Всеки се нуждае от малко помощ понякога ...
Никой не може да бъде майстор във всичко и понякога работата е твърде голяма за един човек.
Това не е просто физическа работа, като: „Хей! Можете ли да ми помогнете да преместя тази маса? ”
Но също така и работата в живота ... сортиране и управление на вашите емоции, вземане на добри решения , постигане на вашите цели и цели, и опит да се стремите към по-добро цялостно благосъстояние и по-добро вас.
Това са сложни пътувания на работа, самооткриване и изследване, тъй като ние се стремим да се приведем в по-здравословно психическо състояние с по-ясна перспектива.
Но има проблем.
Има много хора, които няма да поискат помощ, защото не искат да се чувстват неловко или обременително.
Как можем да избегнем неудобството или притесненията, когато искаме помощ от друг човек?
Е, краткият отговор е, не можеш.
Винаги ще има известна степен на безпокойство или нервност при молбата за помощ, защото за да помолите за помощ, е необходимо да проявите уязвимост.
И хората, особено тези, които са преживели много или са били наранени от други, могат да имат трудности да си позволят да бъдат и да се чувстват уязвими.
И тогава винаги има притеснението, че другият човек няма да реагира добре.
Добрата новина е, че има начини да намалите тази неловкост и безпокойство при молба за помощ и начини за смекчаване на ситуацията, ако вие сте човекът, за когото се иска помощ.
Знайте кого търсите за помощ
Кой е човекът, от когото искаш помощ? Дали са някой, който е оборудван и способен да предостави вида помощ, от който се нуждаете?
Тази перспектива обхваща широк кръг от въпроси. И искането за помощ от точния човек може да улесни действителното питане.
Трябва ли да помоля възрастния си съсед за помощ при преместването на дивана? Не, това няма много смисъл.
Трябва ли да помоля далечен познат за помощ и подкрепа при проблем, който имам? Е, може би, но вероятно не.
Трябва ли да искам подкрепа за психично здраве от родител, който не вярва в психични заболявания? Това ще свърши зле за мен.
Има много добронамерени послания, които насърчават повече хора да излязат, да говорят и да се опитват да насърчат по-добра среда, за да помолят за помощ.
Проблемът, който рядко се разглежда в тези съобщения, е знанието и отношението на хората, които искате да попитате.
Имате хора, които ...
... няма да мисли, че имате нужда от помощ,
... не вярвайте, че проблемът ви изисква помощ,
... ще бъдат повече от щастливи да изразят мнението си, без да слушат или да предоставят помощ,
... искат да помогнат, но нямат подходящи знания или опит за това как да помогнат.
И тогава имате хора, които просто не се интересуват от двата начина.
Познайте аудиторията си, преди да зададете въпроса, особено ако искате помощ за психически или емоционален проблем.
Този човек може да обича и да се грижи дълбоко за вас, но може да не знае как да предостави значителна помощ и подкрепа - и това може да бъде разрушително.
Един добър начин да оцените ситуацията е внимателно да тествате водите, като задавате въпроси като: „Какво мислите за XYZ?“ за да видите какъв ще бъде отговорът им.
Формулирайте думите и мислите си, преди да попитате
Голяма част от нервността и безпокойството при молба за помощ е не знанието какво да кажа и как да го кажа.
Това е нещо, върху което можете да помислите и да формулирате, преди да седнете да помолите някого за помощта.
Ранната подготовка ви предлага и време да репетирате това, което искате да кажете преди, така че да не изпитвате толкова голям страх от препъване на думите си, когато дойде време да попитате.
Начинът, по който подхождате към запитване, ще зависи от това, което всъщност искате и от колко помощ се нуждаете.
съпруга и деца на мат Деймън
За по-малко сериозни въпроси можете да използвате шеги и хумор, за да зададете въпроса, като например шегуване с колега, когато имате нужда от помощ за даден проект.
В по-сериозни ситуации лаконичният и ясен е много по-добър подход.
Човек, който е нервен или може да има затруднения със социализацията, може да се препъне в думите си или да сподели, докато е притеснен.
Ако можеш останете вкоренени в момента , фокусирани върху това, което вече сте решили да кажете, можете да избегнете поведението, което често допринася за чувството за самосъзнание или неловкост.
Друг подход е да се съсредоточи върху инициирането на разговор, а не върху информационно претоварване на слушащия.
По този начин можете също да тествате водите, за да видите колко възприемчив е човекът да слуша или да подаде ръка за помощ.
„Хей, мога ли да поговоря с теб за минута? Имам проблем с XYZ и наистина бих могъл да използвам помощ. '
Този подход ви позволява да разчистите пътя към дискусията, която искате да проведете.
Също така ви дава възможност да тествате водите, преди да разкриете нещо твърде лично на някой, който може да не се справи толкова добре.
И дава шанс на другия човек да откаже, преди да сте отворили всичко и да сте изложили своята уязвимост на него.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
как да спечелите уважение в една връзка
- Как да изразите чувствата си с думи
- Как да спрем да бягаме от проблемите си
- 8 бариери пред ефективната комуникация
- Как да помогнем на другите по време на нужда
- Как да спрем да бъдем толкова упорити
- Как да се свържете и да работите с духовни водачи
Вземете действие по-скоро, вместо по-късно
Тревожността играе роля за предотвратяване на хората, които искат помощ.
Би било страхотно, ако можем да излезем тук и да ви кажем, че има ясен начин да продължим напред без никакво чувство на дискомфорт, но няма.
Ще се чувствате неудобно и това е просто нещо, което трябва да приемете като цена, свързана с искането за помощ.
Нищо не разсейва безпокойството за нещо, което трябва да направите, като всъщност да отидете и да го направите.
Колкото по-дълго седите и мислите за това, толкова повече време вашите съмнения трябва да излязат извън контрол и да парализират вашите действия.
Забавянето също отблъсква способността ви да постигате значителни печалби и промени. Колкото по-дълго чакате, толкова по-дълго ще ви отнеме.
По всякакъв начин отделете малко време, за да помислите и да формулирате начин на действие, но не си позволявайте да седите по въпроса безкрайно.
Колкото по-рано предприемете действия, толкова по-скоро ще можете да оставите това безпокойство да избута и да изтласка напред към успешно решение.
Показване на състрадание при поискване за помощ
Ако бъдете помолени за помощ, това може да бъде неудобно преживяване, но не е задължително.
Помислете за вида помощ, за която сте помолени, ако това е нещо, което можете да направите и дали това е нещо, което ще навреди на живота ви.
Границите са здравословна част от проявява състрадание към другите хора ...
... понякога просто не можете да помогнете.
... понякога помощта, от която се иска, е твърде много.
... понякога просто не сте на достатъчно добро място, за да предложите вида помощ, който те искат.
... и понякога може да не разполагате с умения, знания или квалификация, за да предоставите такъв вид помощ.
Всички тези неща са добре. Ако не можете да помогнете, просто се стремете да не навредите.
Как правиш това?
Мненията са стотинка дузина. Въпреки че може да е примамливо, често е по-добре да запазите мнението си за себе си по деликатни или деликатни въпроси. Така мисли преди да говориш .
Неприятна дума, изречена в неподходящо време, може да навреди много на човек, като го накара да се съмнява в себе си и другите до такава степен, че да не иска помощ в близко бъдеще.
Това може да доведе до години на ненужно страдание, ако човекът не може да се разклати от това мнение.
Солиден подход, ако не сте в състояние да предоставите поисканата помощ, е да кажете: „Не чувствам, че това е нещо, с което мога да ви помогна, но мога да ви помогна да потърсите някой, който може.“
Много хора не знаят къде да се обърнат, за да търсят помощта, от която се нуждаят. Наличието на двама души, които се опитват да го намерят, може значително да облекчи тежестта върху човека, който отговаря на въпроса, и да ги накара да се движат по по-добър, по-здравословен път.
Понякога хората трябва да се чувстват така, сякаш са разбрани, че някой е на тяхна страна. Най-лесният начин да направите това е да им позволите да водят разговора и да не ги затрупвате със собствените си мнения и мисли.
Практикувайте доброта към себе си и другите
Бъди добър към себе си , не само на другите. Трудно е да помолите за помощ, а понякога е трудно да бъдете помолени за помощ.
Но понякога всички се нуждаем от помощ.
Човешките същества по своята същност са социални, емоционални същества, които се нуждаят един от друг в различни качества.
Колкото повече можем да работим заедно, толкова по-добри резултати можем да постигнем във всички аспекти на живота си, независимо дали работи върху психичното ни здраве или се опитваме да свършим нещо за работа.
Всичко, което можете да направите, е най-доброто, което можете.
