Никой не обича да бъде критикуван, особено за нещо, в което са инвестирали значително време и усилия.
Чувствата, които произтичат от критиката, могат да бъдат трудни за управление, тъй като критиката може да се почувства като лична атака, сякаш те критикуват кой сте, за разлика от вашите действия.
И все пак, критиката не може да бъде избегната, ако искате да постигнете нещо в живота ...
Някой винаги ще има мнение за това, което казвате или правите и няма да се стеснява изразяващи чувствата си !
Това не е толкова лошо, колкото звучи.
Конструктивната критика и дори негативната критика по този въпрос може да бъде чудесен катализатор, който да ви помогне да продължите напред в живота, като усъвършенствате каквото и да се опитвате да постигнете.
Там ще винаги бъдете хора, които са по-опитни, знаят повече или имат повече умения.
Способността да приемате конструктивна критика и да отхвърляте негативната критика ви дава мощни инструменти за растеж и усъвършенстване.
Как можете по-добре да се справите с критиката, която ще изпитате?
1. Винаги давайте най-добрите си усилия
Усилията, които полагате в даден проект, могат да се влошат в това как се чувствате след това.
Критиката е много по-лесна за приемане или отдръпване, ако знаете, че полагате най-добрите си усилия в действията си.
Първоначалното ужилване на критични думи може да бъде потиснато, като си напомните, че сте положили всичко от себе си, вместо да се чувствате сякаш ви извикват на второстепенно изпълнение.
Отрицателната критика може да се почувства изключително груба, ако знаете, че има основателна причина за това. Като „Да, наистина не се опитах толкова силно, колкото вероятно би трябвало.“
Вместо да се чувствате защитни и ядосани, може да изпитате вина, срам или тъга.
Полагайки най-добрите си усилия в това, което правите, независимо от това, което се опитвате да постигнете, вие премахвате това вина , срам и тъга от уравнението.
Предлага ви повече свобода и по-голяма способност да слушате тази обратна връзка и да се запитате: „Какво всъщност мога да науча от тази критика?“
Другият проблем при липсата на усилия е, че критикът не получава точно представяне на вашето умение или способност.
Те всъщност не могат да ви предложат конструктивна критика, ако разгледат вашия проект и видят, че сте изрязали ъглите или сте поели по лесния път при завършването му.
Ако те могат да разберат, че не сте опитвали, те няма да могат да ви дадат конструктивна обратна връзка, без да сортират ефектите от изрязаните ъгли.
И много хора няма да искат да отделят време, за да обмислят смислено нещо, в което не сте вложили всичко.
Винаги давайте всичко от себе си. Улеснява всичко и ви дава възможност да се усъвършенствате, дори и да е по-трудоемко и трудно.
2. Не действайте по първоначалната си реакция
Всеки вид конфронтация или неудобна ситуация ще предизвика емоционална реакция.
Изключително мощно умение, върху което да работите, е да се научите да не действате според първоначалната си емоционална реакция.
Това е добре не само за приемане на критика, но и за почти всяка сфера на живота или нещо, с което трябва да участвате.
Първоначалната емоционална реакция обикновено е изстрел, нещо, което ни удря силно и предизвиква мощен отговор.
И все пак този отговор може да не е в унисон с фактите и реалността на ситуацията.
Като не действате по първоначалния си отговор, вие си давате време да се успокоите, да оцените ситуацията по-ясно и след това да решите как искате да отговорите, без ситуацията да се превърне в несъгласие и срив в комуникацията.
Това не означава, че първоначалният отговор винаги е грешен. Интуицията е важен инструмент, който използваме, когато се опитваме да сортираме пътя си през живота.
най -добрият начин да нараните нарцисист
И понякога вашият отговор или интуиция може да са напълно или частично правилни.
Дори все още, навлизане в навика да отделите минута, за да обмислите отговора си и да вземете решение за начина си на действие, е добър навик да развиете.
Вашият незабавен отговор може да бъде да защитите, отклоните или да отмъстите. Избягвайте тези действия като незабавен отговор.
3. Преформулирайте информацията, която получавате
Има много ситуации, в които можете да превърнете отрицателното в положително.
За някои това изглежда нелепо упражнение с фалшива позитивност, но не е така.
Всъщност няма причина, поради която човек трябва автоматично да се възползва от негативното възприятие на нещо, дори самото нещо да е отрицателно.
Можете да гледате на изгубената работа като на потенциал за нови възможности, на края на връзката като на началото на лично отражение и нови начала, и критиката като инструмент за растеж - дори когато не е градивен.
Дори най-суровата критика може да съдържа фрагменти от истината, които могат да ви помогнат да се учите и да растете.
От друга страна, може би няма.
Може би човекът дори не си е направил труда да погледне какво сте направили. Може би, от ревност или завист, те просто искаха да се опитат да ви съборят колче за опит да направите нещо.
И ако случаят е такъв, няма причина да се интересувате от това, което този човек има да каже на първо място.
В този сценарий просто става нещо, с което да се вдигнете и да продължите напред.
Ключът е да помислите какво човекът казва пряко и косвено за вашето нещо.
Директно имате думите им. Косвено имате какво се опитват да кажат между редовете или емоциите, свързани с тази обратна връзка.
Можете ли да кажете защо изобщо са предложили критиката?
Казват ли нещо съществено или просто говорят, за да чуят как говорят?
Какво можете да отнемете от техните отзиви, които можете да използвате, за да подобрите себе си или работата си?
Коментатор може да каже: „Хей! Писането ти е гадно! “
Е, можете да обърнете това и да ги попитате защо е гадно?
Отговорът им ще ви каже няколко различни неща.
Първо, вероятно ще ви каже дали те действително са чели и са разбрали написаното от вас. Въпрос на структура ли беше? Форматиране? Темпо? Или човекът просто иска да бъде в противоречие, за да създава проблеми?
Отрицателната и плитка критика трябва да се разглежда като две различни неща, защото те са такива.
Каква е разликата?
Отрицателната критика е, когато някой всъщност отдели време, за да разбере или вземе работата ви, но не харесва или се съгласява с нея.
Плитка критика е, когато някой не е погледнал смислено работата ви и просто иска да се опита да ви събори, защото може, което се случва много в социалните медии и в интернет като цяло.
Конструктивната критика е солидна, но може да ужили. Положителната критика е хубава, защото може да ни накара да се чувстваме добре и да затвърди, че правим правилния избор.
Отрицателната критика може да бъде негативна и нараняваща, но понякога от нея може да се извлече значима информация.
Плитка критика - „Хей! Писането ти е гадно! “ - е безполезен и обикновено трябва да се игнорира.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Когато някой ви критикува, никога не правете тези 6 неща
- 5 интелигентни начина за справяне с плитки хора, които омаловажават избора ви на живот
- Как да се справим с отрицателните хора по положителен начин
- Уаби-Саби: Как японците прегръщат несъвършенството
- Как да преодолеем перфекционизма: 8 начина да приемем по-малко от най-добрия
- Как да спрем да се чувстваме като провал
4. Предложете благодарност на вашите критици
Благодарността е мощно нещо.
Може да събори стени, които са втвърдени от цинизма и горчивина .
Тя може да накара хората да се чувстват оценени в свят, който често ги пренебрегва.
Забавно е, че благодарността може също така да хване враждебен човек напълно неподготвен и да премахне конфронтацията.
телевизионна програма за рокендрол зала на славата за 2017 г.
Хората, които са ядосани, обикновено очакват другите да им отговорят с гняв. Отговарянето с мекота или благодарност наистина може да наруши негативността им.
Един от начините да използвате това на практика е просто да оцените всеки, който е отделил времето от деня си, времето, което никога няма да се върне, да разгледа или вземе работата ви.
Не всеки ще или иска да направи това. Фактът, че те са готови да ви отделят малко от времето си, е нещо, за което можете да сте благодарни.
има ли деца Бритни Спиърс
Това също помага да се намали ударът, който идва с конструктивната критика.
Може да се почувствате като нападение, но човек, който дава конструктивна критика, жертва времето си, за да ви помогне да подобрите това, което предлагате.
Те може да не са верни, може да не сте съгласни с тях, но въпреки това са отказали ценно време за вас.
5. Използвайте критиката за растеж и подобряване
Доста хора са склонни да пропускат тази важна част от получаването на обратна връзка.
Обратната връзка може да се използва за растеж и подобряване на това, което правите ако готови сте да положите усилия, за да се научите как да го направите по-добре.
Получената от вас критика може да служи като ценен маяк, който ще ви насочи към по-успешна резолюция или по-качествен краен продукт, ако го позволите.
Бъдете готови да направите промени, които могат да ви помогнат да растете, но не губете собственото си чувство за личен стил в процеса.
В крайна сметка, критик може да е някой, който просто не се тревожи с вашия стил.
Ако имате много хора, които се радват на това, което правите, може би вашият стил и усилия просто не са предназначени за този конкретен критик.
Това е добре.
Има два добри начина наистина да намерите това, върху което трябва да подобрите.
Първият е, че критикът напълно ще формулира каква промяна трябва да направите и защо трябва да се направи.
Ще можете ясно да разберете откъде идва този човек и защо те смятат, че трябва да промените усилията си по определен начин.
Вторият начин е чрез обща обратна връзка.
Потърсете нещата, за които хората коментират многократно. Това ще ви помогне да усъвършенствате конкретни аспекти на вашия подход, които могат да бъдат подобрени.
6. Поемете по високия път и действайте с професионализъм
Желанието да влезете в конфликт е силно изразено, когато имате работа с критика от личен характер.
Ако сте прекарали часове и часове, работейки върху нещо и хората излизат от дърводобива, за да ви кажат как това нещо не е добро, може да се почувствате наранено и лично.
Критик, който просто иска да навреди, може да направи лични нападки в своята критика.
Избирането на главния път е най-добрият начин да отидете.
Можете просто да не реагирате на лични нападки и да се съсредоточите само върху конструктивните части на тази критика.
Коментиращият може да не е лош човек. Може просто да са имам лош ден и говореше прибързано.
Ще откриете също така, че като отговорите професионално, можете да спечелите някои негативни критици и дори да се издигнете в очите на аудиторията си, като можете да се справите с трудни ситуации с такт и финес.
Да се знае какви битки да не се води е възхитителна черта, защото не много хора избират това.
Приемете този често срещан интернет съвет - „Не хранете троловете.“
Храненето на троловете ги ангажира, обръща им внимание, дава им емоционалната реакция, която търсят, за да сеят мизерия и хаос, където и да се докоснат.
Обикновено е по-добра идея да не казвате нищо и да ги оставяте да се задушават в собствените си блата.
Ангажирането с тези хора често е ситуация без печалба, тъй като дори да се чувствате като победени срещу трол, все още имате тази липса на професионализъм и обмен по света за останалата част от вашата потенциална аудитория, по която да видите и съдите.
Това трябва да се избягва.
Поддържайте хладнокръвие и хладнокръвие, като търсите разликата между човек, който критикува кой сте като човек, в сравнение с вашата работа.
ДА СЕ позитивно отношение , малко грация и някои смирение може да ви помогне да бъдете по-добри, по-щастливи, както и да предоставите знанията, от които се нуждаете, за да израствате в каквото и да правите.
Излезте там и продължете да работите усилено! Ще стигнете там.
