Искам да спрете да обвинявате другите? Това е най-добрият $ 14,95, който някога ще похарчите.
Щракнете тук, за да научите повече.
Животът не е съвършен.
Нещата се объркват, правим грешки, случват се инциденти и животът може да не изпадне така, както се надяваме.
Но дали реакцията ви по подразбиране е да намерите някой или нещо друго, което да е виновно за вашите проблеми?
Много неща, които се случват с нас, са резултат от множество допринасящи фактори и могат да бъдат причинени от комбинация от нашите собствени действия и тези на други хора.
Например, ако трябва да ударите дупка на пътя и да паднете от колелото си, това вероятно се дължи отчасти на факта, че пътят е лошо поддържан, но също така и че сте карали прекалено бързо или не сте гледали къде отивате .
Ако това бяхте вие, щяхте ли да се заяждате и да се ядосвате за това, за което са похарчени данъците ви в днешно време, или бихте приели ролята, която сте изиграли в него, и да се заречете да се поучите от грешките си?
как да се изправите срещу приятел, който ви е предал
Ако се окажете да се опитвате да прехвърлите пари за всяка ваша грешка, тогава вероятно сте ви затруднили в миналото ...
... особено ако се опитате да прехвърлите вината върху партньора, семейството, най-добрите приятели или хората, с които трябва да работите в тясно сътрудничество.
Без значение колко много ни обичат хората, има само определен брой пъти, когато повечето хора ще толерират да поемат вината за нещо, което наистина не е било по тяхна вина.
Освен че отслабва нашите взаимоотношения, неспособността да поеме отговорност за грешките си може да ни навреди и по други начини.
Животът е свързан с грешки. Чак като объркаме нещата, ние се научаваме как да ги правим правилно.
Ако никога не приемем, че сме сгрешили, как можем да се научим да правим нещата по-добре?
Имайки това предвид, нека помислим върху някои от причините, поради които можем да се изкушим да обвиняваме други, последвано от поглед към това как да извлечем навика да прехвърляме вината за нашите проблеми.
Причини, поради които обвиняваме другите за грешките си
1. Да обясни защо се е случило нещо.
Като хора ние по подразбиране винаги търсим причина за нещо.
Обичаме да имаме разкази, които обясняват защо нещата са се случили, за да можем да ги добавим към нашата умствена история на живота.
как да спреш да бъдеш емпат
Вместо да насочваме светлината към себе си или да гледаме по-голямата картина и контекст, можем да обясним нещата по-бързо и лесно като ги приписва на други.
2. Да атакуваш някого.
Прехвърлянето на вината върху някой друг е фин начин да ги атакувате.
Можем да го направим несъзнателно, но ако по някаква причина имаме обида срещу някого - може би смятаме, че в миналото са ни оневинили или са ни обвинявали - тогава, ако се появи възможност да ги обвиним, може да бъде много изкушаващо да се възползваме то.
Обвиняването им за нещо също е тактика, която бихме могли да използваме, за да нараним партньорите си, независимо дали сме наясно, че го правим или не.
3. Това е страхотен защитен механизъм.
Прехвърлянето на вината директно върху някого или нещо друго е идеалният начин да избегнете да се налага да размишлявате върху поведението си или да задълбавате дълбоко в собствената си психика.
По този начин можете да останете блажено в неведение за собствените си недостатъци, които могат да ви помогнат да поддържате крехко его.
4. По-лесно е по този начин.
Защо бихме си правили труда да правим този сложен самоанализ и да предприемаме стъпки за оправяне на ситуация, ако можем просто да свалим вината от собствените си рамене и да я прехвърлим върху някой или нещо друго?
Понякога се убеждаваме, че наистина е виновен някой друг, но понякога знаем, че лъжем.
Но ние често решаваме какъв е моментът, за който е по-лесно кажи лъжа отколкото за справяне с последиците от истината.
Научаваме се да лъжем рано в живота и повечето от нас се справят доста добре. Ние преценяваме възможността хората да разберат, че сме излъгали последствията, с които ще трябва да се сблъскаме, ако се притесним, и често приемаме лесния вариант.
5. Премахва задръжките.
Обвиняването на други хора може да ни предостави извинение да действаме вредно.
Това е начин да оправдаем действията си пред себе си, за да премахнем естествените задръжки на нашия мозък, които са там, за да ни попречат да се държим лошо спрямо другите.
Това означава, че можем да изградим мисловен модел, който ни позволява да действаме по начин, който моралният ни компас обикновено би предотвратил.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Как да спрете да бягате от проблемите си и да се изправите срещу тях с храбро решение
- Как да мислим, преди да говорим
- Как да спрем да се чувстваме като провал или губещ
- Как да спрем да повтаряме едни и същи грешки отново и отново
- Как да спрем да се чувстваме виновни за минали грешки
- Как да избягаме от драматичния триъгълник на Карпман
Как да избегнем прехвърлянето на вината
Истина ли е за вас някоя от изброените по-горе причини?
Ако сте разбрали, че сте сериен обвинител, тогава имам добри новини за вас.
Първата стъпка към промяна на поведението ви е да го разпознаете и приемете, така че фактът, че четете тази статия, е фантастичен знак.
Това означава, че искате да направите промени и станете по-добър човек , заради вас самите и заради хората около вас.
Но как можете да започнете да променяте моделите си на поведение?
Как можеш да изкараш навика за цял живот и да започнеш да приемаш вината за нещата когато е удобно ?
Не забравяйте, че не се застъпвам за сляпото приемане на вина за всичко, а просто осъзнавам кога нещата наистина са ваша вина и действам по съответния начин.
wwe aj стилове тема песен
Ето няколко полезни стъпки за прекъсване на навика да се прехвърля вината върху другите.
1. Поемете дълбоко въздух.
Когато се случи нещо, за което знаете, че обикновено предизвиква негативна, защитна реакция от вас, опитайте се да се хванете в този момент.
Преди да реагирате или да кажете нещо на някого, поемете дълбоко въздух - или няколко - и идентифицирайте чувството във вас, което ви кара да прехвърлите вината.
Срам ли е? Страх? Усещане за неадекватност?
Като отделите само няколко минути, за да прецените ситуацията и да попитате каква би била реакцията ви на коляно, обикновено можете да изберете да отговорите по начин, който ще помогне на всички участващи, включително и на вас.
2. Преформулирайте го като възможност за учене.
Никой никога не е стигнал до никъде в живота, без да е преживял някои големи провали по пътя.
Всяка една грешка, която допускаме, от мъничките до големите, ни учи на житейски уроци и ни позволява да израстваме.
Така че, следващия път, когато объркате, се борете с желанието да обвинявате другите за вашите неуспехи, като помислите какво бихте могли да научите, ако сте притежавали и приемали отговорност.
След това можете да помислите защо нещата са се случили по начина, по който са се случили, и да решите как да спрете това да се случва отново.
3. Ако прехвърлите вината, извинете се.
Докато все още се научавате да приемате вината за грешките, които допускате, несъмнено ще се подхлъзнете ... многократно.
Първият ви инстинкт все пак ще бъде да насочите вниманието далеч от себе си, така че вероятно ще смените вината, преди съзнателно да осъзнаете какво сте направили.
Когато това се случи, уверете се, че сте изправени пред факта след факта. Извинете се на вашия партньор, приятел, член на семейството или колега.
колко продължи фазата на медения месец в нова връзка
Признайте факта, че първоначално това е била вашата грешка и че сте допуснали втора грешка, опитвайки се да избягате поемане на отговорност за това .
Дискомфортът на ситуацията вероятно ще ви насърчи да се усвоите при първа възможност следващия път.
4. Дръжте нещата в перспектива.
Понякога можем да объркаме ефектно, но често сме виновни, че правим планини от къртици.
Няма смисъл да се опитвате да пометете нещо под килима и след това да се притеснявате, че ще бъде открито, ако можете просто да приемете отговорността и да продължите напред, още по-добре за това.
Шансовете са, че ще го направите Представете си последствията да са далеч по-лоши от това, което ще направят всъщност бъда.
Може ли тази ръководена медитация да ви помогне спрете да сочите пръста на вината ? Ние мислим така.
