Единственият програма за възстановяване на нарцистични злоупотреби някога ще имате нужда.
Щракнете тук, за да научите повече.
Освобождаването от лапите на нарцистичния насилник е само началото на много по-дълъг лечебен процес. Едно на пръв поглед незначително, но същевременно мощно нещо, което можете да направите, за да подпомогнете възстановяването си, е да повтаряте поредица от утвърждения ежедневно.
В идеалния случай изговорени на глас, тези положителни изявления за вас и вашия живот могат да помогнат на ума ви да приспособи вътрешния си монолог далеч от място на безпомощност, към позиция на овластяване.
Докато ги говорите или мислите, вие създавате и укрепвате силно психическо състояние. С течение на времето ще го направите станете по-издръжливи на нараняванията и вредите, нанесени в миналото ви и по-малко повлияни от него.
Използвайте тези утвърждения редовно като само един от многото инструменти, за да преминете отвъд вредното въздействие на нарцисизма върху живота ви.
Лекувам бавно, но сигурно, ден след ден една по една стъпка.
Важно е да си напомните, че оздравителният процес е непрекъснат. В зависимост от това колко дълго нарцисистът е бил част от живота ви, може да отнеме месеци, години или дори цял живот, за да се примирите напълно с него.
Нещо повече, пътят не винаги е прав, можете да предприемете стъпки напред, стъпки назад и дори странични стъпки. Само не забравяйте, че всяка стъпка е част от пътуването и че не е нито загуба, нито провал да имате пречки.
Това просто потвърждение, че лекувате, може да осигури енергия и тласък, за да ви преведе през предизвикателствата, с които ще се сблъскате по пътя си.
Поставям миналото добре и наистина зад себе си, за да се съсредоточа върху настоящето и бъдещето.
Някои жертви на нарцистично насилие ще открият, че съзнанието им естествено се отклонява към минали събития, което действа като верига около глезените им, като им пречи да продължат живота си.
Това второ потвърждение е предназначено да ви изтръгне от този начин на мислене, като ви ангажира с по-перспективен начин на мислене. Винаги, когато откриете, че в главата ви се прокрадват спомени, свързани с нарцисизма, повтаряйте желанието си пуснете миналото .
Необходимо е осъзнаване и упоритост, за да изместите мислите си от предишните събития, но това е постижимо чрез чиста решителност и степен на самопрошка когато се изплъзнеш.
Аз съм симпатичен човек, който заслужава грижите, привързаността и уважението на другите.
не знам къде принадлежа
Когато сте в ръцете на нарцисист, е обичайно да откриете, че чувството ви за собствена стойност е подкопано. Ето защо е от съществено значение да започнете да го преоткривате в момента, в който се освободите.
Трите ключови точки в това утвърждаване - грижа, обич и уважение - са неща, за които всеки човек е достоен, но които нарцисистите не са в състояние да дадат (поне по истински и искрен начин).
Когато бъдат задържани за някакъв период от време, започвате да забравяте как се чувстват. Повтарянето на горната фраза последователно ще ви напомня, че не само сте обичани, но и заслужавате да се отнасяте с доброта и внимание.
По-важно четене на нарцисисти (статията продължава по-долу):
- Езиковите нарцисисти използват, за да манипулират и травмират жертвите си
- Как да се справим с нарцисист: Единственият метод, който гарантирано работи
- Механизми за справяне, когато оставите зад гърба си нарцистичен партньор
- 4 брутално честни неща, които оцелелите от нарцистично насилие искат да кажат на своите насилници
- 5 куки, които нарцисистите използват, за да ви върнат обратно
- Американските влакчета за възстановяване след нарцистично насилие
Поставям грижата за себе си за приоритет.
Онези, които се заплитат с нарцисист, в крайна сметка предават собствените си интереси, за да поставят другата страна на първо място. Този навик може лесно да остане с вас дори след като сте успели да се отдалечите от тях.
Трябва да се уверите, че от този момент нататък поставяте собствените си нужди на първо място - в много отношения, дори преди тези на зависими лица във вашия живот.
Грижата за номер едно не трябва да бъде егоистично действие, вие сте по-способни да обичате и да се грижите за другите, когато се грижите правилно за себе си.
Знам и се доверявам на собствения си ум.
Често срещано оръжие в арсенала на нарцисиста е това, което е известно като газова светлина . По същество това включва тактики на объркване, отклонение и заблуда, предназначени да ви накарат да се съмнявате в себе си и да станете зависими от тях.
Така че това потвърждение е това, което се стреми отново да ви даде вяра в собствения си ум и способността ви да действате за себе си. Самото повтаряне на доверието, което имате в своите умствени способности отново и отново, ще ви даде увереността, необходима, за да им позволите да ви водят.
Бавно ще станете по-напористи и по-склонни да вземате смели решения въз основа на собствените си убеждения и анализ на дадена ситуация.
Имам твърди граници и силата да се придържам към тях.
Почти неизменно, когато се опитвате да поставите дистанция между себе си и нарцисист, те ще се опитат да си върнат пътя по някакъв начин. Може да не се случи веднага, но в крайна сметка, водени от нуждата им от нарцистично снабдяване, те вероятно ще почукат на вратата ви.
Ето защо е жизнено важно да се издигнат твърди психически и лични граници за да блокират аванса им. Потвърждаването на съществуването на тези охранявани периметри с думи ще ви помогне да им дадете сила в ума ви.
Предотвратяването на нарцисист от повторно влизане в живота ви е изискване номер едно за вашето продължаване на възстановяването. Дайте им и най-малкото проблясък надежда и това ще бъде изложено на голям риск. Така че останете непоколебими към всичко, което ви хвърлят.
Имам пълната подкрепа на приятелите и семейството си.
Струва си да запомните, че не сте сами в това. Докато времето ви с нарцисист може да е видяло как някои лични връзки отслабват, вашите истински приятели и семейство все още ще бъдат там за вас в час на нужда.
Когато се борите с нещо и се чувствате несигурни къде да се обърнете, потвърждението по-горе ще ви напомни за ценната система за поддръжка, достъпна за вас.
Честото му повтаряне също ще ви даде смелостта, която често е необходима, когато Моля за помощ . Няма да се поколебате да потърсите съвета на другите, когато сте сигурни в тяхната готовност да го предоставят.
Вижте това онлайн курс предназначени да помогнат на някого излекувайте от нарцистично насилие .
Щракнете тук, за да научите повече.
Тази страница съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна, ако решите да закупите нещо, след като кликнете върху тях.
