Искам да да си простиш за минали грешки? Това е най-добрият $ 14,95, който някога ще похарчите.
Щракнете тук, за да научите повече.
Всички правим грешки в живота, от малки изплъзвания до лоши решения, които имат големи последици. Чувството за вина за тези неща е напълно естествено, но не е здравословно да се задържиш дълго на тази вина.
За да продължиш напред, трябва научете се да се справяте с тези чувства на вина , и ние сме тук, за да ви помогнем ...
Приемете случилото се
Понякога само приемането на случилото се може да окаже огромно значение за това как се чувствате по отношение на това.
Запишете какво се е случило и включете колкото се може повече подробности. Това е по-добре за по-големи „грешки“, но можете да го използвате по всяко време, когато се притеснявате, че сте направили нещо нередно или сте направили лош избор.
Прочетете написаното и го кажете на глас някъде на сигурно и тихо място. Представете си приятел, който ви го казва и се притеснява, че животът им ще се разпадне заради това. Помислете как бихте реагирали и им помогнете да приемат случилото се.
Колкото повече четете какво се е случило, толкова по-познато ще се почувства и онзи ужасен цикъл шок-вина-срам, в който сте останали, ще започне да улеснява.
Рационализирайте ситуацията
Отново си представете дали приятел или любим човек ви разказва за нещо, което са направили и се чувстват виновни. Ще им кажете, че е добре, че трябва да спрат да се чувстват виновни и да продължат напред.
Рационализирайте ситуацията, като я завъртите - всеки, засегнат от вашата грешка или лошо решение, вероятно ще ви е простил или ще продължи вече.
как да бъдете привързани към гаджето си
Въпреки че някои неща може да са се променили по някакъв начин, важните неща вероятно ще останат приблизително същите.
Опитайте се да бъдете рационални и да направите крачка назад от всичко това, за да преоцените какво всъщност се е случило.
Помислете как бихте се почувствали, ако някой направи нещо, което ви засяга - бихте ли се възмущавали или бихте приели, че всички са хора и понякога грешат?
Познайте къде се намирате сега
Вместо да се заплитате във вина, проявете проактивност и размислете какво се е случило и какво ви е накарало да вземете лошото решение.
Опитайте се да обърнете своя чувство на смущение или срам в нещо положително, което ще ви помогне да избегнете повторно повторение на същото.
Дайте си малко време да разберете каква е текущата ситуация, преди да преминете към следващите стъпки.
Размислете върху наученото
Всички правим грешки, все пак сме само хора. Най-лошият вид грешка е тази, която сте допуснали преди. Повечето хора обикновено могат да простят веднъж, но им е по-трудно да простят повторна грешка.
Помислете какво се е случило и защо. Може да има просто обяснение за грешката ви - може би сте изоставали с работата, може би не сте обърнали достатъчно внимание на това, което трябва да правите, или може би просто не сте планирали добре.
прекратяване на отношения с приятели с облаги
Научете се от случилото се и намерете начини да коригирате поведението си, така че да не се повтаря.
Не се чувствайте виновни и се бийте, но го направете поемете отговорност за случилото се и се придържайте към него.
Намерете начини за по-добро справяне със ситуации, с които сте се борили в миналото, за да можете да избегнете чувството за зле от бъдещите си действия.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- 11 признака, че сте твърде твърди към себе си (и 11 начина да спрете)
- Как да се освободим от миналото и да спрем да отваряме отново стари рани
- Как да спрем да повтаряме едни и същи грешки отново и отново
- 4 грешки, които повечето хора правят след навършване на 30 години
- Как да кажете не на хората (и да не се чувствате зле за това)
- За да увеличите самочувствието си с течение на времето, правете тези 10 малки неща редовно
Направете следващата стъпка
Зависи от случилото се и направи всичко възможно, за да подобриш ситуацията. Като предприемете активно стъпки за поправяне на грешката си, чувството ви за вина ще се промени и ще намерите начини да се чувствате по-позитивни.
Това може да означава да отделите повече часове на работа, за да докажете, че разбирате къде сте сгрешили в миналото.
Това може да означава поемане на повече ангажименти към партньора си, така че те да се чувстват оценени.
Това може да означава да поемете инициативата на работа и да се представите за повече или по-големи проекти, за да докажете, че сте инвестирали и сте способни.
Каквото и да мислите, че следващата стъпка трябва да бъде, е това, към което трябва да се стремите - може да отнеме известно време, но в крайна сметка ще си заслужава.
Предприемайки тези стъпки, вие доказвате на тези, които са били засегнати от грешката ви, че сериозно се справяте с нещата и че имате уважение към тях.
Вие също го доказвате уважаваш себе си , което е огромна стъпка в правилната посока, когато става въпрос за преодоляване на вината.
Прости си
Не забравяйте, че повечето други хора или са ви простили досега, все още са в процес на прошка или са се отстранили от живота ви.
Като такива, всъщност не можете много да направите, за да контролирате как те се чувстват към вас в този момент. Затова вместо това се съсредоточете върху себе си.
За да продължиш наистина и да спреш да се чувстваш виновен през цялото време, направи всичко възможно да си простиш.
дали Хюнджин остави бездомни деца
Повечето неща не са толкова лоши, колкото изглеждат (освен ако не говорим за сериозно престъпление!), Така че се опитайте да си починете от всичко и да разберете, че сте човешко същество, което е длъжно да направи някои лоши избори.
Единственото нещо, което е по-лошо от това да направите голяма грешка, е да му позволите да контролира остатъка от живота ви.
Трябва да намерите някакво приключване на случилото се, за да преминете от него - това може да бъде до водене на мисловен дневник и пускане на някаква емоция, чат с любим човек или професионален съветник или насочване на чувствата ви към нещо проактивно и здравословно.
Запомнете Вашата стойност
Не забравяйте, че сте способни и това наистина си струваш !
Причината грешките да се чувстват толкова ужасни е, че са склонни да бъдат доста редки. Ако те се случваха през цялото време, нямаше да се чувствате толкова виновни, така че напомнете си, че обикновено взимайте добри, разумни решения и че вашата грешка е подхлъзване.
Това ще ви помогне да преминете от чувството за вина. Направете списък с нещата, които сте направили добре всеки ден - ангажименти, на които сте се придържали, срокове, които сте спазили, и начини, по които сте се справили помогна на други хора .
Този списък ще се разраства толкова бързо и ще служи като напомняне, че не сте вашата грешка. Имате право да разбирате нещата, особено когато правите толкова много неща.
Вината показва, че ви е грижа за чувствата на другите и че сте състрадателни. Ценете това, поучете се от това и помнете това, докато вървите напред.
Вижте това хипнотерапия MP3 създаден да ви помогне простете си за минали грешки .
Щракнете тук, за да научите повече.
