Всички знаем колко стресиращ може да стане животът и колко бързо нещата могат да станат малко ... извън контрол! Това е толкова лесно обвинявайте нещата върху други хора , или върху обстоятелствата около вас.
Засилването и поемането на отговорност за случващото се в живота ви е едно от най-важните неща, които някога ще правите - и едно от най-добрите.
Когато притежавате случващото се в живота ви, наистина можете да започнете да оформяте бъдещето си.
Какво означава да поемеш отговорност за действията си?
По същество това означава да признаете ролята, която играете в собствения си живот - добрите битове и лошите битове.
Вместо да се оглеждате за някой или нещо друго, за което да обвинявате, трябва да приемете, че вие отговаряте за случващото се.
Разбира се, други хора и фактори оказват влияние, но вие сте отговорни за собствените си действия и всичко, което се случва в границите на вашия контрол.
Това означава извинявайки се, когато сте направили нещо нередно , или поне да признаете защо някой може да очаква извинение от вас!
Това означава да приемете, че вашите собствени действия може да са ви довели до ситуацията, в която се намирате сега, независимо дали ви харесва или не.
Добрата новина е, че това означава и да празнуваш себе си, когато правиш нещо страхотно. Притежавайте тази невероятна презентация, която сте направили по време на работа, и поемайте отговорност и признание за упорития труд, който сте положили в нея. Гордейте се със себе си когато успеете в нещо.
Така че не всичко е обречено и мрачно. Признаването на действията ви също може да означава да си отдадете уважението, което заслужавате.
Всички сме чували различни цитати за отговорността за собственото си щастие и в това има толкова много истина.
Чрез засилване и приемане, че вашите действия имат последици, можете да намерите начини да направите тези последици положителни.
Осъзнавайки, че вие отговаряте за собствения си живот, ще ви бъде много по-лесно да започнете да създавате - и да поддържате - собственото си щастие.
Защо е важно да бъдете отговорни?
Отчетността е от решаващо значение за поддържането на добри отношения с хората около вас, както и със себе си.
Колегите например не искат да работят заедно с някой, който не може вземете конструктивна обратна връзка . Те искат да работят с някой, който е наясно с техните ограничения, както и със своите силни страни и който не се страхува да отговори на мнението на другите и да промени нещата, ако е необходимо.
Нетната стойност на Кайл Ричардс през 2016 г.
Приятелите и членовете на семейството са склонни да отпуснат много повече, отколкото служебните сътрудници, но това не означава, че те ще ви оставят да плавате завинаги.
Те ще бъдат готови да оставят няколко неща да се плъзнат, да ви позволят да израствате в себе си и да не поемате цялата отговорност за всичко през цялото време. Въпреки това, има граници!
В един момент близките в живота ви ще очакват да се засилите и да бъдете отговорни.
колко често трябва да излизаш с гаджето си
Интимните отношения работят по един и същи начин - равенството е важно във всяка връзка, така че приемането на отговорност е от решаващо значение за поддържането на тези връзки.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Балансиране на вашия вътрешно-външен локус на контрол: Намиране на сладкото място
- Как да спрете да бягате от проблемите си и да се изправите срещу тях с храбро решение
- Как да спрем да повтаряме едни и същи грешки отново и отново
- Как да върнете живота си в релси, когато колелата са слезли
11 начина да започнете да поемате отговорност
Сега, след като знаете колко е важно за вас да поемете отговорност за своите действия и живота си, как постигате това?
Е, можете ...
1. Спрете да обвинявате другите
От една страна, става много бързо скучно! Дори хората, които ви обожават, ще се отегчават от това, че постоянно обвинявате другите за неща, които са под ваш контрол.
Второ, изтощително е за вас. Прехвърлянето на вината те кара Усещам много пъти, много ли, нали? Често знаем кога прехвърляме вината върху някой друг и това може да ни остави чувствам се доста виновен и източи . Несправедливо е спрямо другия човек, за когото обвинявате нещата, а също и несправедливо спрямо вас.
2. Спрете да се оправдавате
Подобно на обвиняването на други хора, оправданието ви позволява да избягвате отговорността за това как се е получила дадена ситуация.
Разбира се, има неща, които са извън вашия контрол, но има много неща, които също са под ваш контрол.
Може би закъснявате да се срещнете с приятел за вечеря. Вместо да опечалявате трафика по време на пътуването си, просто бъдете честни и кажете, че не сте оставили достатъчно време или фактор в задръстванията в час пик.
И за да не се налага първо да се оправдавате, помислете за начини, по които можете да включите непредвидени обстоятелства в плановете си.
Попитайте как можете да сте подготвени за нещата да се объркат. Какъв е вашият план Б? Какво можете да направите, за да избегнете неудобства на другите?
3. Спрете да се оплаквате от вашата ситуация
Разбира се, животът ви може да е гаден по някакъв начин, но ако всичко, което някога правите, е да говорите за това колко е гадно, нищо особено няма да се промени.
Отново не всичко е под ваш контрол, но там, където имате контрол, трябва да сте готови да го вземете.
Стененето за вашата ситуация често е същото като развяването на бяло знаме и приемането му като постоянно и непреодолимо.
Имате повече сила, отколкото си представяте.
4. Изпълнете обещанията и ангажиментите
Казахте ли, че ще направите нещо?
Тогава го направи.
Уил Смит и синовете му
Бъдете някой, който е верен на думата си и чиито обещания означават нещо.
Разбира се, ако се появи нещо притискащо, можете да обясните на другия човек защо не можете да направите каквото сте казали, че ще направите.
Но тези времена трябва да са малко и причините за тях трябва да са истински и важни.
Това означава, че не можете да отмените плановете за вечеря, защото сте имали мръсен ден на работа. Светът не трябва да спира толкова лесно.
Част от това е да знаете кога да не поемате твърди ангажименти или обещания, които знаете, че няма да можете да спазите.
Бъдете реалист и кажете само, че ще направите нещо, ако наистина искате или възнамерявате да го направите.
5. Знаете какво наистина искате в живота
Голяма част от поемането на отговорност за живота си е да знаете какъв живот искате да водите.
Разбира се, понякога това може да бъде трудно да се разбере, но това е процес, при който трябва да се опитате да се придържате и да преминете през толкова пъти, колкото е необходимо, за да си оформите конкретни и реалистични цели за живота си.
6. Вземете действие
След като разберете какво искате в живота, можете да правите неща, които ви приближават до този момент.
Първите 3 точки по-горе - обвиняването на другите, оправданията и опечаляването на вашата ситуация - всички имат едно общо нещо: те не изискват никакви действия.
Вместо това, ако сте направили нещо, не сте успели да направите нещо или просто се носите през живота, следващото ви действие е всичко важно.
Трябва ли да поправите грешка? Трябва ли да се извините, че не сте направили нещо? Трябва ли да определите курс и да правите неща, които да растат в живота?
Предприемането на действия е ключово в приемането на вашите отговорности към живота.
7. Простете си, когато нещата се объркат
Не сте перфектни и ще грешите.
Въпреки че е важно да се примирите с тези грешки, е също толкова важно да прости си за тях.
Никой човек не е безпогрешен - всички правим грешки. Но как се справяте емоционално с тях е важно.
Бъдете нежни със себе си и знайте, че грешките не ви правят лош човек. Всъщност грешките са уроци, които ви правят по-добър човек напред - АКО се учите от тях.
8. Прекъснете лошия си навик
Знайте, че избягването на отговорност е колкото навик, толкова и съзнателно решение. Това е начин на мислене, който създавате и укрепвате чрез многократно изпълнение.
Това може да доведе до случайно отблъскване на хората, на които държите. Може случайно да обвините нещо за любим човек, защото сте свикнали да отблъсквате отговорността. Това наистина може да навреди на отношенията в живота ви.
Важно е да запомните, че всяка малка част от отговорността се натрупва и може да създаде проблеми по-късно.
Но прекъсването на навика започва с идентифицирането и приемането му такъв, какъвто е. След като направите това, ще станете по-наясно - по-осъзнато - кога го правите. И това ви дава силата да спрете, преди да натиснете този словесен (или умствен) спусък.
9. Поставете го на хартия
Може да ви помогне, ако започнете да записвате нещата.
Нашите мисли и чувства могат да станат много разхвърляни и поразителни, така че става наистина трудно да се обработи какво всъщност се случва. Понякога дори не осъзнаваме, че не поемаме отговорност за действията си, защото не сме напълно наясно какво се случва.
Ако това ви звучи познато, време е да въведете нов процес.
Запишете как се чувствате по отношение на определени събития или хора. Онзи проект за групова работа, който не отиде по план? Запишете ролята, която сте изиграли в нея, и помислете обективно колко добре сте се справили.
Ако наистина можете да кажете, че вашият принос е бил безупречен, браво. Ако не, и вие сте действително човешко същество (!), Помислете за начините, по които бихте могли да помогнете повече или да отидете по-далеч.
Като видите тези идеи записани, ще разберете в собственото си безопасно пространство, че имате място за растеж.
Конструктивната обратна връзка от другите може да се почувства като плесница, колкото и добронамерена да е тя. Виждайки неща, които сте наблюдавали за себе си, ще се чувствате по-удобно да приемате отзиви и ще се научите да притежавате своето поведение.
10. Идентифицирайте задействанията за вашия отказ
Какви ситуации най-вероятно ще доведат до бягство от отговорностите?
защо момчетата се плашат и отстъпват
Има ли области от живота ви, в които често прибягвате до вината, оправданията или стенанията, споменати по-горе?
Ако можете да идентифицирате ситуациите, в които отказвате да бъдете държани отговорни за вашите действия, можете да намерите начини да мислите по различен начин за тях.
Може би има някои хора, с които не можете да приемете никаква вина, защото това ви кара да се чувствате непълноценни или некомпетентни.
Независимо от случая, знанието кога, къде и защо отказвате да поемете отговорност за живота и действията си е важна стъпка при решаването на този проблем.
11. Признайте своя избор
Животът е пълен с възможности за избор. Моменти, когато можем да поемем по една или друга пътека.
Някои избори са големи. Други са малки. Но е важно да признаете, че правите избора по един или друг начин.
Идентифицирането на лоши избори, които сте направили, не е лесно да се направи. Никой не иска да признае, че е имало по-добър вариант, който те не са приели.
Но приемането, че изборът вече е направен и не може да бъде направен, изминава дълъг път, за да се примири с него.
И сега имате избор пред себе си. Можете да изберете път, който може да помогне за коригиране на лоша ситуация, или можете да изберете път, който включва заровяване на главата си в пясъка и отричане на отговорността.
Кой ще изберете?
Защо трябва да правите това и какви са предимствата?
Приемайки отговорност за нещата, които можете да контролирате, ще се почувствате по-позитивни в живота си като цяло.
Избягването на отчетност може да ни накара да се чувстваме разочаровани и повече от малко виновни.
Като признаваме какво правим, можем да премахнем тези негативни чувства. Разбира се, все още може да се чувстваме зле, ако приемем, че не сме направили всичко възможно, но поне имаме ниво на информираност и искаме да работим за подобряване на себе си.
Това положително отношение е проактивно и ще ви накара да се чувствате много по-добре и по отношение на други аспекти от живота си. Влизайки в по-добри навици, ще формирате по-добро мислене.
Ще се чувствате добре по отношение на нещата и ще сте по-уверени в това, което правите, което може да доведе до по-добри резултати - ситуация, печеливша за всички!
Като отговаряте, вие показвате, че уважавате себе си и другите. Това наистина може да помогне за подобряване на вашите взаимоотношения на работното място, както и със семейството, приятелите и партньора ви.
Ще се възползвате толкова много от засилването и притежаването на поведението си и ще спечелите много уважение на другите по пътя си.
И така, наистина, какво те спира?
Разбира се, в началото може да се почувствате доста страшно и плашещо, но ще бъдете изумени колко бързо се променя мисленето и поведението ви.
Не казваме, че трябва внезапно да се извинявате за всичко и постоянно да се чувствате виновни и потиснати! Просто приемете, че сте човек и никога няма да бъдете „перфектни“ в собствените си очи.
признаци, че човек е играч
Като признаете какво правите и как се държите, можете да започнете да оформяте живота си към по-добро. Приемете себе си такъв, какъвто сте, и намерете начини да се почувствате по-добре по пътя.
