Ако някога сте преживели раздяла, ще сте запознати с почти мъчителната болка, която често я съпътства.
Тъпата, постоянна болка в гърдите, съчетана с неспособността ви да ядете нещо различно от нездравословна храна и чистото изтощение от необходимостта да бъдете живи ...
…сам.
Това е ужасно, но защо се случва?
Разглеждаме зад кулисите на сърцето, за да разберем защо боли толкова много.
Психологията на разпада
Разкъсванията са подобни в много отношения на смъртта на любим човек.
Не само че сте загубили по същество част от живота си, вече нямате този човек със себе си.
Не е толкова много те са умрели, но това, което сте имали, е изчезнало и няма да се върне.
Вие също се справяте със загубата на представа за надеждата, която идва с всяка връзка, независимо колко дълго трае.
кога драконовата топка супер ще дойде в америка
Вероятно ще изпитате чувства, подобни на тези, които истинските скръбници изпитват - отчаяна самота , гняв, разстроен.
Ще изпитате и неприятните физически симптоми, като не ядене или сън и постоянно плач!
Независимо чия идея е била, неизбежно ще има и съжаление.
Ще прекарате много време, чудейки се къде се е объркало, какво сте направили, за да ги изтласкате, или дали си струва да опитате „още веднъж“.
Можете да прекарате часове, измъчвайки се какво бихте могли да направите по различен начин и дали трябва да се биете по-усилено за връзката.
Не е в челните редици на умовете на повечето хора по време на нова раздяла, но практическите аспекти от живота ви също ще се променят.
Изнасяте ли се или падате на дивана?
Кой получава попечителство над акаунта на кучето / Netflix?
Кой продължава да ходи в местната кръчма с вашите общи приятели?
Тези аспекти на раздялата само подчертават колко всъщност сте били заедно - избирането на съвместен живот е болезнено и е ежедневно напомняне за това колко много са се променили нещата.
Може да е за най-доброто, но всеки един момент от деня ви (и живота) вече е празен от този човек и това е огромна промяна.
Може да е нещо толкова малко, колкото този, който сега вади кошчетата - повярвайте ми, първият път, когато направите това, а не партньора ви, ще плачете.
В края на деня промяната е обезпокоителна и раздялата е една от най-големите, стресиращи и разстройващи промени там.
Добре е да си емоционален
Освен ако не сте малко робот, емоциите ви ще бъдат навсякъде по време на раздяла.
Помните ли какво споменахме за мъката? Е, това чувство наистина продължава по време на раздялата, ще се чувствате сякаш някой липсва.
Очевидно ще се почувствате разстроени и тъжни по този въпрос, но гневът също вероятно ще се появи.
Вероятно се чувствате разочаровани и наранени и че тези усещания ще се чувстват много несправедливо - не заслужавате това!
имам чувството, че не се вписвам никъде
Тези емоции са напълно рационални и всички те са част от процеса на скърбене.
Вероятно ще прекарате много време в мотане и много енергия, желаейки да можете да промените нещата.
Тази част от раздялата е толкова уморителна, че се чувства безкрайна и болезнено болезнена.
Ще прекарате дълго време в повторение и повторение на случилото се.
Съвсем нормално е да се събудиш, чувствайки се нормално и след това да изпиташ разкъсващата, пареща болка, като си спомниш каква е твоята реалност сега.
Ще отнеме известно време, докато това напълно потъне и всеки път, когато си спомните или преживеете отново раздялата, ще наранява отново като чисто нова рана.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Как да бъдеш неженен и щастлив след края на дълга връзка
- Ако нещата не се получават, това е правилният начин да се разделим с някого
- Разбиране на етапите на скръбта и как да опечалите загубата си
- Как да помогнем на приятел чрез раздяла (+ Какво да / не трябва да казвам)
- Rebound Relationships: знаците, за които трябва да внимавате
- 13 начина, по които емоционалната болка е по-лоша от физическата болка
Физическата болка при разпадане
Както споменахме, физическите симптоми са много чести по време на всяка раздяла.
Тук думата „болка“ наистина започва да се проявява. Болката в сърцето е съвсем реална част от това да бъдеш сърце счупен - понякога гърдите ви могат да ви наранят истински.
Това до голяма степен се дължи на екстремния стрес (и дистрес), под който е подложено тялото ви.
Телата ни са толкова свързани с умовете ни , че разстройството може да доведе до като разстроен стомах - да, не е приятно да се мисли, но психическото ни състояние играе огромна роля в това как функционира храносмилателната ни система.
Тревожността вероятно ще бъде доста обширна и сега, така че не е изненада, че гърдите ни ще се напомпват като луди и ще се чувстват странно.
Главоболието и напрежението в челата са много чести. Това често се дължи на това, че наистина не се грижим правилно по време на раздяла.
Диетата за разпадане рядко включва вода за цял ден и достатъчно ниво на пресни плодове и зеленчуци.
По-вероятно е вашите физически симптоми да се сведат до промяна в диетата и начина ви на живот, както и до повишен стрес и гняв.
Също така е много вероятно не само да пренебрегнем нашето благосъстояние, но и да се отдадем активно саморазрушително поведение .
Може да се почувствате така, сякаш няма смисъл да се грижите за себе си, когато преминавате през раздяла ...
как да разбера дали иска връзка или да се свърже
... това може да означава да излизате по диви нощи, да пиете повече, отколкото наистина трябва, и да не се интересувате много, когато става въпрос за избор на храна.
Диетата за разпадане на някой друг се състои от текила, Бен и Джери и китайска храна?
Вероятно ще си починете и от тренировките, освен ако не сте прескочили направо до етапа „тяло за отмъщение“ и не уцелите фитнеса като атлет със златен медал.
Тази промяна във вашата рутина може да ви накара да се почувствате малко „изключени“, а също така да промени хормоните във вашата система.
Ако сте свикнали да получавате корекция на ендорфини (хормоните, които се освобождават), вече не можете да предизвикате спад в класа.
Това означава, че се чувствате нестабилни, изтощени и по-вероятно да изпитвате болка като цяло.
Загубата на някого в живота ви, дори чрез раздяла, може да се почувства като краят на света.
От научна гледна точка вие също преживявате много промени. Без да навлизате прекалено много, нивата на химикалите или хормоните в мозъка ви се променят когато сте влюбени .
Когато те се променят по време на раздяла, можете да изпитате физически промени и това ужасно сърце.
По същия начин, по който хората изпитват „отстъпки“ или симптоми на отнемане от наркотици, вие преминавате през химическа промяна.
Естествено получавате огромен тласък на допамин и окситоцин - два от основните хормони, отговорни за цялото лъжичество и припадък - когато сте с някой, който ви интересува.
Когато вече не сте свързани, тези хормони силно отпадат и вие оставате ужасяващи.
Всъщност, вероятно ще изживеете това по същия начин, по който бихте почувствали физическа болка.
Нашият мозък може почти да обърка тези сценарии, което означава, че имаме късмета да останем със стресово главоболие, сърцебиене и грипоподобни симптоми.
Прекъсванията могат да бъдат травмиращи, независимо колко взаимно са те или доколко и двамата сте съгласни да останете приятели.
Поради емоционалната травма и екстремните емоции, които ще обработвате, мозъкът ви може почти да се изключи.
Не напълно, разбира се, но променя начина, по който работи.
танцува с друго момиче, което изневерява
Като част от механизма за самозащита, мозъкът ви може да изключи определени чувства, които възприема като болезнени.
Това обяснява изтръпването, тогава ...
И така, имаме го.
Разбира се, това няма да накара тези сърдечни блус да изчезнат, но може да е добре поне да разберете през какво преминават умът и тялото ви.
Това се отнася за ти , независимо през какъв вид раздяла преминавате.
Може да сте усетили, че краят е близо или може би сами сте го планирали, но тялото и умът ви никога не могат да бъдат подготвени за това, през което ще преминете, когато се случи.
Важното, което трябва да премахнете от всичко това е, че ще се върнете към нормалното!
Ако те са достатъчно силни, за да ви помогнат да седнете през безброй рокоми, да призовете приятели от цялата страна и да натрупате цял куп тегло за раздяла, умът и тялото ви са достатъчно силни, за да ви преодолеят и всичко това.
