приятелите си, вместо да избирате нещо, което харесва мнозинството?
Това едно, малко преживяване може да ви разкаже много за себе си в по-широк контекст.
Може би се стремите да избягвате поемане на отговорност за нещата и предпочитат да бъдат последователи, а не лидери.
Може би вие сте перфекционист .
Може би тревожите се, когато вземате решения .
За всяка ситуация, с която се сблъсквате, опитайте се да идентифицирате чувствата си и да попитате какви са основните причини за тези чувства.
И това се отнася и за положителните чувства.
Ако можете да разберете какво обичате да правите и какво не обичате да правите, това може да ви даде по-добра представа за вашите силни и слаби страни.
Можете да използвате това знание, за да работите върху своите слабости и да увеличите максимално силните си страни.
3. Попитайте с кого можете да се свържете и с кого търсите
Често е по-лесно да се видиш в някой друг, преди да осъзнаеш, че и ти си такъв.
Това могат да бъдат истински хора, но също толкова често се идентифицира с измислен герой от книга, филм или телевизионен сериал.
Ако просто изглеждате „накарали“ този човек на интуитивно ниво, той може да предложи поглед към вашата истинска идентичност.
Същото може да се каже и за онези хора, на които гледате като на подражатели или фигури на вдъхновение.
какво да правиш, когато бивш иска да се върнеш
Те могат да ви покажат типовете черти и поведения, които бихте искали да въплътите, или евентуално вече въплъщавате.
Ако това е истински човек, а не художествено произведение, може би си струва да видите дали има някакви документални филми или интервюта, които можете да гледате, или дали някога са писали автобиография, която можете да прочетете.
Може да успеете да се идентифицирате с техния опит и да се свържете с начините, по които са се справили с тях.
Това може да ви помогне да се доближите до човека и в процеса да се доближите до истинското си аз.
4. Попитайте другите какво мислят за вас
Докато хората, с които прекарваме живота си, никога не могат да знаят всичко, което мислим или чувстваме, те често могат да видят неща, които може да не са ми очевидни моментално.
Така че може да си струва да попитате тези, които са ви близки и на които се доверявате, какво мислят, когато мислят за вас.
Те може да са в състояние да идентифицират аспекти на вашата личност, които са ви избягали и може да знаят видовете неща, които ви правят щастливи или стресирани.
Често намирането на себе си е колкото за разкриване на това, което вече е там, толкова и за научаване на това, което вие искам да съм там.
И да попитате доверени спътници е добър начин да разберете кой сте тук и сега.
5. Помислете какви са основните ви ценности
Голяма част от намирането на себе си е да разберете онези неща, които наистина, наистина имат най-голямо значение за вас.
Тези основни ценности са това, което ще диктува вашите мисли и действия за почти всичко останало.
Може би справедливост, интегритет , и надеждността са три неща, които са важни за вас.
Или държите преди всичко на толерантността, любопитството и сигурността?
Опитайте да сърфирате този списък от 500 стойности и записване на малка шепа (не повече от 10), които наистина резонират с вас.
Използвайте ги като ръководства в по-широкия процес на установяване кой сте.
6. Помислете за миналото си
Животът ви досега съдържа много уроци за това кой сте като човек.
Нещо толкова просто като припомнянето на това, което ви е било най-приятно да правите като дете, може да ви даде представа за типа човек, който сте сега, под всичко това.
Хареса ли ви да свирите на музикален инструмент, на който вече не свирите? Какво ви хареса в него?
Това ли беше процесът на обучение и овладяването на техниката?
Дали творчеството беше свързано с импровизиране на мелодия?
Помогна ли ви да забравите проблемите си и да се загубите в момента?
начален час на nxt поглъщане в Ню Йорк
Друг подход, който можете да предприемете, е да погледнете онези неща, които сте най-много горд с в живота ви досега.
И тогава, още веднъж, запитайте се какво беше в това постижение, което ви направи толкова горди?
Последният начин, по който миналото ви може да прожектира вниманието на човека, който сте (или искате да бъдете), е чрез анализ на вашите съжаления.
Какво сте направили, че наистина искате да не сте? На какво може да ви научи това за основните ви ценности? Как бихте постъпили, ако днес сте изправени пред подобна ситуация?
Тази стъпка е особено полезна за онези, които искат да се окажат отново, след като загубят връзка с това, което има значение.
7. Поглед към бъдещето
Част от това да знаете кой сте, имате ясна визия за това как искате да изглежда бъдещето ви.
Мечтанието за по-спокойно и релаксиращо бъдеще или копнежът за живот, обикалящ света, разкрива какви са вашите приоритети напред.
Това от своя страна говори нещо за човека, който сте сега.
Затова се запитайте какво бихте искали да правите, докато преминавате към следващия етап от живота си.
Какви са основните причини, които желаете за тези неща? Как това се превръща във вашите настоящи убеждения, ценности и поведение?
Тази стъпка е особено полезна за хора, които искат да открият новото си Аз след преминаване през период на промяна или внезапно преживяване, променящо живота.
8. Опитайте нови неща
Може би се чувствате малко изгубени, защото все още не сте идентифицирали нещо, което наистина ви изпълва с радост и страст.
Ако случаят е такъв, отговорът е да изпробвате нови неща и да се изложите на различни видове преживявания.
Понякога ни чака истинското ни аз извън нашите зони на комфорт .
Правейки неща, които обикновено не бихте правили, имате възможност да откриете забавления, мечти и дори начини на живот, които наистина ви говорят.
Може би ще научите тръпката от рафтинг с бяла вода. Може да откриете, че a минималистичен начин на живот резонира с вас. Може би осъзнавате, че искате да започнете собствен бизнес.
Отидете на разговори за неща, за които знаете малко. Посетете експозиция, която според вас може да ви заинтересува. Смесете се с любителите на изкуството на откриване на галерия.
Докато по-голямата част от нещата всъщност няма да са за вас, има някои, които имат потенциал да бъдат голямо присъствие в живота ви напред.
Тези неща ще съставят част от самоличността, която толкова се опитвате да разкриете.
9. Запишете всичко
Процесът да разберете кой сте е дълъг. Така че наистина помага да следите всичко, което сте направили и открили досега.
Можете и двете пишете в ежедневник ако това ви харесва, или бихте могли да създадете специален документ за самооткриване, който да съхранява всичките ви мисли и чувства, свързани с намирането на себе си.
Можете да изберете да изброите неща като вашите харесвания / нехаресвания, ценности, цели, неща, които са важни за вас и т.н.
Или може да искате да го направите по-визуален със схема на стила на мисловна карта на всички важни елементи, които съставляват човека зад името и лицето.
Въпреки това, че решите да записвате нещата, връщайте се към него редовно, за да си напомняте за това, което сте открили.
10. Медитирайте
Седейки тихо като теб прегърнете настоящия момент може да бъде чудесно релаксиращо преживяване.
Но медитацията е и инструмент за самооткриване.
Въпреки че може да искате да изчистите съзнанието си от всички мисли, медитацията всъщност е време, когато мислите естествено ще се появят в главата ви.
Понякога тези мисли могат да бъдат доста случайни или да са свързани с нещата, които се случват във вашия живот.
Общото между тях е честността. Те са по-истинско отражение на вашето вътрешно Аз, отколкото мислите, които може да имате в друг момент.
Това е така, защото не се опитвате активно да мислите за нещата. Те просто са влизане в съзнанието ви от несъзнаваното .
Вашият рационален ум може да мисли едно нещо за човек или събитие, но по-неудобно чувство може да възникне по време на медитация, която разкрива нещо съвсем различно.
Да приемем, че вашият приятел е казал нещо наранило последния път, когато сте се срещали. Рационалният ти ум й даде ползата от съмнението, защото по това време тя също нараняваше.
Но по време на медитация осъзнавате, че всъщност чувствате, че коментарът е умишлен и предназначен да нарани.
След това можете да обмислите това по-задълбочено, след като завършите медитацията.
11. Приемете това, което намерите, без да осъждате
По време на пътуване за самооткриване може да срещнете неща, които първоначално са изненадващи.
Може да откриете нещо, което противоречи на това кой сте мислили, че сте и за какво сте мислили, че сте се застъпили.
Какъвто и да е случаят, не съдете какво намираш.
Вие просто разкривате истинската същност на вашето уникално аз и дори да не е това, което сте очаквали, все пак сте вие.
Нещо повече, не позволявайте на преценките или очакванията на други хора да влияят на това, което приемате като част от себе си.
Може да е трудно да почувствате, че разочаровате някого, но истинският проблем е в него, а не във вас, ако той не може да ви приеме такъв, какъвто сте сега.
Ако наистина сте се намерили, скоро ще се почувствате толкова естествено, колкото вдишването и издишването.
Ако не сте се намерили, вие също ще разберете достатъчно скоро и ще можете да се върнете към търсенето си.
Когато се намериш, живей като себе си
Да разберете кой сте е полезно само ако след това живеете според морала, ценностите и вярванията на този човек.
В края на краищата вие не сте просто това, което мислите и чувствате отвътре, а това, което казвате и правите отвън.
Когато сте преминали през процес на намиране на себе си, не мислете, че това е краят.
Не се заблуждавайте, че сте стигнали до дестинацията си.
Вашето пътуване едва сега започна.
как да разбера кога една връзка наистина е приключила
Истинската причина да намирам себе си е да бъда себе си.
В противен случай това е просто загуба на вашето време и енергия.
И много от стратегиите по-горе са неща, които можете да продължите да правите редовно, за да прецизирате какво означава да бъдете вие.
Не забравяйте, че да намерите себе си означава да можете да се движите през живота с увереност кой сте и за какво се застъпвате.
Ако по всяко време вече не се чувствате по този начин, просто се върнете към записаното и си припомнете всички уроци, които сте научили по пътя.
И след това удвоете усилията си да се придържате към тези уроци.
Все още не сте сигурни как да намерите себе си? Говорете с лайф треньор днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
- Как да се опознаете по-добре в 7 въпроса
- Кой съм аз? Дълбокият будистки отговор на този най-личен въпрос
- 15 цитата, които трябва да запомните, когато се чувствате изгубени в живота
- Какво е самоотражение и защо е толкова важно?
- Какво е себепонятие и как влияе на живота ви?
- 101 лични девизи, по които да живеем (и как да изберем едно)
