© Лиценз за изображение чрез depositphotosРазочарованието е неизбежно в живота, от това да разберете, че не сте получили главната роля в училищната игра, за да бъдете отхвърлени за дата от някой, в който наистина сте. Тъй като това ще се случи в крайна сметка (и вероятно няколко пъти през целия ви живот), е изключително важно да научите как да го обработвате по здравословен начин. Да можеш да се справиш с разочарованието от благодатта и достойнството, като например с осемте поведения, изброени по -долу, е солиден начин да се гарантира, че никога не се озоваш на видео компилация в YouTube, озаглавена „Yikes“.
1. Те използват радикално приемане.
Концепцията за радикално приемане Може да бъде обхваната с фразата „това е това, което е“. Според психологията днес , това е ключово за справяне с разочарованието по здравословен начин.
Вместо да се разстройват и или желаят резултатите да са различни или да се опитват да манипулират ситуацията, така че да получат това, което искат, емоционално зрелите хора просто приемат разочарованието си от ситуация, която не е вървяла по пътя си, и след това да предприемат стъпки, за да продължат.
Това не означава, че те не са засегнати от това или че разочарованието не ги наранява. Те просто осъзнават, че хората не винаги получават това, което искат, и това е добре. Те не обозначават преживяването като лошо, нито демонизират онези, които им попречиха да постигнат целите си. Просто е това, което е.
2. Те движат телата си.
Емоционално зрели хора Разпознайте вътрешното неудовлетворение, причинено от възприемано разочарование и как то може да се прояви физически, например с неспокойствие, безсъние и дори стомашно разстройство или главоболие. Harvard Health ни казва Добрият начин да канализирате тази емоция и да превърнете енергията в нещо положително е просто да движим телата си. Може да е нещо формулирано, като ката на бойни изкуства, йогическа асана или определен специфичен кръг от калистеника или нещо по-свободно форма, като танци или правене на естествено движение на открито.
Ако имате достатъчно късмет, че имате доста здраво, функционално тяло, това е сигурен и надежден метод за обработка на разочарование. Без значение през какво съм преживял в миналото, открих, че физическото движение винаги има желания ефект да ме освободи от какъвто и да е психически и емоционален мелсковор, който може да се боря.
3. Те търсят житейски урок в разочарованието.
Едно от най -важните неща емоционално зрял човек може да направи След разочарованието е да потърсите урока в техния опит. Всичко, през което преминаваме, ни предлага възможност да се учим и да растеме, и често чрез болка и/или сърцебиене научаваме най -големите уроци.
колко висока е Ниа Джакс
Например, ако се интересувате от някого и ги попитайте, и те ви отхвърлят, как те са ви отказали, може да ви научи много за това какъв човек искате да бъдете. Ако те са били жестоки към вас, тогава знаете какво е да сте в края на този вид такова усъвършенстване и ще бъде по-малко вероятно да се държи по този начин към другите. Вместо това, когато е ваш ред да отхвърлите бъдещия партньор, ще се отнасяте към тях по начина, по който бихте предпочели да бъдете третирани в миналото.
4. Те насочват разочарованието си в творчество.
Когато се замислите за някои от любимите си песни, смятате ли колко от тях са се появили като катарзис сърцебиене и разочарование ? Много хора използват креативност, за да канализират емоциите си в положителна посока, а музиката е само една от посоките, които може да предприеме.
Визуалното изкуство също е чудесен инструмент за канализиране на емоцията, както се доказва от скулптурата на Роден “ Данаид ”, Или картината на Свети Йероним в изследването си от свещи . Ако сте креативно склонни и смятате, че изваждането на всичко визуално или музикално може да помогне, определено поемете по този маршрут. Не е нужно да сте прекрасен художник: Оцветяването в книга, изграждането на къща за птици или плетене на една кука за задушна мечка са чудесни начини да обработвате разочарование по здравословен начин.
5. Те търсят нов фокус.
Когато разочарованието удари (и удари силно), емоционално зрял човек често ще справете се с това разочарование Чрез прехвърляне на фокуса върху нещо, което е в непосредствената им сфера на личен контрол.
Не получихте ли тази нова работа? Това е разочароващо, но няма нищо, което може да се направи по въпроса. Това, което можете да направите обаче, е да изпробвате тази нова рецепта, която сте гледали, отидете да направите някаква калистеника или пейки или да поправите това нещо в къщата, която е в списъка „задачи“ от месеци. Добре е (и здравословно) да бъдеш разочарован и да седиш с това за известно време, но обитаването на него няма да промени нещата, докато предприемането на положителни действия със сигурност ще вдигне настроението си и потвърждава увереността си в способностите си.
6. Те преосмислят ситуацията.
Всички ние гледаме на живота през обектива на личния опит, но това не означава, че възприятията ни адекватно обхващат ситуации в тяхната цялост. Виждаме само от една гледна точка и това често може да ни заслепи до по -голямата картина, която може да включва положителни аспекти, до разочарование, което може да не сме разгледали.
Емоционално зрели хора Може да преосмисли преживяване, за да се справи с благодатта, вместо да се увлича в мигащо възприятие за това, което се разгръща. Много добре ни казва Това, че това „когнитивно пречупване“ помага да се измести нашето мислене, за да видим нещата от различен ъгъл.
Например, вместо да се ядосва и да се разстрои от това, че не си намери работа, за която са кандидатствали, емоционално зрял човек може да го разглежда като възможност най -накрая да започне този бизнес, който винаги са искали да управляват.
7. Те използват силата на журналирането.
Понякога (често, наистина) да се сваляте и чувствата си върху хартия е чудесен начин да ги изгоните, особено когато става въпрос за разочарование или загуба. Това е особено вярно, ако казаното разочарование се върти около друг човек: ако не можете да изразите как се чувствате, защото би било неподходящо, тогава изразяването им, като пишете за тях, е идеален начин за Извадете тези мисли от ума си .
кога излиза новият сезон на всички американци
Най -емоционално зрелите хора Използвайте журналистиката Да изразят най -съкровените си мисли и да работят чрез неща, които може да са разочароващи или да ги притесняват. Други могат да използват документи за свободни листа, които те могат да изгорят след това, или да използват цифрово списание, за да могат да защитят парола, за да гарантират, че мислите им остават свещени.
8. Те говорят за това с хора, на които се доверяват.
Едно важно нещо, което трябва да се отбележи за емоционално зрелите хора, е, че те могат да разпознаят, когато трябва да говорят с някого за това, през което преминават. Ако разочарованието, което изпитват, се чувстват преобладаващи за тях, особено ако много зависят от предпочитан резултат или връзка, за която смятат, че ще продължи вечно, те знаят, те знаят, че биха могли да се възползват значително от симпатично ухо.
Някои ще се обърнат към надеждни приятели или членове на семейството, докато други могат да изберат да говорят със своя духовен съветник или терапевт. Нещо повече, емоционално зрелите хора ще съобщят това, от което се нуждаят по ясен и здравословен начин. Те знаят, че няма стигма да поискат помощ, когато е необходимо, и да разпознаят колко е важно да се свържат с тях.
Окончателни мисли ...
Възрастта никога не е синоним на зрялост и това важи за емоционалната зрялост, както и физическите и психическите. Можете да имате тийнейджър, който е много по -емоционално еволюирал от някой на 70 -те си години, а голяма част зависи от това колко трудности са преживели и еволюирали. Хубавото на емоционалната зрялост е, че имаме цял живот, за да го развием: просто трябва да гарантираме, че избираме да свършим работата, вместо да се крием далеч от дискомфорта, който идва с интроспекция и еволюция.
