Много хора не са получавали достатъчно емоционална подкрепа, когато са били деца, и това преживяване може да се прояви по много начини. Ето 20 ясни знака, че не сте получили достатъчно подкрепа през годините на формиране.
1. Имате проблеми с доверието.
Когато хората, които трябва да ви подхранват и защитават, вместо това ви нараняват, доверието се губи завинаги. Ако сте преживели подобно нещо в детството си, вероятно се колебаете да се доверите отново на други хора, в случай че те също ви предадат.
2. Борите се да създавате и поддържате връзки.
Ако семейната ви динамика се върти около това да бъдете свръхбдителни и да се адаптирате към настроенията на вашето семейство, за да не бъдете наранени, може да не знаете как да култивирате (или поддържате) нормални, здрави взаимоотношения. В края на краищата, вие нямате референтна рамка, тъй като всичките ви формиращи условия за близки взаимоотношения бяха толкова токсични.
3. Емоционално сте дистанцирани и се страхувате от интимност.
Много хора, които не са получили подходяща емоционална подкрепа в детството си, са научили, че показването на емоции ги прави уязвими мишени. В резултат на това много от тях са емоционално отдалечени или недостъпни, когато достигнат зряла възраст, и не позволяват на приятели или романтични партньори да се доближат твърде много до тях като средство за самосъхранение.
4. Имате трудности с емоционалната регулация.
Смятате ли, че емоциите ви автоматично се изключват, когато започнете да чувствате нещо твърде дълбоко? Или постоянно се борите с емоционално влакче, което ви завладява редовно? Емоционалната дисрегулация е често срещана черта при тези, чиито нужди са били пренебрегнати и неподкрепени в детството и юношеството.
думи, които означават повече от любов
5. Имате ниско самочувствие и липса на състрадание към себе си.
Хората, които са били отглеждани с постоянна критика, са склонни да имат по-ниско самочувствие от тези, чиито родители са ги насърчавали и уверявали. Като такъв вероятно сте много по-строги към себе си, отколкото би трябвало, и често чувствате, че не заслужавате признание или състрадание за възприеманите от вас (вероятно въображаеми) недостатъци или недостатъци.
6. Страхувате се от изоставяне.
Хората, които не са получили емоционална подкрепа като деца, често имат силен страх от изоставяне и загуба, особено ако са били оставени сами в тъмното, вместо да бъдат прегърнати и утешени. Все още може да чувствате, че най-близките ви ще ви изоставят, когато имате най-голяма нужда от тях.
7. Борите се да идентифицирате и изразите чувствата си.
Трудно е да идентифицирате чувствата, когато не сте имали много опит с тях, и по-трудно е да ги изразите, когато не сте били научени да го правите. Ако вашите родители или лица, които се грижат за вас, просто са ви казали да мълчите, вместо да ви дадат емоционални инструкции, може да не знаете как да ги обработите.
8. Вие обезсилвате собствените си емоции, когато се появят.
Ако сте имали родители, които са отхвърляли емоциите ви, когато сте били дете, вероятно ще направите същото със себе си сега. Когато и ако се почувствате разстроени или тъжни за нещо, вашият вътрешен критик ще се намеси и ще ви каже, че сте смешен, свръхчувствителен или просто прекалявате.
9. Вие сте перфекционист.
Хората, които са били емоционално подкрепяни като деца, знаят, че грешките са неизбежни и могат да бъдат ценен учебен опит. За разлика от това, хората, които са били наказвани за грешки и погрешни стъпки, са научили, че единственият начин да избегнат унижението или вредата е да бъдат перфектни във всичко, което води до перфекционизъм в зряла възраст.
10. Вие харесвате хората.
Може би сте научили, че единственият начин да получите положително внимание (включително обикновена доброта или привързаност) е да направите хората около вас щастливи по всякакъв начин. Може все още да харесвате хората и да оставяте собствените си нужди настрана, за да спечелите одобрението на другите.
11. Вие сте изключително независими.
кралски грохот 2017 изненадващи участници
Тези, които са израснали без емоционална подкрепа, са научили рано, че са единствените хора, които ще задоволят нуждите си. Като такъв вероятно сте се научили как да се грижите за себе си в много ранна възраст и не си позволявайте да разчитате на някой друг, освен ако не е абсолютно необходимо.
12. Имате проблеми с поставянето (и налагането) на граници.
Ако сте се опитвали да поставите граници в младостта си само за да ги пренебрегнете и прекрачите, може би сте научили, че няма смисъл изобщо да се опитвате да поставяте такива. Като такъв може дори да не се опитвате да попречите на другите да ви малтретират, защото смятате, че така или иначе ще го направят.
13. Вие сте прекалено чувствителни към отхвърляне.
Вашите години на формиране са ви научили, че всеки път, когато се опитате да протегнете ръка за уверение или одобрение, просто ще бъдете отхвърлени. Това ви прави свръхчувствителни към отхвърляне в зряла възраст, така че се опитвате да го избегнете на всяка цена. Когато това се случи, ви боли много повече, отколкото би трябвало.
14. Извинявате се прекалено много.
Ако сте били отгледани от хора, които са реагирали прекалено и са се отнасяли зле с вас всеки път, когато сте направили невинна грешка, може би сте свикнали да прекалявате с извиненията. Угодничеството, поемането на отговорност за грешки, които не са по ваша вина, и постоянното казване на „съжалявам“ са класически признаци на самосъхранение, вдъхновени от минало малтретиране и пренебрегване.
15. Не молите за (или не приемате) помощ, когато имате нужда от нея.
Липсата ви на емоционална подкрепа в младостта ви е научила, че сте единственият човек, на когото можете да разчитате. В резултат на това сте се научили да правите всичко сами и сега отказвате да се чувствате уязвими или некомпетентни, като молите или приемате помощ – дори когато наистина имате нужда от нея.
може ли едно момиче да те харесва и да не го покаже
16. Винаги търсите одобрение.
Ако сте били постоянно критикувани и осъждани като дете, вместо емоционално подкрепяни, вероятно продължавате да търсите одобрението, което никога не сте получавали в младостта си. Непрекъснато се подозирате и се нуждаете от потвърждението на други хора, за да се почувствате наистина ценни като човешко същество.
17. Сам си говориш за боклук.
Вероятно имате много критичен вътрешен глас, който звучи ужасно много като родителя, който ви е обиждал най-много, докато сте растяли. Този негативен разказвач ви насърчава да се принизявате и да се критикувате всеки път, когато направите грешка или не успеете да постигнете пълно съвършенство.
18. Вие участвате в саморазрушително поведение и самосаботаж.
Ако сте отгледани без достатъчна емоционална подкрепа, вероятно никога не сте научили правилните механизми за справяне с трудни емоции или предизвикателни обстоятелства. Като такъв, можете да се отдадете на вредно поведение като злоупотреба с вещества или да се самосаботирате собствените си начинания, така че никога да не рискувате да се провалите след успешно постижение.
19. Чувствате, че нещо липсва в живота ви.
Хората, отгледани без емоционална подкрепа, често се оказват без фундаментални градивни елементи в личностното си развитие. Като такъв може да се почувствате сякаш нещо „липсва“, защото вашият емоционален „дом“ е изграден върху подвижни пясъци, а не върху стабилност или увереност. Тази вътрешна пропаст може да бъде трудна за запълване без професионална помощ.
20. Предпочитате да сте сами.
Хората, които са били разочаровани или пренебрегнати от своите грижещи се като деца, често се чувстват по-комфортно в самота като възрастни. Не можете да бъдете разочаровани от хората около вас, ако няма никой друг наоколо. В крайна сметка се чувствате най-сигурни и комфортно, когато сте сами или с животните си другари.
