Конфликтът е неразделна част от човешкия опит ...
Това е начинът, по който се справяме с неизбежните конфликти, което ни помага да определим кои сме и взаимоотношенията ни с другите.
Има здравословни и нездравословни начини за справяне с драми, конфликти и проблемите, които възникват в живота.
Хората, които нямат здрави механизми за справяне или способност да участват в конфликти, са по-склонни да страдат от дългосрочни последици за психичното здраве, стрес и бурни взаимоотношения.
През 1968 г. д-р Стивън Карпман създава драматичния триъгълник на Карпман, за да моделира социални взаимодействия, които могат да се случат при прекомерни, разрушителни конфликти между хората. Разграничението на „прекомерно, разрушително“ е ключово.
Д-р Карпман избра „драматичен триъгълник“ пред „конфликтния триъгълник“, тъй като моделът нямаше за цел да определи буквална, действителна жертва.
По-скоро то е предназначено да моделира поведението на човек, който се чувства или възприема като жертва.
Драматичният триъгълник на Карпман също не е предназначен да включва здравословни разногласия или аргументи, а само прекомерно, разрушително поведение, което е вредно за участниците.
Триъгълникът на Карпман се състои от три точки с три съответни актьора: Преследвачът, Жертвата и Спасителят.
Преследвачът
Преследвачът е човекът, за когото се смята, че е злодей.
Този човек може да бъде възприет като да носи вина върху жертвата. Те могат да бъдат ядосани и потискащи, контролиране , твърда, прекалено критична, песимистична или твърда.
Те могат да бъдат важни за себе си, да се чувстват по-добри от жертвата или да работят, за да накарат жертвата да се чувства така, сякаш са по-малко от преследвача.
Мотивацията им може да е или не е ясна. Това може да бъде толкова просто, колкото да се възползвате и да използвате друг човек, или може да е някакъв друг по-задълбочен проблем в работата.
Жертвата
Жертвата възприема себе си като безнадеждно и безпомощно изгубена, напълно безсилна сама да извърши някаква значима промяна за себе си.
Те се потъват в самосъжаление и отказват всякакви опити да помогнат да се издигнат или да вземат решения. Те често бягат от проблемите си, вместо да търсят начини да се справят с тях.
Те могат да се чувстват срамувани и безсилни, убеждавайки се, че нямат средства или способност да решават проблемите си, като едновременно с това не правят нищо, дори да опитат.
Жертвата, която в момента не е преследвана, може да потърси преследвач и спасител, за да продължи собствения си цикъл на самосъжаление.
Спасителят
Спасителят не е добър или благороден човек в триъгълника на Карпман. Спасителят е активиране.
Те предлагат усещането, че искат да помогнат, като спасят жертвата от собствения им лош избор или бездействие.
Това често е механизъм за самозащита, който им позволява да избягват собствените си проблеми, като същевременно се убеждават, че постигат напредък, като спасяват жертвата от преследвача.
Те също могат да търсят социален кредит, като са спасител и помощник. Това се прикрива като загриженост за благополучието на жертвата, но служи за улесняване на тяхното самосъжаляващо поведение, тъй като дава на жертвата разрешение да се провали и не ги държи отговорни за собствения си избор и живот.
Триъгълникът на Карпман в действие
Не всеки конфликт ще доведе до оформяне на драматичен триъгълник, но може да се развие триъгълник, когато някой влезе в ролята на жертвата или преследвача.
След това жертвата или преследвачът ще се опита да привлече други хора в конфликта. Ако Преследвач, те ще търсят Жертва. Ако е жертва, те могат да потърсят преследвач (ако такъв не присъства) и спасител.
Тези роли не са статични и ще се променят по време на драмата.
Не е необичайно за жертвата да включи спасителя, което позволява на жертвата да възприеме спасителя като друг преследвач и да продължи цикъла си на самовиктимизация.
Различните участници най-често циклират от роля в роля, въпреки че всеки човек обикновено ще има преобладаваща роля, в която често се оказва.
Д-р Карпман вярва, че тази роля е формулирана в ранното детско развитие в рамките на семейната динамика.
Всеки човек в Драматичния триъгълник извлича някакво нездравословно изпълнение от взаимодействието си.
Понякога, съзависимост може да играе роля между Спасител и Жертва.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да избегнем драмата и да я спрем да ви съсипе живота
- Как да помогнем на другите по време на нужда
- 10 начина да бъдеш прекалено хубав ще завърши зле за теб
- 9 примера за поведение, търсещо внимание при възрастни
Освобождаване от драматичния триъгълник
Човек може да се освободи от цикъла на Драматичния триъгълник, като разбере, че се включва, в каква роля се вписва, защо участва и какви стъпки може да предприеме, за да промени възприятието и действията си в тази динамика.
Не всички конфликти са вредни и нездравословни. Хората ще имат разногласия, спорят, нуждаят се от помощ и трябва да бъдат помощник от време на време.
Проблеми възникват, когато тези неща се правят на нездравословно или разрушително ниво.
Редовно ли се занимавате с драма? Помислете за конфликтите, в които сте били замесени с други хора или житейски ситуации.
Има моменти, когато Изпълнителят всъщност е по-скоро външно обстоятелство, отколкото човек.
Като пример, човек може да загуби работата си по каквато и да е причина и да се измъкне в ролята на Жертва, сякаш Вселената е подравнена срещу него, давайки си разрешение да се потъва в самосъжаление.
Те могат да обвинят шефа си за уволнението, когато собствените им грешки са довели до уволнението им.
Като Преследвачът
Преследвачът като човек често търси възлагайте вина на никого и на всичко, различно от тях самите за техните нещастия и проблеми.
Идва момент, когато човек трябва да се спре и да се замисли дали всъщност не са причината за собствените си провали и нещастия.
Те ще трябва да спрат да търсят някой друг, който да бъде виновен за тяхното нещастие, нещастие или проблеми и да търсят по-здравословни начини да се справят със стреса си.
Като Спасителят
Спасителят постоянно се стреми да спаси други хора с цената на тяхното психично здраве и благополучие.
Те могат да се чувстват така, сякаш всичко ще се обърка, ако по някакъв начин не са замесени, напълно игнорирайки факта, че нещата ще вървят напред със или без тях.
Спасителят може да жертва много, до степен, в която да им причини вреда или проблеми в живота, да се опита да спаси жертвата от себе си.
Човекът, който се оказва в ролята на спасител, често трябва да изследва здравословното изграждане на граници и да научи, че не може да спаси света и че мъчението не е благородно начинание.
Като жертвата
Жертвата процъфтява, чувствайки се така, сякаш нямат контрол в живота. Те процъфтяват с чувството, че са изцяло извън контрол, че нещата просто им се случват, независимо от каквито и действия да предприемат.
Да, със сигурност има моменти, когато животът ще се справи лошо и ние просто трябва да страдаме през това, което ни идва.
Но по-често има действия, които можем да предприемем, за да намалим ударите, да поемем отговорност за собствения си живот и щастие и да продължим да изграждаме типа живот, който искаме.
Преход към динамичното овластяване (TED)
През 2009 г. Дейвид Емералд пусна книга, озаглавена „ „Силата на TED * (* The Empowerment Dynamic).“
Книгата на Emerald’s се опитва да даде възможност на хората да избягат от този цикъл на негативен конфликт, като пренасочват всяка роля в по-положителна посока с по-здравословни идеи и поведения, свързани с нея.
Жертвата се прехвърля към Създателя, Преследвачът се насочва към Предизвикателя, а Спасителят - към Треньора.
От жертва до създател
Преминаването от жертва към създател разчита на две ключови характеристики.
1. Създателят трябва да може да отговори на въпроса: „Какво искам?“ и да подобрят способността си да намират път към крайната си цел.
Промяната в перспективата позволява на Създателя да премине от мисленето да се спира на проблема и как той им влияе към овластяваща роля на мислител, ориентиран към решения.
Фокусът върху резултата връща властта на Създателя, позволявайки им да намерят опората си и да постигнат напредък срещу проблемите си.
2. Създателят трябва да се научи да избира отговорите си на проблемите, които животът им поставя.
Всеки ще се сблъска с трудности, вариращи от малки до трагични. Единственото, над което наистина имаме контрол, е как избираме да реагираме на тях.
Сега това не е да се принизи никой, който е жертва или оцелял в травматична ситуация. Целта е да не попаднете в капана на жертвата, където човекът се хвана в негативен цикъл колко безпомощни и безнадеждни са.
Жертвата е манталитет на непрекъснато горко като мен, което не е същото като някой, който е бил ощетен от друго лице или обстоятелство.
От преследвач към предизвикател
Предизвикателят е човек или ситуация, която се налага на Създателя. Това може да не е човек. Това може да е здравословен проблем или външно обстоятелство, което се налага на Създателя, независимо от избора им.
Като човек, Предизвикателят може да има отрицателно или положително влияние. Разликата ще бъде в мотивацията на Challenger.
Отрицателен човек в ролята на Предизвикател може да се стреми да поддържа и установява контрол над Създателя.
Те често го правят по егоистични причини, за да избегнат сами да бъдат жертва или защото пренасят собствените си проблеми върху Създателя.
Положителният човек в ролята на Предизвикател може да помогне за създаването на нови възможности и да насърчи растежа в Творец, като ги предизвика по начини, които не са разрушителни.
Алтруистичен човек в ролята на Предизвикател може да даде значима мотивация, която да вдъхнови Създателя към по-големи висоти.
От спасител до треньор
Разликата между спасител и треньор е във връзката им с жертвата или създателя.
който спечели мача между Брок Леснар и Голдбърг
Треньорът разбира, че нямат реална сила да поправят никого, освен себе си. Те очертават здравословни граници, могат да осигурят мотивация и насоки, но не се стремят да поемат емоционалната тежест на битките на Създателя.
Те ще поддържат здравословни граници и няма да позволят да бъдат въвлечени в конфликта, който се случва между Създателя и Предизвикателя.
Правене на значими промени в личните отношения
Способността да поддържате и поддържате здравословни лични отношения с други хора се корени в разбирането за себе си.
Човек трябва да разбере защо правят нещата, които правят, защо чувстват нещата, които чувстват, ако се надяват да отключат своя потенциал и да растат като хора.
Повечето всички искат щастлив и спокоен живот. За да има щастлив и спокоен живот, човек трябва да може да има здравословни конфликти и решения.
Всеки ще ги изпита - и всеки може да подобри способността си да се ангажира със света и да постигне личните си цели.
Приемането на желанието да се подобрим и да работим за самоусъвършенстване ни помага да ни доведе до нашето щастие и спокойствие.
