Съвременното общество поставя нелепо акцент върху съвършенството.
Където и да се обърнете, има реклами и статии, популяризиращи всичко - от перфектна кожа до перфектни домове и перфектни отношения.
Не е чудно, че хората са разтревожени от безпокойство и депресия, когато има толкова голям натиск всичко да бъде толкова странно перфектно през цялото време.
И все пак всеки човек има своя представа за това какво е съвършенството.
Като такива трябва да се запитаме към чии идеали се стремим?
Кой е определил какво означава перфект нищо , и защо, за бога, тяхното мнение би имало значение?
Тази статия изследва красива японска философия, която отхвърля концепцията за съвършенство и вместо това празнува това, което е славно несъвършен .
Какво е Wabi-Sabi?
Вкоренено в Дзен будизъм , Wabi-Sabi е искрената оценка на неща, които са непостоянни, несъвършени и непълни.
Той празнува красотата в естественото: не въпреки недостатъците, но защото от тях.
Помислете за неописуемо великолепно, хвърлено на ръка парче японска керамика ...
Дори парчета, създадени от майстори, ще имат леки неравности във формите си. Глазурата ще изсъхне, както пожелае, дори когато се прилага умело.
Всеки завършен артикул е шедьовър и ще бъде ценен от собственика му.
Те ще оценят всяко капене на глазура, всяка леко издръжлива джанта или неравна основа, просто защото я обичат точно такъв, какъвто е .
Още по-добре, те оценяват парчето, защото знаят, че е непостоянно. Тази чаша в крайна сметка ще се счупи, така че те се наслаждават още повече в настоящия момент .
Когато чаят се сервира на официална будистка церемония, той се изсипва в купички или чаши, които са с прекрасни недостатъци.
Вместо да бъдат презирани заради несъвършенствата си, тези чаши се оценяват и уважават заради недостатъците им.
Те напомнят на участниците в церемонията, че всички неща са несъвършени и всичко е непостоянно и в крайна сметка ще изчезне.
как се влюбих в теб
Всеки чип и пукнатина разказва история. Всеки неравен ръб пее песни за любящите ръце, оформящи глината.
Като такива, те трябва да бъдат ценни точно такива, каквито са, в този момент, този дъх.
Отделете малко време и помислете колко прекрасно би било да разширите тази философия във всички аспекти на ежедневието ...
... от работата, която вършим, до това как гледаме на взаимоотношенията, домовете си и дори на собствените си тела.
Прегърнете непостоянството на нашите тела
Една от областите, в която много хора се самоосуждат за несъвършенство, е личният им вид.
Колко реклами против стареене или боя за коса виждате ежедневно? Ами антицелулитните кремове? Набори за кола маска за нежелана коса отзад?
Всички тези продукти са насочени към несигурността на хората относно техния външен вид, особено що се отнася до естествения ни процес на стареене.
Уаби-Саби насърчава хората да прегърнат непостоянството и да оценят нещата такива, каквито са в настоящия момент, и това е особено актуално, когато става въпрос за нашите тела.
Тези тела, като любимите керамични чаши, са само временни съдове.
По същия начин, по който красивите чаени чаши съдържат ароматен вкусен чай, телата, които обитаваме в момента, са съдове за нашето духовно Аз.
Подобно на тези чаени чаши, които ще се натрошат и избледнеят и в крайна сметка ще се счупят, телата ни ще се влошат и променят, докато накрая също се счупят.
Това е само част от това временно човешко съществуване.
Винаги, когато установите, че сте критични към някакъв аспект от тялото си, отделете малко време и помислете как можете да бъдете признателни вместо това.
Оплаквате ли пачи крак или торбички около очите си?
... помислете за цялата красота, която очите ви позволяват да празнувате ежедневно, и не забравяйте, че всяка линия е формирана от хиляди искрени усмивки и коремни смешки.
Коремите, които са маркирани и намачкани след бременност, са помогнали да се внесе красив нов живот в света.
Телата, които са с различна способност и може да не работят по същия начин, както другите, все още са чудодейни съдове, които позволяват на хората да чуват музика, или да изпитват леки валежи по кожата си, или да вкусят най-изящните храни.
Когато прегърнем непостоянството и култивираме благодарност в настоящия момент, изумително е да видим как гняв, себеомраза , срамът и други неефективни емоции отпадат.
Вместо това те са заменени от признателност и мекотата от осъзнаването, че всичко това е временно.
Като такива е важно да оценяваме и празнуваме това, което имаме, когато го имаме.
Ако имате дневник, всеки ден да пишете нещо за благодарността, която изпитвате към тялото си, е отличен начин да отпразнувате Ваби-Саби в собствения си живот.
Всяка вечер, преди да си легнете, помислете за няколко неща, които великолепното ви тяло ви е позволило да изживеете или да им се насладите днес, и го отбележете.
Направихте ли прекрасна разходка навън на слънце? Извиха ли се пръстите на краката ви, когато се насладите на вкусна храна?
Запишете го, всичко. С течение на времето ще откриете, че оценката ви ще надхвърли негативния ви разговор.
Ще отнеме време, особено ако сте свикнали да се критикувате, но това ще се случи.
Приемането във всичко е ключово
Както споменахме по-рано, много хора страдат от голяма степен на тревожност и / или депресия, тъй като аспектите от живота им не са толкова съвършени, колкото си мислят, че трябва да бъдат.
Ето тук идва още един урок по будистката философия:
„Болката е неизбежна, но страданието не е задължително.“
Страданието се случва, когато искаме нещо да бъде различно от това, което е.
Когато приемаме нещата такива, каквито са, и се опитваме да оценим всичко, което можем за тях, това страдание почти изчезва.
Човек може да прекара целия си живот, оплаквайки се от факта, че не е достатъчно висок (или твърде висок), или няма текстурата на косата, която винаги е искал, или не е наследил цвета на очите, за който е мечтал.
По същия начин те биха могли да прекарат цялото си ценно (и ограничено) свободно време в суетене около състоянието на домовете си ...
За тях къщата им може никога да не е достатъчно чиста, достатъчно подредена или достатъчно модерна.
Може да живеят в малък апартамент, вместо в голяма къща.
Или, ако живеят в голяма къща, може да се оплачат от факта, че декорът им не съдържа правилните цветове, завесите им са остарели и съдовете им са натрошени.
Всички тези несигурности могат да им попречат да канят приятели да споделят храна с тях.
Толкова много хора са толкова срамувани от несъвършенството на дома си, че предпочитат да седят вкъщи, сами и тъжни, отколкото да рискуват да се чувстват неадекватни, ако имат компания.
Ето какво е това: никога не знаем как ще се развие животът ни от един ден до следващия.
Обстоятелствата могат да се променят експоненциално: може да се наложи да се преместим в даден момент, или буря може да повреди част от къщата, да я промени завинаги.
Тази бъркотия, която децата ви създадоха, че сте толкова отчаяни, за да подредите, преди да дойде компания?
Да, това: наистина ли трябва да скриете доказателства, че децата изпитват радост и творчество в собствения си дом?
По-важно ли е да се опитате да впечатлите другите хора със състоянието на безупречен дом, отколкото да приемете и оцените щастлив безпорядък, създаден на място на утеха и светлина?
Ето някои невероятно прекрасни неща, които трябва да приемете:
- Къщата ви никога няма да бъде идеално чиста, защото вие живеете в нея, а животът е разхвърлян.
- Нещата се вливат и излизат от модата през цялото време, така че ако имате неща в дома си, които ви правят щастливи, вместо да сте на мода, насладете им се!
- Имате тялото, което сте получили, за цял живот. Може да можете да промените части от него от време на време, но е толкова важно да го оцените такъв, какъвто е, точно сега.
- Житейските обстоятелства са такива, каквито са. Всичко се променя, всичко е в постоянно състояние на поток и несъмнено ще се сблъскате с различни обстоятелства отново в близко бъдеще.
- Наистина няма смисъл да се разстройвате или ядосвате, ако обектите са повредени или счупени. Време беше да се счупят и щетите просто идват с употреба.
- Вашето приятелство е това, което има значение за хората: не цветът на вашия диван.
Не забравяйте, че журналистическо упражнение ние се докоснахме по-рано, в което сте били насърчавани да запишете няколко неща, които наистина оценявате за тялото си?
Помислете да споменете някои неща, които обичате и в дома си.
Добре е да споменете несигурността или предполагаемите недостатъци, стига да поставяте акцент върху това, което е красиво и специално там. Например:
„Градината ми е малко малка, но ми позволява да отглеждам красиви цветя и вкусни зеленчуци.“
Или може би:
„Кухнята ми е бъркотия, но днес следобед изпекох рула с канела с децата си и винаги ще помня усмивките им, когато ги опитахме“.
^ По този начин.
Опитайте се да отделите малко време, за да видите красотата във всякаква бъркотия, всяка драсканица на стената, всеки прахоносец.
Той е там, ако си позволим да го видим, вместо незабавно да го критикуваме и осъждаме.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да преодолеем перфекционизма: 8 начина да приемем по-малко от най-добрия
- Защо отказването от вашите очаквания ще доведе до по-голямо щастие
- Как да приемаме другите такива, каквито са
- Защо се мразя толкова много?
- Кой съм аз? Дълбокият будистки отговор на този интригуващ въпрос
Оценявайте уникалността
Ако някога сте хапали органичен домат, който се затопля на слънце цял ден, знаете, че това е едно от най-изящните вкусови преживявания, които някога ще срещнете.
Сериозно, все едно да хапнете сладко лятно слънце, с най-вкусния вкус на домати, който някога ще срещнете.
Освен това е повече от вероятно наследственият домат, който сте откъснали, да е имал сериозно неправилна форма, за разлика от униформените, ГМО, отглеждани в оранжерии, намерени в магазина за хранителни стоки.
И все пак какъв беше вкусът в сравнение с онези, които бяха откъснати рано и принудени да узреят в транспортни камиони? Последните са меки и с вкус като неясен картон с форма на домат.
Домът ви може никога да не пробие път в снимане в стил Vogue, но е изпълнен с живот, любов, музика и радост.
Смущавате ли се, защото имате несъответстващи мебели? Защо е важно да съвпада?
Удобно ли е? Вашето пространство предлага ли ви възможност да прекарвате време с любимите си хора?
Имате ли любим спътник на животни, чието любимо място в света е на така наречения „грозен“ диван, свит до вас?
Разширете това признание към работата си, гардероба си, дори собственото си тяло.
Гардеробът ви може да не е в крак с последните модни тенденции, но има шанс да носите дрехи, които отговарят вашата собствена уникална личност , и това е наистина важно.
Що се отнася до външния вид, помислете за всички известни хора, които имат (или са имали) нещо уникално или необичайно за това как изглеждат и как ги кара да се открояват в тълпата.
Някои може да критикуват външния им вид, но тези черти ги правят такива, каквито са ...
... точно както всичко великолепно различно и уникално във вас ви прави това, което сте.
Опитайте се да възприемете всяка част от него като точно такова, каквото е било замислено.
Несъвършенство и непостоянство във връзките
Всеки аспект от живота ни е непостоянен. Този факт засилва необходимостта всички ние да ценим истински нещата в момента.
Никоя връзка никога няма да бъде „перфектна“.
Не между родители и деца, нито между романтични партньори или близки приятели.
Това е така, защото всички ние непрекъснато се променяме и в живота ни се случват безброй неща, които засягат всеки аспект от нашето съществуване.
Свързването с друг човек, който също преживява промени, означава, че сред добрите, щастливи преживявания винаги ще има бурни времена.
Важно е да не се укорявате, ако има малко напрежение в личните отношения или ако не прилича на това, което някой друг изпитва.
Всяка ваша връзка е напълно уникална във Вселената и е ТОЛКОВА толкова важно да не сравнявате живота си с чуждия.
Не забравяйте, че винаги сте свидетели на това, което други хора избират да споделят с вас: има много повече неща, които се случват под повърхността, за които не сте запознати.
Ако можете, правете почивки от социалните медии, когато е възможно. Хората са склонни да споделят само най-добрите и най-ярките аспекти от живота си в социалните си емисии, което създава фалшиво впечатление за това какъв е в действителност животът им.
Излагането на тази постоянна атака на псевдо съвършенство от всички страни през цялото време допринесе много за несигурността и желанията на другите хора да се стремят към собственото си съвършенство.
Вместо това се обърнете вътре.
Присъствайте, внимавайте и бъдете неописуемо признателни за всичко и всички в живота си.
Особено „недостатъчните“ битове, тъй като те са склонни да бъдат най-ценните в ретроспекция.
Съвършенството е въпрос на индивидуални предпочитания
Преди известно време Huffington Post публикува няколко интересни статии за това, което хората по света смятат за идеал, доколкото дамски и мъжки са засегнати органи.
Резултатите бяха очарователни, макар и малко смущаващи.
Хора от 18 различни страни фотоснимаха тези снимки, за да изобразят по-добре това, което те смятаха за перфектните мъжки и женски тела, съответно.
Познай какво? Всичките им идеи за съвършенството бяха различни.
Някои предпочитаха мъжът да е слаб, с обезкосмени гърди и дефинирани кореми, докато други го предпочитаха по-стръмен, с обилна коса на гърдите.
По същия начин някои фотошопираха жената, за да има достатъчно пазва и извити бедра, а други я правеха слаба и непълнолетна.
Това повтаря факта, че съвършенството наистина е в очите на наблюдателя.
Дори собствените ни идеи за съвършенство трябва да бъдат преразгледани: наистина ли са нашите идеи? Или са били повлияни от други хора?
Ако е второто, какво означава това за нашето мнение за себе си? От нашите домове, вещи и взаимоотношения?
Помислете за всички различни хора, които познавате, а след това помислете за домовете им, гардеробите им, работата им, отношенията им.
Познавате ли двама души, чиито взаимоотношения са идентични?
Някои двойки имат деца, други нямат. Някои са моногамни, други са полиаморни.
Има и такива, които обичат да се бият със съпрузите си, и такива, които предпочитат спокойствието и спокойствието.
Ако една връзка е изпълнима за всички замесени, тогава това е от значение.
Красотата, любовта ... това са малките късчета несъвършено съвършенство, които трябва да се отпразнуват, а не дали двойката изглежда добре на минувач или дали отговарят на идеала на обществото за това как трябва да изглежда едно семейство.
Уаби-Саби е радостта и удовлетворението, което човек открива, когато се свие с любим човек в бъркотия от несъвпадащи, измачкани одеяла, слънце се разлива върху стиснати ръце.
защо съм толкова студен със сърце
Тези ръце може да имат натрошен лак за нокти, мазоли, белези, дори липсващи пръсти ...
... и те са перфектни в своята дефектна, уникална красота.
Изоставянето на идеята за съвършенство е изключително освобождаващо
Кой би бил ти, ако не се стремиш постоянно да отговаряш на нечии идеали?
Какво ниво на щастие бихте могли да постигнете, ако прекарвате всеки буден момент, оценявайки всички прекрасни неща във вашия свят, вместо да обсебвате малките бъркотии, които „трябва“ да се вдигнат, или бедрата, които „трябва“ да бъдат по-стегнати?
Автор Ричард Пауъл - чиято книга Wabi Sabi Simple е задължително четиво - има този цитат за споделяне:
„Приемането на света като несъвършен, недовършен и преходен, а след това да се задълбочи и празнува тази реалност, е нещо, което не прилича на свободата.“
Преди много години сънувах сън, в който ми дадоха стрък трева в дървена кутия. Бях малко объркан, когато го видях, и попитах дарителя какво е толкова важно за него?
Отговорът й ме изненада, но беше доста красив. Тя каза:
„Хората рядко дават трева повече от мимолетна мисъл. Ходят по него, режат го, без да правят паузи, използват го за хранене на животни, дразнят се, когато расте твърде дълго. Защо ще им отнеме време да помислят за това? Това е просто трева, нали?
Ако го направиха, но отделиха малко време, щяха да осъзнаят, че всяко острие е малко чудо за себе си: всяко едно е свещено и абсолютно съвършено и никога не трябва да се приема за даденост. '
Представете си колко по-специален и свещен би могъл да бъде животът ни, ако оценяваме и празнуваме всичко като битие съвършен точно такъв, какъвто е .
Без несигурност.
Без осъждане.
Без да се чувства неадекватен.
Звучи изключително специално и освобождаващо, нали?
Нека всички се опитаме да включим малко повече Wabi-Sabi в живота си и да го насърчаваме и в другите.
Всичко около нас е несъвършено перфектно, в постоянно състояние на промяна.
Нека помислим любезно за всеки аспект, отнасяме се към всичко (и един към друг) с пълно приемане и нежност и оценяваме всичко, което имаме, докато го имаме.
