Не всеки обича да общува. Всъщност има хора, които го мразят.
Въпреки това може да се окаже, че „омраза“ е твърде силна дума. Възможно е да имате отвращение към общуването поради някаква друга причина, която предизвиква чувството ви на дискомфорт. Може да откриете, че омразата ви към общуването намалява, ако можете да идентифицирате и адресирате този основен проблем.
Гарт Брукс, женен за Триша Годи Уууд
За да постигнем това, трябва да разберем по-добре някои от проблемите, с които се сблъскват хората, които мразят общуването.
1. Вие сте интроверт.
Има три типа хора, когато става въпрос за социализация: интроверти, екстроверти и амбиверти.
Екстровертът е човек, който процъфтява в общуването. Те презареждат батериите си, като са навън, говорят с хора, смеят се и се забавляват. Не че не могат да се наслаждават или не искат да прекарват времето си сами, а че се чувстват заредени, когато могат да прекарват време в социални ситуации с други хора.
Интровертът е човек, който се нуждае от качествено време за себе си презаредят батериите си . Социализацията изтощава батерията им и те ще се изтощят след известно време. Интровертът може да е в състояние да прекарва време с няколко конкретни хора, без социалната им батерия да се изтощи. Не е необичайно за един интроверт да има приятел или партньор в отношенията, който не го изтощава.
Едно нещо, което трябва да се каже за интровертите е, че наоколо витаят много погрешни схващания. Интровертността не означава да бъдете социално неловки, тревожни или неспособни. Напротив, много интровертни хора могат да се социализират добре, да се наслаждават на общуването и да имат жизнен социален живот. Просто когато свършат, им трябва време за себе си, за да се презаредят.
Защо това има значение? Тъй като много хора отписват проблемите с психичното здраве, които трябва да бъдат решени, просто като интроверти. Можете да научите социални умения, ако сте неловки или неспособни. Има книги, видеоклипове, подкасти и терапевти, които могат да помогнат с това. Ако сте социално тревожни, може да се наложи терапия или лечение за справяне. Но няма да направите това, ако напишете действителен проблем до „такъв съм, защото съм интроверт“.
И накрая, има амбиверти. По-голямата част от хората са комбинация от интроверти и екстроверти. Понякога те са интровертни; понякога са екстровертни. Тези хора са амбиверти.
Вече установихме, че много интроверти не мразят общуването. Освен ако не сте краен интроверт , може да е по-малко, че мразите общуването и повече, че нямате достатъчно време за презареждане. В днешно време сме толкова заети, че създаването на пространство за себе си може да бъде предизвикателство. Интроверт, който трябва да скача от работни задължения към семейни отговорности към житейски отговорности и никога няма шанс да се декомпресира, ще бъде изцеден.
Техен не иска да бъде сред хора защото са изтощени. Това може да изглежда като гняв.
2. Страдате от социална тревожност.
Тревожността е често объркано и погрешно тълкувано чувство. Основният проблем е, че много хора тълкуват безпокойството да изглежда само като безпокойство. Не винаги е така. Тревожността може също да изглежда като гняв, защото тревожният човек е поставен в ситуация, от която мозъкът му се опитва да го предпази.
Хората със социална тревожност може да изглежда, че мразят общуването, защото това ги кара да се чувстват неудобно. И тъй като са поставени в тази неудобна ситуация, мозъкът им реагира с гняв, за да създаде повече дистанция, за да ги измъкне от нея. Това може да се тълкува като омраза.
Идеята за социализация често кара хората със социална тревожност да изпитват страх да не бъдат осъдени, да кажат грешно нещо или да направят грешно нещо. Тези чувства се усилват по начин, който хората, които не изпитват социална тревожност, обикновено изпитват.
Напълно нормално е да сте нервни или тревожни за социална ситуация. Всеки изпитва това. Въпреки това, когато това ви пречи да се ангажирате смислено в общуването, когато искате, това е проблем, който ще искате да решите със специалист по психично здраве. Те трябва да могат да ви помогнат да научите как да бъдем по-малко социално неудобни .
3. Липсват ви общи интереси и връзка с другите.
Може да се почувствате като вас не можеш да бъдеш себе си сред другите защото не сте сред хора, които споделят прилики. Може да не намирате пълноценни социални връзки поради това. Това може да ви накара да мразите общуването или да искате да го избегнете напълно. Но, от друга страна, може да почувствате, че няма смисъл, ако не можете да развиете тези връзки.
И кой би искал да протегне ръка и да общува само за да бъде постоянно неразбран? Това причинява чувство на депресия, гняв и безпокойство при много хора.
4. Имали сте негативни социални преживявания в миналото.
Миналите негативни преживявания могат да повлияят на нашите настоящи или бъдещи избори. Например, хората с лош социален опит може да искат да избегнат бъдеща социализация, за да предотвратят това да се случи отново. И тъй като искат да избегнат тази ситуация, те могат да отговорят с негативни чувства като механизъм за самозащита.
Истината е, че не можем да оставим лош минал опит да ръководи настоящия и бъдещия ни живот. Има ли вероятност нещата да се влошат отново? Разбира се! Но има и възможността да създадете страхотни приятели и да си прекарате страхотно! Но никога няма да имате тези страхотни моменти, ако не рискувате да имате някои от тези лоши моменти.
Това е като да поканите някого на среща. Разбира се, може да ви отхвърлят и това обикновено не е добро чувство. Или може да не ви отхвърлят и това да се превърне в нещо страхотно.
5. Страхувате се от конфронтация.
Гневът често прикрива страха и тъгата. Страхът и тъгата са уязвимости, които хората обикновено не искат да изразят пред останалия свят. Тези неща почти служат като открита покана за злонамерени хора да се опитат да експлоатират. Освен това е трудно да си уязвим за много хора. Това е умение, което изисква известна работа, за да се върши здравословно.
Гневът обаче е нещо, от което другите хора са склонни да отстъпват. Човек със страх от конфронтация може да бъде уплашен от ядосани хора и по друг начин да се стреми да ги избегне. Този страх обаче не винаги е рационален. Повечето ситуации няма да включват ядосани или агресивни хора.
Възможно е също така да се страхувате да не бъдете съдени, извикани или смутени за нещо.
6. Имате трудности при установяването на социални връзки.
Омразата към общуването може да произтича от трудностите при създаване на социални връзки. Някои не се свързват добре с другите поради проблеми с психичното здраве, които не могат да бъдат заобиколени. Например, човек от аутистичния спектър не изпитва емоции по типичния начин. В резултат на това те също често не се свързват с други хора по типичния начин.
