Единственият програма за възстановяване на нарцистични злоупотреби някога ще имате нужда.
Щракнете тук, за да научите повече.
Направихте почивка за това и този път наистина искате да кажете, че проблемът е, че връзката ви с нарцистичния партньор ви е направила уязвими към неговите / аз ще остана с неговото в останалата част на статията , но също толкова лесно може да бъде „нейната“) манипулативна сила на убеждаване.
Нарцисистът няма да ви остави на мира, когато се отдалечите - както психически, така и физически, той ще се опита да остане във вашия живот и ето защо имате нужда от всички налични трикове и техники, за да му попречите да се върне обратно.
Ако някога се окажете да се опитвате да избягате от такава връзка, не забравяйте да обърнете специално внимание на следното.
Разбиране на света на нарцисистите
Нарцисистът наистина вярва, че той е центърът на Вселената, който е на първо място и винаги е прав. Нарцисистите са донякъде безплодни и им липсва съпричастност дори да обмислят въздействието, което техните действия могат да окажат върху хората около тях.
Те често са дълбоко нещастни личности (независимо от външния им вид) и не обичат нищо повече от това да прожектират тези лоши чувства върху другите с надеждата да предизвикат конфликт - истинският котешки натиск за нарцисистите.
Нарцисистът е майстор на фалшификат - той може да включи очарованието с падането на шапка и да сложи лъжа върху лъжа в опит да постигне своя собствен начин и да погали собственото си его. Той търси емоционалните задействания на човек рано и ги използва срещу тях веднъж периодът на медения месец приключи .
Нарцисистът е потребител - той дава много малко по пътя на истинската топлина на партньора, но настоява постоянен поток от него да тече към него. Той изисква редовно комплименти и добри думи и ще се стреми да накаже партньор, ако те не предстоят.
Той вижда връзките чисто като източници на доставка на запас от внимание и любов, въпреки че не е в състояние да върне последната.
Когато партньорът се опитва да се откъсне от нарцисиста, той не ги възприема като загуба сама по себе си, а по-скоро като задържане на това снабдяване. Той се сблъсква с ранено его и безпокойство за това как ще отговори на изискванията си за снабдяване. Това е една добра причина, поради която е толкова вероятно да се опита да си върне изгубената връзка - не защото обича или се грижи за партньора, а защото не може да остане без внимание и обич.
Разбиране на ролята, която нарцисистът играе отделно
Когато се опитате да напуснете нарцистичен партньор, ще се сблъскате с порой от психически манипулации и освен ако не сте в състояние да го разпознаете каквото е, ще страдате много заради това.
Нарцисистът ще се опита да хвърли цялата вина на вашата врата, той ще завърти собствените си версии на минали събития и ще се опита да ви убеди в тях. Той ще заблуди, измами и спори по такъв начин, че не само да се убеди, че е прав, но и да ви накара да се съмнявате в себе си и в обстоятелствата на вашата раздяла.
Трябва да останете психически силни и да поддържате разбирането си за реалността през цялото време. Не позволявайте на лъжите му да нарисуват различна картина от тази, която всъщност сте преживели по време на връзката си.
как да бъдем отворени към любовта
Нарцисистът ще се стреми да ви накара да се чувствате виновни и безполезни в опит да се почувствате по-добре. Тъй като е трудно да се противопоставим на тези опити, трябва да се опитате да видите през очите му, за да разберете защо той казва всички тези вредни неща. Това трябва да ви помогне да намалите ефекта им върху вас.
Поставете твърди, смислени граници
Когато искате да оставите нарцистичен партньор зад себе си, почти сигурно ще намерите съпротива от тяхна страна. Както стана дума по-горе, те виждат постъпката ви като заплаха за егото им и прекратяване на доставките, които сте им предоставили, и вероятно ще се опитат да се върнат по някакъв начин обратно във вашия живот.
Те ще се включат за пореден път и това може да направи така, сякаш наистина са се променили, че се каят и че сте им посочили пътя. Нито едно от тези неща не е вярно, очарованието, което те поставят, и жалката, която се опитват да извлекат от вас, са просто още игри на ума, за да прикрият истинското и отдолу.
За да се борите с това, трябва да поставите конкретни граници, които да попречат на нарцисиста да може да играе тези игри на първо място.
Все още може да сте влюбени в него, което го прави още по-трудно, но като поставите известно разстояние между вас - макар и метафорично - ще дадете на ума си време да възвърне яснотата и да види нещата такива, каквито наистина са.
В идеалния случай няма да приемате обажданията му, да го виждате или да имате контакт с него на пълна спирка, но ако чувствате по някакъв начин, че му дължите (което не трябва), или трябва да поддържате контакт по други причини ( като деца), тогава го направете според вашите условия. Задайте времето, мястото и продължителността на контакта и му кажете, че той ще приключи при първия поглед на омаловажаващо поведение, повишени гласове или унизителни забележки.
Още по-добре, ако трябва да ги видите по някаква причина (да речем, че споделяте попечителството над дете), опитайте да използвате методът на сивата скала да взаимодействате с тях по начин, който ще намали риска от повторно нараняване.
По-важно четене на нарцисисти (статията продължава по-долу):
- Езиковите нарцисисти използват, за да манипулират и травмират жертвите си
- Любовна бомбардировка: Ранен предупредителен знак, че се срещате с нарцисист
- Как да се справим с нарцисист: Единственият метод, който гарантирано работи
- Чувство на съчувствие към нарцисистите: Аргументите за и против
- Грешите ли на макиавелизма за нарцисизма?
- Прикритият нарцисист: Колко срамежливи, интровертни типове могат да бъдат и нарцисистите
Опитайте се да изградите силна система за поддръжка
Да избягаш от лапите на нарцисист никога не е лесно и ще има моменти, в които ти се иска да отстъпиш и да се върнеш при него. Ето защо е от съществено значение да намерите хора, които да ви дадат необходимата сила за преодоляване на трудните времена.
За съжаление, като част от умствените си игри, нарцисистът може вече да се е свързал с общи приятели и семейство, за да ги убеди във вашето неправомерно действие и дори ако не е, много хора ще се борят да се идентифицират с човека, когото описвате - помнете, той може са облекли очарованието около другите.
Но където и да ги намерите - и може да се наложи да търсите хора, които са били във вашата ситуация и да разберат през какво преминавате - не забравяйте да ги държите под ръка за неизбежните моменти на съмнение в себе си и предаване.
Уведомете ги за границите, които сте задали, и им кажете да ви извикат, ако някога оставите тези граници да се отклонят или да паднат надолу. Може да откриете, че имате разногласия с поддръжниците си, но предварително им уведомете, че оценявате всичко, което правят за вас.
Разпознайте собствените си ограничителни вярвания
Притежаването на нарцисист за партньор може наистина да се обърка с главата ви и резултатът вероятно ще бъде редица ограничаващи вярвания, които имате за себе си, тях и връзката си.
Например, може да повярвате, че:
- те наистина те обичат
- любовта ви към тях може да надделее в даден момент
- вие сте виновни за края на връзката
- те ви носят щастие, което няма да намерите другаде
- нещата могат да се върнат към начина, по който са били в началото
- те са видели грешките по своите начини веднъж завинаги
- можете да ги поправите и че ваш дълг е да останете и да помогнете
- те се чувстват по същия начин като вас
Нито едно от тези неща не е вярно. Те са неспособни да обичат, което означава, че вашата любов никога не може да надделее. Не си виновен и можеш да намериш по-голямо щастие другаде. Нещата никога не могат да се върнат към това, което са били, и да останат такива, защото не са виждали никаква грешка в своите начини. Не можете да ги поправите, нито е ваша отговорност и те със сигурност не се чувстват по същия начин като вас.
Практикувайте доброта и разбиране
Съществен компонент на сбогуването с нарцисиста във вашия живот е да бъдете добри към себе си в процеса .
По време на времето ви заедно той ще ви съкрушава многократно и ще ви оставя да се съмнявате в себе си, във вашата красота (вътрешна и външна) и способността ви да функционирате без него.
Просто знайте, че заслужавате повече. Имате сила, която е била скрита в сенките и всичко, което трябва да направите, е да се научите да я призовавате отново.
Ще отнеме време повече време, отколкото някога, за да преминете от разпадането на здравословна връзка. Ще трябва да си дадете свобода и да знаете, че предстоят тежки времена и че те ще проверят вашата решителност.
Но добротата към себе си е мощно нещо, колкото повече го практикувате, толкова повече се задържа в сърцето ви. Трябва да действате от доброта към себе си всеки ден, докато това отново стане естествено.
Възстановете себе си
Нарцисистът във връзката ви ще се опита да разбие образа, който държите за себе си, и да го преработи, както намери за подходящо за целта си. Така че, когато го оставите след себе си, това, което виждате в огледалото, може да бъде много различно от това, което сте виждали преди да го срещнете.
Част от вашето изцеление ще бъде да преоткриете какво означава да бъдете вие, ще има някои допълнителни белези, нанесени от бившия ви партньор, но вътрешното ви аз в крайна сметка ще заблести отново.
Свързана публикация: 7 лечебни афирмации за жертви на нарцистично насилие .
Може да е необходима професионална терапия или може просто да е нещо, което постигате с помощта на близките си, но събирането на фрагментите от истинското ви Аз и връщането им обратно е важно, за да избегнете подобни взаимоотношения в бъдеще.
Вземете го един по един ден
Нарцисистът щеше да отнеме доста време, за да ви измори и да ви оформя по начина, по който той ви е искал, така че не се изненадвайте, когато научите, че ще отнеме точно толкова време, за да се върнете към старото си.
Няма точна времева рамка за възстановяване - тя ще зависи от дълбочината и тежестта на нараняването и продължителността на времето, през което сте го претърпели.
Свързана публикация: Американските влакчета за възстановяване след нарцистично насилие .
Единственото нещо, което можете да направите, е да вземете нещата по един ден . Ако можете да ставате малко по-силни всеки ден, тогава това е победа над нарцисиста и макар че неизбежно ще имате неуспехи, поддържането на възходяща траектория е единственият сигурен начин да достигнете отново до себе си.
И най-важното от всичко, нека вашият нарцистичен партньор и връзката, която сте имали заедно, ви дадат урок. Никога не позволявайте на достойнството и властта ви да бъдат намалени отново - сега трябва да сте по-добре подготвени от повечето, за да идентифицирате нарцисист, така че ги избягвайте на всяка цена!
Вижте това онлайн курс предназначени да помогнат на някого излекувайте от нарцистично насилие .
Щракнете тук, за да научите повече.
Тази страница съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна, ако решите да закупите нещо, след като кликнете върху тях.
